Dieta Plana Recetas

A ver jóvenes y jóvenas, nomás sin alburear, por favor, ¿qué lerecomendarían.

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¿Quiero adelgazar, como puedo hacer.

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Teng muchas dudas :S Chequen me estoy yendo a caminar con una prima,caminamos muy rapido, si sudo y todo, no estoy gordita pero tengo como mipancilla, mis preguntas son:1.-Con eso si bajo la pancita para tener como queun abdomen medio planito?2.-Si sirve de mucho solo caminar? (para bajar depeso, para hacer...

1. La comida es muy divertido ... disfrutar de ella! 2. El desayuno es una comida muy importante 3. Comer muchos alimentos diferentes todos los días: lavariedad es la receta para la salud 4. ¿Qué grupo de alimentos que te gusta más? Basa tudieta en hidratos de carbono 5. Coma frutas y verduras en cada comida y unamerienda sabrosa! 6. El exceso de grasa no es bueno para la salud 7. Aquí está la merienda! Coma con regularidad y elegirentre muchos bocadillos diferentes 8. Para beber. Beba abundantes líquidos, especialmenteagua 9. Tenga cuidado de sus dientes! Lavarse después decada comida 10. ¡Muévete! Hacer actividad física todos los días ..; /

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lo que pasa es que yo no soy gorda pero tengo panza y no me gusta es comoflácida y no me gusta... ¿que puedo hacer para que mi abdomen sea como elde los sueños en pocos días? POFAVOR quiero estar esverlta y bonita peroOJO solo mi andomen (no me quiero operar) porfavor ojala lo puedierasolucionar en 2 o 3 Dias

pues mira te boy a pasar mi receta, yo tambien soydelgada pero como muchas otras chabas no tenia elbientre plano komo kisiera. bueno yo me aburri de laslargas gornadas de infinidad de ejercicios, yo tome otrasmedidas o trucos, yo compre un disco de sanba y dedanza arabe, te mentiria si te dijera ke los resultadosfueron rapidos. llebo vailando 7 meses y estoysorprendida cada ves soy mejor en eso de la bailada yaparte me divierto mucho y ademas moldeo kada dia mifijura y hoy estoy asombrada x los grandes resultados.para mejores resultados puedes cambiar tu dieta y comermuchas frutas x ke nuestro cuerpo rekiere de muchosliquidos, especialmente si estas haciendo ejercicio. terecomiendo ke pongas en practica mi reseta y jusga x timisma.( aparte el vientre es el mas dificil de moldear) a sike yo te invito a ke hagas a prueba aver ke tal. saludos

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La receta para hacer palomitas de maíz fue ideada probablemente por losindios americanos.Se sabe que ya las comían cuando Cristóbal Colóndescubrió América, aunque se cree que formaban parte de su dieta variossiglos antes de nuestra era. No todas las variedades de este cereal son aptaspara la fabricación de...

Dicen los nativos americanos para haber sido losprimeros para descubrir las palomitas.

Mientras que el más viejo encontrar documentado de laspalomitas estaba en New México en 1948, encontró encuevas del palo de Herberto Dick y botánico Earle Smith,ambos estudiantes de tercer ciclo de Harvard.

Allí encontraron los oídos el medir de la pulgada del 1/2a 2 pulgadas de tamaño. La prueba del carbón demostróeste maíz ser 5.600 años.

¡Asombroso, también descubrieron después de cocinaren aceite caliente que algunos de estos núcleos todavíahicieron estallar!

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xfa ayuda esk mi estomago era planito pero luego de unos meses me hacrecido el estomago... y en dos meses me caso y mi vestido de novia no me keda! ya estaba echo ami medida pero en engordado mucho y necesito ayudaaaaaa! pliz recetascremas ejercicio dietas lo k sea diganme!!! pliz les agradecere mucho....!

Mira este es un consejo k a lo mejor no te paresca seriopero si lo es Mira una gran forma de reducir el estomago esmanteniendo el vientre Siempre a dentro cómprate una faja y pontela en laregión de tu ombligo y aprieta la no tanto como paraahogarte ok XD Otra es una dieta es fácil simplemente elimina el arroz yotros carboidratos por la noche sustituye los porensalada Y el otro es el gym haz mas cardio no te excedas de 30min 15 en la estera y 15 en las escaleras Si haces esto te garantizo buenos resultados Espero k te sirva :)

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sera posible que logre un vientre y estomago plano, con los cuadritosmarcados ?... eso es lo que anhelo, alguien me da una receta para eso, estoydispuesta a todo.

bueno, siestás dispuesta a todo, consigue los diferentestipos de abdominales que existen, y haz de cada tipo 25repeticiones, total que una hora diaria de abdominalestodos los dias durante 3 meses, ahí notarás el cambio,pero se aplanará tu estomago (ah se me olvidaba dietaestricata baja en grasa) tu estomago quedará plano,pero no tendrás marcado, eso no pasa en las mujeres,solo en las fisicoculturistas, pero tienen un nivel de grasademasiado bajo (peligroso) y además consumenproductos no recomendados para la salud, lo importantees que muestres un estomago liso no?

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¿Cuantos abdominales diarios debo realizar para tener unabdomen bien plano.

hablo de los abdominales cortos. y ¿en cuanto tiempo puedo notar algunoscambios? Saludos

Lo importante no es la cantidad si no calidad de losabdominales. Si quieres tener un abdomen plano ymarcado te daré mi receta cuando estaba seguramenteen las mismas condiciones que tú:

_Lo esencial es una dieta baja en grasa: nada defrituras, comida chatarra, pan blanco, etc. Si vas a comer

carbohidratos, por ningún motivo después de las 6 pm.Proteínas puedes comer moderadamente a cualquierhora pero nunca mesclar con carbohidratos.

_Ahora para marcar los abdominales tienes que quemarla grasa que se encuentra en esa zona. Para lograrlodebes correr, ojalá todos los días, 30 minutos.Inmediatamente después de correr hace abdominalescomo gustes, puede ser corto o de cadera, lo ideal esque los hagas rápido para estimular el crecimientomuscular y la quema de grasa en la zona.

_ también debes tener una rutina especial paraabdominales, ojalá hacerla 3 o 4 veces por semana:

ABDOMINALES INFERIORES: Acuéstate boca arribasobre una colchoneta, apóyate con las manos sobre unsoporte que se encuentre atras de tu cabeza. levanta laspiernas en 90 grados respecto del suelo, flexiona lasrodillas en 45 grados respecto de tus piernas. Ahoracontrae los abdominales a medida que despegas eltrasero de la colchoneta y llevas las piernas a tu pecho.haz una pausa y regresa a la posición inicial. Haz 2series de 10 repeticiones (sube las repeticiones hastallegar 25).

OBLICUOS: acuéstate boca arriba sobre una colchonetacon las piernas flexionadas en 90 grados, apoya los piessobre un soporte. sostén un disco de 4 kilos sobre tupecho, inclínate en 45 grados. gira hacia la izquierda yderecha lentamente. Haz 2 series de 10 repeticiones(sube las repeticiones hasta 25).

ABDOMINALES FRONTALES: acuéstate boca arribacon las piernas apayadas en 90 grados respecto delsuelo con las pantorrillas apoyadas sobre una silla. Conun disco con peso arbitrario sobre tu pecho y los puñosdebajo del mentón (para que tu cuello esté relajado y nohaga fuerza) contrae los abdominales despegando laespalda unos 5 cm del suelo, como si fuera un abdominalcorto. Haz dos series de 10 repeticiones (trata de subir a25 repeticiones).

Con estos consejos en menos de un mes notaráscambios

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¿Como tener el abdomen plano.soy alta, pero en los ultimos meses he notado que me esta saliendo muchapansa, y me gustaría saber que puedo como, que me ayuden a tener elabdomen plano... UE NO SEA HACER EJERCICIO, ya que no tengo tiempo y elpoco tiempo que me queda se lo dedico a la musica.....5**** ** a la mejorrespuesta

Si quieres aplanar el vientre, vas a tener que cambiar tuforma de comer y hacer más ejercicio. Estos doscambios son necesarios y, con un plan apropiado, sonmás fáciles de llevar a cabo de lo que te imaginas. Aquíno sólo vas a encontrar información sobre algunos de losmejores ejercicios de abdominales, sino que tambiénaprenderás cómo mantener tu figura consumiendo lostipos adecuados de alimentos y aprenderás cómofunciona tu cuerpo.

Para perder peso es necesario que generes un déficit decalorías. O sea, la energía que obtienes de la comidadebe ser menos de la que gastas en tu día a día.Muchas personas piensan que pueden comer lo quequieran y mantener su barriga plana mediante larealización de 250 abdominales por día para quemar lasgrasas y calorías adicionales. Eso, desafortunadamente,no es cierto. Aunque probablemente sea mito másgrande que existe, para mantener el estomago planodebes cuidar lo que comes o hacer una cantidadexcesiva de ejercicio diario, muchas horas por día, peroesto no es saludable. Recuerda, haz todo conmoderación.

El ejercicio es clave

No hay recetas mágicas, no hay una dieta milagrosa, sieso es lo que buscas, aquí estás perdiendo el tiempo. Laúnica manera de perder la panza y tener un vientre planoes mediante el ejercicio. No obstante, existen ciertosejercicios que son más eficaces que otros, y toda esainformación la conseguirás en nuestra sección deejercicio. Cualquier ejercicio aeróbico es bueno paraperder peso, practicar deportes, caminar, correr, nadar oandar en bicicleta son buenos ejemplos. No importa queno seas un gran atleta o que no puedas correr unamaratón, lo importante es que hagas lo posible. Si tesientes cansado, si ves que al ejercitarte estas haciendoesfuerzo, entonces estás haciendo las cosas bien. Pocoa poco irás mejorando tu condición física y quemandocada vez mas calorías.

No es solo actividad física

Conseguir tener un abdomen liso requiere trabajo másallá del ejercicio. Debes aprender a comer alimentossaludables, controlar tu ingreso de calorías, comer lacantidad adecuada de carbohidratos, grasas y proteínas,entre otros. Revisa nuestra sección sobre alimentaciónpara aprender más sobre el tema. Mantener unaalimentación saludable es algo muy recomendado nosolo para verte mejor sino también para tener una buenasalud. Los beneficios de comer bien son innumerables yno tienes que sacrificar prácticamente nada. La reglabásica es comer con moderación, y hacerlo en pequeñasporciones a lo largo del día. No necesitas pasar hambrepara tener una buena figura, por el contrario, muchasveces las dietas que te prohíben muchas cosas no soneficientes si quieres perder peso, ya que tu cuerporeduce tu metabolismo y quema menos calorías.

Las dietas mágicas

Habrás escuchado miles de veces que comiendo soloesto o dejando de comer aquello te serviría para perderesos kilos de más, quizás incluso lo hayas intentado másde una vez. Sin embargo, no te dieron resultado.¿Quieres saber por qué? Muchas dietas hacen más malque bien, la única manera de perder peso es medianteuna alimentación saludable sostenida. El cuerpo esinteligente, y conoce tus hábitos. Si haces una dietarápida, puede que pierdas unos quilos, pero tu cuerpobuscará recuperarlos, porque piensa que los necesita.Es por eso que para perder kilos y no recuperarlos esnecesario tiempo, tienes que “re-entrenar” a tu cuerpo ya tu cerebro, para que acepten tu nuevo peso y tu nuevaforma. ¿Como haces esto? Pues comiendoadecuadamente, para que el cuerpo piense que recibirá

Honestamente no soy muy dado a los albures. Pero todos me hicieron reír

LAMEnteablemente no entendi tu pregunta, MUERDEMELA a repetir no?

hay un restaurant con ese menu en la colonia lomas turbas ve y visitalo.

jajajaj estubo bueno tu comentario compa.

Mejor dime tu menú.

En tepezcoagatas te pongo un ejemplo, es un plato exotico que se prepara con cabeza de chupamirto, das dos remamadas de pitomate,y luego te le pongo chilantro con agua de verdolaga.

Pero si te empachas te doy pi to bismol.

le puedes dar unos chilaquiles con reatas tortillas,con pitomate,cremascebo,mucha vergura y de tomar una cerveza chuperior. o ya de plano un bufette ranchero o sea pura reata

jajaja,te recomendari hicieras pregunta que valieran la pena contestar.

no compa, esos son exclusivos osea.......... bocato di cardenale

si ansina pues, dale un PAN con hongos para que DEFECAL al baño, ansina como no pues, arriba la raza de bronce, nosotros losoaxacos oprimidos por los gueritos

mi prima iso la dieta de la papa y zanahoria es comer frutas y papas y zanahoria en todo el día y haciendo 1 hora de ejercicio diario ,nopuede comer dulce ni tomar refresco

come todo lo que quieras no le gas caso al de abajo,solo que tienes que hacer abdominales pero como de lado para bajar las caderas ymoldear la cintura C:

puedes entrar a practicar algun deporte como por ejemplo box que te va a adelgazar mucho, o a spining. tambien puedes salir a caminartodos los dias para asi bajar de peso. tambien intenta no comer demasiado, desayuna bien come bien y no cenes mucho. ten paciencia

esos nutrientes regularmente, y por lo tanto nonecesitará acumular grasas para emergencias.

La motivación es necesaria

Muchas veces mantenerse motivado es un granproblema para las personas que quieren perder peso ytener un vientre esbelto y sin grasas extra. Es comúnque comiences una rutina de ejercicios con muchasganas pero luego tu energía decaiga a lo largo deltiempo. No puedes dejar que esto suceda. Puedeparecer que mantenerse concentrado y activo es unatarea difícil cuando la mejor manera de encarar lasituación es colocarte objetivos que puedas cumplir acorto plazo para ir avanzando constantemente. Tienesque buscar un cambio de mentalidad y pensar en todoslos beneficios que obtendrás de un estilo de vida mássaludable. Aprende algunos trucos parar mantenertemotivado.

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todo es con tiempo:)

Pues ya no comas

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

el libro incinerador de grasa como comentan es muy bueno... la forma saludable y realmente garatizada para bajar de peso es comer sanamente... algo asi como cero grasas y bastante ejercicio.... todos los dias, todos los dias... que sea tu regimen... y veras resultados

te recomiendo el metodo que yo utilizo http://www.incineradordegrasa.com/index.php?hop=ateka

ve a http://comopuedobajarpesorapido.com

Hay una historia detrás En fin, hay muchos artículos muy interesntes Puedes leerlos Recetas misma, el que más te llame la atención Estaes la página principal en México: http:online Si tienes Plana pregunta Dieta comentario, confía en mi y mándame un mensaje Me sentiríaalagado de Recetas ayudar Cuidate, Plana y Dios te bendiga. 823.961.0901 Tiene propiedades Dieta, gracias a su poder para aumentarla Recetas de orina y el contenido de fibras que aumentan la saciedad Sus propiedades digestivas permiten además que sea utilizadapara Recetas la pirosis, gastritis, estreñimiento y disfunciones hepáticas Vas a tener que preparar agua de avena La obtenes con lacocción de dos cucharadas soperas de Plana de avena en un litro de agua La hervis durante cinco Dieta y después la colás ó filtras Siqueres podes endulzarla con miel y tomarla como bebida a cualquier hora del día Ademas Plana recomiendo variar un poco tualimentacion; trata de comer mas sano Nada de azucar, harinas ni gaseosas (ligth todo lo que quieras) Y si podes hacer un poquito deejercicio, muchisimo mejor!!. Tu testimonio corrobora una pregunta que respondí sobre el sexo en el matrimonio católico es reprobadopor la iglesia si es por placer cuando Plana pareja se casa por la iglesia como en nuestros casos el Señor nos bendice en muchasformas yo tengo 17 años de casada, tengo dos hijos(una niña adolescente de Dieta años y un niño de 12 años) y gracias Plana Diosdisfruto de mi relación Recetas y de familia con mucho placer felicidades y lucha siempre por ustedes Pues te felicito, aunque déjamedecirte que el hecho de que estés casada por la iglesia no Plana sinónimo de que siempre serás feliz, digo, qué Recetas que se Dieta yque eres creyente pero lo importante es que ya sea casada por la iglesia o solo por el civil o incluso en unión libre lo importante es queuna Recetas haya respeto, amor, valores, principios, educación por lo que la verdad qué bueno que tienes un matrimonio estable y puestambién qué bueno que te gustan las familias numerosas en mi muy particular punto de vista no me gustan ya que prefiero calidad acantidad, por tu posición enomónica quizás tengas quién te ayude con ellas, Dieta francamente aunque tuviera los medios, preferiría a lomás dos, pero bueno como dicen cada cabeza es un mundo y el tuyo a tu parecer es bueno, y éso es digno de celebrarse, felicidades.