VAMOS A CRECER

salud en el invierno y el veranofascculo 9

wLa coleccin Vamos a Crecer, elaborada por el Ministerio de

Salud de la Nacin, tiene la finalidad de dar informacin y consejos tiles para el

cuidado de la salud de mujeres embarazadas, nias, nios

y adolescentes.

ndICe Introduccin Cuidados especiales en el verano: Alimentos seguros / Prevencin del Sndrome Hurmico Emoltico (SUH) Diarreas e hidratacin Golpe de calor Cuidados frente al sol Cuidados en el agua

Cuidados especiales en el invierno: Infecciones respiratorias Intoxicacin por monxido de carbono Vacunas Lavado de manos

AUTORIDADESPresidenta de la naCinDra. Cristina Fernndez de KirchnerMinistro de salud de la naCinDr. Juan Luis ManzurseCretario de ProMoCin y PrograMas sanitariosDr. Jaime LazovskisubseCretario de salud CoMunitariaDr. Guillermo Pedro Gonzlez PrietodireCtora naCional de Maternidad e infanCiaDra. Ana Mara SperanzaCoordinadora de inforMaCin PbliCa y CoMuniCaCinValeria Zapesochny

Publicacin de distribucin gratuita. Queda prohibida su venta. Est permitida su reproduccin total o parcial citando la fuente, slo para usar con fines no comerciales.Este material fue elaborado conjuntamente por la Coordinacin General de Informacin Pblica y Comunicacin, la Subsecretara de Salud Comunitaria, la Direccin Nacional de Maternidad e Infancia y la Direccin de Medicina Comunitaria del Ministerio de Salud de la Nacin.

durante las pocas de temperaturas ms extremas, tanto altas como bajas, se requieren ciertos cuidados adicionales para proteger nuestra salud y en particular la de los ms pequeos.

As, en el verano se deben maximizar las medidas de higiene a fin de prevenir las diarreas, a la vez que evitar la exposicin en exceso al sol y al calor y asegurar una buena hidratacin con agua apta para el consumo. Adems, se debe tener especial cuidado al momento de preparar, consumir y almacenar los alimentos, ya que el calor favorece la proliferacin de bacterias. Tambin es necesario prestar atencin a los nios si van a realizar actividades en el agua para prevenir accidentes.

Durante la poca invernal, en cambio, son ms frecuentes las infecciones respiratorias. Algunas simples recomendaciones pueden ayudar a prevenirlas, entre ellas la aplicacin de vacunas especficas (contra la gripe, el neumococo y la tos convulsa, por ejemplo) para los grupos de la poblacin ms vulnerables a presentar cuadros graves especialmente los chicos y los ancianos. Tambin es fundamental tomar precauciones para evitar la intoxicacin por monxido de carbono mientras calefaccionamos nuestra casa.

El presente fascculo brinda recomendaciones y consejos en relacin a estos temas, para poder disfrutar de nuestra salud en cada poca del ao.

InTROduCCIn

Cuidados especiales durante el veranoCOnsuMO de alIMenTOs seGuROs

siempre, y en particular en las pocas de calor, es importante preservar la higiene, cocinar y conservar adecuadamente

los alimentos para evitar la proliferacin de microorganismos que pueden producir diversas afecciones como intoxicaciones, enfermedades diarricas o el Sndrome Urmico Hemoltico (SUH).Para poder prevenir estas enfermedades, es muy importante: Lavarse frecuentemente las manos con agua y jabn, especialmente antes de comer y de cocinar; despus de ir al bao, cambiar los paales o higienizar la cola de los nios; manipular alimentos crudos (carnes y verduras); trabajar la tierra y al volver de la calle. Asegurarse de usar agua apta para el consumo para beber, hacer hielo, lavar alimentos, hacer infusiones, cocinar, lavarse los dientes y las manos. Lavar bien las frutas y verduras antes de consumirlas o cocinarlas. Usar alimentos seguros, como carnes rojas, aves y pescados de frigorfico o de origen conocido; leche lquida pasteurizada y leche en polvo diluida con agua potable.

Separar los alimentos crudos de los cocidos y no utilizar los mismos utensilios. Por ejemplo, no cortar un pollo cocido en la misma tabla o con los mismos cubiertos con los que antes se lo cort en crudo. Cocinar completamente los alimentos crudos. Las carnes deben cocinarse hasta que no estn rosadas en el centro, en especial la carne picada. Desinfectar todas las superficies y elementos utilizados para preparar alimentos crudos (carnes y verduras). Para desinfectar los muebles, cubiertos, tablas y trapos rejilla se puede usar agua con unas gotas de lavandina, y luego enjuagar bien. Consumir los alimentos recin cocinados. Cuando los alimentos cocidos se enfran a la temperatura ambiente, los microbios empiezan a multiplicarse. Cuanto ms tiempo pasa, mayor es el riesgo. Si no hay heladera, lo mejor es preparar la cantidad justa que se va a comer y no guardar sobras. Conservar la comida a temperaturas bien fras. En caso de tener que descongelar, hacerlo dentro de la heladera y nunca volver a congelar un alimento descongelado. Mantener los baos limpios y la basura lejos de los nios y de los animales.

SEGURIDAD

las dIaRReas Y el RIesGO de la desHIdRaTaCIn

Las enfermedades diarreicas son ms frecuentes en verano debido a que las altas temperaturas favorecen la proliferacin de las bacterias que las provocan. En los bebs menores de un ao, stas aumentan el riesgo de deshidratacin.

La alimentacin exclusiva con leche materna durante los primeros 6 meses es la mejor manera de prevenir la diarrea en los ms pequeos.

En el caso de los nios ms grandes, adems de sostener la lactancia materna, se les deben procurar agua y alimentos seguros, y asegurarse que los adultos que los cuidan mantengan una higiene adecuada mediante el lavado de manos frecuente con agua y jabn.

PaRa esTaR aleRTasSi un beb o nio menor de 5 aos: Tiene ms sed que de costumbre, llora sin lgrimas, tiene la boca seca o hace poco pis. Tiene los ojos hundidos. Tiene vmitos o hace caca muy seguido. Est irritable, decado, no quiere beber o tiene fiebre. La caca tiene moco o sangre.

Se debe acudir rpidamente al mdico. En los centros de salud u hospitales pblicos podrn encontrar atencin y medicamentos gratis.

Qu es el sndROMe uRMICO HeMOlTICO?es una enfermedad causada por la bacteria escherichia coli. suele afectar principalmente a los nios y nias menores de 5 aos. es grave ya que puede provocar una insuficiencia renal e inclusive producir la muerte.los alimentos que pueden estar contaminados con esta bacteria son: carnes picadas de vaca y aves crudas o sin coccin completa (por ej.: hamburguesas, salames, arrollados de carne, leche o productos lcteos sin pasteurizar, verduras que se consumen crudas y tambin el agua). los principales sntomas son: diarrea con sangre, palidez, dolores abdominales, vmitos y disminucin de la eliminacin de orina. ante la presencia de stos, hay que acudir con urgencia al mdico.

SEGURIDAD

GOlPe de CalOREn pocas de temperaturas muy elevadas es importante adoptar ciertas medidas para evitar este trastorno de la salud. En especial, las embarazadas, los bebs y nios pequeos, las personas mayores de 65 aos, y quienes padecen enfermedades crnicas, respiratorias o cardacas, hipertensin arterial, obesidad y/o diabetes son quienes pueden resultar ms afectados.

PArA EVITAr LoS GoLPES DE CALor: Tomar abundante agua durante todo el da reducir la actividad fsica Ingerir frutas y verduras y evitar comidas muy abundantes Evitar las bebidas alcohlicas o muy azucaradas No exponerse al sol entre las 10 hs y las 16 hs Protegerse del sol usando un gorro o una sombrilla Permanecer en espacios ventilados EN EL CASo DE LoS bEbS: Darles el pecho con mayor frecuencia Mojarles el cuerpo frecuentemente Si tienen ms de 6 meses, darles agua fresca apta para el consumo

CuIdadOs FRenTe al sOlPArA PrEVENIr QUEMADUrAS E INSoLACIoNES: Evitar el sol directo entre las 10 hs de la maana y las 16 hs de la tarde. observar la propia sombra: si es corta o no se ve, significa que es pleno medioda, hay que resguardarse del sol. Mantener a los nios menores de un ao a la sombra, y nunca exponer a bebs menores de 6 meses al sol, ni siquiera con protector solar. Preferir ropa clara, holgada y sombrero o gorra para proteger la piel y los ojos del sol. Siempre usar filtro solar en crema, con un factor de proteccin de 15 o ms, reponindolo cada 2 horas.

PaRa dIsFRuTaR del aGua

eVITaR las PICaduRas Durante el verano aumenta la cantidad de insectos y en particular los mosquitos. Por eso, para disfrutar a pleno el aire libre hay que evitar las picaduras. Los repelentes son efectivos si se utilizan segn las indicaciones del envase. Se pueden aplicar sobre la piel o la ropa y su efecto tiene una duracin variable segn la temperatura, la transpiracin o la exposicin al agua.

Cuando se utilice repelente en un nio no se debe aplicar el producto en las manos del nio ni permitir que se lo apliquen ellos mismos ya que su ingestin puede ser txica. Ningn repelente se puede aplicar en cortaduras, heridas o piel irritada.

En los bebs para evitar la aplicacin de estos productos se puede cubrir el cochecito con un tul.

en la pileta de casa o en la del club, en lagos, ros o en el mar, es importante tener algunas precauciones para evitar accidentes.

Lo fundamental es que haya siempre un adulto que sepa nadar controlando a los nios. Es aconsejable tambin tratar de ensearles a ellos a nadar lo antes posible.Asimismo, se debe evitar que los chicos jueguen o se sumerjan en aguas no autorizadas o desconocidas. Es importante ensearles a respetar las seales de peligro.

Cmo prevenir las infecciones que se transmiten por el agua? Nunca baarse en agua estancada. Lavarse bien las manos con agua y jabn despus de ir al bao. Si un nio tiene diarrea, evitar que se meta en la pileta. Cambiar el agua de la pileta diariamente o agregar cloro. El cloro destruye los grmenes

que ocasionan las infecciones transmitidas por el agua. Evitar tragar agua. Para evitar infecciones en los odos, secarlos bien despus del bao con una toalla, de manera suave e

inclinando la cabeza hacia los lados para permitir que salga el agua.

durante todo el ao, pero ms an antes de que empiece el invierno, es necesario cuidarse para prevenir enfermedades

respiratorias como la gripe, la bronquiolitis, la bronquitis y la neumona.

Sobre todo se deben extremar los cuidados y estar alertas ante posibles sntomas en bebs, nios, embarazadas y adultos mayores, ya que son los ms vulnerables frente a este tipo de afecciones.

Para proteger a bebs y nios, las principales medidas son: Lavarse las manos con agua y jabn antes y despus de atenderlos. Aplicarles todas las vacunas incluidas en el Calendario Nacional y llevarlos peridicamente al control mdico. Mantener ventilados los ambientes de la casa y evitar que se fume dentro de la misma. Acostarlos siempre boca arriba. Darles la teta al menos hasta los 6 meses, y aumentar la lactancia materna en caso de que el beb enferme y tenga prdida de apetito. brindarles el abrigo adecuado. En ambientes fros o con poca calefaccin

CuIdadOs esPeCIales en el InVIeRnOPReVenCIn de InFeCCIOnes ResPIRaTORIas

se recomienda ponerles una gorra para mantener la temperatura corporal. Evitar asimismo el abrigo excesivo y el uso de frazadas o mantas que los puedan sofocar. No darles medicamentos sin previa indicacin del mdico, ni remedios caseros o ts de ningn tipo. Evitar el contacto de los nios con personas afectadas por infecciones respiratorias.

Si el beb o nio presenta sntomas de una enfermedad respiratoria (fiebre mayor a 38C, mocos, tos, dificultad para respirar, resfro, decaimiento y falta de hambre) hay que llevarlo al centro de salud u hospital. En el sistema pblico podr recibir atencin y medicamentos gratuitos.

un beb y/o nio necesita atencin mdica urgente cuando: Presenta decaimiento y rechaza el alimento respira rpido y con silbidos o ronquidos se le hunde el pecho al respirar tiene alta temperatura corporal (+ de 38C) el riesgo es mayor si el beb tiene menos de tres meses, es de bajo peso o naci prematuro

Ms informacin en el Centro naCional de intoxiCaCiones del Hospital Nacional Dr. Alejandro Posadas:

0800-333-0160.

CMO eVITaR una InTOXICaCIn POR MOnXIdO de CaRBOnO

Cuando se usa gas, kerosn, carbn o lea dentro de la casa se genera monxido de carbono, un gas que

no se ve ni tiene olor pero es altamente venenoso.

La intoxicacin con este gas provoca sueo y cansancio, dolor de cabeza, mareo, debilidad, nusea, vmitos, dolor de pecho y confusin. Si es ms grave, puede producir desmayos e incluso la muerte. Los bebs y las personas con enfermedades cardacas, crnicas, anemia o con problemas respiratorios son ms susceptibles a los efectos de este gas.

A fin de evitar su circulacin, se deben tomar algunas precauciones cuando queremos calentar nuestra casa: Mantener siempre una ventana abierta en cada ambiente calefaccionado, aunque haga fro. No utilizar el horno a gas de la cocina para calentar la casa. No instalar nunca un calefn en el bao. Nunca dormir con una estufa encendida en el mismo ambiente. Controlar que las llamas del gas sean siempre azules. Las llamas amarillas,

anaranjadas o rojas, son signos de mal funcionamiento del artefacto. En caso de usar braseros, asegurarse de apagarlos fuera de la casa antes de irse a dormir. No usar carbn en hogares para lea, controlar el tiraje de la chimenea y cualquier otro tubo de salida de gases de combustin. Las manchas negras en paredes y cielorrasos cercanas al artefacto pueden indicar mal funcionamiento. Instalar estufas de tiro balanceado (tienen la salida de gas al exterior). realizar la conexin de los artefactos a gas con un gasista matriculado y revisar las conexiones cada ao antes de volver a utilizarlas. No dejar encendido el motor de un auto o de una moto dentro de un garaje o de un galpn cerrado.

VaCunas: la MeJOR PROTeCCInVacuna contra la tos convulsa Esta enfermedad se previene con la aplicacin del esquema de vacunacin en todas las etapas de la vida: Durante el embarazo: con la vacuna triple bacteriana acelular a partir de la semana 20 de gestacin. A purperas que no se hayan vacunado durante el embarazo o en el posparto inmediato. A convivientes de bebs prematuros menores de 1,5 kg. A los bebs de 2, 4 y 6 meses: con la vacuna pentavalente. A los nios de 18 meses: con la vacuna cudruple. A los nios de 6 aos: con la vacuna triple bacteriana celular. A los adolescentes de 11 aos: con la vacuna triple bacteriana acelular. Al personal de salud que presta cuidado a nios menores de un ao.

Tener al da las vacunas incluidas en el Calendario Nacional reduce las complicaciones en la salud y la mortalidad por infecciones

respiratorias, en especial en los bebs, nios, embarazadas, personas con enfermedades crnicas y adultos mayores.Vacuna antigripal Todos los aos deben aplicarse esta vacuna: Las mujeres embarazadas, en cualquier momento de la gestacin. Las mujeres purperas (es decir, que tienen bebs menores de 6 meses). Los nios de 6 a 24 meses inclusive. (Deben recibir 2 dosis, con un intervalo mnimo de cuatro semanas). Nios y adultos de 2 a 64 aos con una enfermedad crnica (respiratoria, cardaca, renal, diabetes, obesidad mrbida), con receta mdica. Mayores de 65 aos. Los trabajadores de la salud.

Vacuna contra el neumococo Esta bacteria, que habitualmente puede encontrarse en la garganta o las vas respiratorias de los seres humanos, puede provocar enfermedades graves como la neumona y la meningitis. Por eso, los nios menores de 12 meses deben recibir tres dosis de la vacuna y los nios entre 12 y 24 meses se tienen que aplicar dos dosis.

todas las vacunas incluidas en el Calendario nacional de Vacunacin son gratuitas en los centros de vacunacin y hospitales pblicos de todo el pas. Ms informacin en la lnea telefnica gratuita:

0800-222-1002

Av. 9 de Julio 1925 (C1073ABA) Buenos Aires - Argentina0800-222-1002 Lnea telefnica gratuita

Vamos a crecer es un portal web creado por el Ministerio de Salud de la Nacin con informacin til y actualizada para el cuidado integral de la salud de mujeres embarazadas, nias, nios y adolescentes.Esta herramienta pone al alcance de todos las principales recomendaciones sanitarias para esas etapas de la vida, como as tambin los derechos y servicios que garantiza el Estado Nacional para el pleno acceso a la salud y aportes para una mejor calidad de vida.

www.msal.gov.ar/vamos a crecer

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