cátedra de teoría del entrenamiento deportivo

8/18/2019 Cátedra de Teoría Del Entrenamiento Deportivo

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Teoría del entrenamiento deportivo.Teoría del entrenamiento deportivo.

Bloque temático N°1Bloque temático N°1Universidad Nacional de la MatanzaUniversidad Nacional de la MatanzaUniversidad Aierta !nteramericanaUniversidad Aierta !nteramericana

!nstituto ".#." $ind%ard!nstituto ".#." $ind%ard&ole'io "ose Manuel Estrada&ole'io "ose Manuel Estrada

$ic( Eduardo F. Ferraro$ic( Eduardo F. Ferraro


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concepto.concepto.

)inuesa * &olls( sistema de traa+o)inuesa * &olls( sistema de traa+oindividual o colectivo, cu-o ltimo o+etivoindividual o colectivo, cu-o ltimo o+etivosea la otenci/n de me+orar coe0icientes desea la otenci/n de me+orar coe0icientes de

realizaci/n en todos los componentes delrealizaci/n en todos los componentes delmismo.mismo.

Matveiev 12345( todo aquello queMatveiev 12345( todo aquello que

comprende la preparaci/n 0ísica, t6cnicocomprende la preparaci/n 0ísica, t6cnicotáctica, e intelectual - moral del atleta contáctica, e intelectual - moral del atleta cona-uda de e+ercicios 0ísicos.a-uda de e+ercicios 0ísicos.


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&oncepto.&oncepto.

7. 8arre( proceso asado en principios cientí0icos7. 8arre( proceso asado en principios cientí0icos principalmente peda'/'icos del entrenamiento principalmente peda'/'icos del entrenamientodeportivo, que tienen como 0inalidad llevar aldeportivo, que tienen como 0inalidad llevar al

deportista al má9imo de los lo'ros en el deportedeportista al má9imo de los lo'ros en el deporteele'ido.ele'ido. :zolín( es un proceso peda'/'ico de educaci/n:zolín( es un proceso peda'/'ico de educaci/n

del deportista, supeditado a todas las re'las -del deportista, supeditado a todas las re'las -

principios del %omre. principios del %omre. Aarca toda la vida del %omre - cada a;o sirveAarca toda la vida del %omre - cada a;o sirve

como ase del si'uiente.como ase del si'uiente.


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Áreas componentes delentrenamiento deportivo

#TE

ME7!&!NA7E$ 7E#:>TE

B!:ME&AN!&A

F!


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Finalidad? TareaFinalidad? Tarea

Es el lo'ro de los ma-ores 69itos posilesEs el lo'ro de los ma-ores 69itos posilesen el deporte.en el deporte.

:r'ánico 0uncional( adaptaci/n:r'ánico 0uncional( adaptaci/nneuromuscular, or'ánica 0uncional,neuromuscular, or'ánica 0uncional,%ormonal, cardio? resp &orporal postural(%ormonal, cardio? resp &orporal postural(desarrollo especí0ico del aparato motor.desarrollo especí0ico del aparato motor.

)olitivo( superaci/n, adaptaci/n al traa+o)olitivo( superaci/n, adaptaci/n al traa+oconstante - sistemático.constante - sistemático. 7esarrollo t6cnico táctico7esarrollo t6cnico táctico


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Basamento cientí0ico delBasamento cientí0ico delentrenamientoentrenamiento

Leyes fsiológicasDel entrenamiento

deportivo

Correcta aplicación deLas cargas de trabajo.

Principios delEntrenamiento

deportivo


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#rincipios el entrenamiento#rincipios el entrenamientodeporivodeporivo

PRINCIPIO DE LPRO!RE"I#N

PRINCIPIO DE LPRO!RE"I#N

PRINCIPIO DE L"I"$E%$I&CI#NPRINCIPIO DE L

"I"$E%$I&CI#N

PRINCIPIO DEL INDI'ID(LIDD

PRINCIPIO DEL INDI'ID(LIDD

PRINCIPIO DE L"CR!" OND(LN$E"

PRINCIPIO DE L"CR!" OND(LN$E"

PRINCPIO DEL %O$I'CI#NPRINCPIO DE

L %O$I'CI#N


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#rincipio de la individualidad#rincipio de la individualidad

Toda carga de trabajo debe respetar elumbral de excitabilidad, como también susCaracterísticas biotípicas, y morofológicas

Del deportista, para poder buscar su

Propia adaptación.


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#rincipio de la sistematizaci/n.#rincipio de la sistematizaci/n.

Toda car'a de traa+o dee respetar ciertasToda car'a de traa+o dee respetar ciertasnormas - pautas para su correcta aplicaci/n.normas - pautas para su correcta aplicaci/n.

7e esta 0orma si podremos encontrar una7e esta 0orma si podremos encontrar unaadaptaci/n cr/nica en nuestros deportistas.adaptaci/n cr/nica en nuestros deportistas.


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#rincipio de la 'radualidad.#rincipio de la 'radualidad.

En todo proceso sistemático es tanEn todo proceso sistemático es tanimportante el tiempo de traa+o como elimportante el tiempo de traa+o como eltiempo de recuperaci/n.tiempo de recuperaci/n.

No es conveniente solamente aplicar car'as No es conveniente solamente aplicar car'assin tener tiempo de recuperaci/n , comosin tener tiempo de recuperaci/n , comotami6n deemos ir camiando la car'atami6n deemos ir camiando la car'a para uscar cada vez más nuevas para uscar cada vez más nuevasadaptaciones.adaptaciones.


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#rincipio de la pro'resi/n.#rincipio de la pro'resi/n.

No es oportuno comenzar a aplicar car'as No es oportuno comenzar a aplicar car'assin previamente tener un período desin previamente tener un período deadaptaci/n.adaptaci/n.

7ic%as car'as no producen camios7ic%as car'as no producen camios positivos en nuestros deportistas sino por el positivos en nuestros deportistas sino por elcontrario alteraciones que pueden lle'ar acontrario alteraciones que pueden lle'ar auna 0ati'a evidente.una 0ati'a evidente.


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$e-es Biol/'icas del entrenamiento$e-es Biol/'icas del entrenamientodeportivodeportivo

$e- de


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$e- de


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&ar'a del entrenamiento&ar'a del entrenamiento

&ar'a e9terna.&ar'a e9terna. Tipo de e+ercicio.Tipo de e+ercicio. )olumen de la car'a.)olumen de la car'a. !ntensidad de la car'a.!ntensidad de la car'a. &alidada de e+ecuci/n&alidada de e+ecuci/n

de la car'a.de la car'a.

E0ectos de la car'a.E0ectos de la car'a. Adaptaciones en elAdaptaciones en el

potencial psico?0ísico potencial psico?0ísico

actual del deportista.actual del deportista.


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#osiilidades de análisis de la#osiilidades de análisis de lacar'acar'a

carga

Medición de la carga

Tiempo de duración del efectoDe la carga.

bser!ación de los efectos

Tiempos de recuperación


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Medici/n de la car'aMedici/n de la car'a

#roducci/n remoci/n de#roducci/n remoci/n deácido láctico.ácido láctico. )olumen ventilatorio.)olumen ventilatorio. &onsumo má9imo de&onsumo má9imo de

o9í'eno.o9í'eno.


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:servaci/n de sintomatolo'ía por:servaci/n de sintomatolo'ía porel e0ecto de la car'a.el e0ecto de la car'a.

&amios en el color de&amios en el color de

la piel.la piel. Transpiraci/n.Transpiraci/n. Forma de e+ecutar elForma de e+ecutar el

'esto t6cnico.'esto t6cnico. Frecuencia cardíaca.Frecuencia cardíaca.


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Factores de la car'a.Factores de la car'a.

volumen

Cantidad derepeticiones

Cantidad deseries

Cantidad de"nidades de entrenamiento

#uma total de carga.


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Factores de la car'a.Factores de la car'a.

intensidad

VelocidadDe ejecución.

Altura , longitudDe la resistencia.

Frecuencia motora.

Velocidad del juego


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Metodolo'ía para aplicar la car'aMetodolo'ía para aplicar la car'a0ísica.0ísica.

:+etivos.:+etivos. Medios.Medios. M6todos,M6todos, Ma'nitud a vencer o realizar.Ma'nitud a vencer o realizar. !ntensidad de traa+o.!ntensidad de traa+o. Nmero de repeticiones por tanda. Nmero de repeticiones por tanda.

Nmero de series por sesi/n. Nmero de series por sesi/n. Tiempo de recuperaci/n entre repetici/n o tandaTiempo de recuperaci/n entre repetici/n o tanda

de e+ercicios.de e+ercicios.


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planificación

MétodosDe

entrena

MediosDe trabajo

$eyes

biológicas

TiposDe

entrena

principios

Procesoseducati!os

objeti!os

#istemaDe

entrenamiento


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>endimiento deportivo.>endimiento deportivo.

Es la consecuencia deEs la consecuencia delas car'as aplicadas allas car'as aplicadas aldeportista.deportista. Rend. pedagógico

Rend. Psicológico

Rend. fsiológico

Rend. -)sco


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Análisis del rendimientoAnálisis del rendimientodeportivodeportivo

PRO!R%CI#N DELEN$REN%IEN$O

RELI&CI#N DELEN$REN%IEN$O

DE$ER%INCI#N DEO/E$I'O" 0 NOR%"

CON$ROL DELEN$REN%IEN$O

0 "(" RE"(L$DO"

NLI"I" DELO" RE"(L$DO"


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Factores condicionantes delFactores condicionantes del>endimiento deportivo>endimiento deportivo

Condicionesb+sicas

Calendariodeportivo

Condicionese,ternas

Capacidadescondicionales

'ol*ntad

$+ctica

$1cnica

Rend Deportivo


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Medios del entrenamientoMedios del entrenamiento

7idácticos, peda'/'icos (7idácticos, peda'/'icos ( E+ercicios 0ísicos( 'enerales, au9iliares,E+ercicios 0ísicos( 'enerales, au9iliares,

especiales, competitivos.especiales, competitivos.

#sicol/'icos.#sicol/'icos. M6dicos( mediciones, control, evaluacionesM6dicos( mediciones, control, evaluaciones

0uncionales.0uncionales.

>endimiento deportivo /ptimo.>endimiento deportivo /ptimo.


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Tipos de entrenamientoTipos de entrenamiento

%ntrenamientot&ctico

%ntrenamientotécnico

%ntrenamiento!oliti!o

%ntrenamientofísico

Tipos deentrenamiento


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Entrenamiento 0ísicoEntrenamiento 0ísico

Tiene como o+etivo elevar las capacidadesTiene como o+etivo elevar las capacidades0uncionales del deportista, con el 0in de0uncionales del deportista, con el 0in de uscar la adaptaci/n especí0ica del deporte uscar la adaptaci/n especí0ica del deporteele'ido.ele'ido.

Entrenamiento 0ísico 'eneral.Entrenamiento 0ísico 'eneral.

Entrenamiento 0ísico especí0icoEntrenamiento 0ísico especí0ico


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Entrenamiento 0ísicoEntrenamiento 0ísico'eneral'eneral

Busca realizar las primerasBusca realizar las primerastrans0ormaciones or'ánica 0uncionales,trans0ormaciones or'ánica 0uncionales,%ormonales - neuromusculares sore las%ormonales - neuromusculares sore lascuales se asaran las adaptacionescuales se asaran las adaptacionesespecí0icas.especí0icas.

$os e+ercicios utilizados no mantienen la$os e+ercicios utilizados no mantienen la

coordinaci/n intra e intermuscular de lacoordinaci/n intra e intermuscular de lat6cnica.t6cnica.


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Entrenamiento 0ísico 'eneral.Entrenamiento 0ísico 'eneral.

:+etivosC:+etivosC 7esarrollo 0ísico arm/nico.7esarrollo 0ísico arm/nico.

7esarrollo 0ísico multilateral.7esarrollo 0ísico multilateral.

Aumento de la capilarizaci/n.Aumento de la capilarizaci/n. Aumento del consumo de :4.Aumento del consumo de :4.

Me+ora de la capacidad mitocondrial.Me+ora de la capacidad mitocondrial. Me+ora de los procesos neuromuscularesMe+ora de los procesos neuromusculares para la economía de movimiento. para la economía de movimiento.


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o+etivos(o+etivos(

Busca la adaptaci/n especial.Busca la adaptaci/n especial.

>espetan los procesos meta/licos del>espetan los procesos meta/licos deldeporte.deporte.


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Tipos de e+ercicios a utilizar en laTipos de e+ercicios a utilizar en la preparaci/n 0ísica preparaci/n 0ísica

%jerciciosgenerales

%jerciciosespecíficos

%jercicios'uxiliares.

%jercicioscompetiti!os

PROCESO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVOPROCESO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO


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FASES PREPARACIÓNMÁXIMAS

POSIBILIDADES

LONGEVIDAD

DEPORTIVA

ETAPASPREVIA INICIALESPECIALIZACIÓN

PRE MARCAS MÁXIMAS MÁXIMAS

MANTENIMIENTOVALORES MÁXIMOS

O

B

E

T

I

V

O

S

DESARROLLOARMÓNICO

!ABILIDADMOTORA

DESARROLLOT"CNICO

DE BASE

FORMACIÓNM#LTIOLE

ORIENTACIÓN

ELEVACIÓNDE LOS

NIVELESF$NCIONALES

FIACIÓN DE!ÁBITOS

MOTORES

MEORAT"CNICA

ELECCIÓNDEL AREA DEPERFECCIO%NAMIENTO

ELECCIÓNDEFINITIVA

DE LAESPECIALIDAD

PROGRESIVOACENTOEN LASESFERAS

F&SICAT"CNICATÁCTICA

' PS&($ICA

MÁXIMAINTENSIDAD' VOL$MEN

ESPECIAL

MA'OR N#MERODE PICOS

COMPETI%TIVOS

MA'OR N#MERO

DE COMPE%TENCIAS

DISMIN$CIÓNDEL

VOL$MENGENERAL

DE ENTRENA%MIENTO

REESTR$C%T$RA DE

LOS MEDIOS' M"TODOS

DELPROCESO

DE ENTRENA%MIENTO

FIAR 'PRESERVAR LOS ALTOS

VALORESAD($IRIDOS

MANTENER EL NIVELAPTIT$DI%

NARIOGENERAL

F)*+,*- .//- % Z/// 02



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DESARROLLO ARMÓNICO

!ABILIDAD MOTORA

DESARROLLO T"CNICODE BASE

FORMACIÓN M#LTIOLE

ORIENTACIÓN

ELEVACIÓN DE LOS NIVELESF$NCIONALES

FIACIÓN DE !ÁBITOSMOTORES

MEORA T"CNICA

ELECCIÓN DEL AREA DEPERFECCIONAMIENTO

Fuentes varias D 4

Preparación

ETAPA PREVIA A

LA ESPECIALIZACIÓN

ETAPA INICIAL DE LA

ESPECIALIZACIÓN



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MÁXIMA INTENSIDAD

' VOL$MEN ESPECIAL

MA'OR N#MERO DEPICOS COMPETI%TIVOS

MA'OR N#MERO DE COMPETENCIAS

Fuentes varias D 4

Máximas Posibilidades

ETAPA PREVIA A LAS

MARCAS MÁXIMAS

ETAPA DE LAS

MARCAS MÁXIMAS

ELECCIÓN DEFINITIVA

DE LA ESPECIALIDAD

PROGRESIVO ACENTO

EN LAS ESFERASF&SICAT"CNICA % TÁCTICA

' PS&($ICA

PROCESO del ENTRENAMIENTO DEPORTIVOPROCESO del ENTRENAMIENTO DEPORTIVO


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PROCESO del ENTRENAMIENTO DEPORTIVO PROCESO del ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

DISMIN$CIÓN DELVOL$MEN GENERALDE ENTRENAMIENTO

REESTR$CT$RA DELOS MEDIOS ' M"TODOS

DEL PROCESO DEENTRENMIENTO

FIAR ' PRESERVAR LOS ALTOS VALORES

AD($IRIDOS

MANTENER EL NIVELAPTIT$DINARIO

GENERAL

Lone!idad Depor"i!a

ETAPAS DE MANTENIMIENTO DELAS

PRESTACIONES MÁXIMAS

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