dias de nieve diciembre 2015

Federación Andaluza Deportes de Invierno

Federación Andaluza de Deportes de Invierno / diciembre 2015

La temporada, en marcha

COMPETICIÓNCalendario de eventos deportivos FADI

CETDISeguimiento de los grupos CETDI

CIRCO BLANCOActualidad de la Copa del Mundo


www.fadi.es

FEDÉRATE


La atípica climatología durante el mes de diciembre está pasando factura a los deportes de invierno en An-dalucía. Competiciones previstas para este mes como la que organiza el Ski Club Granada y la prueba social de la Sociedd Sierra Nevada han tenido que suspend-erse.

La situación no es fácil y nos está obligando a rein-ventarnos constantemente. Somos conscientes del esfuerzo que está haciendo Cetursa Sierra Nevada por poner en servicio unas pistas que, a pesar de las dificultades, están permitiendo que los clubes puedan comenzar sus entrenamientos. Contamos, además, con unas inmejorables instalaciones como las del Centro de Alto Rendimiento y el simulador del IMUDS perteneciente a la Universidad de Granada, en las cuales nuestros deportistas pueden trabajar con unos medios al alcance de muy pocos deportistas a nivel mundial.

Lejos de caer en el desánimo, somos conscientes de que por delante quedan muchos meses de tempora-da y que nuestra estación volverá a mostrar en breve su mejor cara. Aún así, quiero agradecer desde aquí el esfuerzo y la compresión de todas las personas rela-cionadas con esta federación durante las últimas sem-anas, lo mejor está por llegar.

Juan Luís Hernández LinaresPresidente FADI

Lo mejor está por llegar

El comienzo atípico del invierno no impedirá que esta sea una

gran temporada


A fecha: 23/09/2015SEMAN

A FECHA DENOMINACIÓN ORGANIZACIÓN CATEGORIA DISCIPLINA OBSERVACIONES19/12/2015 "PRUEBA SOCIAL SOCIEDAD SIERRA NEVADA" C.S.S.N TODAS GS ZONA VIRGEN DE LAS NIEVES

19-20/12/15 1ª FASE COPA ANDALUCÍA - "II TROFEO SKI CLUB GRANADA ALPINO" SKI CLUB GRANADA / FADI U14,U16 SL / GS PRADO DE LAS MONJAS

1ª 02-03-01/16 "XI TROFEO RURALITO FIESTA DE LA NIEVE ALEVÍN" CLUB CAJA RURAL U6,U8,U10,U12 SL / GS ZONA VIRGEN DE LAS NIEVES

2ª 10/01/2016 CAMPEONATO DE ANDALUCÍA FONDO FADI U14,U16,U18,U21 TÉCNICA LIBRE LA RAGUA / SIERRA NEVADA

14/01/2016 PRUEBAS ACCESO FADI (ALPINO Y SNOWBOARD) IAD / FADI ABSOLUTA GS PRADO DE LAS MONJAS

15-17/01/16 1ª FASE COPA DE ESPAÑA ESQUÍ ALPINO U14 Y U16 RFEDI / FADI U14,U16 SL / GS/ SG UNIVERSIADA / PRADO DE LAS MONJAS

16-17/01/16 "XII TROFEO MARÍA JOSÉ RIENDA ALEVÍN" CLUB MONACHIL U6,U8,U10,U12 GS / SG ZONA VIRGEN DE LAS NIEVES

23-24/01/16 2ª FASE COPA ANDALUCÍA - "VIII TROFEO CAJA RURAL ALPINO" CAJA RURAL / FADI U14,U16 GS / SG PRADO DE LAS MONJAS

24/01/2016 "II TROFEO PRUEBA SOCIAL CLUB SABIKA FONDO" CLUB SABIKA TODAS CLÁSICO LA RAGUA / SIERRA NEVADA

5ª 30-31/01/16 CAMPEONATO DE ESPAÑA Y CAMPEONATO DE ANDALUCÍA FS-SB RFEDI / FADI TODAS SS-SBS / BA (FS-SB) SUPERPARQUE SULAYR

06-07/02/16 CAMPEONATO DE ESPAÑA Y CAMPEONATO DE ANDALUCÍA FREESTYLE RFEDI / FADI TODAS MO / DM LA VISERA

06-07/02/16 3ª FASE COPA ANDALUCÍA - "X TROFEO CLUB ESQUÍ MONACHIL ALPINO" CLUB MONACHIL / FADI U14,U16 SL / GS PRADO DE LAS MONJAS

13/02/2016 "III TROFEO FREESTYLE CLUB MONACHIL" CLUB MONACHIL / FADI U14,U16,U18,U21 MO LA VISERA

14/02/2016 "II TROFEO FREESTYLE CLUB CAJA RURAL DE GRANADA" CAJA RURAL / FADI U14,U16,U18,U21 DM LA VISERA

14/02/2016 "I TROFEO MASTER - WHITE CAMP´S ALPINO ALEVÍN" CLUB MASTER - CLUB WHITE CAMP´S U6,U8,U10,U12 COMBI ZONA VIRGEN DE LAS NIEVES

8ª9ª 26-27/02/16 COPA DEL MUNDO FREESTYLE 2.016 FIS / RFEDI / FADI / CETURSA ABSOLUTA AERIALS PALA PRADOLLANO

05-06/03/16 4ª FASE COPA ANDALUCÍA - "I TROFEO WHITE CAMP'S ALPINO" CLUB WHITE CAMP'S / FADI U14,16 SG / GS PRADO DE LAS MONJAS

05-06/03/16 CAMPEONATO DE ESPAÑA Y CAMPEONATO DE ANDALUCÍA FS-SB RFEDI / FADI TODAS HP SUPERPARQUE SULAYR

11ª19/03/2016 AUDI QUATTRO CUP ALEVÍN - CAMPEONATO DE ANDALUCIA ALEVÍN RFEDI / FADI U10,U12 DESCENSO PISTA DEL MAR

19/03/2016 U6,U8 GS PISTA AUDI

20/03/2016 U6,U8,U10,U12 SG ZONA VIRGEN DE LAS NIEVES

13ª 26-27/03/16 "II ALEVÍN CROSS SKI CLUB GRANADA" SKI CLUB GRANADA U6,U8,U10,U12 SX / SX ZONA VIRGEN DE LAS NIEVES

01-03/04/16 FASE FINAL COPA ANDALUCÍA - "CTO. ANDALUCÍA ALPINO INFANTIL" FADI U14,U16 SL / GS / SG UNIVERSIADA

03/04/2016 "III ENCUENTRO GRANDES DEL ESQUÍ DE FONDO ANDALUZ" CLUB SABIKA TODAS TÉCNICA LIBRE LA RAGUA / SIERRA NEVADA

15ª 09-10/04/16 "II TROFEO CLUB ALEA SPORT - A.E.F. FREESTYLE Y SNOWBOARD" CLUB ALEA SPORT U6,U8,U10,U12 SS-SBS / MO - BA GENCIANA

16-17/04/16 "XLII TROFEO NACIONAL DE VETERANOS" C.S.S.N. / CETURSA / FADI VETERANOS SL / GS PRADO DE LAS MONJAS

16-17/04/16 CAMPEONATO ANDALUCÍA ALPINO ABSOLUTO FADI U18,U21 GS / SL PRADO DE LAS MONJAS

17/04/2016 "XXVIII PRUEBA SOCIAL CLUB DE ESQUI CAJA RURAL" CLUB CAJA RURAL TODAS GS ZONA VIRGEN DE LAS NIEVES

17ª 23/04/2016 "TROFEO PADRES E HIJOS CLUB MONACHIL" CLUB MONACHIL TODAS GS ZONA VIRGEN DE LAS NIEVES

18ª

U6,U8,U10,U12Sociales

NOTA:

ORGANIZACIÓN FADIORGANIZACIÓN CLUB / FADIORGANIZACIÓN CLUB

excepto Campeonatos de Andalucía y Campeonatos de España.

FEDERACIÓN ANDALUZA DE DEPORTES DE INVIERNOCALENDARIO DE COMPETICIONES FADI “Temporada 2.015/16”

ORGANIZACIÓN RFEDI / FADI Zona Virgen de la Nieves / Prado de las MonjasZona Virgen de la Nieves / Pista AUDI

Competición que no se pueda celebrar en su fecha queda SUSPENDIDA,

"XXI TROFEO AYUNTAMIENTO DE MONACHIL ALEVÍN" CLUB MONACHIL

51ª

3ª

16ª

4ª

10ª

14ª

6ª

7ª

12ª

El calendario de competiciones en Sierra Nevada para lla temporada 2015-2016 estará compuesto por 55 competiciones. Contempla todas las modalidades de-portivas de nive adscritas a la federación y todas las categorías.

Arrancará en enero debido a la climatología que ha obligado a suspender los eventos de diciembre y pon-drá punto y final, siempre que las condiciones meteor-ológicas lo permitan, el veintitrés de abril con el Trofeo de Padres e Hijos del Club Monachi.

CALENDARIO COMPETICIONES 2015-2016

El calendario de competicion está sujeto a posibles modificaciones derivadas de la meteorología y demás factores ajenos a la FADI.


A fecha: 23/09/2015SEMAN

A FECHA DENOMINACIÓN ORGANIZACIÓN CATEGORIA DISCIPLINA OBSERVACIONES19/12/2015 "PRUEBA SOCIAL SOCIEDAD SIERRA NEVADA" C.S.S.N TODAS GS ZONA VIRGEN DE LAS NIEVES

19-20/12/15 1ª FASE COPA ANDALUCÍA - "II TROFEO SKI CLUB GRANADA ALPINO" SKI CLUB GRANADA / FADI U14,U16 SL / GS PRADO DE LAS MONJAS

1ª 02-03-01/16 "XI TROFEO RURALITO FIESTA DE LA NIEVE ALEVÍN" CLUB CAJA RURAL U6,U8,U10,U12 SL / GS ZONA VIRGEN DE LAS NIEVES

2ª 10/01/2016 CAMPEONATO DE ANDALUCÍA FONDO FADI U14,U16,U18,U21 TÉCNICA LIBRE LA RAGUA / SIERRA NEVADA

14/01/2016 PRUEBAS ACCESO FADI (ALPINO Y SNOWBOARD) IAD / FADI ABSOLUTA GS PRADO DE LAS MONJAS

15-17/01/16 1ª FASE COPA DE ESPAÑA ESQUÍ ALPINO U14 Y U16 RFEDI / FADI U14,U16 SL / GS/ SG UNIVERSIADA / PRADO DE LAS MONJAS

16-17/01/16 "XII TROFEO MARÍA JOSÉ RIENDA ALEVÍN" CLUB MONACHIL U6,U8,U10,U12 GS / SG ZONA VIRGEN DE LAS NIEVES

23-24/01/16 2ª FASE COPA ANDALUCÍA - "VIII TROFEO CAJA RURAL ALPINO" CAJA RURAL / FADI U14,U16 GS / SG PRADO DE LAS MONJAS

24/01/2016 "II TROFEO PRUEBA SOCIAL CLUB SABIKA FONDO" CLUB SABIKA TODAS CLÁSICO LA RAGUA / SIERRA NEVADA

5ª 30-31/01/16 CAMPEONATO DE ESPAÑA Y CAMPEONATO DE ANDALUCÍA FS-SB RFEDI / FADI TODAS SS-SBS / BA (FS-SB) SUPERPARQUE SULAYR

06-07/02/16 CAMPEONATO DE ESPAÑA Y CAMPEONATO DE ANDALUCÍA FREESTYLE RFEDI / FADI TODAS MO / DM LA VISERA

06-07/02/16 3ª FASE COPA ANDALUCÍA - "X TROFEO CLUB ESQUÍ MONACHIL ALPINO" CLUB MONACHIL / FADI U14,U16 SL / GS PRADO DE LAS MONJAS

13/02/2016 "III TROFEO FREESTYLE CLUB MONACHIL" CLUB MONACHIL / FADI U14,U16,U18,U21 MO LA VISERA

14/02/2016 "II TROFEO FREESTYLE CLUB CAJA RURAL DE GRANADA" CAJA RURAL / FADI U14,U16,U18,U21 DM LA VISERA

14/02/2016 "I TROFEO MASTER - WHITE CAMP´S ALPINO ALEVÍN" CLUB MASTER - CLUB WHITE CAMP´S U6,U8,U10,U12 COMBI ZONA VIRGEN DE LAS NIEVES

8ª9ª 26-27/02/16 COPA DEL MUNDO FREESTYLE 2.016 FIS / RFEDI / FADI / CETURSA ABSOLUTA AERIALS PALA PRADOLLANO

05-06/03/16 4ª FASE COPA ANDALUCÍA - "I TROFEO WHITE CAMP'S ALPINO" CLUB WHITE CAMP'S / FADI U14,16 SG / GS PRADO DE LAS MONJAS

05-06/03/16 CAMPEONATO DE ESPAÑA Y CAMPEONATO DE ANDALUCÍA FS-SB RFEDI / FADI TODAS HP SUPERPARQUE SULAYR

11ª19/03/2016 AUDI QUATTRO CUP ALEVÍN - CAMPEONATO DE ANDALUCIA ALEVÍN RFEDI / FADI U10,U12 DESCENSO PISTA DEL MAR

19/03/2016 U6,U8 GS PISTA AUDI

20/03/2016 U6,U8,U10,U12 SG ZONA VIRGEN DE LAS NIEVES

13ª 26-27/03/16 "II ALEVÍN CROSS SKI CLUB GRANADA" SKI CLUB GRANADA U6,U8,U10,U12 SX / SX ZONA VIRGEN DE LAS NIEVES

01-03/04/16 FASE FINAL COPA ANDALUCÍA - "CTO. ANDALUCÍA ALPINO INFANTIL" FADI U14,U16 SL / GS / SG UNIVERSIADA

03/04/2016 "III ENCUENTRO GRANDES DEL ESQUÍ DE FONDO ANDALUZ" CLUB SABIKA TODAS TÉCNICA LIBRE LA RAGUA / SIERRA NEVADA

15ª 09-10/04/16 "II TROFEO CLUB ALEA SPORT - A.E.F. FREESTYLE Y SNOWBOARD" CLUB ALEA SPORT U6,U8,U10,U12 SS-SBS / MO - BA GENCIANA

16-17/04/16 "XLII TROFEO NACIONAL DE VETERANOS" C.S.S.N. / CETURSA / FADI VETERANOS SL / GS PRADO DE LAS MONJAS

16-17/04/16 CAMPEONATO ANDALUCÍA ALPINO ABSOLUTO FADI U18,U21 GS / SL PRADO DE LAS MONJAS

17/04/2016 "XXVIII PRUEBA SOCIAL CLUB DE ESQUI CAJA RURAL" CLUB CAJA RURAL TODAS GS ZONA VIRGEN DE LAS NIEVES

17ª 23/04/2016 "TROFEO PADRES E HIJOS CLUB MONACHIL" CLUB MONACHIL TODAS GS ZONA VIRGEN DE LAS NIEVES

18ª

U6,U8,U10,U12Sociales

NOTA:

ORGANIZACIÓN FADIORGANIZACIÓN CLUB / FADIORGANIZACIÓN CLUB

excepto Campeonatos de Andalucía y Campeonatos de España.

FEDERACIÓN ANDALUZA DE DEPORTES DE INVIERNOCALENDARIO DE COMPETICIONES FADI “Temporada 2.015/16”

ORGANIZACIÓN RFEDI / FADI Zona Virgen de la Nieves / Prado de las MonjasZona Virgen de la Nieves / Pista AUDI

Competición que no se pueda celebrar en su fecha queda SUSPENDIDA,

"XXI TROFEO AYUNTAMIENTO DE MONACHIL ALEVÍN" CLUB MONACHIL

51ª

3ª

16ª

4ª

10ª

14ª

6ª

7ª

12ª

La prueba más importante de la temporada será la última parada de la Copa del Mundo de Aerials, que tendrá lugar entre el 26 y el 27 de febrero en la pala del Crescendo, en Pradollano. Es la última prueba test de cara a los Campeonatos del Mundo de Freestyle 2017.

Este año, además, las competiciones de los más pe-queños se enmarcarán dentro del FIS Sow Kidz, un programa de la Federación Internacional de Esquí que persigue iniciar a los niños en las competiciones de nieve.

CALENDARIO COMPETICIONES 2015-2016


TERRITORIO CETDILOS DEPORTISTAS DEL CETDI SIERRA NEVADA ENCARAN EL

PRIMER TRAMO DE TEMPORADA

Esquí AlpinoLos andaluces aspiran a ganar la Audi Quattro Cup este año

En chicas la también granadina Irene Álvarez (Caja Rural), que se impuso en la final a la aragonesa Celia Abad por tan sólo 70 centési-mas tras la suma de las dos mangas. Los integrantes del CETDI Sierra Nevada de categoría U18 también han competido este año fuera de España, aunque los resultados han sido discretos. Entre tanto, con-tinúan las concentraciones dentro y fuera de España.

Concentraciones La última tuvo lugar en Sierra Ne-vada, donde se dieron cita los corre-dores de la categoría U14 y U16. Tal y como explicó el preparador físi-co de la FADI, Javier Alejo, la falta de nieve obligó a centrarse en el trabajo de base. “Este tipo de ejer-

La temporada invernal comen-zó bien para los esquiadores andaluces, que dominaron la

primera de las pruebas de la Audi Quattro Cup que se han disputado hasta el momento. Fue el pasado 22 de noviembre, en el Snow Zone de Madrid. Irene Álvarez (Caja Rural) y Javier Alejo (Nevada) ganaron el evento, que se disputó únicamente para la modalidad de paralelo. Se trataba de un formato de car-rera muy novedoso que combina aspectos del slalom con el gigante. El dominio andaluz fue especial-mente fuerte en la categoría mascu-lina U16, con un pódium masculino netamente granadino a manos de Javier Alejo (Nevada), Andrés Tru-jillo (Monachil) y Mauricio Gómez (Monachil).

cicios acompañan a los corredores durante toda su carrera deportiva y son la clave para mejorar su ren-dimiento, por eso hemos estado trabajando aspectos relacionados con la independencia de las cargas de los esquís y la conducción, entre otras cosas”, explicó el técnico. También estuvo presente en la concentración la directora deporti-va de la FADI, Carolina Ruiz, que ha-bló sobre los objetivos generales de la temporada. Sobre los más jóvenes dijo que buscarán estar entre los tres mejores de la Copa de España y en alguna competición internacional como la Borrufa o Scarafioti “hacer resultados entre los diez o quince mejores”. Los U18 buscarán, tal y como dijo Ruiz, mejorar sus puntos FIS a lo largo de este año.

Momento de la última concentración realizada en Sierra Nevada/FADI


TERRITORIO CETDILOS DEPORTISTAS DEL CETDI SIERRA NEVADA ENCARAN EL

PRIMER TRAMO DE TEMPORADA

diocre. Aunque no les haya dado buen resultado en estos dos días creo que esa es la buena dirección en la que tienen que seguir traba-jando”, comentó la directora depor-tiva de la FADI. En Holanda el mejor de los andaluces fue José Antonio Aragón (Club Life Experience). En su última actuación “Josito” realizó una primera bajada de saltos en la que efectuó un Swicth Backside 540 y backside 900. Puntuaba la mejor de las dos bajadas y por eso en la segunda decidió arriesgar de nuevo con un switch backside 540 y un difícil backside double cork 1080. La competición de Glacier 3.000 no pertenecía a la Copa de Europa, pero el nivel de los participantes fue igualmente bueno.

La noticia más destacada para el grupo de snowboard del CETDI Sierra Nevada ha sido el salto a la Copa de Europa. Primero en Lan-graaf (Holanda) y poco después en Glacier 3.000 (Suiza). Si bien es cierto que sus resulta-dos fueron discretos, no lo es menos que se trata de corredores muy jóvenes (U16), que están en pleno proceso de adaptación a la alta competición. Carolina Ruiz es-tuvo con ellos en Langraaz y fue precisamente su valentía y la ex-periencia que están adquiriendo lo que destacó. “Valoro mucho la ac-tuación que han tenido tanto José como Jaime de querer arriesgarse en su última ronda buscando algo más difícil y competitivo, en lugar de conformarse con un puesto me-

SnowboardSalto al circuito internacional

Durante los últimos meses el grupo de freestyle de CETDI Sierra Nevada ha realizado varias concentraciones en Suiza. De la mano del técnico Gustavo Wilhelmi, pudieron desarr-ollar un completo programa de en-trenamientos que se ha completado con estancias en Sierra Nevada y el simulador de esquí del IMUDS pert-eneciente a la Universidad de Gra-nada. En la actualidad el equipo de Freestyle del CETDI está compuesto por dos grupos, uno permanente y otro en seguimiento. Forman parte del grupo de seguimiento Jorge Montoya (Club Monachil), Martín Romero (Caja Ru-ral) y Marina Terrón (Caja Rural). El grupo de seguimiento cuenta con Enrique Sánchez (Caja Rural), Manuel Sánchez (Monachil), Hervez Martín (Monachil), Raúl Garrido, Es-ther Rodríguez y Paula Riquelme (Caja Rural). En la pasada temporada los corredores andaluces coparon los primeros puestos de los Campe-onatos de España.

Concentraciones en Suiza

Freestyle

Los corredores andaluces junto al técnico Kiko Rincón/FADI

Entrenamientos en Saas Fe/FADI


ANDALUCES EN COMPETICIÓNLOS DEPORTISTAS DEL CETDI SIERRA NEVADA ENCAR

La granadina Victoria Padial ya sabe lo que es subirse a un podium esta temporada. A comienzos de dic-iembre fue segunda en la categoría senior y tercera en la absoluta de la Samse Tour France. La competición tuvo lugar entre el cinco y el seis de diciembre en la localidad alpina de Bessans. En la prueba de sprint, de 7,5 kilómetros, luchó contra 45 con-trincantes. Allí Victoria demostró que uno de sus puntos fuertes es el tiro, con un resultado de nueve aci-ertos sobre 10. La ganadora de la prueba de sprint fue Anais Chevalier, con un tiempo de 22:54:2 y un fallo.

Fondo y BiathlonPadial subió al podium en Francia

Adiós a Enrique PereaLa FADI recibió como un jarro de agua fría el pasado 24 de diciembre la noticia de la pérdida de Enrique Perea, uno de los padres del esquí de fondo andaluz. Miembro de la Sociedad Sierra Nevada, fue director del comité técnico de esquí de fon-do de la FADI.

El malagueño Regino Hernández arrancó la temporada con muy buenas sensaciones. Fue durante los pasados días 25 y 26 de noviem-bre en la Copa de Europa de Snow-board Cross celebrada en la estación austriaca de Pitzal, donde logró un meritorio cuarto puesto. En la mis-ma competición su compañero de equipo, el actual campeón del mun-do Lucas Eguíbar, fue segundo. El también español Laro Herrero fue octavo. El ganador del día fue el aus-triaco Hanno Douschan. Tal y como se explicó desde la RFEDI, las dos pruebas de Copa de Europa tenían como objetivo terminar de preparar bien el circuito de Copa del Mundo de esta temporada y seguir traba-jando todos los aspectos técnicos,

Regino, con buenas sensaciones

CALENDARIO SBX WORLD CUP Enero 22-24 Feldberg (Ale)Febrero 20-21 Sunny Valley (Rus) 25-27 Pyeonyang (CHI)Marzo 04-06 Veysonnaz (SUI) 10-12 Squaw Valley (USA) 19-20 La Molina (ESP)

Snowboard

Victoria Padial en el podium de la Samse/V. PADIAL


EL CIRCO BLANCOREPASO A LA ACTUALIDAD DE LA COPA DEL MUNDO

Esquí AlpinoKristoffersen, el hombre del momento

glio ha aupado a Henrik a la cuarta posición. En mujeres lidera la genera total la suiza Lara Gut, con 558 puntos. La estadounidense Lindsey Vonn es segunda con 500 puntos y cierra el trío de cabeza la sueca Frida Hans-dotter, que suma 344 puntos.

Snowboard

Lucas Eguíbar sigue pisando fuerte en la Copa del Mundo de Snow-board Cross, donde marcha quin-to después de la primera prueba disputada en Montafon (Austria). Regino Hernández marcha en la posición número 28. Comanda la clasificación de la especialidad el austriaco Alessandro Haemmerle,

La caída de un dron a escasos centímetros de Marcel Hirscher durante el eslalon de Madona di Campiglio eclipsó la noticia depor-tiva, que no es otra que el golpe de mano dado a la Copa del Mundo de la especialidad por el noruego Henrik Kristoffersen. Es su segunda victoria, tras la que consiguió hace unas semanas en Val d´Isere y, a juzgar por el dominio demostrado, parece que no tendrá mucha com-petencia este año. En lo que respec-ta al ranking general de la Copa del Mundo, Marcel Hirscher es el líder con 621 puntos. El noruego Aksel Lund Svindal es segundo, con 600 y su compatriota Kjetil Jansrud es tercero con 407. La victoria en Madona di Campi-

con cien puntos. La general total la comanda el italiano Mick Christop. En mujeres, la checa Ester Ledecka es la líder de la general de la Copa del Mundo, seguida por la suiza Patrizia Kummer, segunda, y su compatriota Ladina Jenny, que es tercera.

PRÓXIMAS CITAS WORLD CUP Enero 5-6 SL (L) (ITA) 7-10 DH-SG (L) (AUT) 9-10 SL-SG (M) (SUI) 12 SL (L) (AUT) 12-17 DH-SL-SG (M) (SUI) 16-17 SL-SG (L) (GER)

Snowboard


Es un clásico cada vez que comienza la temoprada de invierno. Tras el largo verano sin deslizarnos sobre unos esquís o tabla de snow, nues-tro cuerpo está más expues-to a las lesiones al volver a la nieve. De la mano del preparador físico de la FADI, josé Luís Ale-jo, aclaramos algunas dudas al respecto. ¿Qué puede ocurrir si se sube a esquiar o practicar snow-board sin una preparación previa?Que no mejores técnica-mente, puesto que tus fuer-zas son limitadas y no lle-gas a ejecutar las repeticiones mínimas para asimilar cualquier aspecto técnico nuevo. También que tengas que abandonar antes de lo esperado, no llegando a sacar partido al esfuerzo que a cada persona le cuesta ir a practicar su deporte favorito. En el peor de los ca-sos, que queramos ir más allá de nuestras posibilidades y nos lesionemos principalmente porque debido a la fatiga, no podamos aguantar las exigencias de nuestro deporte.¿Cuáles son las lesiones más frecuentes?Las lesiones más frecuentes son las relacionadas con los traumatismos o torceduras, que van desde fisuras o fracturas óseas hasta distensiones o roturas de ligamen-tos, normalmente en las articulaciones de las rodillas.¿Qué rutina de ejercicios podríamos desarrollar en las semanas previas a nuestra jornada de esquí?Una rutina donde se trabaje la capacidad aeróbica, ejercidos de fuerza/potencia del tren inferior y fortalec-

imiento de la cintura pélvica, principalmente.¿Existen ejercicios propios para el esquí?Sí existen, son todos los derivados de incluir mate-rial propioceptivo (pastillas propioceptivas, fitball, pla-to de freeman…). También cualquier medio de despla-zamiento con cierta similitud a las disciplinas como rollers para los esquiadores o skate o longskate para el snow-board. Actualmente, y con ayuda de la Universida de Granada, contamos con un simulador de ski (parecido a un tapiz rodante, donde es-

quiamos 365 días al año).¿Qué alimentación recomiendas?Es recomendable una alimentación sana, nada espe-cial, lo que casi toda la población conoce. Hidratos que nos dan la energía para la práctica deportiva, proteínas para la recuperación y desarrollo muscular sin olvidar la tan importante hidratación.Una dieta mediterránea sería un buen modelo.¿Consejos para realizar durante la jornada de esquí? Practicar el deporte de una manera coherente a nues-tro nivel, haciendo pequeñas pausas para rehidratar-nos mediante líquidos, frutas o coger energías medi-ante los frutos secos o barritas energéticas.

QUE NO TE PILLEN LAS LESIONES

El preparador físico de la FADI muestra algunas de las claves para prepararse de cada a la nueva temporada invernal

Antes de incorporarse a la FADI, José Luís Alejo fue técnico en la RFEDI, formó parte del equipo nacional de esquí y ha logrado numerosos éxitos internacion-ales como conductor de esquiadores ciegos.

José Luís Alejo en una concentración en Saas Fee/FADI


RUMBO A LA NIEVEOs mostramos algunos ejemplos para

poner el cuerpo a punto antes y durante la temporada

MEJORA DE LA CAPACIDAD AERÓBICA

Trotar, bicicleta, remo, natación o patines, entre otros.

MEJORA DE LA FUERZA

Sentadillas, split, subidas a banco, sentadillas a una pierna.

MEJORA DE LA ESTABILIAD CENTRAL

Ejercicios posturales tipo planchas, frontales y laterales. Abdominales, pilates y ejercicios hipopresivos.

MEJORA DE LA FLEXIBILIDAD

Ejercicios de streching clásicos.

dias de nieve diciembre 2015

Documents