como llegamos a enfermar? dra maría cristina lunic coordinadora del programa para mejorar la...
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COMO LLEGAMOS A ENFERMAR?
Dra María Cristina LunicCoordinadora del Programa para Mejorar la
Calidad de Vida del Paciente ReumáticoHospital de Clínicas
UBA
“CUANDO VEO MI FALTA, ME DOY CUENTA…..DE CUANTO NO ESTOY SIENDO MI MISMA”
LA ENFERMEDAD ES EL DOLOR POR ESTA FALTA
HABLE DE SUS SENTIMIENTOS
• Emociones y sentimientos reprimidos terminan en enfermedades como: gastritis, úlcera, dolores lumbares, dolor en la columna. Con el tiempo, la represión de los sentimientos puede generar hasta el cáncer.
• Sincerarnos, hacer confidencias, compartir nuestra intimidad, nuestros “secretos”, y nuestros errores!...
• El diálogo, el hablar, la palabra, son poderosos remedios ¡y una excelente terapia!
CONOCIMIENTO POPULAR
PERO NO TODO EL TIEMPO. NI CON CUALQUIERA. NI EN CUALQUIER LADO
NADA HUMANO ME ES AJENO
CADA UNA ESTÁ AL LADO DE LA OTRA
ACEPTACIÓN MÉRITO
TOMAR DECISIONES
• La persona indecisa permanece en la duda, la ansiedad y la angustia.
• La indecisión acumula problemas, preocupaciones, agresiones.
• Para decidir es preciso saber renunciar, saber perder y ganar.
BUSQUE SOLUCIONES, DESDRAMATICE
• Las personas negativas no consiguen soluciones y aumentan los problemas.
• Somos lo que pensamos.
• El pensamiento negativo genera energía negativa que se transforma en enfermedad.
AGOTAN LOS MENSAJEROS ALEGRES O ANTI ESTRÉS,
•SEROTONINA, •DOPAMINA,•NORADRENALINA.
NO VIVA DE APARIENCIAS
• Quien esconde la realidad, finge, está en pose, quiere dar siempre la impresión de estar bien, mostrarse perfecto, bonachón, etc... acumula toneladas de peso.
• CARGA EL MUNDO EN SUS ESPALDAS
SE AGOTAN LOS MENSAJEROS ALEGRES O ANTI ESTRÉS,
•SEROTONINA, •DOPAMINA,•NORADRENALINA.
LA MENTE, SUS CREENCIAS Y DESEOS:
QUIERO…..QUIERO…..QUIERO……
ACEPTESE
• El rechazo de sí mismo, la ausencia de autoestima, nos vuelve ajenos a nosotros mismos.
• Ser uno mismo es el núcleo de una vida saludable.
• Aceptarse, aceptar ser aceptado y aceptar las críticas, es sabiduría.
• QUIENES NO SE ACEPTAN A SÍ MISMOS PUEDEN SENTIR:
ENVIDIA
CELOSCOMPETENCIA EXCESIVA
AUTODESTRUCTIVOS
IMITADORES
CONFÍE
• Quien no confía, no se comunica, no se abre, no se relaciona, no crea relaciones estables y profundas, no sabe hacer amistades verdaderas.
• Sin confianza, no hay relación. La desconfianza es falta de fe en sí mismo, en los otros y en Dios.
NO VIVA SIEMPRE TRISTE
• “El buen humor nos salva de las manos del doctor”… recupera la salud y trae larga vida.
• La persona alegre tiene el don de alegrar el ambiente donde vive.
SEDENTARISMO ↓ SEROTONINA
EJERCICIOS ↑ SEROTONINA
BÚSQUEDA DE EMOCIONES
COMO ACTÚA LA ADRENALINA?
DILATA LAS PUPILAS
SISTEMA NERVIOSO AUMENTA
RITMO CARDÍACO
PRESIÓN SANGUÍNEA
RESPIRACIÓN
PARA VER MEJORACTIVA NUESTRASFUNCIONES PARA
RESPONDER ASITUACIÓNES DE ALARMA
SE OXIGENA LA SANGRE
VASOS SANGUÍNEOS
ÓRGANOS
SE ENSANCNCHAN PARA RECIBIR MÁSSANGRE
PEQUEÑOS
SE ESTRECHA POR UNOS MOMENTOS Y PONEMOS PÁLIDOS
AGOTAMIENTO IRRITABILIDAD
NO ES LA PRESENCIA DE LO NEGATIVO LO QUE CAUSA ENFERMEDAD!!!
ES LA AUSENCIA DE LO POSITIVOSEROTONINA
NORADRENALINADOPAMINA
NUESTROS NEUROTRANSMISORES CUENTAN LA MELODÍA DE NUESTRAS VIDAS
LO QUE INDICA COMO ·”SUENAN”· ES “LA CLAVE DE SOL” DE NUESTRA VOLUNTAD
SIEMPRE SE PUEDE APRENDER!!!
LO IMPORTANTE NO ES LO QUE NOS PASA EN LA VIDA,
SINO LO QUE HACEMOS CON LO QUE NOS PASA
SIEMPRE PODEMOS APRENDER
RESUMEN
SEROTONINANORADRENALINA
DOPAMINA
Pirámide de Maslow: Jerarquía de las necesidades humanas postulada por Abraham Maslow.
N: NECESIDAD