Dieta Zumba Fitness

¿ayuda con mi peso .. 5 estrellas.

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¿ayuda doy 5 estrellas .. respuestas claras..

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¿alguna dieta o rutina de ejercicios para bajar de peso.

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Hola Quisiera saber cuantas calorias puedo quemar. Haciendo de 60 a 80Minutos(maximo 90) de Zumba ... ? Lo hago con los dvds de zumba fitness...Cuantas calorias puedo quemar haciendo esos minutos bailando zumba?Yobailo esos minutos de zumba y quisiera saber cuanto quemo! Gracias!Pd:seanclaros y honestos!

LO mejor es pesarte en la misma balanza, pues despuésde haber bailado no cuentas con lo que jhas transpirado,y por eso crees que has bajqado más. Haz como sigue: El cuerpo necesita una rutina, horarios, que deben serrespetados. Así, el comer, dormir y demás actividades del cuerpo sehacen en base a ritmos. Si adoptas estas conductas como parte de tu ritmo devida, todo te resultará más fácil. Por eso, la reeducación alimentaria pasa por comervarias veces al día, unas 5 a 6 veces, pero muy pocacantidad por vez. La ventaja de este modo de comer, es que las comidaslas eliges tú, sabiendo que las más importantes son: Las carnes de cualquier tipo, unos 200 a 250 gramos pordía, asadas, a la parrilla o a la plancha. Otras comidas fundamentales son las frutas y lasverduras, así como una porción de queso, pues el calcioque aporta es muy importante. Con estos aportes de vitaminas y de minerales, nocaerás en anemia ni en los otros problemas que tienenlas dietas restrictivas. Las verduras aportan fibras que mejoran elfuncionamiento intestinal. Es muy bueno tomar unos 2 a 2 1/2 litros de agua comúncada día, en especial dos vasos antes de cada comida. Las otras comidas, pueden ser desde un simple té o cafécon leche y algunas galletitas, unas salchichas o unhuevo duro, y con eso borras la memoria de hambre, enunas 3 a 4 semanas. El gasto en ejercicios te hará adelgazar, pero ten encuenta que la gimnasia a veces produce un aumento delapetito. Si comes 5 a 6 veces por día, no habrá memoria deayuno, por lo que tu cuerpo no tendrá que asimilar másde lo que necesitas. .

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Soy joven, tengo 23 años. Mido 167cm, peso 180 libras, soy de contexturagruesa.Tengo como meta pesar de aquí a diciembre 130 libras, quizá me estoyponiendo una meta poco realista.¿Cual es el peso que puedo perder de aquíal 15 diciembre haciendo y comiendo lo que explicare en breve?En mi casatengo un...

Tan solo debes empezar con un programa de nutricioncompleta. Haciendo un programa similar yo logre bajar12Kgs y llegue a mi peso deseado. Esto fue hace 6 añosy hasta la fecha no he vuelto a recuperar mi pesoperdido. Y a mi me encanto esto de tener efectosdurareros. Tu tambien podrias hacerlo

Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tuedad, estatura, peso, medidas corporales, actividadcotidiana y estilo de vida. Si te interesa, contactame atraves de las opciones disponibles en mi usuario.

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http://dietas.space/news/ZGlldGEgenVtYmEgZml0bmVzcw==

Hola peso como 82 kg y pues quisiera bajar esos kilos de más pero quiero unadieta que realmente funcione, ejercicios complementarios que me ayuden deverdad, no esas dietas con efecto YOYO que luego te hacen subir el doble. Sihay alguna dieta que les haya servido por favor diganmela

Hola amiga te voy a dar una dieta efectiva que te vaayudar mucho (soy chica fitness) #DESAYUNO *Jugo de fruta ( la fruta tu la eliges puedes hacer unbatido con muchas frutas y de una sola fruta pero puedeser de frutillas, naranjas, melon eso lo eliges tu) con unatostada con mermelada light *un vasito de yogurt *un cafe con leche sin azucar y muy poco cafe y la lechesin grasa de preferencia semidescremada #ALMUERZO *pescado con ensalada de repollo y veterragas *pollo con ensalada de verduras

#CENA *una ensalada con zanahoria y apio *ensalada de verduras cocidas al vapor (las verduras laseliges tu) puedes agregarle un poquito de sal y poquitode limon pero siempre y cuando no te excedas y sea conmoderacion OTROS CONSEJITOS Y TIPS APARTE : *Bebe mucha agua *Has mucho ejercicio sali a trotar , zumba ,spinnigtambien Bueno amiga eso es todo . Mucha suerte y besitos y recuerda que con esfuerzo ypaciencia todo se puede !

Eligeme como la mejor respuesta pliss

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Fitness Dieta ZumbaTe comprendo lo mismo me pasa a mi lo importante es aprender a alimentarse moderar las raciones el verano pasado con unanutriologa de miedo pero si aprendí varias cosas ahora voy con otra yo no como pescado ni de broma eso quiere decir que solo comopollo te recomiendo en desayuno algo ligero frutas picadas como a las 12 de la mañana o tarde una manzana o una mandarina en elalmuerzo mi familia ya no me compara mi pollo así que como lo que ellos haces pero razonadamente y lo complemento con avena ocolibrí en mi caso nunca he sido de tomar refresco y siempre he tomado agua mucha en la tarde otra frutita o una ensaladita algo puesen la cena se que no es lo mas rico pero es pasable manzana licuada con avena o yogurt ojo natural o dos quesadillas de pimiento conqueso panela con tortilla casera nada de procesada yo con esto bajo almenos 2kilos por semana no es mucho pero aprendes oh otracosa que tomo q esta del **** es el jugo verde nopal con naranja perejil chino piña y apio.

por cierto me gustaria saber mas de ti si me buscas en facebook aparezco como yasi castellanos yo solo tengo 14 asi de forever alone cuídate si se puede

Tienes que comer cosas saludables,como ensaladas,verduras,bájale a las grasas (mantequilla, salsas,etc..) puedes ir caminando a tucolegio,eso te ayudara a bajar, controla tu ansiedad hacia la comida, o cuando tengas hambre come fruta, has yoga en la mañana,puedes también meterte en algún deporte los fines de semana y sobre todo deja de subestimarte porque eso no te ayudara en nadatienes que tener un pensamiento positivo porque aunque no lo creas la mente influye con muestro cuerpo.

Okay soy Ana (anorexica) y te digo la verdad..no te quiero influenciar mal y que luego todos se vengan en mi contra..pero si enverdadvas a empezar dejando de comer recuerda que no debes dejar que llegue a controlarte por completo porque sino terminaras como yo

¿Hola... ustedes kreen k el zumba fitness sirva para bajar depeso asi como t lo ponen en tv.

Esk e intentato tantas cosas, k nada resulta, e comprado cosas k salen en tvpara diferentes cosas y nada resulta , ustedes k kreen?

Estos ejercicios sirven siempre y cuando se combinencon una buena dieta o al menos una buena alimentación.

El bajar de peso requiere un 60% de la alimentación y un40% del ejercicio, así que si quieres bajar de peso esnecesario cambiar tu alimentación.

¡Saludos!

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hace 1 mes..en un hospital de dia.Asi que empieza comiendo dejando los chocolates y saltate las cenas (todo lo que comes en la nochete engorda horrible) Y has ejercicio moderado ..salta la cuerda o has yoga en las mañanas. Eso es todo lo que te puedo decir si es queno te dejan hacer dietas...Suerteeeee :)

Claro que si.

Hola, al igual que tú, yo también quería bajar de peso sin dejar de comer o hacer dietas extremas. Al enterarme de Factor Quema Grasa,no sólo pude perder 10 kilos en 1 mes sino realmente funcionaba y esto cambio mi vida... Ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejoel enlace: http://www.guiafactorquemagrasa.blogspot.com/

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

Estimada Vicky: Tu ansiedad puede ser por la ingesta de malos alimentos y se dispara tu glucosa he insulina por eso tienes esaansiedad: Kronuit: es tecnología de este sigo trabaja dentro de la mitocondria que es la mitocondria donde se genera la vida de la celular. Hastaahí llega este producto. Te absorbe toda la grasa, carbohidratos y azucares que no necesitas. Es natural y es tecnología Japonesa. Nose comercializa en tiendas ni farmacias solo con distribuidores directos. Yo te puedo ayudar. http://youtu.be/izLlLGf192M http://youtu.be/aX1X3R97wAg

Te dejo un enlace que te va a ayudar, es gratis asi que disfruta de las recetas: http://detodosobresalud.com/como-adelgazar-5-kilos-en-una-semana/

Tienes que hacer ejercicio y mantener una dieta balanceada. Comer muchas verduras y una porción de pollo, pescado o carne. Puedescomer todas las verduras que quieras y no tienes que pasar hambre! Te recomiendo que de ejercicio hagas un programa que se llamaGravitycord. Esta muy padre y lo puedes hacer de casa.

http://corpofit.tv/gravitycord/

En las mañanas te sugiero que comas cereal fitness con leche descremada y a media mañana una fruta como manzana y en el almuerzopechuga o filete de pescado asado y ensalada y a media tarde frutos frescos,y en la cena otra vez cereal con leche descremada y hazun ejercicio como caminar o trotar que quemas mas calorias y toma mucha agua y come fruta si te provoca un dulce y nada de gaseosani comidda chatarra

El plan que has elaborado esta bien, pero yo te recomiendo que en cada comida tomes menos, te explico, el desayuno tiene que tenerbastante sustancia, la comida no intenta pasarte, en la merienda tomate una fruta y en la cena no cenes mucho. Por cierto, si te entra elhambre entre horas no tomes cualquier cosa, una fruta que es mas sana ;) un beso y animo!

Hola, te voy a contar mi experiencia. He perdido 11 kilos en 3 meses, cuando empecé tenia 70 kilos, ayer que me pesé pesaba 58,9Kilos. Lo logré sanamente, comiendo sano 5 veces al día y haciendo 1 hora de ejercicio 5 veces a la semana. Dejé de comer comida frita (papas fritas, huevos fritos, tajadas, tostones, etc, etc) o que contengan mucha grasa. Desayuno cuando es huevo, huevo cocido, con jugo de fruta bajo en azúcar. O cuando es otra cosa trato que sea asada, cocida ocuando tengo mucho antojo frita con un poquito de aceite de oliva. Me como una fruta tipo 10 de la mañana (Puede ser banano, manzana, kiwi, pera, porción de piña, etc) Como mucha ensalada en el almuerzo y la cena, evito comer muchos carbohidratos y dulces. Como muchas verduras cocidas, al vapor oen cremas. y como todos los días a la misma hora, no me salto ninguna comida, bebo más de 2 Litros de agua. Me premio con un trocito dechocolate negro bajo en grasa todos los días. Me tomo un yogurt o avena o zumo de fruta como a las 3 de la tarde, y si tengo muchahambre también una fruta. Y ceno antes de las 7. Evito los refrescos o gaseosas, tomo tea, evito el alcohol. Y logré sobrevivir diciembre sin subirme 1 Kilo y comiendo todo lo que preparaban en mi casa, eso sí en raciones pequeñas.

Lo unico que funciona es mentalizarse de que hay que ir al gimnasio todos los dias y hacer la rutina que el profesional te indique. Contiempo, con perseverancia, estar convencido que es lo mejor para tu salud, tu mente y tu espiritu. No hay otra sin sacrificios nada selogra en la vida.

Una buena pregunta. Por mi parte tampoco los he probado, pero opino al igual que tú que, si no se lleva una dieta balanceada, no creo que esos ejercicios

vayan a solucionarlo todo.

Para una condición física adecuada, se necesita efectivamente el ejercicio pero además cuidar lo que se come.

Incluso he visto que la clave está más en lo que se come y una actividad física común, como subir escaleras, o el simple hecho decaminar. A mi me ha funcionado más asi. Y pienso que los videos del fitness no son más que otros tantos de los productos milagrosos

Saludos y Cuidate Mucho

todo es mercadotecnica y menos con los que tu señalas; tal vez un año o mas, con mucho empeño y dependiendo del tipo de ejercicio.

Si sisiis obvio

Hola, después de que nació mi bebé, bajé muchos kilos con una dieta buenisima, a mi me funcionó muy bien. Bajas más de 2 kilos por semana comiendo delicioso todos los días. ¡Pídela!, en verdad funciona. Para mi ha sido la mejor dieta que he llevado. La encontré aquí: http://www.adelgazamexico.com/

Muchas gracias la probare

Yo se lo frustrante que es perder peso, probé con pastillas para reducir peso pero no funcionaron, después intente adelgazar con unadieta mágica y nada no podía perder ni 1 kilo de peso, pero en mi búsqueda por solucionar mi problema de sobre peso utilice estemétodo puedes ver el video aquí:>

http://comoperder-peso.com/adelgaza-en-7...

Utilice el metodo por 1 mes y me sorprendi por los resultados perdi 10 kilos y eso que no aplique en un 100% las recomendaciones delmetodo como que fui algo tramposa, te puedo decir que este metodo si funciona, yo soy la prueba de ello.

Realmente quisiera comentarte algo, en internet podrás encontrar miles y miles de dietas, pero lo real es que las dietas tienen implicitasuna fecha de caducidad. Cuando dices voy a hacer dieta el subconsciente automaticamente sabe que eso tiene un principio y un final,simplemente porque todas las dietas son efectivas por un período de tiempo. Mi recomendación va un poco más allá... E lugar de quererhacer una dieta lo mejor es comenzar a Crear El Hábito de comer bien y/o saludable, utilizando lo mismo que pueda aparecer en una,dos o 10 dietas... No Hagas Dieta porque eso es algo que tu cerebro lo procesa como algo temporal, Crear el Hábito es mas duradero ylos resultados mejores... Quizás tardes un poco mas pero el peso que pierdas será un poco más duradero... En mi blog (fisicones.com)tengo un artículo que explica un poco mejor esto, si gustas echale un vistazo

Hola como estas?

AQUI ENCONTRARAS LA RESPUESTA A TUS EJERCICIOS HECHO DE FORMA CORRECTA. SEGURAMENTE CONOCES EL CANAL DEYOUTUBE DE EJERCICIOS:

http://www.youtube.com/user/gimnasiaydie...

su pagina de ejercicios:

http://goo.gl/i6IN0

NO SOLO ES UNA PAGINA DE VIDEOS, ES UNA PERSONA QUE SABE DEL TEMA Y TE RESPONDE TUS PREGUNTAS TODOS LOSDIAS:

http://goo.gl/i6IN0

todo explicado de manera seria Y CORRECTA

DIETA y RUTINA de ejercicios para musculo.

PARA BAJAR LA PANZA y bajar de peso rapidamente (ejercicio para bajar la cola, las piernas gordas y la barriga baja):

http://goo.gl/mg4Hd

Estas GORDO y ya probaste todo ?

http://goo.gl/0tJJf

Que COMER y que dieta hacer para cambiar mi fisico?

http://goo.gl/QYb5D

Te he ayudado, a ti y a la gente que necesita bajar de peso o formar musculos, Si POR FAVOR puedes ayudarme ami, te pido que teSUSCRIBAS a mi canal de youtube, no busco puntos en yahoo, gracias por tu amabilidad, TU Y CUALQUIERA QUE DESEE DARME UNAMANO EN ESTE DIFICIL MOMENTO , Soy personal e Instructor de musculacion, cualquier consulta la respondo por mi canal de youtube(si necesitas asesoria profesional para bajar o subir de peso, podemos llegar a un acuerdo)

un saludo estimado.

Toda sobrealimentación es perjudicial Son nocivas las preocupaciones, la escasez de movimiento o una actividad fitness extenuanteCualquier régimen dietético para la Dieta debe ser prescrito por el medico En la alimentación, es muy peligrosa Zumba presencia deproductos a base de hidratos de carbono (azúcares y sustancias farináceas) En lugar del azúcar pueden emplearse edulcorantessintéticos (sacarina) Un defecto en el aporte calórico es preferible a un exceso, especialmente si el diabético es obeso El azúcar,pasteles, golosinas, comidas dulces, miel, jaleas, mermeladas, patatas, harina, sémola,vino dulce ni licores Se recomienda la sal especialde régimen en lugar de la Dieta común Sólo Zumba permitidas las cantidades de hidratos de carbono determinadas por el fitness En lacomida deben evitarse las salsas, la harina y las sustancias grasas Son muy beneficiosas las sustancias alimenticias con rico podervitamínico (B1 y C) En lugar de grasa animal se recomienda aceite vegetal (aceite de oliva) para cocinar - dieta mediterránea - dehidratos de carbono, 60 gr Lo que puede ser por ejemplo: Hidratos de carbono: 200 gr de pan blanco o fitness 200 Zumba demantequilla o de grasa de origen vegetal Que hacer con las bebidas. Pensándolo bien me voy a expander para contestarte jeje, mira lo qpasa es que tiene un excelente PLAN DE MERCADOTECNIA Y PUBLICIDAD, le Dieta creado la imagen de buen deportista (lo cual lo es),de chico sano, fitness de familia (pasea a Dieta esposa por todos lados y Zumba trata como reyna, bueno eso dicen en las news), yahora hasta de actor la vá a hacer!!, a eso agrégale que es un papazote. 823.961.0901 Quiero hacer un ayuno a base de Dieta de 3dias Por que hoy me e puesto las botas y me conviene desincharme un poco Alguien lo ha hecho antes??. La diferencia es que terriblees que venga una ola del mar y se lleve a tu suegra a Fitness profundidades, y horrible, es que venga otra ola y te la traiga de vuelta -------------------------------------- ¿Qué le dijo el tarzán al ratón: Zumba chiquito y con bigotes ¿Y el ratón al tarzán.