BRIANDA JANNET GALINDO MARISCALEDAD: 24 AOSTALLA: 1.66PESO: 65 KGA.F: 1.2NO PRESENTA NINGUN PADECIMIENTO O ALERGIA*HARRIS BENEDICT665+ (9.5*65) + (1.8*166)-(4.6*24) =665+617.5+298.8+110.4 = 1470.9 KCL + 147.09 (ETA) =1617.99 * 1.2 =2301.58 KCL / DIA

*IMC: 65/ (1.66)223.63 PESO ADECUADO*CALCULO DIETOSINTETICO % KCL GRMS

HC 50% 1150.5 287

PS 25% 572.25 143

LS 25% 572.25 64

TOTAL 100% 2301

*DX NUTRIMENTALLA PACIENTE TIENE UN PESO ADECUADO EN REFERENCIA A SU PESO Y TALLA*TXLA DIETA SE REALIZARA EQUILIBRADA DE ACUERDO A SUS NECESIDADES ENERGETICAS YA QUE ESTA EN UN PESO ADECUADO NO BUSCA PERDIDA NI GANANCIA, SOLO LO ADECUADO PARA REALIZAR SUS ACTIVIDADES DIARIAS SIN COMPLICACIONES.*JUSTIFICACIONAPLIQUE EL 50% DE CARBOHIDRATOS YA QUE LLEVA UN RITMO DE VIDA ACELERADO, TENIENDO DIVERSAS ACTIVIDADES EN LAS QUE REQUIERE DE ELLOS, YA QUE INICIA SU DIA DESDE MUY TEMPRANO Y DUERME UN POCO TARDE. COMO ACUDE A CLASES NECESITARA A LIMENTOS QUE ESTIMULEN SU CEREBRO Y CONCENTRACION, REQUIERE DE UNA DIETA QUE LLEVE TODOS LOS GRUPOS DE ALIMENTOS.*RECOMENDACIONESREALIZAR TODAS SUS COMIDAD DE FORMA ADECUADA COMO SE MARCA EN LA DIETA, SIN OMITIR NINGUNA, ADEMAS DEBE REALIZAR MAS ACTIVIDAD FISICA QUE SERVIRA TAMBIEN COMO RELAJACION, LO QUE HARA QUE BAJE SUS NIVELES DE ESTRS Y SE APROVECHEN MEJOR LOS ALIMENTOS. LAS HORAS DE SUEO SON DE SUMA IMPORTANCIA POR QUE ES FAVORABLE QUE DUERMA AL MENOS 6 HORAS SEGUIDAS, ASI APROVECHARA MEJOR LOS ALIMENTOS Y TENDRA UN RENDIMIENTO BUENO.

*MENU 1 DESAYUNO:1 TAZA DE LECHE DESCREMADA2 PANES TOSTADOS CON 2 CUCHARADAS DE MERMELADA DISTRIBUIDA1 TAZA DE FRUTA PICADA ALMUERZO1 HUEVO REVUELTO CON JAMON ( 2 REBANADAS )1/3 DE TAZA DE FRIJOLES REFRITOS SALSA VERDE AL GUSTO1 TORTILLA DE MAIZESTO PREPARADO CON UNA CUCHARADITA DE ACEITE COLACION1 MANZANA1 YOGURT NATURAL COMIDA TAZA DE LENTEJAS CON SALCHICHA Y CHIPOTLE25 GR DE BOLA DE RES AZADA2 TORTILLAS DE MAIZENSALADA (LECHUGA TAZA, 60 G DE JITOMATE, 1/3 DE AGUACATE Y 2 CUCHARADAS DE REQUESON, PONER UN POCO DE ACEITE DE OLIVA)

COLACION1 GELATINA EN AGUA MEDIANA1 PERA CENA1 TAZA DE CEREAL SIN AZUCAR CON TAZA DE FRESA REBANADA, LECHE DESCREMADA 30 G DE ATUN CON CHICHAROS, 2 REBANADAS PICADAS DE JAMON, UNA CUCHARADITA DE MAYONESA2 GALLETAS SALADAS

/LA BEBIDA ES LIBRE SIEMPRE Y CUANDO SEA BAJA EN AZUCAR COMO AGUA DE JAMAICA, CAF, AL IGUAL QUE LOS CALDOS/

*MENU 2 DESAYUNO1 TAZA DE CERAL SIN AZUCAR, 1/3 DE TAZA DE LECHE DESCREMADA Y 100 G DE ARANDANO1 TAZA DE MELON PICADO ALMUERZOUNA TORTA DE QUESO PANELA (40 G), JAMON BAJO EN GRASA, 1/3 DE AGUACATE, JITOMATE Y CEBOLLA LITRO DE JUGO VERDE1 GELATINA MEDIANA EN AGUA COLACION1TAZA DE FRUTA PICADA1 YOGURT NATURAL COMIDACEVICHE DE SOYA 1 TAZA (JITOMATE 30 G, CEBOLLA 20 G, CILANTRO 20 G)2 GALLETAS SALADAS50 G DE PECHUGA DE POLLO ASADA CON TAZA DE CHICHAROS COCIDOS Y TAZA DE CHAMPIONSALSA AL GUSTO COLACION 21 REBANADA DE FLAN 1 TAZA DE UVA SIN SEMILLA CENA50 G DE FILETE DE PESCADO CON PIMIENTA, SAL Y FREIR UN POCO 1/3 DE TAZA DE ESPAGUETTI1 MANZANA*MENU 3 DESAYUNO1 TAZA DE FRUTA PICADA CON YOGURT NATURAL Y 2 CUCHARADITAS DE GRANOLA ALMUERZO1 SANDWICH (PAN INTEGRAL) CON QUESO ASADERO ( 1 REBANADA), JAMON AHUMADO (2 REBANADAS DELGADAS),LECHUGA TAZA, 30 G DE JITOMATE Y 20 G DE CEBOLLA.1 TAZA DE JUGO DE NARANJA NATURAL COLACION1 PAN TOSTADO CON ATE DE MEMBRILLO 13 G1 MANZANA COMIDA90 G DE MILANESA DE RES TAZA DE ARROZ BLANCO CON 1/4DE TAZA DE CHICHAROS1/3 DE TAZA DE GUACAMOLE CON UN POCO DE CEBOLLA CILANTRO Y CHILES VERDES2 TORILLAS DE MAIZSALSA AL GUSTO DE JUGO VERDE COLACION1 YOGURT DE FRUTAS40 G DE NIEVE DE FRUTAS CENA2 ENFRIJOLADAS ( 2 TORTILLAS DE MAIZ, 1 TAZA DE FRIJOLES MOLIDOS, 30 G DE QUESO OAXACA EN LA SUPERFICIE, RELLENAS DE CARNE DESHEBRADA) 70 G1 VASO DE AGUA DE JAMAICA O CAF

SUBGRUPOEQUIVALENTEENERGIAPSLS HC

VERDURAS 4100816

FRUTAS530075

CEREALESS. GRAS

C GRAS

7

490

14

105

LEGUMINOSAS224016240

A.O.AM BAJO

BAJO

MODERADO

ALTO

5

3

1

2

200

165

75

200

35

21

7

14

5

9

5

16

LECHEDESCREM

SEMIDES

ENTERA

AZUCAR

2

1

190

150

18

9

4

8

24

12

ACEITES Y GRASASSIN PS

CON PS

3

135

15

AZUCARESS. GRA

C. GRA

2

80

20

VALOR CALCULO233014262292

VALOR REAL230114364287