7/17/2019 Comidas Altas en Fibra

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Comidas altas en fibra

o 1 taza de frijoles blancos = 19 gramos de fibra

o 1 taza de moras = 8 gramos de fibra

o 2 cucharadas de semillas de chía = 11 gramos de fibra

o 1 taza de habas = 13 gramos de fibra

o 1 aguacate mediano = 9 gramos de fibra

o

1 taza de garbanzos = 12 gramos de fibra

o 1 taza de brócoli = 6 gramos de fibra

o 1 pera mediana con cscara = 6 gramos de fibra

o 1 taza de calabaza = ! gramos de fibra

o 1 alcachofa mediana = 1" gramos de fibra

o 1#2 taza de albarico$ues secos = % gramos de fibra

o 1 taza de lentejas = 1% gramos de fibra

o 1 taza de frambuesas = 11 gramos de fibra

o 1 taza de chícharos &guisantes' = 9 gramos de fibra

o 1 taza de col = 8 gramos de fibra