¿cuál es la diferencia entre lo que los strÉs misioneros ......padre celestial. a !n de ser...

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CONTROLAR EL ESTRÉS ¿Cuál es la diferencia entre lo que los misioneros están sintiendo y pensando?

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S ¿Cuál es la diferencia entre lo que los misioneros están sintiendo y pensando?

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STRÉ

S •  Tranquilo •  Humilde •  Seguro de sí mismo •  Listo para enfrentar desafíos •  Capaz de aprender

¿Qué es lo que él está sintiendo y

pensando?

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STRÉ

S •  Tenso •  Preocupado •  Sudoroso •  Aumento en el ritmo cardíaco •  Enfrentando una experiencia

nueva •  Quizás no está preparado •  Nostálgico

¿Qué es lo que él está sintiendo y

pensando?

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EL E

STRÉ

S •  Exhausto •  Frustrado •  Enojado •  Con dolor de cabeza •  Malestares estomacales •  Preocupaciones constantes •  Miedo •  No sabe qué hacer •  Quiere darse por vencido

¿Qué es lo que él está sintiendo y

pensando?

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STRÉ

S •  Abrumado •  Asustado •  Con dolor de cabeza •  No puede comer •  No puede dormir •  Deprimido •  Quiere salir

¿Qué es lo que él está sintiendo y

pensando?

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Cuando dormimos lo necesario, hacemos su!ciente ejercicio, recibimos la nutrición adecuada, usamos buenas estrategias de afrontamiento del estrés, tomamos descansos apropiados y hablamos abiertamente con otros, entonces nos sentimos descansados y rejuvenecidos por lo que el resultado de nuestro estrés se convierte en crecimiento.

Estrés + Descanso = Crecimiento

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S “Así como no debemos bajar la normas que el Señor ha establecido para la conducta de Sus siervos, tampoco estamos autorizados a subirlas… Asegúrese de no tener normas más altas para sí mismo o para los demás que las que el Señor ha establecido”. Élder Cecil O. Samuelson, Devocional en el MTC, 19 de Marzo de 2002)

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•  Escúchelos (con tranquilidad, curiosidad, y compasión). •  Camine y hable con ellos. •  Fortalézcalos y anímelos. (“Todo va a estar bien”). •  Ayúdelos a identi!car una cosa que ellos necesitan hacer ahora

(ej. “Todo lo que necesito hacer por ahora es. . .”). •  Anímelos a tomar tiempo para comer, dormir y para el día de

preparación. •  Hable acerca de soluciones.

¿Qué puedo hacer para ayudar a otros?

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S “La vida terrenal es un período de prueba, un tiempo para probar que somos dignos de regresar a la presencia de nuestro Padre Celestial. A !n de ser probados, a veces tenemos que hacer frente a desafíos y di!cultades. A veces no vemos ninguna luz al !nal del túnel, ninguna alborada que rompa las tinieblas de la noche… Si se encuentran en una situación semejante, les suplico que acudan a nuestro Padre Celestial con fe; Él los animará y los guiará. No siempre retirará las a"icciones, pero Él los consolará y guiará con amor a través de cualquier tormenta que enfrenten”. (Presidente omas S. Monson, “El mirar hacia a atrás y seguir adelante”. Liahona, mayo, 2008)