Cmo cuidar el hgado

Elhgadoes uno de los rganos ms importantes de nuestro organismo. Es el principal encargado de la desintoxicacin, pues toda sustancia que es absorbida por el intestino pasa primero por el filtro del hgado para luego desembocar en la circulacin sangunea. Tambin se centra en la sntesis de protenas y el colesterol, en la regulacin del metabolismo y en limpiar la sangre de sustancias txicas.Si nuestro hgado no est funcionando correctamente, nuestra salud general se ver perjudicada. Cuando el hgado se encuentra daado, podremos sufrir desde mal aliento, dolores de cabeza, cansancio, malas digestiones y estados de nimo cambiantes hasta estrs, sistema inmunolgico debilitado y metabolismo lento.El hgado es uno de losrganos vitalesy por ello debemos prestar atencin a su cuidado. Sabs cmo hacerlo? Aqu te enseamoscmo cuidar el hgado.

Tener una alimentacin sana

CREATAS/THINKSTOCKConsume varias porciones de frutas y verduras diariamente. Las manzanas, el kiwi, las uvas, cerezas, espinacas, alcachofas, esprragos y rbanos, por ejemplo, son muy buenoslimpiadores del hgado. Evita los alimentos fritos y congelados. Evita tambin grandes ingestas de protenas y carbohidratos en exceso.

STOCKBYTE/THINKSTOCKA la hora de la bebida, reemplaza las gaseosas por agua mineral, que es la gran purificadora del organismo. Por supuesto, olvdate del alcohol! Lasgrandes ingestas de alcoholson posibles causantes de la cirrosis o cncer de hgado. Un truco parareducir los daos del alcohol en el hgadoes comer una racin de espinaca todos los das; esta verdura aumenta la inmunidad de este rgano contra las bebidas alcohlicas.Consumir alimentos antioxidantes

29638108@N06Losalimentos con antioxidantesson aquellos que protegen a las clulas del dao de los radicales libres, sustancias que atacan y alteran a las clulas sanas y que as pueden causarnos graves enfermedades, como el cncer. Comeralimentos antioxidantesprotege y mejora lasalud del hgado. Entre ellos encontramos los arndanos, las moras, las manzanas, fresas, nueces, avellanas, alcachofas, los tomates y las habas.

Cuidado con la medicacin

RMGIMAGES/FLICKRHay muchas drogas que resultan dainas para el hgado como, por ejemplo, las que contienen acetaminofn. Procura no ingerir demasiadas pastillas ricas en acetaminofn porque puede resultar txico para el hgado.Practicar el sexo seguro

ISTOCKPHOTO/THINKSTOCKUna de las tantas enfermedades de transmisin sexual es lahepatitis. Hay varios tipos de hepatitis, pero la ms peligrosa es la hepatitis C, que es mortal y todava no tiene vacuna. Para prevenir esta y otras enfermedades de transmisin sexual debes usar preservativo. Tambin vacnate contra la hepatitis A y B para prevenirlas.Protegerse de los golpes

ISTOCKPHOTO/THINKSTOCKSi practicas algn deporte violento o extremo, evita recibir golpes en la zona del hgado, ya que un impacto fuerte es suficiente para daarlo.

Remedios naturales

ISTOCKPHOTO/THINKSTOCKPuedes cuidar tu hgado a travs de la medicina natural. Si te gusta el t, opta por elt verdeque es muy beneficioso para el organismo y el cuidado del hgado.Por ltimo, te recomendamos que practiques actividad fsica regularmente para una mejor salud.Si sigues estas instrucciones decmo cuidar el hgado, tendrs este rgano tan esencial bajo control. Cudalo!