CÓMO MANEJAR LA INCERTIDUMBRE

PREVENCIÓN

LUCAS 6:48-49

“SEMEJANTE ES EL HOMBRE QUE, AL EDIFICAR UNA CASA, CAVÓ Y AHONDÓ Y PUSO EL FUNDAMENTO SOBRE LA ROCA; Y CUANDO VINO UNA INUNDACIÓN, EL RÍO DIO CON ÍMPETU CONTRA AQUELLA CASA, PERO NO LA PUDO MOVER PORQUE ESTABA FUNDADA SOBRE LA ROCA. PERO EL QUE LAS OYÓ Y NO LAS OBEDECIÓ, SEMEJANTE ES EL HOMBRE QUE EDIFICÓ SU CASA SOBRE TIERRA, SIN FUNDAMENTO; CONTRA LA CUAL EL RÍO DIO CON ÍMPETU, Y LUEGO CAYÓ Y FUE GRANDE LA RUINA DE AQUELLA CASA.”

PREVENCIÓN

● EDIFICÓ

● CAVÓ AHONDÓ

● PUSO FUNDAMENTO SOBRE LA ROCA

Como Vamos a Edificar (Construcción)

● Responder en vez de Reaccionar ■ Guardar Nuestra Paz

○ Información○ Actividades Diarias○ Manejo Ansiedad, Miedo y Depresión

PREVENCIÓN

● EDIFICAR- CEREBRO○ NUESTRO 5 SENTIDOS

■ MIRAR ■ OIR■ TOCAR■ OLER■ GUSTO

Como Vamos a Cavar Hondo

ACTIVIDADES DIARIAS

● Cual es el Itinerario del Dia○ PENSAMIENTOS- SALMO 19:14 “Que las palabras de mi boca y la

meditación de mi corazón sean de tu agrado.■ Tiempo de Oración■ Tiempo de Alabanza■ Tiempo de Escuchar■ Tiempo de Escribir

Como Vamos a Cavar Hondo

● Identificación de Aquella cosas que no son saludables:

○ Maneras de Pensar- Estilos de Pensamientos Negativos. NUNCA, SIEMPRE Y JAMAS

○ A que me voy a exponer? Escuchar, Mirar, Ingerir

Como Vamos a Cavar Hondo

Aprender Cosas Nuevas

Mi Cuerpo

■ Nutrición■ Ejercicio■ Dormir

Como vamos a Poner Fundamento Sobre la Roca

Tengo que saber qué hacer con mi Tiempo

● Identificar nuestras emociones● Escribirlas- Presentar el Papel a nuestro Dios● Distracción- técnicas saludables Y RESTORATIVAS

○ Respiración○ Imaginación- Salmo 23○ Darnos un baño○ Pintar o Colorear○ CAMINAR○ Jugar con plastisina○ Música○ Escribir milagros que Dios ha hecho en el pasado○ Hacer un trabajo voluntario o llamar a un amigo

CUANDO ESTAMOS EN ESTRÉS

● TENEMOS QUE IDENTIFICAR LOS SÍNTOMAS:○ MALHUMORADO○ CANSANCIO○ DOLORES de ESTOMAGOS○ IRRITABILIDAD○ TRISTEZA○ FALTA DE INTERÉS

CREAR UNA RUTINA:

● ORACIÓN Y SILENCIO :

CREAR UNA RUTINA:

● ESCRIBIR Y EXPRESAR NUESTRO PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS:

CREAR RUTINA:

HIGIENE DEL SUEÑO:

CREAR UNA RUTINA

NUTRICIÓN

CREAR NUEVA RUTINA:

EJERCICIOS:

CREAR NUEVA RUTINA:

HABLAR CON ALGUIEN: