Como Hacer Ejercicio en el

Jardin

Eduardo Escalante Perez

Evalue su nivel de acondicionamiento

Si se preocupa, hable con su doctor. Trabajando en el jardín incluye caminando, agachandose, levantando, torciendo, agachándose y cardio. Si no tiene tan mucha experienca con haciendo ejercicio, tiene que empezar gradualmente.

Vista ropa apropriada

Va a sudar mucho en el jardín, y debe vestir ropa apropiada. Debe también vestir zapatos apropiados; zapatos cerrados son mejores, porque hay hormigas y herramientas y piedras afiladas en el jardín.

Caliente los músculos

Antes de picar la horca, cambie un poco, haga estirónes. Cuando ha calentado, encuentre un ritmo cómodo con descansos frecuentes.

Encuentre un gol

Si aptitud es la mejor razón para trabajando en el jardín, mantenga vuestros objetivos cuando está trabajando. Cuando habla de vuestros objetivos con otras, éllos no van a distraerte con conversación o bizcochos.

Ofrezca ayuda

Hay jardineros viejos, que no puedan hacer tan mucho trabajo en el jardín, como quieren. Cuando ofrece vuestra ayuda, puede hacer ejercicio bueno y construir una relación buena con éllos.

Tome una posición de

liderazgo

Si quiere evitarse de aflojar, dirija un equípo de jardín que necesita acción regular. También puede ofrecer cortar el césped o picar basura. Encuentre las oportunidades en el jardín que sean más exigente físicamente, como apilando pacas de heno, moviendo cuadros en camas elevados, convirtiendo los cultivos de cobertura en suelo y más.