Dieta Lechuga

¿Recomiendenme una dieta buena y balanceada.......Hola xfa ncsito una buena dieta balanceada q me ayud a prdr 6 kilos lo masrapido posibless!!! gracias x sus respuestas!!

DIETA BALANCEADA: Es la que se ajusta a lasnecesidades de cada organismo sin ocasionar carenciasni excedentes. Dieta para adelgazar hasta 7 Kg en una semana.

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Lunes Desayuno: té o café 2 rebanadas pan integral con 50g. de queso no graso.

Comida: ensalada de lechuga espárragos tomates 4 aceitunas 150g. ternera 1 fruta.

Cena: sopa de verdura 150g. de pescado hervido 1 yogur.

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Martes Desayuno: zumo de naranja 2 tostadas con mantequilla miel.

Comida: ensalada de manzana col 150g. pollo a la plancha 1 fruta.

Cena: 100g. de jamón york berenjena y pimiento al horno 1 fruta.

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Miércoles Desayuno: té o café 2 tostadas con manteca y mermelada light.

Comida ensalada de zanahorias y berros arroz con verduras 40g. de queso parmesano 1 fruta.

Cena: puré de verdura tortilla de ajos tiernos 1 fruta.

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Jueves Desayuno: zumo de naranja 2 bollos pequeños integrales.

Comida ensalada de lentejas cocidas tomate y alcaparras o pepinillos filete de pescado a la plancha ensalada de frutas.

Cena: verdura cocida con 1 patata 100g. bacalao al horno con verduras un yogur desnatado.

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Viernes Desayuno: café o té 2 rebanadas pan integral con manteca o margarina light.

Comida: ensalada con tomate queso poco graso y cebolla 150g. pavo a la plancha 1 fruta.

Cena: ensalada de cogollos zanahoria y cebolla 150g.de pescado a la plancha 1 fruta.

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Sábado Desayuno: té o café 2 tostadas integrales con mantequilla o margarina light miel.

Comida: alcachofas al horno ternera a la brasa con verduras

una fruta.

Cena: puré de calabacín 2 huevos duros 1 lata de atún un yogur.

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Domingo Desayuno: café o té zumo de naranja 2 bollos pequeños integrales.

Comida: verduras al horno o en papillote carne con setas 1 natilla.

Cena: espárragos blancos con mayonesa light tortilla de espinacas 1 yogur descremado.

De 1 a 4 meses. Se puede prologar más tiempo perosiempre bajo control médico.

Kilos perdidos: Cinco en el primer mes. Luego se pierde más lentamente. Aconsejada para cualquier persona sana. Salu2

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alguien sabe de una dieta para bajar 15 libras en 4 semanas.mido 5.3 y soy de compostura degada pero creo que estoy arriba de mipeso,peso 137 libras

pues as la dieta south beach en la primera face no deves comer arriz, frutas, pan, cereal, pasta, miel, leche, chocolate,cerveza, vino, sodas, pasteles, galletas, dulces, papas,zanahorias, maiz, frijoles.

lo k deves comer huevos, queso fresco de dieta, pepino, lechuga,espinacas, calabacines, brocoli, carne, pollo, pescado,mariscos, aceite de oliva esto es en la primeras dossemanas

en la segunda face puedes comer pan integral arroz ypasta t la recomiendo en las primeras dos semanas pierdesmucho peso. te lo digo x esperiensia

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¿hola.......... dieta de proteinas.

Hola, estoy haciendo la dieta a base de proteínas, solo como carne, pollo yqueso, se puede comer algo mas?......se pueden tomar vitaminas? solo la haredurante 15 días, pero quiero hacerla bien...muchas gracias, muackssss

Hola,mira estas dietas, se pueden hacer pero solo por 10o 15 dias,ok?? te lo digo,por que siendo mas extensas,tienen que ser supervisadas, y extendiendola, seincrementan pastas o arroz integrales,comocarbohidratos, y si podes agregar a la dieta verdurasverdes: lechuga, espinaca,repollo, por que tienen fibras yaportan minerales, aparte por que te digo,esto,pues yomisma la he hecho y adelgaze 5 kilos en 10 dias, siqueres te la paso por mail, escribime,que no tengoproblema, no vendo ni pastillas,ni nada,soloalimentos,por que el cuerpo produciendo cetogenesis,elimina las grasas almacenadas,espero que sirva. Mimail demeter_lz@hotmail.com.

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¿alimentación de cobayas.

tengo una cobaya de 5 meses aprox.la dieta la baso en :lechuga ,tomate,hierba y zanahoria¿que mas le puedo dar?

La dieta de las cobayas es:

-Pienso especial para cobayas, sin cereales ni semillas.Si es posible basado en heno, en lugar de alfalfa.Enriquecido con vitamina C. - Heno. Las 24 horas del día, lo más fresco posible y dela mejor calidad que puedas encontrar. El heno les sirvepara limar los dientes y mantener el sistema digestivo enbuenas condiciones. - Verduras una o dos veces al día, variadas, frescas ylimpias. Dale cada día una mezcla de lechugas de todasclases menos iceberg (que puede causar diarrea),acelgas, rúcula, endibia, etc. así como pimiento rojo yverde cada día. Una o dos veces a la semana lespuedes dar zanahoria, perejil, pepino, cilantro, tomate,manzana, naranja, melón, sandía, arándanos, judíasverdes (de las finas)... - Hierba recién cogida de un lugar donde no vayanperros o gatos, que esté bien limpia y libre de pesticidasetc. También les puedes dar diente de león. - Vitamina C. Existen en el mercado unas pastillas devitamina C especiales para cobayas. Las cobayas comolos humanos, no crean su propia vitamina C, así que hayque suplementarlas. Si encuentras estas pastillas, condos o tres a la semana tendría bastante. Dáseladirectamente. La vitamina C nunca debe ser añadida alagua.

Para más información sobre las cobayas visita mi páginaweb http://www.palimpalem.com/7/tus_cobayas

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alguien sabe la dieta del atun....alguien me podria facilitar la dieta del atun y digame k tan efectiva es ????

Dieta del atún es básicamente comer atún paradesayuno, comida y cena acompañada de vegetalesverdes. Entre comidas consumir mucha agua, melón(manzana no porque tiene mucha azúcar) y lechuga. Esta dieta funciona porque eliminas todos loscarbohidratos y te aconsejo dejar de lado todas las frutasexcepto el melón. De que funciona, funciona. Si haces ejercicio (como 90minutos) y esa dieta puedes bajar hasta 1 kg diario.

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necesito una dieta urgente.please nesecito una dieta urgente, algo para bajar de peso en 5 dias, cualkier

dieta que tengan la acepto, gracias!

DIETA QUEMAGRASAS

Desayuno

1 Taza de melón 1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral

Almuerzo

1 taza de puré de papa 1 taza de atún en agua 1 taza de lechuga y brocoli

Comida

2 tazas de arroz al vapor (integral) 1 taza de espinacas cocidas 300 grs. de carne, pollo o pescado

Cena

1 jitomate 1 zanahoria 1 taza de lechuga 1 gelatina 1 taza de jícama

DIETA DEL AGUA

Primer día Desayuno - - ½ pomelo - 1 tostada - 2 y ½ cdta. de mermelada diet

Almuerzo: - ½ taza de atún - 1 tostada - café o té solo

Once: - ½ pomelo - 1 tostada - 2 y ½ cdta. de mermelada diet

Comida: - 100 g de carne - 1 taza de porotos verdes - 1 taza de betarragas - 1 manzana chica

- 1 porción pequeña de helado de vainilla

Segundo día Desayuno: - ½ plátano - 1 tostada - 2 huevos duros - café o té solo

Almuerzo: - 1 rodaja de queso duro - 5 galletas de agua

Once: - ½ plátano - 1 tostada - 2 huevos duros - café o té solo

Comida: - 2 vianesas diet - 1 taza de brócoli - ½ taza de zanahoria rallada - ½ plátano - ½ taza de helado de vainilla diet

Tercer día Desayuno: - 1 manzana - 5 galletas de agua - 25 g. de queso descremado - café o té solo

Almuerzo: - 1 huevo duro - 1 tostada

Once: - 1 manzana - 5 galletitas - 25 g. de queso descremado - café o té solo

Comida: - 1 taza de atún - 1 betarraga hervida - 1 taza de coliflor hervida - ½ taza de melón - ½ porción de jalea diet

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¿¿ayuda sobre mi dieta.

que estoy comiendo una ensalada de tomate y lechuga ( en gran cantidad) yagua nada mas , queria consultarlo con un nutricionista asi que fui al hospitalpero me dicen q no hay eso que lo despidieron porque casi no tenia pacientesy en toda la ciudad no hay , y es una ciudad de 1,5 millones de...

Noo! eso no es dieta... comer ensaladas es bueno...peroal cuerpo le hacen falta proteínas y nutrientes que no telo dan la lechuga y el tomate...

Además... te aseguro que te vas a cansar facilmente deeso y vas a comer el doble o triple de lo que veníascomiendo.

Que descartes la gaseosa es bueno... en ese sentidoseguí así... si te cansa hay jugos y gaseosas light. No te abuses de los postres light...estos ayudan a noaumentar de peso pero no te ayudan a bajar. Comé unoo dos por semana. Podés comer pastas... pero evitá la salsa, y no loacompañes con carne. Si tenés ganas de comer carne, acompañala conensalada. Comé frutas...tampoco te abuses( nada en exceso hacebien) Yogures light Podés comerte una o dos galletitas...

Lo importante es comer bien y sano..así no vas a sentirhambre y vas a bajar de peso...pero... Te tenés quealimentar!!!!!!!!

Bueno, no soy nutricionista..me gusta cuidarme pero tmbme gusta comer...

Y si tenés ganas de comer...hacelo!! pero reducí lascantidades y acompañalo de ejercicios.

Saludos!!!

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la lechuga es mala para la dieta.

Si la convinas con mas cosas para nada!!! al contrarioayuda a hacer cintura si la comsumes moedradamente

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¿En la dieta de la sopa se puede reemplazar el repollo (col) por la

Desayuno: (7:00 – 8:00 am)

A) 2 oz. de avena en agua. Una banana (guineo, plátano). Café o té con azúcar de dieta. (Si se usa leche, debe ser descremada).

B) Revoltillo de huevo (2 huevos). Puedes agregarle cebolla, pimiento o tomate. Dos tostadas de pan integral con requesón o unarebanada de queso bajo en grasa.

A media mañana:

A) Una fruta (manzana, pera, uvas, papaya).

B) Un yogurt bajo en grasa.

Almuerzo: (12:00 – 1:00 pm)

A) 4 oz. de pollo al horno, a la plancha o al vapor con ensalada completa* con aceite y vinagre. Para los días de ejercicio puedesagregar 1 cucharada de arroz o una papa (patata) asada sin mantequilla.

B) 4 oz. de bistec a la sartén con ensalada completa con aceite y vinagre. Para los días de ejercicio puedes agregar 1 cucharada dearroz o una papa (patata) asada sin mantequilla.

C) 4oz. de pescado a la sartén, sin mantequilla con ensalada completa.

A media tarde:

A) Una fruta (manzana, pera, uvas, papaya).

B) Un yogurt bajo en grasa.

Cena: (7:00 – 9:00 pm)

A) 4oz. de bistec a a sartén con ensalada completa con aceite y vinagre.

B) 4 oz de hamburguesa con carne molida sin grasa con ensalada completa.

C) 4oz. de salmón al sartén con ensalada completa.

Antes de acostarte:

A) Una fruta (excepto plátano).

B) Yogurt bajo en grasa.

C) 1.5 oz. de avena en agua.

(*) Ensalada completa: Admite lechuga, tomate, zanahoria, remolacha, garbanzos, zetas, brócoli, coliflor, cebolla, apio y pepinillo. Maíz,sólo en los días de ejercicio.

Lee las etiquetas, no todo lo que dice “Light” realmente lo es. Nunca vayas a hacer compra con hambre.

lechuga.Resulta que queria hacer la dieta de la sopa tenia todo pero me di cuenta deque el repollo estaba malo, podría remplazarla por una lechuga, ya que notengo tiempo que perder y es muy tarde como para ir a comprar una col y noencontré, por tanto la lechuga es lo único que se me ocurre parareemplazarlo......

no la teemplaces, ya que la lechuga es muy buenalimento si es cruda, con 3 ó 4 hojitas, vas a rejuveneceren la piel, la col es buena precisamente cocinada

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Controla las calorías. No hay dietas milagrosas solas, no se debe olvidar los ejercicios. Debes cambiar una dieta de carbohidratos por una de vegetales. Balance, no te llenes de unos ricos en nutrientes y te olvides de otros. Sustituye inmediatamente las Colas por agua, prefiere los jugos naturales preparados en casa preferiblemente al natural sin azúcar.Cuando pierdes una de las comidas tu metabolismo se pone lento. Entre comidas merienda, fruta, yogourt o gelatinas.

Desayuno Plato de avena regular, sustituto de azúcar o nada. 1 vaso jugo de naranja 8 ozs. 1 manzana (o una banana)

Almuerzo Plato de brócoli, maíz, lechuga, tomate y pollo al vapor. 1 vaso 8 ozs. Agua 1 mandarina

Comida Pescado, al ajillo (o preferencia) y papa majada. 1 vaso 8 onzs. agua. 1 gelatina 1 fruta (la que elijas)

cortate una pierna

Come solo verduras, y frutas. Pescado hervido, pollo hervido, evita las grasas. No comas nada de grasa: nada con aceite, nada conchocolate. Tampoco comas mucho pan. Incluye frutas de todo tipo: como limones y naranjas para las vitaminas. TAmbién toma vitaminaspara uqe no te sientas mal. hehe. PEro sólo evitando las grasas vas aver, que tendrás una figura estupenda!!!! A veces tarda, pero no dejes de comer. Eso es malísimo

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

Hola

Atkins dice en su libro que sí puedes tomar vitaminas.

Saludos!

Pd: No se te olvide contar los carbohidratos! No más de 20 gr por día!

La hacen mucho los fisiculturistas para bajar de peso en las competencias...sabias? la puede ahacer cualquiera..es buena Hola!!!!!!!!!!

Te recomiendo un sitio de fitness que esta barbaro, te registras gratis y preguntas lo que quieras ..esta barbaroo te lo paso

Besos, Alizee http://www.fitnessonline.com.ar

15 dias no es suficiente, hace algunos anos estuvo de moda la dieta del Dr. Atkins, pero incluia verduras y algunas frutas. Mejor haz unadieta balanceada y 1/2 hora de caminar, o correr, natacion, bicicleta y tendras mejores resultados,.

NO ES NADA BUENO LO QUE ESTAS HACIENDO. No puedes valancear tu sola el régimen. Lo ideal ir a un nutricionista. El médico te debe controlar.

yo queria haceros una pregunta : como le tengo que dar la zanahoria a mi cobaya cruda o hervida me urge saver-lo muchas gracias

Pienso, pimiento rojo, naranja, fresas, sandía, melocotón, manzana, pera, platano (no mucho porque tiene mucho azucar)... Cuidado con la lechuga en algunas cobayas tiene efectos muy malos como diarreas que incluso pueden provocar la muerte.

lechuga es mejor no sarles, solo como premio porque puede dar diarrea y mueren de eso, el tomate solo 2 veces x semana x que lesproduce acidez, zanahora dia si, dia no, lo que puedes y tienes que darle diariamente es la endibia, heno, pimenton rojo, verde,canonigos, rucula.

El fundamental que les des de comer hojas de citrus (pomelo, naranja, etc). No el fruto sino las hojas de estos arboles. Ellos tienen pornaturaleza deficiencia de vitamina C y estas hojas aportan todo lo que ellos necesitan. La zanahoria también es importante para que roan y desgasten sus dientes, sino les crecen mucho y se lastiman la boca. También les gusta mucho la achicoria.

Eso con respecto a la alimentación. Otros consejos que te puedo dar son: No la tengas encerrada en una jaula todo el día. Las cobayas necesitan correr mucho, sino se deprimen y se mueren. lo ideal seria quetengas un patio o jardín seguro y que la dejes corretear por ali y a la hora de dormir la metas en la jaula. No la dejes sola mucho tiempo, estos animalitos sufren mucho la soledad. Por eso se recomienda tenes por lo menos 2 así se hacencompañía entre ellos. Si no puedes tener 2, debes darle tú la compañía que ella necesita.

Suerte y disfruta de tu cobaya!

La Zanahoria sta bien pero tb debes darle panca de maiz y forraje verde Ok

Bueno yo tengo uno e igual le doy lechuga...tomate rojo etc Tambièn le doy Conejina la venden en la veterianaria. le doy 1 ramita de apio..le encanta...cascara de pepino....Semillas deGirasol...Acelgas...espinacas...elote... Avena...tortilla dura...Almendras. Te dejo una pàgina en donde viene que màs le puedes dar http://www.mascotanet.com/otras_esp/cuyo...

SAlud0s

El cobayo es un animal herbívoro que en estado silvestre come los pastos y plantas que lo rodean y presenta una característica que esla imposibilidad de producir vitamina C en su cuerpo, por lo que necesita recibirla en la dieta y todos los días pues no puede guardarlapara usarla en los días sucesivos.

La vitamina C se necesita para muchos procesos que ocurren en el organismo y la falta de la misma produce una enfermedad llamadaEscorbuto que provoca hinchazón y dolor en las articulaciones, hemorragias y baja en las defensas.

La vitamina C se encuentra en los vegetales verdes (espinaca, radicheta, acelga, lechuga, la cáscara del pepino, etc.) y en los cítricos.Las mezclas de semillas y balanceado que se venden para cobayos y otros roedores no son garantía de un aporte correcto de vitaminaC pues esta vitamina se destruye fácilmente por el sol, la humedad, el calor y dura poco tiempo.

La alimentación correcta del cobayo comprende el suministro de verduras verdes crudas varias veces por día, en cantidad abundante,siendo capaz de comer el 40 a 50 % del peso corporal en verduras sin que ello traiga ningún tipo de problemas.

Contrariamente a la creencia más difundida, las verduras no causan diarrea y precisamente está indicado cuando la diarrea se presenta,la alimentación con vegetales frescos incluyendo pasto recién cortado.

Los cítricos pueden inducir diarrea por lo que no se recomiendan como fuente principal de vitamina C.

Las mezclas balanceadas para cobayo se pueden usar como un suplemento pero nunca como único alimento.

No sé que come el atún, pero aparentemente peces más pequeños que él. Tal parece que le resulta y es bastante efectiva, ya que no vi ningún atún demasiado obeso.

ES MUY SENCILLA SE CONOCE COMO 3X3 TRES LATAS DE ATUN EN AGUA DURANTE TRES DIAS. Y LO USAS MUY SENCILLAMENTE.. UNA PARA EL DESAYUNO, OTRA PARA LA COMIDA Y LA FINAL PARA LA CENA. SI TIENES HAMBRE CONSUME MANZANAS O GELATINAS BAJAS EN GRASAS Y FUNCIONA!!! EN SERIO.! AH! NO TE OLVIDES DE MIS PUNTOS BYE Y SUERTE!!! RECUERDA SÓLO SON TRES DIAS BYE

Es muy fácil, pero debes tener voluntad. Puedes comer de todo. te sirves la misma cantidad de comida de siempre, solamente te comes la mitad y esperas quince minutos y luegoya no querrás el resto. ¿vez que fácil?

yo tambien, jajajaj engorde como 5 kg, este año, la dieta es cerrar la boca, ya lo tengo totalmente comprobado toma agua y come frutas y ensaladas todo los dias es la unica forma de adelgazar

hola pss si esta bie deberias de hacer algo de ejercicio ok suerte

queee ahii todos estan flaquitoss o.o ?????

que ciudad es?

y puees si llo que consumes es solo eso, no esta bien , necesitas fuentes de proteinas, puedes tomarte tu vaso de leche (light si quieres)minimo una 1 hora antes de dormir

y de carbohidratos minimos, porque al rato te sentiras fatigado ( me refiero en unas semanas o semana despues) consumee mas frutas y no tanto los jugos, si lo que quieres es bajar las calorias, pero mantente activo si consumes pocas calorias al dia,es decir que no te quedes siempre sentado y divide en menor cantidad tus comidas y mas porciones ... como 5 veces al dia, porque loque haras que tu metabolismo se haga lento y cuando quieras comer bien y normal, te dará el rebote

mira si es bueno pero no del todo te puede dar anemia tienes que comer clorhidratos y carnes por que tu cuerpo lo necesita come cosasque tengan las vitamina que el cuerpo necesita pero con eseso.

Hola! te paso una pagina donde vas a poder tener el correcto asesoramiento http://www.versebien.com/crecer Suerte!

no, siempre que no te alimentes de lechuga exclusivamente.

La lechuga no reemplaza a la col

Aparece eso Lechuga no aparece nada Aparece normal como pero como si no estuviera conectado Dieta. hola; Hace seis meses metinture el cabellos de negro desde hya no e vuelto a tinturarlo pues quiero que se caiga la tintrua pero Dieta muchas Lechuga deaclararmelo quiero un cafe maso menos clarito como puedo hacerlo sin que se me maltrate mucho y so me quedara bien o quedaranaranja o rojizo. ¡Gracias. 823.961.0901 por que ninguna persona sabe que es Deísmo, tampoco le interesa y para ahorrarme tiempo deexplicar es mas fácil decir Ateísmo así lo uso como un eufemismo Dieta metáfora como quieras verlo para Lechuga que no creo en lasreligiones pero tampoco en un ser que siendo tan omnipresente como omnipotente sea representado como un Lechuga es mas creo quemi concepto de un Dios seria el mismo universo o existencia compuesto de toda la Lechuga en sí como Einstein dijo una vez: Conrespecto a Dios, no puedo aceptar Dieta concepto basado en la autoridad de la Iglesia Desde que tengo uso de razón me ha molestadoel adoctrinamiento de las masas No creo en el miedo a la Dieta, en el miedo a la muerte, en la fe ciega No puedo demostrar que no hayaun Dios personal, pero si hablara de él, mentiría No creo en el Dios de la teología, en el Dios de que Lechuga el bien y castiga el mal MiDios creó las leyes que se encargan de eso Su universo no está gobernado por quimeras, sino por leyes inmutables El ateo no esLechuga solo trata de llamar la atención quizás todos los que se hagan llamar ateos tengan tendencias Dieta y traten de demostrar queson inteligente pero Lechuga inteligencia es algo innato ,es Lechuga manera de resolver problemas y conseguir como desarrollarse eneste imperfecto mundo no demostrar que dios existe o no Si algo odio es la Política y la religión siempre es conflicto ATEOSin dios, nocreo que sean incultos, solo dan su opinion, su punto Dieta vista, lo que pasa es que eres intolerante Personalmente, no creo enreligiones, pero no me considero ateo, es solo una forma diferente de ver la energia que nos rige, no importa como le llamen, yo le llamoVIDA, por eso muchas personas me atacan, igual que tu lo haces con los ateos estas generalizando hay muchos ateos cultos ¿por quedicen Dieta los ateos hablamos todo el dia de evolucion y del big bang.