REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELAINSTITUTO UNIVERSITARIO POLITÉCNICO

“SANTIAGO MARIÑO”EXTENSIÓN BARINAS ESCUELA DE INGENIERIA CIVIL

Educación Física

Autor: Bachiller Daniel José González Vargas.   

BARINAS 07  DE FEBRERO DEL 2017.

EL índice de masa corporal o IMC,  es un número que se calcula con base en el peso (Kg) y la estatura de la persona. Peso(Kg)=I.M.C.       Estatura (m)2  

Índice de Masa Corporal

Es un indicador confiable de la gordura y se usa para identificar las categorías de peso que pueden llevar a problemas de salud de los adultos.

Índice de Masa Corporal

El IMC no siempre es la mejor forma de saber si usted necesita o no bajar de peso, si la persona tiene mucho o poco músculo de lo normal, su IMC puede no ser una medida perfecta de la cantidad de grasa corporal que tiene:

Físico culturistas Debido a que el músculo pesa más que la grasa, las personas que son muy musculosas pueden tener un IMC alto.

Ancianos En la vejez, es mejor tener un índice entre 25 y 27 en lugar de un índice inferior a 25. Las personas de 65 años, por ejemplo, un IMC ligeramente superior puede ayudar a protegerlo contra el adelgazamiento de los huesos (osteoporosis).

Índice de Masa Corporal

EL Índice de masa corporal, debemos de realizarlo cada 6 meses, para evitar un descontrol con nuestro organismo, debido a que las personas con sobrepeso y obesidad tienen un mayor riesgo de muchas enfermedades y afecciones. Ser obeso desgasta nuestro corazón y puede llevar a que se presenten graves problemas de salud. Hay que llevar una vida moderada con los alimentos que consumimos y una buena rutina de actividad física.

Índice de Masa Corporal

Referencias• https://www.cdc.gov/

healthyweight/spanish/assessing/bmi/adult_bmi/

• http://www.bmi-rechner.net/es/

El pulso también conocido como ritmo cardíaco o latidos del corazón, es el número de latidos del corazón por minuto. Es una onda que se origina en el corazón y se propaga a través de todas las arterias en el cuerpo. EL mismo se puede palpar o tomar en diferentes partes del cuerpo, como son los siguientes: En la sien, temoral. En el cuello, carotireo. En la parte interna del brazo, humeral. La muñeca, radial. La ingle, femoral. En la parte dorsal del pie, pedio. En la tetilla izquierda, apical

Pulso

Para que un buen entrenamiento físico sea realmente eficaz, no significa que el ejercicio que se este realizando te haga sudar, o que te provoque dolor, si no el que haga que nuestro corazón se active entre un 50% y 85% de lo que late normalmente.

Pulso

El pulso cardiaco debe tomarse con el dedo medio y el anular.Si se toman en 6 segundos deber multiplicarse por 10, si se toma en 10 segundos debe multiplicarse por 6 y si se toman por 15 segundos debe multiplicarse por 4.

Pulso

Medir el Pulso permite a la persona si el organismo tiene la capacidad para soportar el trabajo al cual está siendo sometido. De esta manera se pueden evitar problemas cardiacos o colapsos por abusar del cuerpo en los ejercicios para los cuales no está preparado.

Pulso

Referencias• http://www.mundoatletismo.com

/Site/atletismopopular/01d67c944b0dec402.html

• http://www.vitadelia.com/actividad-fisica-y-el-pulso-cardiaco/