7/24/2019 Como Limpiar Tu Higado

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Instrucciones

1. 1Detn la intoxicacin de tu hgado. Si sirve como un filtro para todo lo que entra ennuestro cuerpo, entonces tiene sentido eliminar la sobrecarga constante. La F!

"Fundacin nternacional de la !epatitis# enumera varios elementos a tener en cuenta$el exceso de alcohol, medicamentos para el dolor % las drogas, contaminantesambientales, el exceso de comida, los carbohidratos refinados % los suplementosmultivitamnicos que son ricos en vitaminas & % D.

2. 2'oma t verde. La (niversidad de )ar%land afirma que los hombres que beben *+taas de t verde al da son menos propensos a desarrollar trastornos del hgado queaquellos que no lo hacen. -l estudio sugiere que los polifenoles del t verde puedenprotegerlo del dao del alcohol, de tumores en el hgado % la hepatitis viral.

3. 3&umenta el consumo diario de verduras verdes. -l diente de len ha sido recomendadopor la -S/01 "/ooperativa /ientfica -uropea de Fitoterapia# como 2til en larestauracin de la funcin hep3tica. Las verduras crucferas como el brcoli, el repollo,la col riada % las coles de bruselas contienen fitoqumicos que modulan las enimas enel hgado para llevar a cabo la desintoxicacin natural.

4. 41ierde peso % ha e4ercicio. Sorprendentemente, casi el 56 por ciento de las personasobesas tienen enfermedad hep3tica no alcohlica "hgado graso no alcohlico# % lama%ora de ellas no lo saben. & medida que aumenta el )/, la gravedad de la

enfermedad aumenta, seg2n ha informado la /lnica de 1r3cticas 7aturales de8astroenterologa % !epatologa.

5. 51asa tiempo al aire libre % aumenta tu nivel de vitamina D. Los estudios de los &nalesde la /iencia /lnica % de laboratorio han demostrado que las personas conenfermedad hep3tica crnica tienen niveles ba4os de esta vitamina en su sangre. Laforma en que se encuentra absorbida por la piel es como colecalciferol o vitamina D9 %se metabolia sin el riesgo de sobredosis, como puede suceder con los suplementos.