Deportes y La SaludJulian Pastrano1ro A

1.1 Que Beneficios tiene

El ejercicio físico mejora la función mental y la sensación de bienestar, se

produce una estabilidad en la personalidad, la euforia y la flexibilidad

mental.

El deporte potencia la salud de tu corazón, reduciendo la frecuencia cardiaca y favoreciendo la circulación

2.1 Cuales son los beneficios

2.2 Beneficios en el Corazón Disminuye la frecuencia cardiaca de

reposo Estimula la circulación dentro del

músculo cardiaco Contribuye a la reducción de la presión

arterial.

2.3 Beneficios en Metabolismo

Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxígeno

Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena

Disminuye síntomas gástricos

2.4 Beneficios en Tabaquismo

Los individuos que realizan entrenamiento físico dejan el hábito de fumar con mayor facilidad y hay una relación inversa entre ejercicio físico y tabaquismo.

2.5 Beneficios en Aspectos Psicológicos

Aumenta la sensación de bienestar Disminuye el grado de agresividad, ira,

ansiedad, angustia y depresión. Incrementa la fuerza y resistencia de los

músculos

3.1Poque es tan importante el ejercicio fisica? Quema calorías en vez de almacenarlas

como grasa en el cuerpo Mantiene los niveles de azúcar en

sangre más equilibrados Fortalece los huesos y los músculos

4.1 Que deportes son mas recomendados? Cualquier deporte a tu gusta.

Lo importante es que seas constante. Que te impongas a ti mismo unos días y horas para hacerlo