calorias en los alimentos

7/24/2019 Calorias en Los Alimentos

1/13

CEREALES Y DERIVADOS

100 g calorasArroz hervido 122

Arroz inflado y tostado 351Copos de cereales 311

Copos de maz tostado 367

Galletas "cracker" 7

!arina lanca 35#

!arina inte$ral 333

!arina de maz 35

%acarrones hervidos 11

&an lanco 23

&an lanco tostado 2''

&an inte$ral 22(

&an ne$ro 22

&an tostado al horno #'

)*mola 352

LCTEOS Y HUEVOS

100 g caloras

+ema de h,evo 35#

Clara de h,evo 37

Crema dole 62Crema sencilla 21'

!,evo frito 23#

!,evo d,ro 16#

-eche condensada entera 35

-eche en polvo descremada 326

-eche fresca entera 66

-eche fresca descremada 35

%anteca 7'3

.,eso cremoso (13

.,eso Cheddar 25

.,eso Camemert 3#'

.,eso Gr,yere 65

.,eso Go,da 3#

.,eso &armesano 2#

+o$,r descremado 5#


2/13

100 g calorasAceite de oliva 930%ar$arina 795

CARES! AVES! "ESCADOS

100 g calorasCostilla de cerdo asada 5

Costilla de ternera asada 216

Costilla de cordero asada 5##

Costilla de cordero frita 62'

Ch,rrasco de ternera a la plancha 273

&avo asado 1'6

&ollo asado 1('

&ollo hervido 2#3/acalao fresco frito 175

/acalao fresco al vapor '7

-an$ostinos 1#

-en$,ado al vapor (2

-en$,ado frito 27

%erl,za al vapor (2

%erl,za asada 1#

%erl,za frita 16#

)ardinas en conserva 2'

%e0illones hervidos (7

)almn al vapor 1''

r,cha al vapor 133

#RUTAS

100 g calorasAceit,nas en salm,era 1#6

&alta ((

amascos en conserva 1#6

amascos frescos 2(

Cerezas frescas 7amascos secos 1(3

Cir,elas frescas 3(

Cir,elas pasas (1

4tiles 2(

ram,esas frescas 17

ram,esas en conserva 1#1

r,tillas 26


3/13

!i$os frescos 1

!i$os secos 21

-imones 15

%andarinas 3

,raznos frescos 7

,raznos en conserva (7%eln 2

aran0as 35

&eras #

&ias 6

&l4tanos 77

&omelos 22

8vas lancas 63

8vas ne$ras 6#

#RUTOS SECOS

100 g calorasAlmendras 5'(

%anes 6#3

Coco 365

,eces 1(

,eces de /rasil 6

VERDURAS

100 g

caloras

Achicoria '

Alca,ciles cocidos 15

Al,ias cocidas ('

Apio cr,do '

/erro 15

/rcoli hervido 1

9apallitos cocidos 7

Ceollas cocidas 13

Ceollas cr,das 23

Ceollas fritas 355

:epollo cr,do 25

:epollitos de /r,selas cocidos 16

:epollo colorado cr,do 2#

Coliflor cocida 11

Colinaos cocidos 11


4/13


5/13


6/13

ortilla francesa 1 h,evo 1#

)opas y Cremas

Crema de ;sp4rra$os 1 plato 25#mlD 15'

Crema de Championes 1 plato 25#mlD 216

)opa de Ceolla 1 plato 25#mlD 173

)opa de omate 1 plato 25#mlD ((

)opa de ?e$etales 1 plato 25#mlD 72

&astas

Canelones 8nidad 1## $D 133

)pa$,ettis hervidos 1 plato 16# $D 233

%acarrones hervidos 1 racin 1## $D 15

allarines hervidos 1 plato 16# $D 56

%acarrones con salsa detomate

1 racin 1## $D 1#

:aviolis de carne 1 racin 1## $D 2((

orteletis de carne 1 plato 25# $D '31

/eidas Alcohlicas

A$,ardiente 1F2 copa 1## mlD 231

Cerveza 1 0arra 2# mlD 1#1

Champa$ne 1 copa 1## mlD (5

)idra 1F2 copa 1## mlD 5#

Coac 1F2 copa 5# mlD 125

:n 1copa 5# mlD 11#

?erm,t d,lce 1copa 35 mlD 5#

?erm,t seco 1 copa # mlD #

?ino lanco 1 copa 1## mlD (5

?ino rosado 1 copa 1## mlD 7

?ino tinto 1 copa 1## mlD 65

?odka 1F2 copa 3# mlD 72

hisky 1 dosis 1## mlD 2#

:efrescos

CocaHCola 1 lata 35# mlD 137

anta 1 lata 35# mlD 1(')prite 1 lata 35# mlD 115

&escados

At


7/13

Gallo 1## $B 1#'

-an$osta cocida 8nidad 2## $BD 1'6

-an$ostinos ( ,nidades 1## $BD 112

-en$,ado a la parrilla 1## $B '#

Calamares a la romana 1## $B 1'#

%erl,za hervida 1## $B '7%ero 1## $B '6

%e0illones al vapor 1## $B 7'

>stras 3 ,nidades 1## $BD (1

:alo 1## $B 72

)almn ah,mado 1## $B 2#

)ardinas 2 ,nidades 1## $BD 13

)ardinas en aceite 3 ,nidades 1## $BD 2'(

Caviar 1## $B 2'

Carnes y Aves$&'(de cerdo 1 ,nidad 15# $BD 36#Carito 1## $B 357

/,ey cocido 1## $B 235

/,ey asado 1## $B 2((

Cordero 1## $B 122

Ch,leta de cordero asada 1## $B 356

Ch,leta de cerdo 1## $B 336

Costillas de cordero 1## $B 352

Costilla de cerdo 15# $B 3'#

%,slo de pollo 1## $B 1

%,slo de pollo asado cFpiel 1## $B 11#

%,slo de pollo asado sFpiel 1## $B '(

%,slo de pollo hervido 1## $B 11#

!i$ado de vaca 1## $B 21#

!i$ado de cordero 1## $B 1'6

!i$ado de pollo 1## $B 12

!i$ado de cerdo 1## $B 26

!i$ado de ternera 1## $B 256

&ollo hervido 1## $B 22#

&ollo hervido sFpiel 1## $B 1((

&ollo a la parrilla 1## $B 16-omo de cerdo 1## $B 362

&anceta frita 2 fetas finas 2# $BD '7

&ato asado cFpiel 1## $B 32#

&ato asado sFpiel 1## $B 1'1

&ech,$a de pollo asada 1## $B 1#'

&ech,$a de pollo asadasFpiel

1## $B '(


8/13

&ech,$a de pollo hervida 1## $B 1#'

&erdz asada 1## $B 2#6

&ierna de carito asada 1## $B 357

&ierna de cordero asada 1## $B 1'

=amn de cerdo asado 2## $B 3'3

ocino ah,mado 2# $B 13(ernera hervida 1## $B 23#

ernera asada 1## $B 231

ernera $,isada 1## $B 56

-e$,mres y ?erd,ras

Acel$as hervidas 1(# $B 3#

Alcachofas hervidas 8nidad 12# $BD 6#

Arroz lanco hervido 1 cB sopera 2# $BD 26

/eren0enas 8nidad 25# $BD ('

Ceolla hervida 8nidad 1## $BD 1;scarola 2# $B 7

!aas hervidas (# $B 1##

-ente0as hervidas 1 cB sopera 2# $BD 3'

aos 1## $B 35

&epino 8nidad 15# $BD 5

&imiento verde 2 ,nidades 1## $BD 2'

:aanitos 1## $B 16

omate 8nidad 1## $BD 2#

r,tas y r,tos )ecos

Almendras1# ,nidades 1##

$BD6#

Avellanas1# ,nidades 1##

$BD633

Castaas asadas 1## $B 3#

Cerezas1# ,nidades 1##

$BD'7

!i$os 8nidad 5# $BD 6(

!i$os secos 8nidad 3# $BD 6#

iIi 8nidad 6

aran0a 8nidad 6

-ima 2 ,nidades 1## $BD 51

-imn 8nidad 12

%eln1 trozo medio 16#

$BD6#

ectarina 8nidad 1## $BD 6

&era 8nidad 1## $BD 6

%elocotn 8nidad 15# $BD 63

8va lanca 1## $B 76


9/13

8vas pasas 1 cB sopera 2# $BD 6#

Caf*s y 9,mos

Caf* cFaz


10/13

Caldo de carne $aggi 1 &astilla ""

%escados

Cantidades Kcal.Atn en aceite 1 c. so&era ('0 l) 5!*acalao a la &arrilla 100 g. 110

Ca+iar 100 g. ',

-allo 100 g. 10,

angosta cocida /nidad ('00 g.) 1,!

angostinos 8 unidades (100 g.) 11'

enguado a la &arrilla 100 g. ,0

Calaares a la roana 100 g. 1,0

$erluza her+ida 100 g. ,7

$ero 100 g. ,!

$ejillones al +a&or 100 g. 7,

stras " unidades (100 g.) 81

al2n ahuado 100 g. '04

ardinas ' unidades (100 g.) 1"4

ardinas en aceite " unidades (100 g.) ',8

Ca+iar 100 g. ',

3erescos

Cantidades Kcal.CocaCola 1 lata ("50 l) 1"7

6anta 1 lata ("50 l) 18,

&rite 1 lata ("50 l) 115

cada 1## $rB CA->:@A)

Uva 6(

calabaza 2k

Maz dulce en conserva 5#k

Rbanos 2#k

Remolacha #

tomate 22

banana 52


11/13

pollo a la parrilla 16

Sardinas en aceite 2'(

Pan y bollera

Una galletaUna galleta bajo en grasaPan blanco (una loncha/!gr"Pan integral (una loncha/# gr"Un donut ($%gr"

!$#&'$!%$)

*ereales de desayuno

+ran ,la-es. elloggs ($&g"*orn ,la-es. elloggs ($&g"*orn ,la-es. *runchy 0ut. elloggs ($&g"Porridge 1ats. Scots. 2ua-er ($&g"Rice rispies. elloggs ($&g"Shredded 3heat. 0estle (4 pieces/$$g"Special . elloggs ($&g"3eetabi5 (4 biscuits/!6g"

$$#!!###!$#%4%

*omida rpida

+ig Mac (4& gr" hamburguesa c/ 7ueso (!% gr"entuc-y ,ried *hic-en (#! gr"Una hamburguesa ()' gr" pizza delu5e (## gr"Pizza normal (& gr"Patatas delu5e (& gr"

$%4!%%&4&$!4#4!%


12/13

Con menos de 1## ilocaloras

Aade0o (# ;ndiia 2# aran0a #

Acel$as 1#

;sp4rra$os 2#

Da)asco 5# ;spinacas 2# >stras 7#

Alcachofas '# ram,esas # &atatas 7#

Apio Caeza 2# resas 3# &epinos 1#

Apio !o0as 1# Gamas 1## &era 6#

Ar4ndanos #Grosellasne$ras

5#

/acalao (# Grosellas ro0as # &imiento 2#

/eren0ena 2# G,indas 6# &ia fresca 6#

/erros #G,isantesverdes

(# &l4tano '#

/erza # !i$os frescos 6#

!ino0o 2# &omelo #


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calorias en los alimentos

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