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Guía para Construir el Patrimonio FamiliarPrecio alPúblico: $25.00

Precio porLanzamientoPrecio porLanzamiento

$12.00$12.00

Más luz en tucasa abriendopuertas y ventanas

¿Cómo repararuna paredde azulejos?¿Cómo repararuna paredde azulejos?

¿Cuánto material necesitas para construir

una recámara?

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Puedes encontrar las ediciones de

en

puestos de periódico a

nivel nacional

18,000

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Dirección y EdiciónGisa Comunicación, S.A. de C.V.Gmo. González Camarena No. 1600Piso 4, Cd. Santa Fe01210 México, D.F.Tel: 5081 8403E-mail: info@construyendomicasa.com

Diseño GráficoIdeómanos, S.A. de C.V.Sierra Mojada 620 P.H.Lomas de Chapultepec11000 México, D.F.Tel: 5540 2689E-mail: danielb@ideomanos.com

Página Web y Revista ElectrónicaJesús MoraCel: 04455-3334-0515E-mail: jesus@jesusmora.com

Construyendo mi Casa Guía para Construir el Patrimonio Familiar. Fecha de impresión: Marzo 3, 2010. Periodicidad: Mensual. Editor responsable: Gisa Comunicación, S.A de C.V. Número Certificado de reserva 04-2010-012211413300-102. Número de certificado de licitud de título 14785. Número de certificado de licitud de contenido 14785. Domicilio: Guillermo González Camarena No. 1600 Piso 4, Cd. Santa Fe, 01210, D.F., Imprenta: Compañía Impresora El Universal, S.A. de C.V., Allende No. 176, Col. Guerrero, México 06300, D.F.,Tel: 5117 0190. Distribuidor: Distribuidora Intermex, S.A. de C.V., Lucio Blanco No. 435, San Juan Tlihuaca, Atzcapotzalco, 02400 México, D.F. Tel: 5230 9500.

LOS ARTICULOS PRESENTADOS EN ESTA REVISTA SIRVEN DE REFERENCIA PARA REMODELAR Y CONSTRUIR VIVIENDAS SIN EMBARGO, SE SUGIERE SIEMPRE LA ASISTENCIA PERSONAL DE LOS EXPERTOS. GISA COMUNICACIÓN, S.A. DE C.V. Y CONSTRUYENDO MI CASA, GUÍA PARA CONSTRUIR EL PATRIMONIO FAMILIAR NO ES RESPONSABLE DEL USO QUE SE LE DE A SUS CONTENIDOS.

ÍNDICE

PARA VIVIR MEJOR

30

ENTRETENIMIENTO

34

PASO A PASO

5 La Herramienta que no debe faltarDele paso a la luz¿Cuánto material necesitas para construir una recámara?

MEJORANDO TU CASA

15 Aplanados con yeso, hazlo tú mismo y ahorra $$$$Reparando una pared de azulejosTuberías: que opción te conviene más.

CONSEJOS DEL EXPERTO

24Protégete del clima y gasta menoselectricidadEstira el gasto familiar:Planea tus gastos con anticipación

Pon un poco de calcio en tu vida con leche y productos lácteos

Crucigrama • Sudoku

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04.20104

Tradicionalmente el agua ha sido considerada como un recurso de “propiedad común”, abundante y accesible a todos por igual, en donde los precios son muy bajos o nulos. Esto ha determinado sus patrones de uso y consumo, por tanto su derroche. Cuando el precio de un recurso como el agua es muy bajo o se aleja de su costo real, se utiliza sin tomar en cuenta ni la cantidad ni la conservación.

*Comisión Nacional de la Vivienda

En números anteriores te hemos mostrado como arreglar fugas de agua así como la forma de aprovechar agua de lluvia. En este número volveremos a hablar sobre agua con una revisión de los diferentes materiales disponibles para que instales la red de tuberías de agua potable y desagüe.

La principal recomendación es que, sea cual sea el material que

escojas, este debe cumplir las normas mexicanas que te garantizan durabilidad y que

eviten fugas que te causen desperdicio de agua. En tu tienda de materiales local podrás encontrar gran variedad de productos con diferentes características.

En momentos en que los días se vuelven más calurosos y que la escasez de agua es cada vez más común,

es prioritario evitar fugas y proteger nuestra red hidráulica de las inclemencias del tiempo. Así

mismo, si utilizamos el material indicado en lugares expuestos al sol podemos ahorrar gas

al aprovechar los rayos solares para calentar el agua o también podemos mantenerla fresca utilizando el material aislante adecuado.

Te deseo que este nuevo número de Construyendo mi Casa te sea muy útil y que aprendas nuevas cosas leyéndonos.

El Editor

Carta del Editor

La Culturadel Agua

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5

Que tal que empiezas tu construcción

y todo va muy bien hasta que ¡ZAZ!, te

falta una grifa para doblar varilla y tu

obra se detiene. No permitas que un

descuido te haga perder tiempo.

La herramienta,lo que no debe faltar.

Pasoa paso

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6

metro

pala

cinta métrica

brocha

serrucho

martillo

grifa paradoblar varilla

segueta

cincelcarretilla

escuadras

zapapico

plomo

nivelador

marro

desarmadorcuchara

gancho paraamarrar

hilo

tambo

Durante las etapas de construcción de tu casa. Sin embargo no es necesario comprar todas las herramientas de un jalón. Planea bien cuáles vas a necesitar y cuando.

La herramienta puedes comprarla en ferreterías, pero lo mejor es revisar qué es lo que hay en la caja de herramientas particular o la de los amigos y familia, con lo que te puedes ahorrar un buen dinero.

A continuación se muestran las diferentes herramientas que se ocuparán en las diferentes etapas de la construcción de una vivienda.

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Dale paso

a la luzColocación de puertas y ventanas

Pasoa paso

Ya sea porque construiste un nuevo cuarto, por falta de iluminación o porque necesitas

otro acceso, vas a necesitar abrir una ventana o una puerta en algún muro.

Aquí te decimos cómo lo puedes hacer tu mismo.

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Primero debes asegurarte que el muro que vayas a abrir no tenga cableado eléctrico, columnas que soporten la estructura o tuberías. Te recomendamos que vayas haciendo planos sobre todas las modificaciones que realices, para que cuando tengan que hacer una remodelación en el futuro eviten sorpresas desagradables. Acto seguido marca en la pared con un lápiz de carpintero o con un plumón indeleble el hueco en donde va a ir tu ventana o puerta. Remueve el aplanado a cincel y martillo (también puedes usar una maceta) a lo largo de la línea trazada, pero antes marca las esquinas de tu futura puerta o ventana con un taladro, de esta forma tendrás una

referencia para cuando se haya retirado todo el yeso.

Lo que sigue a continuación es muy delicado: Abre con mucho cuidado un hueco por encima y a lo largo de la línea superior que marcaste, pero rebasándola por lo menos por unos 20 cm de cada lado.

Después ve removiendo los ladrillos de arriba hasta lograr un hueco en forma de triángulo, de tal forma que el dintel lo puedas colocar con facilidad sin forzar el muro. Hazlo con mucha delicadeza y paciencia para evitar derrumbes. Cuando acabes coloca un dintel, el cual puede ser de madera o acero. Este es un elemento muy importante ya que servirá de soporte.

Acto seguido vuelve a colocar los ladrillos en el orificio en forma de triángulo pegándolos con mortero. Deja pasar un día y medio para que todo se seque y quede firme.

Si estás bien seguro que el mortero ya está seco entonces puedes comenzar a quitar los ladrillos que están abajo del dintel de uno por uno y de arriba hacia abajo en hiladas horizontales, como si estuvieras leyendo un libro.

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A continuación viene el proceso de colocar la ventana o puerta. Primero tienes que colocar el marco, el cual debe tener las medidas exactas para que después entre correctamente la puerta o ventana. Estas medidas deben ser de 3mm a los lados y arriba de la puerta o ventana, y medio centímetro (5mm) por debajo.

Si el marco es de metal normalmente viene pintado con un primer de fábrica, de no ser así píntalo ya sea con primer o con un esmalte para protegerlo del óxido. Si es un marco de madera, dale un par de manos de barniz de poliuretano, con esto protegerás la madera de la corrosión y las termitas.

Cuando vayas a fijar el marco, asegúrate que esté derecho utilizando un nivel de burbuja (lo puedes

comprar en cualquier ferretería y hay de varias medidas), en forma tanto vertical como horizontal. Ya que esté bien derecho y parejo, fíjalo a la pared por medio de tornillos largos y taquetes. Para esto, ya debiste haber taladrado los orificios en la madera para que entren los tornillos, tal y como se muestra en la ilustración.

Todos los marcos metálicos diseñados para soportar puertas muy pesadas vienen con barras de seguridad que se incrustan en la pared y se refuerzan con cemento.

Cualquier junta abierta o grieta que te haya quedado cúbrela con mortero hasta que estén bien tapadas. Deja que se seque y con una rasqueta empareja el nivel de la pared con el marco que acabas de colocar.

Coloca la puerta o ventana a la altura que desees manteniéndola en su sitio con trozos de madera, de tal forma que puedas marcar el lugar en donde van a ir las bisagras, tanto en el marco como en la puerta o ventana. Después, utilizando un formón realiza unos cortes en la madera en forma de caja a la misma medida y profundidad de la placa con orificios de la bisagra.

Marca utilizando la bisagra todos los orificios que debes taladrar, tanto en el marco como en la puerta o ventana

Atornilla todo y ¡listo!

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¿Cuánto material

necesitas para construir

una recámara?

Pasoa paso

Evita desperdiciar material, pero que tampoco te falte. Aquí te decimos como calcular el material exacto para

hacer una cuarto de 12 M2.

?

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Recámara12.0m2

• Plantilla de cimentación • Cimentación de zapata corrida• Muros• Castillos• Cadena de cerramiento• Losa• Aplanados

Antes de poner manos a la obra, debemos evaluar nuestra capacidad para llevar a cabo una tarea algo compleja. Construir un cuarto no es cosa sencilla, pero tampoco es imposible hacerlo uno mismo sin conocimientos suficientes de construcción. Si es el caso, no te preocupes, en los números subsecuentes de Construyendo mi Casa iremos cubriendo todos los tópicos que quizás no domines por el momento.

Construir un cuarto es una inversión ya que ocupa mucho material. Por ello es necesario saber cuánto debemos comprar para evitar desperdicio o para que a la mera hora no falte algún material. Para hacer el cálculo vamos a partir del supuesto de que construiremos un cuarto de 12 M2, esto es de 3 M2 de ancho por 4 M2 de largo.

Para la construcción de esta recámara vamos a necesitar hacer los siguientes elementos de albañilería:

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Hay que tomar en cuenta lo siguiente:

Ejem. Alambrón del número 5 (a cada) 5 cms.

• Los castillos los haremos de 15 x15 cm. armados con 4 varillas de 3/8” (pulgadas) y estribos de ¼” (pulgadas). Te recomendamos que estos sean de alambrón del número 5 a cada 5cm, del número 3 a cada 10cm y del número 3 15cm; en los extremos y al centro 20 cm. Todo depende de la carga que vayan a soportar los castillos, a mayor carga (segundo piso) debe ir más reforzado.

• La cadena de cerramiento debe tener una sección de 15 x 30 cm. La cual vas a armar con 4 varillas de 3/8” y con estribos de ¼” colocados @ 20 cm.

• La cimentación es una zapata corrida central. Toma en cuenta que las dimensiones y armado de la zapata van a variar dependiendo del tipo de terreno en el que vayas a construir, es decir, dependiendo de la resistencia y clase del suelo (si es arenoso o rocoso, etc.), y también va a depender de la carga que vaya a soportar (por ejemplo, si planeas hacer un segundo piso). La proporción del concreto recomendada para que la cimentación tenga una resistencia de 250 Kg por cm2 es de:

• 1 bulto de cemento • 3.25 botes de arena• 5.5 botes de grava • 1.25 botes de agua

Toma en cuenta que las cantidades de acero que vas a necesitar para la losa dependen de las dimensiones de la recámara, por ejemplo, para un cuarto se recomienda un armado dejando una separación de 17 cm entre varillas, mientras que para la cocina y el baño se sugiere una separación de 20 cm.

Vas a necesitar las siguientes cantidades:Material CantidadPiedra Braza 4.62 m3, se recomienda un camión de 6 m3 el cual rinde 5m3 aproximadamente.

Mortero de Cemento-Cal-Arena a una proporción de 1:1:4(1 de cemento, 1 de cal y 4 de arena):

Cemento 12 bultos de 50 kg.Cal 8 bultos.Arena 54 botes se recomienda 1 camión de 6m3.

Además vas a necesitar: Material CantidadImpermeabilizante 15.0ml, lo quepara la cimentación es igual a 8.50m2. Tabique rojo recocido conmedidas de 5x12x22cmsuponiendo una junta de 1,834 piezasmortero de 1.5 cm. deespesor promedio. Block macizo de cementoarena de 12x20x40 cm.suponiendo una junta de 310 piezasmortero de 1.5 cm. deespesor promedio.

Las CantidadesMaterial CantidadCemento 3.43 toneladas que corresponden a 69 bultos de cemento de 50 Kg. Arena 5.60 m3, se recomienda 1camión de 6 m3Grava 3.70 m3, se recomienda 1camión de 6 m3Varilla de ½” 8 varillas de 12 metrosVarilla de 3/8” 62 varillas de 12 metrosAlambrón de ¼” 95 kg.Alambre Recocido del No. 18 14 Kg.

Para llevar a cabo una cimentación de piedra braza con las dimensiones siguientes:

0.30

0.80

0.60

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En el caso de la cimbra para la losa de 12 m2, te recomendamos que la rentes, ya que es mucha madera y además también vas a necesitarla para la cimentación, los castillos, los cerramientos y la propia losa. Si la vas a comprar, consíguete madera de tercera. Con respecto a la cantidad en metros cuadrados, esta es variable, ya que se reutiliza después de colocar el concreto en un elemento.

Para la instalación eléctrica vas a necesitar lo que te listamos abajo, pero ojo, estas son cantidades aproximadas, ya que todo depende de cuantas salidas (lámparas), contactos y apagadores quieras poner.

Material CantidadCable del No.12 34 metrosCable desnudo del No. 14 26 m. sólo para contactosApagadores de tres vías 2Contactos sencillos 3Cajas de conexión tipo “Chalupas” 4Caja de conexión cuadrada 1Tubo flexible o rígido de ½” de diámetro 17 m

Ya sea que vayas a construir tu mismo la recámara o que vayas a contratar a alguien, esta guía te va a servir

para evitar desperdicios, faltantes o que te

quieran ver la cara.Siempre recuerda consultar con un

experto.

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Mejorando tu casa

Si ya construiste tu casa pero tus muros y techos interiores no tienen aplanado,

no necesariamente tienes que contratar a alguien que haga el trabajo.

Así que ponte ropa vieja, compra yeso, una llana y una artesa y manos a la obra.

Aplanados con yeso,

hazlo tú mismo y

ahorra $$$$Mejorando tu casa

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Para empezar debes de tener un recipiente o artesa lo suficiente grande para hacer la mezcla de yeso adentro. Además vas a necesitar una llana metálica y una talocha (llana de madera).

Es importante que te asegures de comprar yeso blanco. Si está amarillento entonces no lo adquieras, ya que es de baja calidad. Si vas a hacer el aplanado en muros y techos que no están a la intemperie puedes usar mortero de yeso simple (yesoagua) en una proporción aproximada de tres de yeso por 2 de agua (3:2). Si quieres que el aplanado sea más resistente entonces puedes agregar más o menos 4% de cemento con relación a la cantidad de yeso.

Si planeas hacer un aplanado en exterior debes de usar un mortero “bastardo”, que es una mezcla de yeso, cal hidratada y agua en proporciones iguales, es decir una de yeso por una de cal por una de agua (1:1:1).

En cualquiera de los casos debes hacer un mortero ni muy aguado para que lo puedas aplicar fácilmente, ni muy seco, ya que el yeso se seca muy rápido. Asegúrate que la superficie que vayas a aplanar esté perfectamente seca, de lo contrario el yeso no se pegará.

Usando la llana de madera o talocha puedes comenzar a aplicar el yeso distribuyéndolo de forma uniforme, trabajando rápidamente

para que la mezcla no se te vuelva piedra y tengas que desperdiciar material. Mientras aplicas el yeso con la talocha no trates de corregir necesariamente los chipotes o irregularidades propios de la superficie, estos los puedes afinar después con la llana metálica. En cuanto a la cantidad de yeso que debes aplicar, este debe darte un espesor de uno o dos centímetros.

Si quieres tener un aplanado más perfeccionado lo puedes hacer a plomo y regla en muros, o a nivel y regla en techos. Lo primero que debes hacer es fijar muestras con una separación entre sí de 1.50 m a 2.00 m, las cuales deben quedar a plomo para que a la hora de aplicar el yeso la superficie quede derecha.

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Completado el paso anterior puedes comenzar a aplicar el yeso con la talocha, utilizando las muestras para apoyar la regla metálica para asegurarte que el aplanado esté quedando recto; utiliza la llana metálica para corregir los detalles de la superficie. También en este caso la capa de yeso debe ser de uno o dos centímetros.

Asegúrate de no corregir las depresiones, desplomes o des-niveles de los muros, ya que esto hará que el espesor del aplanado varíe demasiado. Para evitar lo anterior empareja la superficie antes de aplicar el yeso. Estas

correcciones las puedes hacer empleando un

mortero de cemento y arena en proporción 1 de cemento

por 3 de arena (1:3). También puedes hacer el aplanado

correctivo con mortero de yeso, cemento y arena en proporción

de una de yeso por una de cemento y una de arena (1:1:1).

Los chipotes e imperfecciones las puedes rebajar y alisar con una lija o una rasqueta dependiendo del tamaño de la imperfección.

Cuando termines de aplicar el yeso, limpia inmediatamente todo lo que haya caído al suelo antes de que fragüe y sea más difícil de quitar.

Espera unos cuatro o cinco días para asegurarte que el aplanado no esté podrido (cuando se hace poroso u obscurecido). Esto se hace presionando con un dedo el yeso el cual no debe ceder gran cosa.

La mezcla no debe ser ni muy aguada ni muy

seca. Asegúrate que la superficie

que vayas a aplanar esté perfectamente

seca, de lo contrario el yeso no

se pegará.

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Mejorando tu casa

Reparando una

pared de azulejosMejorando tu casa

Nunca falta que se raje un azulejo en el baño

o en la cocina. Muchas veces podemos reparar el daño simplemente

sustituyendo los azulejos rotos, pero otras veces es mejor

tirarlos y colocar azulejos nuevos.

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En el caso de que sólo sean unos pocos azulejos rotos, lo primero que hay que hacer es ranurar el perímetro siguiendo justamente la ranura o boquilla, para evitar que se dañen los azulejos que están en buen estado al quitar los que están rotos. Para hacer esto, lo mejor es usar una esmeriladora de disco pequeña o una navaja. Luego con un cincel y un martillo retira el azulejo viejo así como todo el pega azulejo viejo hasta que logres ver el ladrillo o block. Recuerda llevar una muestra del azulejo a la tienda para checar el tono correcto.

Una vez que esté bien limpia la superficie, prepara pega azulejo y aplica una capa uniforme en el muro. Después, utilizando una espátula dentada marca unos surcos, y asienta bien la pieza de azulejo, presionando hasta que quede al mismo nivel que los demás azulejos.

Finalmente, tienes que emboquillar con mezcla de cemento blanco-agua también llamada lechada. Deja secar la boquilla, y limpia el exceso con un trapo húmedo. Si te quieres evitar la molestia de preparar el mortero de cemento blanco, existen en el mercado mezclas para emboquillar (emboquilladores) de diferentes marcas y precios ya listas para usarse, además de que vienen en varios colores.

En caso de que sean muchos los azulejos que estén dañados, lo mejor es tirarlos todos, ya que como quiera que sea, se dañan debido a la vibración al momento de golpearlos. Pero en caso de que sean sólo unos cuantos, esto es lo que tienes que hacer:

• Quita el emboquillado (que es el mortero de color que está entre cada azulejo) con una navaja o un esmeriladora de disco pequeño. Trata de hacerlo lo más profundo que puedas (esto ayudara a separar los azulejos y a que no se despostillen). • Después, con un martillo y un desarmador plano o cincel, remueve los azulejos. Comienza por la orilla con golpes suaves para que se desprendan poco a poco.

• Una vez que hayas quitado los azulejos, quita bien el exceso de pega azulejo de la pared.

• Luego prepara el mortero de pega azulejo (hay varias marcas que ofrecen el pega azulejo ya mezclado y es más fácil de usar). Asegúrate de no hacerlo ni muy aguado (porque las piezas se caen o resbalan), ni muy duro (porque se te puede secar antes de que termines de pegarlos).

• Si tus azulejos son de esos que miden 4x4 pulgadas, sólo unta con el mortero los espacios en la pared, coloca los azulejos y unta encima de los azulejos la lechada para emboquillar y límpialos con una esponja y agua.

• Si tus azulejos son de porcelana u otra clase de azulejos que tengan espacio entre uno y otro (usualmente 1\4 o 1\8 de pulgada) usa espaciadores, los cuales puedes encontrar en las tiendas donde te venden el azulejo. Después de colocarlos, déjalos secar muy bien (6-8 hrs. más o menos). Después quita los espaciadores, emboquilla con la lechada llenando bien los espacios entre uno y otro y límpialos con agua y esponja. Repite la limpieza con agua limpia si es necesario.

¡Ojo! no dejes pasar mucho tiempo entre la untada de la lechada y la limpiada porque es muy difícil de quitar después. También, al pegarlos asegúrate de hacerles presión recargando tu mano, para que se adhieran muy bien y no se te caigan.

Esto es lo que necesitas:• Azulejo• Mortero para pegar• Mortero de color (lechada). Si no lleva espaciadores debe ser sin arena y si lleva, con arena.• Espaciadores (opcional según tu azulejo).• Agua• Esponja• Bote• Cuchara, hay unas como de albañil pero cuadradas de la punta. Úsala para untar el mortero en la pared.

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Mejorando tu casa

Tuberías:

que opción te conviene más.Mejorando tu casa

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Escoge el material que más te convenga para

hacer tus tuberías.

Aquí te describimos las opciones que hay en el mercado para que tomes la mejor

decisión.En las tiendas vas a encontrar varias opciones para hacer tu instalación de agua potable y de desagüe, pero

¿Cuál es la mejor?

CobreVentajas:Te proporciona un ahorro importante en mantenimiento. Es durable y conduce muy bien el agua.Resistencia a la corrosión: Ningún material de construcción lo afecta y no se oxida con el agua.Facilidad de unión: Se solda con soldadura capilar, sistema que es rápido y seguro.

Desventajas:Es un material caro. Se pueden romper las soldaduras de las uniones en caso de temblores o de hundimientos del suelo.

Polipropileno Copolímero Random (PPCR)Ventajas:No se corroe.Resistencia al agua calienteDebido a que las uniones se hacen con termofusión, es menos propicio a las fugas.Es un material térmico, ya que conserva la temperatura del agua por más tiempo.Excelente resistencia al impacto.Es resistente a bajas temperaturas.

Desventajas:Tiene como desventaja que puede ser caro y que se necesita de un termofusor para hacer las uniones.

Fierro GalvanizadoVentajas:Generalmente se utiliza la tubería y piezas especiales están expuestas a la intemperie en la vía pública con riesgo de recibir golpes.Es resistente a los golpes.Es muy resistente a las altas presiones. Las tuberías y conexiones están fabricadas para trabajar a presiones máximas (10.5 kg/cm2: cédula 40) y (21.2 kg/cm2: cédula 80).

Desventajas:Es un material caro.Es pesado en comparación a otros materiales.Difícil de instalar debido a su peso y poca flexibilidad.Su instalación consume más tiempo debido a que es más difícil de cortar y de roscar en tramos cortos.

Policloruro de Vinilo (PVC)Ventajas:Es completamente hermético, es decir, no permite ni filtraciones ni fugas, siempre y cuando las juntas estén bien pegadas. Por eso se recomienda que la unión espiga-campana sea con anillo de hule integrado.Es un material inmune a la corrosión química o electro-química, por lo tanto, no requiere de recubrimientos o protecciones. No se forma óxido.No permite la formación de algas, hongos o bacterias.Es muy ligero, por lo que es muy fácil transportarlo e instalarlo.Es bastante flexible, por lo que se le puede doblar hasta cierto punto durante su instalación.

Desventajas:Se puede dañar fácilmente durante su manejo. Cualquier golpe o raspón afecta su resistencia.A temperaturas menores a 0ºC se puede quebrar.A temperaturas mayores a 25ºC no aguanta mucho la alta presión del agua.La exposición prolongada al sol lo vuelve quebradizo.

Polietileno de AltaDensidad (PEAD)

Además de tener las mismas ventajas que el PVC, este material ofrece también:Las uniones se hacen con termofusión, lo cual se lleva a cabo con herramientas especiales de fácil uso.Se instala rápidamente gracias a que su presentación es en forma de rollos (en diámetros menores a 75mm), por lo que no se requiere de uniones en tramos largos.Es compatible con tuberías de diferentes materiales, para las cuales existen adaptaciones especiales.Es muy resistente a la intemperie. Aún sin recibir mantenimiento, puede resistir hasta 15 años.

Desventajas:Es mucho más caro que las tuberías de PVC.

Es muy importante que al momento de comprar el material que vayas a instalar, te asegures que este sea de buena calidad (aunque esto signifique gastar un poco más). Además, una vez colocada la red, y antes de cubrirla con otros materiales de construcción, debes hacer pruebas para asegurarte que no haya fugas.

Fuente Conavi

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Ya vienen las lluvias y como dicen: Más vale prevenir

que lamentar.Es tiempo de proteger nuestra casa. Debemos impermeabilizarla para evitar el paso del agua, que forma goteras,humedades y salitre. Es muy importante hacerlo a tiempo,ya que cuando está lloviendo es más complicado.

Hay que pensar que no sólo las casa con algunos años se tienen que impermiabilizar, también las casas nuevas deben ser impermeabilizadas para que se mantengan más tiempo en buenas condiciones.

Es importante impermeabilizar desde los cimientos, las cadenas de desplante, los muros de contención o los que estén en contacto con la tierra, jardineras, charolas de baños, techos, fachadas, etc. Las cisternas deben protegerse para evitar que se fugue el agua de ellas, pero también para evitar que entre agua del terreno.

Es importante que busque asesoría técnica y la ayuda de profesionales que pueden ayudarlo a elegir la mejor alternativa y comprar lo que le convenga más.

Es buena idea acercarse a ellos.

¿Problemashumedadde en casa?

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¡No esperemos atener la lluviaencima!

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Los materiales aislantes nos pueden ayudar a mantener nuestra casa a una temperatura más agradable sin

necesidad de aire acondicionado o calefacción.Infórmate sobre cuáles son estos materiales, elige el que

más se ajuste a tus necesidades y pregunta en tu casa de materiales sobre las marcas que existen.

En principio tenemos que aclarar que los materiales aislantes no solo nos protegen del calor y/o del frío. Existen varios tipos de materiales aislantes. Existen aislantes hidrófugos (que no dejan pasar el agua); aislantes acústicos (que no dejan pasar el sonido); aislantes ignífugos (que protegen del fuego); y los que en esta ocasión nos interesan, los aislantes térmicos. Colocar un aislamiento térmico adecuado en nuestra casa no sólo nos hará la vida más agradable al interior, sino que además reducirá notablemente el consumo de energía. Pero el nivel de aislamiento va a depender del material que elijamos.

Existen varios tipos de aislantes térmicos, algunos de los cuales funcionan a su vez como aislantes acústicos, otros como impermeables y otros también son resistentes al fuego.

Sin embargo pueden perder sus propiedades aislantes si entran en contacto con el agua, ya que en ese caso pasan a ser más pesados, densos y conductores del frío o del calor.

Estos son algunos de los principales materiales que actúan como aislantes térmicos:Espuma de Poliuretano RígidoPoliestireno expandidoLana de vidrio

Los aislantes térmicos nos protegen del clima gracias a que en su estructura hay

espacios de aire seco.

ESPUMA DE POLIURETANO RÍGIDO:Es un material sintético de muy baja conductividad térmica. Esto es importante ya que permite mayor aislamiento utilizando un menor espesor de materiales. Por ejemplo: Supongamos que queremos aislar el techo de una casa para mantener una temperatura

Protégete del clima

y gasta menos

electricidad

Consejos

del experto

?Consejos

del experto

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interior más fresca y utilizamos la Espuma Rígida de Poliuretano con un espesor de 1´´ (pulgada) como aislante. En cambio si utilizamos Lana de Vidrio, necesitaríamos 2´´ (pulgadas) de espesor. Y si usáramos Poliéstireno Expandido, el espesor que necesitaríamos sería de 1.6´´ (pulgadas).

Y si bien la Espuma de Poliuretano Rígido es más cara que otros aislantes, las cantidades necesarias son mucho menores. Además de aislante para muros y techos, se también tiene aplicaciones en el asilamiento y sellado de tuberías de agua, gas y sistemas de refrigeración y aire acondicionado.

Propiedades: Liviano, rígido, estable. Resistente a productos químicos para aislaciones entre −200 °C a 110 °C.

La espuma de poliuretano rígido la puedes conseguir en forma de bloques, o de espuma que se edurece al

aplicarse

Aplicación:Se aplica en el sitio de la construcción, además es fácil de cortar y modelar. No constituye alimento para gusanos e insectos, es resistente a hongos y al vapor de agua. Su único inconveniente es que no es tan buen aislante acústico. A la hora de moldearla es necesario usar protección para ojos, boca y nariz. De aplicarse con aerosol, no debes rellenar los huecos a más del 60% de su tamaño, ya que la espuma expande por la acción de la humedad ambiente y se endurece. Además se debe evitar aplicar en presencia de fuego o sobre superficies calientes.

POLIESTIRENO EXPANDIDO:Es un material aislante sintético derivado del petróleo, muy flexible y de fácil colocación. Se trata de un material muy utilizado en el envasado (como en el caso de las charolas de la carne), con notables cualidades higiénicas pues en él no proliferan los microorganismos.

Propiedades: Su densidad varía entre los 10 y 30 Kg./ m3. Se incendia fácilmente.Resiste hongos, bacterias y parásitos, pero los insectos y roedores lo perforan fácilmente.Resistencia química: se disuelve en contacto con ácidos anhídridos, gasolina, base de benceno, hidrocarburos clorados, cetonas y aceites minerales.No se pudre. Se puede utilizar en temperaturas desde −150°C a 900°C.

El polietileno expandido lo puedes encontrar en

presentación de bloques, bovedillas, casetones,

paneles constructivos, placas, moldes y perlas.

Aplicación:Por su versatilidad y característica resistente, es un material que se puede utilizar tanto en cerramientos verticales y cubiertas planas e inclinadas como en soleras y pavimentos.

Forma de comercialización: Puedes encontrarlo en presentación de bolitas sueltas pre−expandidas que se pueden mezclar con el mortero, en forma de bloques, placas de poco espesor, rollos y medias cañas para la aislación de cañerías.

LANA DE VIDRIO:Está constituida por numerosas y pequeñas celdas de aire que disminuyen el paso del calor o el frío. Se trata de un material que es a la vez un buen aislante acústico y térmico. La lana de fibra de vidrio es muy flexible, lo que le permite adaptarse a cualquier recoveco, por lo que se puede utilizar para recubrir la totalidad de una casa: suelos, paredes, y techos. Debido a sus características es muy utilizada en lugares en donde las temperaturas son extremas, como en Canadá. Es un material ignífugo, pero no tolera demasiado bien la humedad por lo que debe ser protegida.

Propiedades:Químicamente inerte, por lo que no desprende sustancias tóxicas.No se corroe al estar en contacto con los metales. Resistente a los agentes químicos (excepto al ácido fluorhídrico y bases concentradas). Es inodora y no se pudre. Liviana.No constituye un medio adecuado para el desarrollo y proliferación de insectos y microorganismos.No se incendia (sin revestimiento) y no desprende gases tóxicos ni irritantes. Sin embargo es de difícil manipulación y corte.

La lana de vidrio o fibra de vidrio es perfecta para aislar techos de lámina. Protege

del calor, el ruido, no absorbe humedad, es muy liviana,

es fácil de instalar y es económica.

Aplicación:Se pueden instalar en superficies horizontales o inclinadas sin cargas (ya que bajo compresión se aplastan fácilmente), solapando unas con otras mediante una lengüeta de fábrica. En las uniones transversales debes hacer un solape de 6 cm.; sellando la junta de forma continua mediante fijaciones o cintas adhesivas de materiales no transmisores. Cada panel se debe colocar bien pegados en los topes evitar la formación de falsos techos aislantes. Es muy común ver su uso en refrigeradores y hornos de cocina. Se puede desinstalar y volver a usar.

Forma de comercialización: Su presentación es de lo más variada: la puedes encontrar en paneles, en rollos, a granel, en colchones, e incluso cosidas a otros productos.

Existen muchos otros productos especializados en el mercado para diferentes aplicaciones. Consulta en tu casa de materiales sobre cuál es la opción que más se ajusta a tus necesidades.

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Estira el gasto familiar:

Planea tus gastos

con anticipación

Consejos

del experto

?

Hacer un presupuesto familiar puede ser la diferencia entre que

nos alcance el gasto y quedarnos cortos de dinero. Planea y usa tu dinero de forma

inteligente y te llevaras gratas sorpresas.

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Cuando nos ponemos a pensar en los $5 pesos que gastamos en un chicle, en los $20 que costó una baratija que se nos antojó, en los $2 pesos que gastamos en otra cosa sin importancia, etc., y lo sumamos, nos damos cuenta que de peso en peso se nos fue todo nuestro gasto en cosas que no eran necesarias y no nos alcanza para cosas verdaderamente importantes.

Para evitar esta situación debemos elaborar un programa mensual que contenga los ingresos, gastos y ahorros que realizará la familia. A este programa se le conoce como Presupuesto Mensual, personal o familiar, el cual nos va a servir para identificar y controlar de manera más eficaz aquellos gastos que son necesarios y también programar y reducir los que son innecesarios.

Existen tres reglas básicas para elaborar un presupuesto familiar:

Anticipa y programa tusgastos estimando sobranteso ahorros posibles.

Balancéalos y organízalossegún tus metas y de acuerdoa tus ingresos.

Corrobora y replanteatus decisiones.

El punto clave para desarrollar un presupuesto familiar es tener perfectamente bien identificados todos los ingresos, gastos y frecuencia con que los recibimos o realizamos. Para comenzar con tu planeación utiliza este formato:

Mes Año

Fuente de ingreso CantidadSueldo mensual, quincenal, semanal o diario. Ingresos mensuales provenientes de propinas. Ingresos mensuales provenientes de negocios. Ingresos mensuales provenientes de inversiones. Ingresos mensuales provenientes de remesas. Otros ingresos. A) Total de ingresos mensuales. Gastos Necesarios Mensuales CantidadRenta Financiamiento para adquirir una vivienda Luz Agua Gas Predial Alimentos Teléfono Internet Gastos de salud (medicinas y doctores) Seguros Adeudo a tarjetas u otros créditos.(Esto no significa que sea conveniente gastar más víatarjetas o préstamos, sino que es necesario mantenerseal corriente con los compromisos adquiridos) Otros Gastos Necesarios B) Total de Gastos Necesarios mensuales Gastos No Necesarios CantidadTelevisión de paga. Otros Gastos No Necesarios. C) Total de Gastos Innecesarios Mensuales Sobrante y ahorro CantidadD) Ahorro E) Sobrante Mensual = A- B- C-D

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El Sobrante Mensual (SM) El Sobrante Mensual es el monto mensual de nuestro ingreso que queda disponible una vez que cubrimos los Gastos Necesarios y No Necesarios. Este dato es muy importante, ya que así te puedes dar cuenta de si podrías comprometerte a un crédito para construir, mejorar o remodelar tu vivienda. Una vez que has averiguado de cuanto es tu Sobrante Mensual, lo que sigue es calcular qué cantidad mensual puedes pagar sin poner en riesgo tus finanzas personales.

Actualmente existen grupos finan-cieros de gran reputación que ofrecen micro créditos para la auto construcción. Estos créditos van desde los $ 20,000.00 pesos; te ofrecen tasas preferentes, plazos que van de los 24 meses con pagos fijos, semanales, quincenales o mensuales. También encontrarás otros créditos que ofrece la banca tradicional.

Es común escuchar que el monto máximo que puede una persona comprometer al pago de un crédito es entre el 30% y el 33% del ingreso mensual familiar. Sin embargo nosotros te recomendamos que la cantidad destinada a pagar un crédito jamás deberá ser mayor que el Ingreso Real Disponible.

El Ingreso Real Disponible es la cantidad que resulte menor entre el Sobrante Mensual (SM) y el 33% de tu ingreso total.

El Sobrante Mensual debes destinarlo al ahorro

o a la inversión.

Por ejemplo:Supongamos que Pedro gana $10,000 pesos mensuales y sus gastos (Necesarios y No Necesarios) son de $7,000 pesos mensuales. El 33% de su ingreso son $3,333 pesos. Pero a simple vista podemos darnos cuenta de que Pedro no podría embarcarse con un crédito de $3,333 pesos, ya que su Ingreso Real Disponible ($10,000-$7,000) es de sólo $3,000 pesos.

Es por eso que es muy importante determinar nuestro Ingreso Real Disponible antes de hacer cualquier gasto extraordinario. Ahora, una forma para poder aumentar tu Ingreso Real Disponible es recortando tus gastos no necesarios.

Recuerda en invertir en la construcción de tu patrimonio familiar.

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Además con la finalidad de lograr construir nuestro patrimonio familiar de forma más rápida. Debemos ponernos metas intermedias que nos permitan preparar el presupuesto personal o familiar para este compromiso. Estas metas deben ser en base a cuentas claras, precisas, realistas y estar ubicadas en un plazo de tiempo determinado. Una forma para juntar dinero es partiendo de los siguientes objetivos:

Es muy importante que estas medidas las compartamos con nuestra familia llevando a cabo juntas familiares cada mes, ya que esto nos brinda el beneficio de la reflexión conjunta y la planeación de intereses comunes.

Recuerda que ahorrar no se trata sólo de evitar o reducir gastos No Necesarios, sino que también significa aprovechar mejor los recursos con lo que contamos y evitar desperdicios en el uso de agua, luz, papel, jabón, etc. Todo se verá reflejado en nuestros gastos.

Los expertos en finanzas personales recomiendan ahorrar el 40% del Ingreso Real Disponible. Por ejemplo, si tu Ingreso Real Disponible es de $3,000 pesos, deberías apartar el 40% para el ahorro, es decir, aproximadamente $1,200 pesos.

Los expertos recomiendan ahorrar el 40% del

Ingreso Real Disponible.

Ahorrar el 15% de nuestros ingresos totales durante un año.

Evitar las comidas fuera de casa.

Planear vacaciones solamente una vez al año.

Aprovechar alguna habilidad personal para ganar dinero extra(por ejemplo, si sabes cocinar bien, hacer pasteles o galletas y venderlos).

Reducir los Gastos No Necesarios Mensuales de,por ejemplo, $1500 a $1000 pesos.

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Pon un poco de calcio

en tu vida con leche y

productos lácteos

Vivir mejor

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La leche y sus derivados contienen muchos nutrientes que nos

proveen de una dieta sana con relativamente pocas calorías. Aprende

cuáles son estas magníficas propiedades

y dale a tu familia una mejor salud.

A todos nos gustan los productos lácteos por su delicioso sabor. Pero más allá de ser un manjar, la leche, el queso y el yogurt proveen de los

siguientes nutrientes en diferentes cantidades.

Calcio Benéfico para los huesos y los dientes

Fósforo Produce energía

Magnesio Actúa sobre las funciones musculares

Proteína Ayuda al crecimiento y a la reparación de los tejidos

Vitamina B12 Produce células saludables

Vitamina A Contribuye a una buena visión y funciones inmunes

Zinc Ayuda al sistema inmunológico

Riboflavina Ayuda a tener una piel sana

Ácido fólico Bueno para las mujeres embarazadas y en la producción de células sanas

Vitamina C Actúa en la formación de tejido conectivo

Yodo Regula el metabolismo (que tan rápido el cuerpo quema energía) y el crecimiento

Un vaso de leche sola contiene una dosis de importantes nutrientes que las personas de todas las edades necesitan diariamente, por lo que los expertos recomiendan consumir productos lácteos como parte de una dieta balanceada y saludable.

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La siguiente tabla muestra las porciones que se recomiendan diariamente para obtener los requerimientos de calcio dependiendo de la edad y sexo.

Tamaño de las porciones y su cantidad de calcio

Edad/Sexo Requerimiento diario Porción de producto lácteo de calcio (mg/d)

0-12 meses 525

No se recomienda que bebés de menos de 12 meses beban leche de vaca. La leche materna es el mejor alimento para recién nacidos. La leche de soya sólo puede ser usada bajo recomendación médica. Se les puede dar queso y yogurt partir de los 6 meses.

1-3 años 350 100ml de leche entera o semi descremada (*), 80g de yogurt, 15g de queso proveen de aproximadamente 360mg de calcio.

4-6 años 450 130ml de leche semi descremada, 100g de yogurt, 20g de queso proveen de aproximadamente 465mg de calcio.

7-10 años 550 150ml de leche semi descremada, 125g de yogurt, 25g de queso proveen de aproximadamente 570mg de calcio.

11-18 años, 1000

250ml de leche semi descremada, 200g de yogurt, 45g de quesohombres bajo en grasa (panela, asadero) proveen de aproximadamente 1002mg de calcio.

11-18 años, 800

200ml de leche semi descremada, 200g de yogurt, 30g de queso mujeres bajo en grasa (panela, asadero) proveen de aproximadamente 842mg de calcio.

19-50 años 700 200ml de leche semi descremada, 150g de yogurt bajo en grasas, 30g de queso proveen de aproximadamente 710mg de calcio.

50+ años 700 200ml de leche semi descremada, 150g de yogurt bajo en grasas, 30g de queso proveen de aproximadamente 710mg de calcio.

Embarazo 700 200ml de leche semi descremada, 150g de yogurt bajo en grasas, 30g de queso proveen de aproximadamente 710mg de calcio.

Lactancia

Se recomienda la cantidad de acuerdo a la edad más otros 550mg. Por ejemplo, si tiene 18 años debe tomar 800+550mg/d, si es el caso de madre de unos 23 años debe tomar 700+550mg/d

Para lograr la cantidad de calcio necesaria para sobrellevar la lactancia, las mamás jóvenes (menos de 20 años) o adultas, deben tomar más de 3 veces al día productos lácteos.

* La leche semi descremada puede írsele dando a los niños a partir de los dos años si son de buen apetito y comen todo lo demás, si son remilgosos se les debe seguir dando leche entera.

Tomar productos lácteos puede traer los siguientes beneficios:

Salud Ósea Como ya lo hemos visto, los productos lácteos proveen de calcio, el cual es esencial para el crecimiento y buena salud de los huesos. Como el sistema óseo se encuentra en su máximo desarrollo durante la infancia y adolescencia, es muy importante que los más jóvenes tomen su ración diaria de productos lácteos, ya que si reforzamos su masa ósea durante los años de desarrollo vamos a reducir el riesgo de sufrir osteoporosis durante la vejez.

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anterior da como resultado también que se reduzcan las posibilidades de sufrir un infarto.

CáncerDe acuerdo con estudios recientes, se ha descubierto que las dietas en las cuales están presentes productos lácteos contribuyen a reducir considerablemente el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

Una investigación llevada a cabo en Noruega, en la cual se estudió a 40,000 mujeres, llegó a la conclusión de que aquellas mujeres que tomaron leche de niñas y continuaron haciéndolo durante su vida, tienen menores posibilidades de desarrollar cáncer de mama.

Diabetes tipo 2

El consumo de productos lácteos bajos en grasa se ha relacionado con la reducción en el riesgo de enfermar de diabetes tipo 2

Hidratación

Beber líquidos de forma regular durante el día es esencial para mantenernos bien hidratados. Nutriólogos recomiendan tomar entre 6 y 8 vasos de agua diariamente. Debido a que la leche contiene un gran porcentaje de agua, esta es una buena opción para beber y saciar la sed.

Hábitos Alimenticios

Aquellas personas que consumen productos lácteos tienen una mejor ingesta de nutrientes que aquellos que no lo hacen. Por eso, enseñarles a nuestros hijos a comer balanceado incluyendo leche y sus derivados en su dieta, estaremos educándolos a tener buenos hábitos alimenticios para cuando sean adultos.

Dientes y Muelas Al igual que con los huesos, los dientes y muelas requieren de calcio para crecer durante la infancia y para mantenerse saludables durante el resto de la vida. La leche, además del agua, es la única bebida recomendada por dentistas para ser bebida entre comidas sin tener consecuencias negativas.

Obesidad Contrario a la creencia popular, las investigaciones han demostrado que la gente que consume leche y sus derivados suelen ser más delgadas que aquellas que no incluyen estos alimentos en su dieta.

La leche no es un producto alto en grasa, de hecho la leche entera contiene solo 4% de grasa, la leche semidescremada tiene 1.7%, mientras que en la leche light encontramos únicamente 0.3% de grasa.

Estudios recientes han descubierto que consumir leche y productos lácteos como parte de una dieta controlada en calorías, puede ayudar a perder peso, en especial en la zona del abdomen, en donde los depósitos de grasa están asociados a serios problemas de salud.

Presión Sanguíneay CorazónLos productos lácteos ayudan a reducir la alta presión sanguínea. Una dieta que contenga frutas y vegetales, productos lácteos bajos en grasa y bajo consumo de sal ayuda a reducir la presión alta. Además, el potasio, magnesio y calcio contenidos en la leche y sus derivados están relacionados con una presión cardiaca saludable. Lo

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Entretenimiento

SudokuCompleta la cuadrícula de manera que cada línea, columna y caja de 3x3 tenga un dígito del 1 al 9 sin repetirse.

CrucigramaHORIZONTALES.1: Dar voces el toro o la vaca2: El tambor de ... es una novela de Günter Grass.3: Dios para los musulmanes. Medio inglés.4: Calambre, contracción muscular.5: Nombre dado por la Biblia a la primera mujer. Agua congelada que desciende de las nubes con violencia.6: Noreste. Achaque.7: Árbol pequeño. Antiguo oficial del ejército turco.8: Banco de peces.9: El final de un sainete. La composición poética de los crucigramas.10: El diario de navegación se guarda en este armario.11: Tiempo medido en pruebas deportivas de velocidad.

VERTICALES.A: En la playa nos tumbamos sobre la misma.B: Hombre dado al libertinaje.C: Dueña, propietaria. Etcétera.D: Ungir.E: Manojos que forman las espigadoras. Sonido lejano.F: En medio de una puja. Lo contrario a off.G: Unidad cegesimal de aceleración. Aristóteles dijo que esto llevó a los hombres a filosofar.H: Porción del intestino delgado.I: Igualdad de nivel. Planta con dientes.J: Senda de ovejas y cabras.K: Interjección que denota vivo deseo de que suceda una cosa.

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Testimonial

Raymundo Romero

Fecha: 010-04-21 / 12:40:15

Ciudad: Zapopan

Código Postal: 45145

País: México

Comentarios

Saludos y felicito por la revista, la

encuentro muy ligera y amena y a

nosostros como estudiantes nos va

a ayudar mucho.

Testimonial

Jesus Esteban Rios V

Fecha: 2010-04-13 / 21:09:21

Ciudad: Durango, Dgo.

Código Postal: 34000

País: México

Comentarios

Me gustaría conocer más acerca

de lo que ofrecen en su revista

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