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Por equivalente: Cereal sin grasa Sodio en mg Galleta salada 176 Elote amarillo enlatado 175.0 Hot cake 164.8 Pan de caja 149.9 Crepas 147.5 Barrita de avena 145.8 Baguette 145.8 Bagel de ajonjolí 145.6 Palomitas 140 Arroz inflado con cocoa 126.2 Bolillo 112.7 Pan de hamburguesa chico 111.5 Galleta maría 110.6 Croutones 104.5 Tortilla de harina 104.5 Hojuelas de maíz azucaradas 85.7 Galletas de animalitos 56 Pasta cocida 49.5 papa 6.3 Avena cocida 1.5 Espagueti cocido 1.4 Sorgo 1.1 Trigo 0.6 harina 0.5 Elote amarillo cocido 0.3 maiz 0.2 Amaranto tostado 0 Arroz cocido 0 Atole en polvo 0 Maicena 0 Pan tostado 0 tortilla 0 Cereal con grasa Muffin de maíz 196 Galleta sándwich 181.1 nachos 150.8 Papas fritas 118.1 Galletas con chispas de chocolate 72.2 Tamal de carne 70.4 Barra de granola 62.3 Pan de dulce 50.8 Cereal sin grasa Índice glucémico Baguette 95 Arroz inflado con cocoa 82 Bagel 72 Atole en polvo 74 Pan de caja 70 Tapioca 70 Hot cake 67 Arroz cocido 64 bolillo 64 Papa al horno 60 Palomitas 55 Tortilla 52 Avena cocida 50 Elote enlatado 46 Pan tostado 45 Papa cocida 44 Amaranto 35 Harina 0 Maicena 0 Cereal con grasa Dona 76 Papas fritas 76 Muffin de maíz 59 Cereal sin grasa Potasio mg Avena 582.2 Pan integral 60.75

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cereales equivalentes

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Por equivalente:Cereal sin grasaSodio en mg

Galleta salada176

Elote amarillo enlatado175.0

Hot cake164.8

Pan de caja149.9

Crepas147.5

Barrita de avena145.8

Baguette145.8

Bagel de ajonjol145.6

Palomitas140

Arroz inflado con cocoa126.2

Bolillo112.7

Pan de hamburguesa chico111.5

Galleta mara 110.6

Croutones104.5

Tortilla de harina104.5

Hojuelas de maz azucaradas85.7

Galletas de animalitos56

Pasta cocida49.5

papa6.3

Avena cocida 1.5

Espagueti cocido1.4

Sorgo1.1

Trigo 0.6

harina0.5

Elote amarillo cocido0.3

maiz0.2

Amaranto tostado0

Arroz cocido 0

Atole en polvo0

Maicena0

Pan tostado0

tortilla0

Cereal con grasa

Muffin de maz196

Galleta sndwich181.1

nachos150.8

Papas fritas118.1

Galletas con chispas de chocolate72.2

Tamal de carne70.4

Barra de granola62.3

Pan de dulce50.8

Cereal sin grasandice glucmico

Baguette95

Arroz inflado con cocoa82

Bagel72

Atole en polvo74

Pan de caja70

Tapioca70

Hot cake67

Arroz cocido64

bolillo64

Papa al horno60

Palomitas 55

Tortilla52

Avena cocida50

Elote enlatado46

Pan tostado 45

Papa cocida44

Amaranto35

Harina 0

Maicena 0

Cereal con grasa

Dona 76

Papas fritas 76

Muffin de maz59

Cereal sin grasaPotasio mg

Avena 582.2

Pan integral60.75

Palomitas39.6

Pan blanco29.7

CerealFosforo mg

Avena cruda162.13

Arroz cocido70.5

Pan integral48.75

Arroz 40

Palomitas30.6

Baguette 29.7

Pan blanco24.57

ReferenciaPerez A., Palacios B. Y Castro L. Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes. Ea. Edicin, Ogali, 14-42


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PROYECTO EDUCATIVO INSTITUCIONAL · 2015 87,01% 2016 87.09% 2017 87,6% ... d 2 2 2 n 1 1 1 a 1 1 1 n 2 2 2 s 3 3 3 o 2 2 2 s 2 2 2 te 1 1 1 a 5 5 5 s 5 5 5 mo 32 32 32 ... Asignatura

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Propiciación por los Pecados 1 Juan 2:1, 2 Propitiation for Sins 1 John 2:1, 2

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MANUAL DE INSTALACIÓN · 2 1. 2. 3. 1. 1 2 3 4 5 7 1 2 3 4 1 2 3 5