Como Perder Peso Comiendo Sano

¿Como perder peso . :O :D de 140 a 118.

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¿Como pierdo de peso tengo 16 anos y nose que hacer paraparar de comer y ponerme adieta.

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¿como puedo perder peso.

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¿Como puedo perder d peso pernamente.

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¿una persona muy gorda que no haga ejercicio pero comasanamente es obesa igualmente y tiene que perder peso.

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¿como adelgazar comiendo sano .q me recomendaria para comer cosas q me llene pero q no me engorden yquiero saver cuantas calorias tiene el te y si puedo tener otras opciones de tecomo el de dorasno frutilla o limon

Hola Hchiz, Si te interesa bajar peso de forma natural, te dejo el

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método que yo utilizo. Me ha costado muchos añosencontrarlo, pero ahora me va bien porque es sencillo,se hace con poco esfuerzo y sin necesidad de fármacos,ni otros elementos externos.

IMPORTANTE - Este método es para personas sanas, que no tenganenfermedad que les afecte al peso o a la dieta comodiabetes, tiroides, hernias, etc, o estén en situacionescomo convalescencia, embarazo, lactancia, etc., que entodos los casos DEBEN IR A CONSULTAR A UNMEDICO. - Si eres menor de edad y tienes peso excesivo, debesconsultar con tus padres o tutores o directamente con unmédico para ver las causas.

NOTAS PRELIMINARES - Se puede utilizar por unas semanas o meses o parasiempre, según las necesidades. - Cuidado con las dietas y pastillas milagrosas: LO QUESE PIERDE RAPIDO, SE RECUPERA RAPIDO y conkilos de más. Este método huye de esas prácticas. Lo que importa es que no se produzca el temible efectorebote.

A. ALIMENTACION - Come de todo, pero mucho menos. - Evita los potages, salsas y fritos. Si no puedes evitaralgún frito, déjalo en papel de celulosa antes de comerlopara que se elimine mediante la absorción el máximoposible de grasas. - No anules ni retardes el desayuno. - Evita las cenas o tómalas en su mínima expresión ysiempre bastante antes de acostarte (2 a 3 horas). - Evita el alcohol, es lo que más sube peso y no llevanutrientes. - Bebe minimo 2 litros al dia, agua y/o bebidas light,aunque mejor el agua. - Come normal de cantidad el fin de semana y envacaciones para no estresarte, pero sin pasarte.

B. EJERCICIO Haz ejercicio (caminar, nadar, bicicleta, gimnasio) lo quete venga en gusto pero variado. Lo importante es que se haga a diario si es posible.

C. CONTROL DE PESO - Lleva un control del peso por hoja de cálculo (congráfico si es posible) para ver la evolución y animarte aseguir. - Usa una balanza que pese de 100 en 100 gramos. - Pésate al levantarte, desnud@, en ayunas y después

de vaciar el cuerpo de líquido (orina) y sólido. - Si tienes mucho sobrepeso, puedes pesarte a diario.De esta forma verás que alimentos o ejercicios te ayudana bajar más y con que alimentos no bajas o inclusosubes. - Si no tienes muchos kilos que bajar, te pesas una vezpor semana, un día antes del fin de semana. Te permitiráver la evolución de tu esfuerzo y te ayudará a esforzarteel fin de semana si lo deseas. Tienes que pensar que notodos los días vas a bajar, ya que el cuerpo vareduciendo peso y volumen y pesarte a diario puedeafectarte en el ánimo de seguir adelante.

D. DURACION - El tiempo que necesites hasta que te encuentres agusto contigo. - No importa lo que tardes en bajar, lo importante es nocansarte. - Haz esto siempre si tienes tendencia a engordar. - Haz esto siempre cuando pases de los 45/50 años.

SI TIENES ANSIEDAD O COMES COMPULSIVAMENTE- Ocúpate en tareas que te ocupen la mente, si puedenser largas mejor. - Si sabes ocuparte, la concentración hará que nopienses en la comida. - Haz la ocupación fuera del alcance de la comida, ybebe mucho.

MI EXPERIENCIA PERSONAL - He seguido dietas estrictas con resultados desastrosos(abandono o efecto rebote). - He seguido métodos con pastillas con resultadostodavía más destastrosos (mucho rebote). - Desde que utilizo este método (marzo08) llevo perdidos14 kg en 7 meses con tranquilidad y sigo adelante. - En vacaciones he rebotado algo y luego he vuelto almétodo. - El promedio es de unos 2kg al mes. Cuando falte pocopara mi objetivo, bajaré menos de promedio y luego elmétodo me ayudará a no subir, ya que sé que tendré queseguir haciendo esto toda mi vida.

ESPECIAL SIBUTRAMINA Como hay muchas dudas sobre la sibutramina, dejoestas informaciones. - La sibutramina (Reductil, Tramentel, Betagen, Meridia yotros) es una substancia utilizada en ciertos fármacosdestinados a personas con gran sobrepeso. - Este componente está provocando bastante polémicapor los efectos secundarios que ha ocasionado amuchos que la han tomado.

- Varios países la han prohibido y otros la estánvigilando, ya que opinan que aunque puedan haberefectos secundarios serios y defunciones, ayuda amucha gente a adelgazar. - Es un fármaco complementario a una dieta de obligadocumplimiento para que funcione y produce efecto reboteposterior. - Vínculo informativo sobre el producto: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spani... - Vínculos relacionados sobre las causas secundarias: http://www.nutricion.pro/24-11-2007/sent... http://www.tupincho.net/foro/ojo-con-la-...

TODO SOBRE OBESIDAD Dejo una página llena de vínculos sobre TODO lo queatañe a obesidad, cuidados, consecuencias, clínicas,etc. http://www.gratismil.com.ar/empresas.php?b=Filtros%20industriales&t=Industrias&i=1504

Suerte en el empeño. Espero que te ayude.

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¿gymnasio como perder el peso.

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Pues con esos 16 anos, deberías de poder sacar todo lo que comes, yo con un solo ano me doy a abasto, tu con 16 deberías de ser laenvidia de muchos. Y el deseo de muchos gays... Suerte

primero deberias de parar de comer pizza y deberias de comer frutas y verduras, claro de vez en cuando puedes comer pizza ¡PERO NOTE EXEDAS! debes de cuidar tu salud, ademas si tienes servicio medico puedes acudir para que te den ayuda, te daran tu dieta correctapara que puedas bajar de peso, si no tienes servicio medico, come lo basico no te exedas mucho porque eso puede provocar que enlugar de bajar de peso subas mas espero y te sirva de ayuda mi respuesta :)

Creo tu ya tienes la respuesta. Recuerda que los excesos y malos hábitos son los que nos hacen enfermar. Todo está en una buenaalimentación y tu debes saber lo que eso significa. Aunque te cueste mucho deja las comidas chatarras, las hamburguesas, las pizzas,las comidas grasosaa y en general las comidas rápidas. Ni modo , es la única forma de solucionar la obesidad y trata de hacer ejercicio.Corre x las mañanas o en las noches todos los días. Te sorprendería como sí funciona un amigo mío tenía el mismo problema en lasecundaria y su papá lo ponía q correr todos los días y con el tiempo se puso bien flaco. Saludos y no te desanimes!!!

Deberías saltar la cuerda

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Comiendo sanamente. Tomando mucha agua. Consumiendo frutas y vegetales en lugar de dulces. Saliendo a trotar o yendo al gym en lugar de quedarte durmiendo o chateando.

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Haciendo aeróbicos o bailoterapia. Buscando videos en youtube para bajar de peso y haciendo los ejercicios que te muestran ahí. Comiendo 5 veces al día en porciones pequeñas para acelerar el metabolismo. En fin, hay muchas maneras, pero lo importante es que seas constante. Los resultados no se ven en una semana, sino en meses, depende de cuanto sea tu sobrepeso.

Hola te recomiendo la cocina metabolica. Te dejo un enlace. http://portaldesalud1.blogspot.com.es/2016/02/que-es-exactamente-cocina-metabolica.html

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Partiendo que todo alimento tiene en mayor o menor numero de calorias. Las verduras de hoja por lo general son bajas en calorias ytiene fibra que sacian. Tomando 5 raciones de fruta y verdura al dia y productos integrales tiene tambien un indice de calorias menorque los refinados. El te verde es termogenico que ayuda a quemar calorias.

hola yo te recomiendo comer muchas frutas, verduras las claras de huevo ayudan mucho, y si quieres comer y no engordar tenes quehacer mucho ejercicio.... X LO MENOS TRES HORAS POR DIA... Y NO ES COMER X CUESTION DE LLENARSE,... TENES QE COMER SANO.... CONTESTAME MI PREGUNTA POR FABOR

¿se los comen. 823.961.0901 me ayudan?. Saludos desde Sinaloa. Para tonsque e Ignorante: GRAVE ERROR.

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