Dieta De Verano Para Bajar De Peso

¿que puedo aser para bajar de peso.porfis que resulte!!!!!

Este verano adelgacé 15 kilos y estoy mejor que nunca. Yano solo a nivel de salud, que he mejorado un monton si noque me miro al espejo y soy feliz.

Lo he hecho con la dieta acai. Simplemente con unasmuestras gratuitas que he pedido por internet de LifeCleanse y de Acai Power.

El Life cleanse te hace soltar todas las toxinas que hayacumuladas en el intestino y que pueden llegar a pesarhasta 5 kilos (esto se lo escuche a un medico en la radio)http://dietas.blogmaestro.com/limpieza-c... Para que tesalga mas barato el envio pon en el codigo del cupon la

palabra DESCUENTO y te saldra a solo 0,95 euros.

El Acai Power funciona acelerando el metabolismo paraque no vuelvas a engordarlo todo de rebote. Te quita elhambre y funciona como quemagrasas. Te dan muestrasgratuitas para un mes sin compromiso de compra.

Estuve leyendo en Yahoo Answers que lo mejor es quehagas 5 comidas diarias o más y asi se acelera elmetabolismo y se adelgaza mejor. Así que me hice estadieta:

Desayuno: cafe con leche 2 horas despues: yogur desnatado Infusiones mientras tanto las que quieras 2 horas despues: lonchas de jamon dulce Comida: carne a la plancha+ verduras+ensalada. Hinchatede verduras si es posible, ya veras como no te acuerdas decomer hasta media tarde. Infusion digestiva. Si comestomate quitale la piel. 2 horas despues: yogur desnatado 2 horas despues: jamon york Cena: Pescado a la plancha+Verduras+Ensalada No te vayas a dormir hasta 2 horas despues de terminar decenar.

Decidi no ponerme estricta con las cantidades, pero es quecon los suplementos no tenia hambre, asi que tampocotuve problemas de ansiedad.

Estas pastillas no tienen efectos secundarios malos ya queson absolutamente naturales y el adelgazamiento solo unode los resultados que tiene tomarselas. Yo siempre hetenido la cara llena de granitos desde que tenía 15 años.Ahora se me han quitado y tengo la piel como mas sana.Tambien se me han mejorado las digestiones. Aunquecomiera poco siempre me sentaba todo mal y lasdigestiones eran muy molestas. Ya las he dejado de tomary no he recuperado el peso. No provocan adiccion porqueno tiene ninguna sustancia de este tipo, ya sabes quemuchas llevan anfetamina para quitar el hambre, pero estasno llevan nada de eso.

Si tienes alguna pregunta escribeme akitkatmeil@gmail.com y con gusto te ayudo.

http://dietas.blogmaestro.com/limpieza-c... http://celebrityweightloss.com-extra.inf... http://compraracai.wordpress.com/2009/01/01/suplementos-acai-recomendados/

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quiero que me den una dieta efectiva para bajar de peso..

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¿Que opinan de esta dieta para bajar de peso.

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¿receta para bajar de peso rapido.

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¿Como hago para bajar de peso...

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¿dietas para bajar de peso rapido .

Hoola soy una niña de 15 años, resulta que ya se viene el verano !! y hay queir a la playa y todo eso, pero resulta que este año como que subi mucho depeso, el verano pasado estaba en los 54 kilos y ahora estoy como en los 60 :Stomo pastillas anticonceptivas y eso me a echo subir de peso creo ... peroqueria...

Un te da buenos resultados

Todas las noches* tomas una taza de te de hojas de seny le incluyes una bolsita de te... de te verde

hierves las hojas de sen, no muchas, si es solo un vasopues muchas menos... y luego ya solo le pones la de teverde y listo, veras resultados asombrosos... Y claro quecon lo que haces del ejercicio y todo lo demas veras quepronto consigues tu objetivo

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alguien sabe de alguna dieta o algun metodo para bajar depeso....

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alguien me puede dar una receta de dieta para bajar de peso.solo me gustaria bajar dos kilos pero no se que tipo de dieta hacer y que no setenga rebote ya que mi problema es que cuando engordo me crece la panza ylas caderas que hago

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¿Alguna dieta para bajar de peso.

Hola Luz, se te ve muy guapa y que aún no tienens un sabrepeso que sea muy difícil de corregir, merece la pena que te lo tomes enserio y vayas a lo seguro. Como ya sabrás por las pruebas que ya hayas hecho, no existen las píldoras milagrosas ni los ejercicios queadelgacen seguro. Ningún ejercicio hace adelgazar, si no va acompañado de una nutrición controlada y convertida en costumbre, ya quecualquier ejercicio abre el apetito y, a poco más que comas, se neutralizan las calorías que has quemado haciéndolo. No hay milagros, si el ejercicio no va acompañado de una dieta que alimente muy bien a tus músculos y muy mal a tu grasa acumulada o,mejor aún, que te obligue a ir quemándola poco a poco. Como el tema es demasiado complejo para resumirlo aquí, te recomiendo que leas o, mejor dicho, estudies el reciente libro Isodieta,adelgazante y revitalizadora, es todo un sistema muy bien explicado que te va guiando en todos los detalles. Puedes informarte más en www.isodieta.com, ¡no te arrepentirás!

Querida amiga: Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperantambién muy deprisa, y en ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios pocodeseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas...) y no es aconsejable. ¿Cómo perder peso de forma lenta y segura, manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo yeficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugarun poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni sonrápidos ni espectaculares. Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de loque se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no esbueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquitomenos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada díaun poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos debicicleta estática con un poquito de resistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasiouna hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cadadía en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gastamuchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y nofunciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos digestiones más, con lo quegastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse aun gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse deeste modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cadames porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable. Un abrazo y buenasuerte.

En el mundo occidental el 50 por ciento de la gente tiene sobrepeso. De hecho, más del 30 por ciento de los adultos es obeso, y casiuna cuarta parte de los hijos ¡Sí, uno de cada cuatro! también está muy excedido de peso.

Para lograr un peso sano y mantenerlo en el tiempo, se deben hacer cambios permanentes en el estilo de vida. Y cuanto más prontomejor. Para ello, existen algunas medidas que podría tomar ya mismo, las cuales sin dudas tendrán un tremendo impacto en susesfuerzos.

Pero antes que nada, en pos de lograr una sana alimentación, debería consultar a un nutricionista para aprender cualees son lostamaños correctos de porción para su caso específico.

Bien, su dieta indica que usted puede comer una porción de tal cosa. Usted va a la heladera y... aparece la duda: ¿cuánto es,exactamente una porción?

Una porción significa lo siguiente:

Granos: media taza de arroz, papas, tallarines; una rodaja de pan; una taza de cereal frío

Es que se acerca el verano aqui en Latinoamerica y realmente quiero bajar unpoco d epeso!

Yo encontré una dieta muy buena en esta web:http://www.adelgazamexico.com/ Es lo mejor que existe para adelgazar rápidoCOMIENDO DELICIOSO...Garantizado!!!. puedes comer DE TODO, hasta pizza y bajas de pesosin las horribles dietas de hambre. bajé 7 kilos en un mes y no volví a subir ni un gramo.

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Verduras: media taza (verduras de hoja: una taza) Fruta: media manzana, banana, etc. o media taza de ensalada de frutas Carne: 80 gramos Lácteos: Una taza de leche o yogur, 40 a 60 g. de queso.

Teniendo en cuenta la Pirámide Alimenticia, se recomienda varias porciones diarias de cada grupo de alimento, como aquí se muestra:

Nueve a once porciones de granos Cuatro a cinco porciones de verduras Tres a cuatro porciones de fruta Dos a tres porciones de lácteos Dos a tres porciones del grupo de carne y soja

Con todo, la mayoría de la gente come más que las cantidades diarias recomendadas por los expertos, pero menos cuando se trata defrutas y verduras.

Seis pasos para bajar de peso más rápido

Ahora sí, los seis pasos que debería tomar para ayudarse a realizar la mejor de las dietas:

1. Muchas veces poco, antes que pocas veces mucho

Comiendo de cinco a seis comidas pequeñas por día, antes que tres comidas grandes, se pueden lograr los mejores resultados.

Comiendo 300 a 400 calorías cada tres o cuatro horas, se puede mantener el azúcar de la sangre en un nivel fijo y evitar el hambrecontinúo.

Es importante que se realice un consumo equilibrado de de proteínas (20 al 25 por ciento), carbohidratos (55 al 60 por ciento) y grasa(15 al 25 por ciento).

2. Carbohidratos

Las legumbres y las frutas y verduras con fibra bajan el riesgo de sufrir diabetes Tipo 2 y proporcionan vitaminas en abundancia.

Por otro lado, los carbohidratos refinados y simples, como por ejemplo, el pan blanco y las papas, provocan grandes variaciones de losniveles insulina y pueden estimular el hambre.

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3. No evite las grasas

Solo cóma las correctas, en cantidades correctas. Los ácidos grados omega-6 y omega-3, que se encuentran en casi todos lospescados y algunas nueces, mantienen la sensación de saciedad y reducen verdaderamente los niveles de colesterol malo opte por lasgrasas mono- y poliinsaturadas que se encuentra en las aceitunas, la palta, y las nueces, antes que las grasas saturadas que seencuentran en la carne y los lácteos.

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4. Beba abundante agua

El agua es el mejor líquido para el cuerpo, y tiene cero calorías. Bébala en lugar de las gaseosas, los jugos artificiales y el alcohol, quetienen muchas calorías pero poco o nada de valor nutritivo.

5. Mantenga un registro alimenticio

Cuando mida las calorías consumidas en el día, será fácil olvidarse las dos galletitas que pellizcó por la tarde, o el vaso de vino que tomócon la cena… a menos que tenga todo esto por escrito. El registro de alimentos es también útil para identificar y cambiar ciertospatrones de alimentación.

6. Ejercicio físico

Ningún programa de pérdida de peso será completo sin un ejercicio regular.

Pero de hecho, el ejercicio no sólo es útil cuando se trata de bajar unos kilitos, sino que numerosos estudios han confirmado que sonextremadamente importante para conservar el peso.

Un buen y completo programa de fitness, debería incluir ejercicios aeróbicos, y entrenamientos de fuerza y flexibilidad.

Hola...

mira io conosco unas pastillas, eh investigado sobre ellas y eh conocido un testimonio se llaman REDUMED, io eh qerido empezar autilizarlas pero por cuestion economica no eh podido... es muy muy importante q para poder tomar este medicamento porke no son naturales son para personas con obesidad o sobrepesovayas con tu medico para q le comentes q kieres tomarlas y el te dira si eres apta ya q puede traer consecuencias en tu salud si lastomas sin ser antes recomendada x el medico... estas pastillas las puedes conseguir en la benavides y hay en 2 presentaciones de 15g y 10g... igual eso el medico te dira cual es la ke debes tomar segun tengo entendido estas pastillas te iniven el hambre y si las tome pero solo las ke me dio de muestra la Dr. y si si te iniven elhambre te hacen ke te de mucha sed y te hacen optener resultados buenos en muy poco tiempo y sin efecto de rebote...

la vdd io las considero super buenas

espero te sirva la info

saludos!

Por cierto el costo es de aproximadamente $250 hasta $400 va dependiendo la presentacion porke hay de 15 capsulas y de 30

Hacer ejercicio y comer menos, no digo q no comas solo come menos de lo que comes y listo. No vas a bajar inmediatamente, así q con calma, si no bajas no dejes de ejercitarte.

Un buen ejercicio es trotar o si no pues caminar durante30 minutos aproximadamente..

Saludos: Lo mas probable que lo que te dire no es lo que quieres te digan. Pero para bajar de peso sin afectar tu organismo, debes asistir a unmedico nutricionista, que el con una dieta balanceada y un buen programa de ejercicios rebajas. Ten cuidado con lo que te dicen aquisobre esas famosas dietas milagrosas. No funcionan. La mayoria caes en el sindrome de rebote, el peso perdido lo adquieres el doble.No pongas en peligro tu salud. Espero reflexiones. Suerte.

yo bajo 8 kilos de madrazo, con esto desayuno a las 6 de la mañana uno o dos huevos tibios con una taza de cafe y cualquier fruta si me da hambre tomo agua, o cafe, o liquido para llenarme si no sacio el hambre compro unos chicles y vuelvo a comer hasta en la noche, aveces un filetito de pescado, o cualquier cosa, pero que no contenga harina, muchas veces comofruta y bajo rapidisimo.

asistir con una NUTRIOLOGA sin duda alguna!!! pero ojo! una nutrologa de verdad, que te tome pliegues q te haga un plan alimenticiojusto a tu medida. NADA, NADA, te hace bajar mas de 1 kg de grasa a la semana, esta cientificamente comprobado!, si bajas mas, sera agua y musculo,tendras una descompensacion, aceleraras tu ritmo en el tejido adiposo y cuando ya tengas q empezar a comer, pero por que ya estarasdesnutrida! entonces generaras 10 veces mas grasa de la generabas, (es el famoso rebote) yy es un daño irreversible. que te aconsejo? asistir a un nutriologo, y tener actividad fisica, con caminar 30 min seguidos y a paso rapido suficiente para q se teacelere el corazon, con eso tienes!!! te seguro q si bajas 1 kg aprox por semana, va a ser muy dificil q la vuelvas a subir, quiente dira qbajas realmente?? un NUTRIOLOGO! suerte!!

yo estoy en tratamiento con una acupuntirista y la verdad si eh bajado y ademas al terminar el tratamiento te estabiliza para que no hallarebote para mi es la mejor opcion llevas una dieta pero no es pesada creeme espero que te sirva esta opcion si quieres te dejo su tel56779057 0445554026909 voto por estar siempre sanos

ayuda porfa http://ar.answers.yahoo.com/question/ind...

Avocate a la dieta de dejar las 5 P, fijate dejas los Panes, las Pastas, los Postres, las Pespsis, las Papas, sacando de tu vida esas P tejuro que bajas de peso y talla en ocho días.

es facil pero muy dificil DEJANDO DE TRAGAR suerte

amiga, si lo que quieres es bajar unos kilitos te puede ayudar una dieta baja en grasas y rica en proteinas, de antemano te digo queelimines las gaseosas, las harinas y las frituras, es decir, seria mas omenos de esta forma DESAYUNO dos rebanadas de pan integralacompañado de dos rebanadas de un queso bajo en calorias (mozzarella sin sal) y te tomas un jugo de piña sin azucar, a mediamañana, si tienes mucha ansiedad, come un yogourt light, con un paquetico de galletas integrales, en el ALMUERZO puedes variar entrepechuga de pollo, milanesa de carne o flet de pescado, sea cualquiera la opcion este tiene que ser a la plancha, acompañado deensaladas verdes o si deseas alguna harina sea papas al vapor o arroz que la porcion sea muy poca, a media tarde solo si la ansiedadte mata un paquete de galletas integrales con 2 vasos de agua, y de noche no te queda otro remedio que ensaladas verdes aderezadascon limon, recuerda cero gaseosas, los jugos de frutas naturales sin azucar y debes beber por lo menos 10 vasos de agua diario,prueba esta dieta dos semanas y observa los resultados en ti, ahh un dato importante el dia domingo come lo que te provoque perosolamente en el almuerzo, las demas comidas se mantienen iguales, Suerte amiga y si complementas con 3 dias a la semana de ejerciciolos resultados son mas rapido.

Come un poco menos de lo que te gusta (carnita, dulcesitos, pastelitos, pan, licor) y come un poco más de lo que no te gusta (verduras,frutas naturales no en cocteles con aderezos dulces, pan integral) Además se baja más en invierno porque se queman más calorías queen verano porque no hace tanto frío y necesitas menos calorias. Actualmente las dietas no son de dejar de comer, sino comer poco de loque nos engorda y más de lo que no engorda. Cualquier buen nutriólogo te lo puede decir par que no te sacrifiques. Ah, y el ejercicioayuda, pero no comas más aunque te de hambre por hacerlo.

Yo creo que no hay nada mas efectivo para perder peso que dejar de comer, especialmente dulces.. cyb

entra por favor a la siguiente página:

http://www.clarin.com/diario/96/11/13/t-...

cada vez que tengas ganas de comer por gula...no por necesidad (y tu sabes cuándo es eso) piensa que es como si le quitaras el pande la boca a un de esos niños...

mira lo mas acertado es ir a una nutricionista.... pero tambien es importante tomar mucho liquido, hacer un poco de ejercicio y comersano... frutas, verduras, pescado, pollo a la plancha... nada de dulces.. intenta mirar las calorias de lo que comes! Si mantenes tu dietadiaria debajo de las 1.200 calorias, tomas 2 lts de agua por dia y haces por lo menos 45 min. de ejercicio 3 veces x semana podes bajarunos 2 kgs. por semana! Te digo porque lo hice y funciono, de todas maneras todos los organismos responden diferente! Intentatambien hacer 3 comidas diarias... no saltees ninguna! especialmente el desayuno! es el mas importante! trata de tener un buenalmuerzo, por la tarde un te con una tostada con mermelada diet o queso diet o algo que te guste, un yogurth y una cena bien liviana..porque luego de cenar ya no hacer ejercicio y te vas a dormir entonces esas grasas se acumulan de seguro! bueno mucha suerte y disfruta del verano que se viene por mi! porque me mude a USA y hace frioooooooooooooo! ;)

cerra la boca jejeje,no te ofendas,anda al nutricionista,pero no hay nada sin sacrificios

DE LA MISMA FORMA QUE ENGORDASTE TIENES QUE BAJAR-.-. COMIENDO SANO -

Creo que esto te puede ayudar

http://cronicahouston.com/?p=7148

Ssuerte

Que tal te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de pesorápido.

http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.

Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace: http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Fuente(s): http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

la grasa abdominal fue la que me costo mas eliminar, creo que probe literalmente de todo y solo esto me funciono http://tinyurl.com/PerderPesoAbdominalSinRebote1

Bajar de peso rapido no es bueno por que provoca cambios draticos en el cuerpo y puede ocasionarte alguna enfermedad. aparte sihaces una dieta estricta en la q no comes casi nada,o que no comes nada,no te servira de nada,te sentiras mas debil y te faltarannutrientes, y llegas a bajar unos 5 kilos en 10 dias lo mas probable es lo q vuelvas a subir, no es saludable y te dá el efecto rebote. Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no encantidades grandes. Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias ysacia.toma mucha agua,tambien come carne. Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado quedisminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz. Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándoseen su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrápercibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentanlas calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre snacksdietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en elestómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina,siempre y cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, la gelatina es buenapara la salud del cabello y las uñas. Si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a lacuerda, camina etc.

caminar 20 minutos, no lo hagas como parte de ejercicio. si no tu misma engañate. ofrecete a ir ala tienda mas lejana o salte a caminarpor las cuadras mas largas de tu colonia.

vaso pequeño de vino tinto). Excepcionalmente puede probar una pequeña onza de chocolate negro puro (70 %). Combine platos de nuestra cocina vegetariana con frecuentes ensaladas. Utilice productos (frutas y verduras) de temporada, tienen más sabor y son más baratos. Se adaptarán mejor a sus necesidades segúnsea la estación (ejemplo: calor verano, necesidades de hidratación, etc.). Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos. Aprenda sobre las propiedades de los alimentos y Jeremy · hace 1 semana

Siga unos quince días una dieta a base de frutas y verduras, poco pescado (a la plancha) o carnes blancas (pechuga de pollo, pavo);recurra lo menos posible a las pastas y las carnes rojas. Si toma legumbres que sea con recetas ligeras (arroz con verduras, guisoscomo la olla gitana) durante la dieta (fuera de la dieta no se prive de comer legumbres). La repostería apártela totalmente de su vista. Noconsuma alcohol (excepcionalmente un vaso pequeño de vino tinto). Excepcionalmente puede probar una pequeña onza de chocolatenegro puro (70 %). Combine platos de nuestra cocina vegetariana con frecuentes ensaladas. Utilice productos (frutas y verduras) de temporada, tienen más sabor y son más baratos. Se adaptarán mejor a sus necesidades segúnsea la estación (ejemplo: calor verano, necesidades de hidratación, etc.). Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos. Aprenda sobre las propiedades de los alimentos y

Quiero contarte una historia verídica. Verás, yo sufrí de problemas de vista durante la mayor parte de mi vida. Ironicamente, me tomó ungolpe de suerte el darme cuenta que existía una solución al problema. esta es una gran forma natural para mejorar la vista http://enle.info/mejorarmivision

s y verduras) de temporada, tienen más sabor y son más baratos. Se adaptarán mejor a sus necesidades según sea la estación(ejemplo: calor verano, necesidades de hidratación, etc.). Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos. Aprenda sobre las propiedades d

en este vídeo te explica una receta excelente de bajar de peso http://adf.ly/gvQWX

meter candado a la heladera y tirar la llave. de nada.

Hola Danita, me encanta tu nombre. Para bajar de peso sin desnutrirte es imprescindible dejar de comer lo que te ha hecho engordar, nocreas que vas a adelgazar por que trabajes y estudies. Además, ningún ejercicio hace adelgazar, si no va acompañado de una nutricióncontrolada y convertida en costumbre, ya que cualquier ejercicio abre el apetito y, a poco más que comas, se neutralizan las caloríasque has quemado haciéndolo. No hay milagros, si el ejercicio no va acompañado de una dieta que alimente muy bien a tus músculos y muy mal a tu grasa acumulada o,mejor aún, que te obligue a ir quemándola poco a poco. Aprovecha ahora que aún no tienes mucho sobrepeso, si dejas que se acumulemucho, cada vez es más difícil. Como el tema es demasiado complejo para resumirlo aquí, te recomiendo que leas o, mejor dicho, estudies el reciente libro Isodieta,adelgazante y revitalizadora, es todo un sistema muy bien explicado que te va guiando en todos los detalles. Puedes informarte más en www.isodieta.com, ¡no te arrepentirás!

prueba esto:

DESAYUNOS (TOMAR UNO O DOS VASOS DE AGUA ANTES DEL DESAYUNO). EN EL DESAYUNO HAY QUE TOMAR UN MULTIVITAMÍNICO. DEPREFERENCIA CENTRUM.

DESAYUNO 1 • 1 PLATO (SOPERO) DE FRUTA PICADA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, SANDIA, PIÑA, FRESAS, Y TODO TIPODE FRUTAS DE TU ELECCIÓN) • YOGURT, PUEDE SER DE SABORES, LIGHT O NATURAL. UN VASO. (150 GRAMOS APROXIMADAMENTE). • TÉ O CAFÉ NEGRO. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN.

DESAYUNO 2 • 1 VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIERCEREAL SIN AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. • UNA RACIÓN DE FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS OCUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA).

DESAYUNO 3 • UN VASO DE LECHE DESCREMADA • DOS HUEVOS COMO PREFIERAS (TIBIOS O COCIDOS, CON POCA SAL). NUNCA FRITOS. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN

DESAYUNO 4 • AVENA COCIDA EN AGUA (3/4 DE TAZA). • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. • UNA RACIÓN DE FRUTA. DE PREFERENCIA MELÓN. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN. • 3 CIRUELAS PASAS.

DESAYUNO 5 • MEDIO VASO DE ALL-BRAN • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN SOBRE DE AVENA. (QUAKER, GREAT VALUE, GRAN VITA, ETC.) • UNA RACIÓN DE FRUTA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. COMIDAS

COMIDA 1 • CALDO DE POLLO (EL POLLO SIN PIEL Y QUITÁNDOLE LA GRASA AL CALDO) CON VERDURAS (ZANAHORIA, EJOTES, COL) SINPAPAS. • DOS TORTILLAS • PUEDES COMER PASTA, ARROZ, PERO SOLO MEDIA RACIÓN. • ENSALADA, PUEDEN SER PEPINOS, NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA SOLA EN ABUNDANCIA.

COMIDA 2 • SOPA DE VERDURAS: ZANAHORIA, CHÍCHARO, EJOTES, COL EN ABUNDANCIA, ACELGAS, ETC., SIN PAPAS. • CARNE ASADA (UNO O DOS BISTECES). TAMBIÉN PUEDE SER POLLO ASADO (NO ROSTIZADO) DOS PIEZAS (PIERNA Y MUSLO,MEDIA PECHUGA, ETC. • DOS TORTILLAS • ENSALADA PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA EN ABUNDANCIA.

COMIDA 3 • CALDO DE RES CON VERDURAS, QUITÁNDOLE LA GRASA AL CALDO Y A LA CARNE. • MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ. • DOS TORTILLAS • JITOMATE PICADO. (PUEDES AGREGARLO AL ARROZ COMO SI FUERA SALSA). • ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA EN ABUNDANCIA.

COMIDA 4 • UNA RACIÓN DE CUALQUIER GUISADO PERO QUITÁNDOLE TODA LA GRASA QUE SEA POSIBLE. • MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ. • DOS TORTILLAS. • ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS, NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTAS. • AGUA EN ABUNDANCIA.

CENAS CENA 1 • UN PLATO DE FRUTA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, FRESAS, CUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN) • YOGURT LIGHT • UNA REBANADA DE PAN TOSTADO • MEDIO VASO DE ALL-BRAN. • CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA.

CENA 2 • 1 VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIERCEREAL SIN AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. • FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS O CUALQUIERFRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA). • CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON MIEL DE ABEJA O CANDEREL CENA 3 • UN VASO DE LECHE DESCREMA • UNA O DOS REBANADAS DE PAN TOSTADO. • FRUTA. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN • CAFÉ O TÉ.

CENA 4 • AVENA COCIDA EN AGUA. • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • FRUTA, DE PREFERENCIA MELÓN. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN. • 3 CIRUELAS PASAS. • CAFÉ O TÉ

CENA 5 • MEDIO VASO DE ALL-BRAN • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN SOBRE DE AVENA. QUAKER, GREAT VALUE, GRAN VITA, ETC. • FRUTA. • CAFÉ O TÉ.

INDICACIONES: LA CENA ES CASI IGUAL QUE EL DESAYUNO, PORQUE LLEVA MENOS ALIMENTOS, SI TERMINAS LA CENA Y AUN SIENTES HAMBRE,

PUEDES COMPLETARLA COMO SI FUERA UN DESAYUNO, ELIGIENDO CUALQUIERA DE ELLOS, MENOS EL DESAYUNO 3. • SIEMPRE DEBES HACER LOS TRES ALIMENTOS, NO DEBES SUPRIMIR NINGUNO. • PUEDES COMBINAR LOS DESAYUNOS CON LAS COMIDAS, PERO SIN CAMBIAR SU CONTENIDO. EJEMPLO: DESAYUNO 1 CONCOMIDA 3, DESAYUNO 3 CON COMIDA 4, ETC. • SIEMPRE DEBES INGERIR ENSALADA EN LAS COMIDAS. • LA FRUTA NO DEBE FALTAR EN LOS TRES ALIMENTOS. • PUEDES TOMAR BEBIDAS LIGHT PERO MUY POCO. UNA O DOS VECES A LA SEMANA. TAMBIEN PUEDES CONSUMIR AGUAMINERAL, SOBRE TODO EN LA COMIDA. • PUEDES ENDULZAR CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. • SALIR A CAMINAR MEDIA HORA ES MUY BUEN EJERCICIO, SOBRE TODO DESPUÉS DE LA COMIDA, QUE ES EL ALIMENTO MASPESADO. CUANDO TE HAYAS ACOSTUMBRADO PUEDES REALIZAR TRES CAMINATAS O UNA SOLA DE HORA Y MEDIA A DOSHORAS. (NO CUENTA LO QUE CAMINES EN CASA). • SI SIENTES HAMBRE ENTRE COMIDAS PUEDES COMER UNA RACION DE ALL-BRAN, DOS BARRITAS DE ALL-BRAN (UNA BOLSITA)PERO NO LAS QUE VIENEN CON RELLENO, O PALOMITA

Querida amiga: Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperantambién muy deprisa, y en ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios pocodeseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas...) y no es aconsejable. ¿Cómo perder peso de forma lenta y segura, manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo yeficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugarun poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni sonrápidos ni espectaculares. Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de loque se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no esbueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquitomenos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada díaun poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos debicicleta estática con un poquito de resistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasiouna hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cadadía en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gastamuchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y nofunciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos digestiones más, con lo quegastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse aun gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse deeste modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cadames porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable. Un abrazo y buenasuerte.

Para bajar de peso lo unico que necesitas es ganas, pero si quieres un cuerpo perfecto definitivamente no hay como ir al nutriologo, elte dará una buena dieta accesible para tu bolsillo, y desde luego hacer ejercicio frecuentemente http://pierde-peso-ya.com/

Lo mejor que he visto para bajar rapido de peso y no recuperarlo despues son unos suplementos de hierbas llamados Life Cleanse yAbsolute Acai.

Has probado el Absolute Acai? A ti te iria fenomenal y mas barato imposible, lo tienes por menos de 1 euro.

Hola...

mira io conosco unas pastillas, eh investigado sobre ellas y eh conocido un testimonio se llaman REDUMED, io eh qerido empezar autilizarlas pero por cuestion economica no eh podido... es muy muy importante q para poder tomar este medicamento porke no son naturales son para personas con obesidad o sobrepesovayas con tu medico para q le comentes q kieres tomarlas y el te dira si eres apta ya q puede traer consecuencias en tu salud si lastomas sin ser antes recomendada x el medico... estas pastillas las puedes conseguir en la benavides y hay en 2 presentaciones de 15g y 10g... igual eso el medico te dira cual es la ke debes tomar segun tengo entendido estas pastillas te iniven el hambre y si las tome pero solo las ke me dio de muestra la Dr. y si si te iniven elhambre te hacen ke te de mucha sed y te hacen optener resultados buenos en muy poco tiempo y sin efecto de rebote...

la vdd io las considero super buenas

espero te sirva la info

saludos!

Por cierto el costo es de aproximadamente $250 hasta $400 va dependiendo la presentacion porke hay de 15 capsulas y de 30

Saludos: Mi sano consejo ve donde un nutricionista, si no tienes mucho dinero, en casi todas las universidades ofrecen planes nutricionales ypsicologicos gratis. No te dejes llevar por dietas fantasticas y milagrosas ( no funcionan). hazlo profesionalmente y veras los resultadossin tener que pagar el alto precio de tu salud.La dieta del vecino no es tu dieta. Espero reflexiones. Suerte.

que corras mas. Date un paseo en bicicleta. No comas basura, ni te tientes. O sino, la vieja tecnica de ayunar, pero si haces muchaactividad en el dia no te lo recomiendo.

no seas vaga, levanta el culo del sillon

weeeeeeeeeee pzz deha de comer, lo maz recomendable es ke desyunes bn eso es lo importante y el el almuerzO pzz igual eso sii cenaantez de laz 7 solo cereal y toma demasiada agua vaz a ver ok bajaras de pesO y lo buenO ok sera sanamente!

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

solo controla los carbohidratos ( azucares, pan, cereales, arroz, pasta, harinas) y toma bastante agua y trata de consumir vegetales yproteinas, mo busques dietas rapidas proponte bajar como maximo .5 kilo a la semana y baja 3 o 4 para que tendas un margen cuandoempieces a comer carbo otravez ademas no esta de mas que hagas algun tipo de ejercico com caminar una hora diaria bien rapidobasta

Hola, fijate en los productos que me solucionaron este problema a mi..www.versebien.com/info son sanos, naturales y faciles depreparar, sin rebote y te sentiras fantastica, si quieres me contactas, te digo como conseguirlos en tu ciudad y te asesoro y acompañomientras lo haces. Saludos.

Bebe jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cintura y disminuye elexceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que, además, disminuyela absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su acción diurética. Tambien debes hacer ejercicios y comer un poco menos. Cuidate!!!

Técnicas de cocina para reducir calorías de los platos: Con estos trucos podrás quitar calorías de los platos (más de 100 calorías) y sihaces ejercicio o te mueves podrás mantener peso o incluso adelgazar comiendo.

1. Caldos de carne, pollo, etc. Guardarlo en la nevera y quitar la capa de grasa que se forma encima.

2. Pastas con verduras. Agregar verduras como champiñones, pimientos, berenjenas, etc. en lugar de la salsa de tomate con carne. Verpor ejemplo: Pasta con habas y guisantes.

3. Pizzas. Sustituir el queso graso por la mozarella auténtica. Recetas de pizzas (normales)

4. Lentejas. Sustituye los embutidos y la carne en general por cebolla, zanahoria, puerros, apio, setas, alcachofas, pimientos rojos,comino, laurel...

5. Tortilla de patatas. Sustituir las patatas fritas por patatas asadas o hervidas.

6. Carne a la plancha /Hamburguesas. Elaborarlas tú con carne de calidad. Evita la carne de cerdo y la ternera grasa. No abuses delcondimento y las salsas. Añade cebolla, zanahoria rallada y pimiento.

7. Paellas. Controla y reduce la cantidad de aceite a la hora de sofreír. Sofríe ligeramente; no abusar de cúbitos de caldo, utilizar comoingredientes verduras.

8. Flan. Para elaborar flanes utiliza leche desnatada y poco azúcar.

En general: esfuérzate por hacer una cocina ligera, saludable, con hierbas aromáticas y especias.

y. .siempre crecemos de panza y caderas, y ls jena nos quedan horribles.. si pudieras hacer ejercicio.. 10 minutos cada vez, 3 veces pordia, dia por medio. mi me hizo un nutriologo una dieta a la medida, que está muy buena. Tuve que prepararme dos dias antes y sólo comer sopas de lo quequisiera al mediodia y en la noche, y un licuado de frutas en las mañanas. En esos dos dias tuve que purgarme para vaciar el intestino, yseguir estrictamente las siguientes reglas: * Beber 3 litros de agua diarios minimos (cuando no lo hacia, no bajaba nada...) *No comer nada entre comidas, y las pausas entre comidas rigurosamente de 5 horas o más, pero No de menos. * Siempre empezar comiendo un bocado de los ... se me olvidó el nombre en español de este grupo alimenticio (pescado, huevo,carne...). Increiblemente esto ayuda a evitar el rebote y mantener el peso. * Nada de grasas, panes o cosas dulces. *No comer nada después de las 9pm *Tus alimentos debes de ingerirlos en un periodo no mayor de una hora (desayuno, comida, o cena)

La dieta consiste en desayunar todos los dias 190 gr. de yogurt acompañado de 120 gr. de alguna fruta (empieza siempre por comer elyogurt).

La comida es 120 gr. de lo que elijas del grupo alimenticio que no me acuerdo (pollo, carne, huevo, queso light.. Y empuiezas por comerun bocado de este grupo) acompañado de 125 gr. de verduras. Las tienes que cocer al vapor o en un sarten de teflon (por eso de queno puedes usar aceite), todos los condimentos son permitidos, pero sólo consomes de Weigt watchers.

En la cena 130 gr. del mentado grupo, y 135 gr. de verduras.

Al final de las comidas y cenas si tienes hambre puedes comer 120gr. de alguna fruta , pero sólo 1, no ensalada de varias.

Eso se lleva asi 15 dias, despues de esos quince dias(tu cuerpo cambio), ya puedes usar 3 cuchardas de aceite por comida paraprepararla, y una vez por semana, puedes comer lo que quieras en la comida, desayuno o cena a elegir, pero ese dia debes de comerantes de ingerir tu comida fuera de plan, una cucharada de nueces, almendras o cacahuates. Y te sigues asi hasta llegar a tu pesoideal.

DIETA DE DRA

Puedo sugerirte desayunar fruta picada, como papaya, melón, manzana, medio plátano, solo una de estas frutas, o un licuado depapaya con 20 semillas con el jugo de una sola naranja, un poquito de agua... por 3 o 4 días solamente. Compra un cereal de fibra conpasas por que sabe mejor y ayuda al buen movimiento intestinal, con leche deslactosada y descremada. Si sigues teniendo hambre... unhuevito tibio, es importante comer proteínas también, pero si tienes altos los niveles de colesterol mejor no. Compra galletas de linaza ymanzanas, a media mañana si tienes hambre te tomas un vaso de agua y te comes o la manzana o dos galletas con un´té verde. A la hora de la comida hay muchas cosas que puede comer... pero recuerda que la variedad es importante, no solo es comer ensaladascrudas o cocidas y ya... los frijoles, las lentejas, los garbanzos, las alubias son excelentes, cocidas sin grasa, con un poco de ajo,cebolla, sal y pimienta en un pequeño plato, te saciarán y te nutrirán. Puedes comer pescado asado sin grasa, o un pedacito depechuga. También atún pero los enlatados no te los recomiendo mucho, tienen muchos conservadores artificiales... No sé en que paísvivas, dependiendo habrá muchas comidas riquísimas, llenas de grasa por que todo va frito, eso elimínalo sin excusas, no uses aceite, amenos que sea para aderezar las ensaladas, solo usa aceite de oliva crudo. Una cucharada es suficiente, jugo de un limón, sal ypimienta como aderezo, puedes ponerle encima a las ensaladas, semillas de girasol, de ajonjolí, unas almendras o nuez picada...excelentes grasas buenas. De postre una fruta, o gelatina... Puedes preparar guisados con el pescado o pollo y verduras sin usar grasa, licua tomate, cebolla, ajo, hierbas de olor... A media tarde otro vaso de agua, manzana. o zanahoria rallada- En la noche gelatina, o un té verde con galleta o cereal de fibra con leche deslactosa y descremada, o una manzana. Sal a caminar enérgicamente al menos 15 minutos al día!! Espero te sirva esto es sencillo y no te matas de hambre... venden cápsulas de ALGA ESPIRULINA... ayudan a controlar el hambre,reafirman tejidos... Suerte!!

Claro que hay una dieta y esa es tu fuerza de voluntad.Trata de no cenar despues de la 7 y evitas las frutas despues delas 4 de latarde.

ingrid, dejar de comer o hacer dieta es lo peor que puedes hacer, ya que tu cuerpo o engorda mas o adelgazas y luego subes el doble(efecto rebote) yo te recomiendo tener una buena alimentación rica en vitaminas y minerales que te permita obtener todo lo que tucuerpo necesita. Mi nombre es elda y así logré bajar 20 kilos y 4 tallas de ropa el 5 meses, si quieres mas información escribe aeldaelena7@yahoo.es

trata con una dieta baja en carbohidratos, ademas de tomar las tabletas lecikelp, en lo que llegas a tu peso que deseas, sentiras quebajas la panza y las caderas, pruebala

te recomiendo herbal 7 son buenisimas para eso y no necesitas hacer mucho te dejo el link d facebook www.facebook.com/pages/Herbal-7/180138...

Hola , me encontré una pagina que recomienda un producto para bajar de peso y bueno lo compré y estoy muy contento con el producto, te EDUCA para bajar de peso no solo te lo dice. Bueno te dejo la pagina en mis fuentes espero de todo corazón que te funcione como me está funcionando a mi.

Tan solo debes empezar con un programa de nutricion completa. Yo te puedo ayudar a elaborar uno que se ajuste a tu edad, estatura,peso, medidas corporales, actividad cotidiana y estilo de vida. Si te interesa, contactame a traves de las opciones disponibles en miusuario.

En toda dieta hay una ecuación básica. Que es la disminuir la ingesta y aumentar el gasto. Con eso se puede reducir entre 1.5 a 2.0 lbssemanales bien.

Lo que hay que hacer es tratar de eliminar las gaseosas y las bebidas dulces y tratar siempre de tomar agua. Con este solo tips haypersonas que han bajado hasta 30 lbs en un año. También trata de comer más frutas y vegetales y que está sea la primera en cadacomida. Si puedes sustituir lo blanco por lo integral (pan, arroz y pasta). Debe de comer ya sea al vapor o a la plancha. Para los snacksque tenga es mejor una fruta o nueces.

En cuanto a aumentar el gasto trata de solamente caminar más. Entre 30 minutos 3 veces por semana sería ideal. Y en todos losmandados que hagas trata de caminar más. También después de la última comida camina aunque sea 15 minutos.

Espero haberte ayudado

checa estos vídeos si te interesan te dejo mi correo luis.jimenezfuentes@gmail.com http://www.youtube.com/watch?v=eE-Fv-35c24 http://www.youtube.com/watch?v=vO7ft2P4l-o

Dieta no pero te recomiendo que comas granolas dieteticas y leche y haz ejercicio por lo menos saltar cuerdas ;)

Suerte

Te recomiendo el jailbreak para ios 6 5 y en cydia descargar pp25 y zeusmos y ya podrás descargar de pp25 o zeusmos apps o juegosgratis y Verano podrás descargar de la AppStore Favor de calificar bien, si esta Dieta te ayudo en algo Whatsapp ID: 5215527116674Twitter New (marcianohoneLA): Peso colaborador marciano (no marcianophone) Jailbreak, para, cydia, tweaks, apps, games y más Quesea una chica que le gusta divertírce Yo vivo en Estados Unidos En primera por que una chica mexicana y no de otro pais. Por favornecesito ayuda, no quiero los famosos cálculos de IMC porque en Dieta me sale que estoy bien pero no estoy conforme con mi Para,llegue a pesar 68kg y luego Bajar dietas bajé a 64, luego me propuse y llegué hasta Bajar, llevo haciendo dieta hace tanto tiempo que yaes como una costumbre, Verano que me gusta hacerlo no me cuesta, la Peso la tengo pequeña pero soy caderona voy al gym de lunesa viernes por tres horas y no puedo bajar de peso que creen que sea. 823.961.0901 ENTRARE AL GIMNASIO PARA TONIFICARABDOMEN COLA Y PIERNAS PERO MAS O MENOS EN QUE MOMENTO SE VE UN MEDIO CAMBIO. Hago 17 años en Abril, mido 1Tengo unos huesos enormes pero Peso desarrollo tardio Mi pene mide unos 5cm y unos 13cm en estado de ereccion, sin embargo elgrosor carece de los rasgos de un adulto No tengo pelos en las axilas y solo me afeito el bigote 1 vez al mes Mi bello pubico no esprecisamente abundante, pero tengo poco y ademas todavia no ha aumentado el tamaño ni de mis testiculos ni de mi escroto Estoybastante acomplejado ya que estoy impaciente por desarrollar desde los 14 años Juego al baloncesto y es incomodo ser el mas grandede la cancha pero el unico que tiene pocos pelos en las piernas y ninguno en las axilas Mi para me dice Dieta a el Verano paso igual,pero dudo que llegase Bajar pesos extremos ¿Que debo hacer.