1. Haz estiramientos. No slo los atletas necesitan realizar ejercicios de calentamiento antes de practicar su deporte; los msicos tambin deben ejercitar todo su cuerpo antes de comenzar a tocar. Ten presente que estirar durante unos pocos minutos antes de cada ensayo puede convertirte en un violinista ms gil.2. Sintate con la espalda recta. Todos los violinistas conocen este consejo, pero muy pocos lo siguen, especialmente cuando ensayan a solas. Un violinista tiene que crear su propia buena postura, pero siempre sentndose en el centro o en el borde de la silla y manteniendo la espalda recta. No debes inclinarte, ya que no haras ms que exagerar una mala postura. Sintate en el borde, con las piernas nada tensas, ms bien ligeras y receptivas, y procurando mantener en lnea recta tu columna vertebral.3. Utiliza una almohadilla para el hombro. Algunos violinistas prefieren no usarla, bien porque no quieren dejar marcas en sus instrumentos, o bien porque consideran que es demasiado abultada. Pero actualmente hay muchas almohadillas disponibles en el mercado que se adaptan a todos los gustos. No obstante, si realmente no encuentras una que te guste, simplemente inserta una lmina de esponja de una pulgada (2,5 cm) de espesor entre tu cuello y el instrumento; mantendr tu cuello elevado (en lugar de encogido hacia abajo y directamente sobre la madera) y tu cara mirando hacia lo largo del violn.4. Mantn suelta la mueca derecha. Independientemente del dramatismo que haya en el pasaje musical, deberas ser capaz de tocarlo con la mueca suelta en armona con el movimiento del antebrazo. Una simple indicacin: si la mueves en algn punto por encima del codo derecho, tu mueca estar demasiado tensa. Hacerlo as causara una sensacin de dolor en la mano y podra conducir a problemas en articulaciones y huesos. Practica moviendo la mueca y el antebrazo sin sostener el arco pero como si lo sostuvieras: observa el rango de movimiento que puedes obtener sin tan siquiera mover el codo.5. Sostn el arco con suavidad. Agarrarlo con fuerza aumentara la rigidez de la mueca y podra provocar dolor en los dedos y en el brazo; adems, dificultara el movimiento del arco innecesariamente. Cuando sujetes el arco, debera poder girar ligeramente al hacerlo rebotar en la mano.6. Apoya ligeramente el mstil del instrumento en el hueco de tu mano izquierda. Recuerda: el violn se sostendr por completo gracias a la fuerza ejercida entre el cuello y el hombro, por lo que no hay razn para sostener tambin el mstil. Los dedos de tu mano izquierda se sitan ah para presionar las cuerdas, no para estrangular al clavijero. Tu mano izquierda debe estar ligera como una pluma y podra sufrir calambres si no puede moverse con un cien por cien de libertad.7. Toca con la partitura a nivel de los ojos. Algunos violinistas prefieren estar de pie cuando ensayan solos, pero si tu atril no se puede elevar hasta ese nivel, tendrs que tomar asiento (recuerda siempre la buena postura). Si colocas la partitura por debajo de la altura de los ojos, notars que encorvas la espalda para verla bien; y ya ha quedado claro que tu espalda debe estar siempre en lnea recta.8.Debes conocer tus lmites. Como cabra esperar, tocar el violn no debe doler. Est bien que practiques hasta empezar a sudar y sentir que los msculos se calientan, pero si notas cualquier cosa a la que podras llamar "dolor", ser el momento de tomarte un respiro. Aunque seas un violinista experimentado, con un excelente tono muscular, es importante que descanses durante varios minutos, como mnimo, cada dos horas para permitir que tus msculos puedan moverse de nuevo de una forma ms natural. Adems, al descansar podrs percibir cualquier tensin o contraccin inusual que puedas haber sufrido mientras tocabas.