caso de estres

7/25/2019 Caso de Estres

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Caso De Estrs Laboral De Un Profesor

Jess es profesor de Secundaria. Tiene 40 aos y lleva 15 aosejerciendo esta profesin. ltimamente siente ue cada maana lecuesta m!s esfuer"o levantarse y comen"ar la jornada de tra#ajo. $n el

instituto tiene la sensacin de ue los pro#lemas con los alumnos% conlos padres y con la or&ani"acin del centro son cada ve" m!s y m!sdif'ciles de resolver. ( veces tiene la sensacin de estar so#repasado yde no tener su)cientes recursos para desempear correctamente sutra#ajo. *ncluso siente ue su actitud +acia los alumnos est! cam#iando,ya no se muestra tan cercano como antes% es m!s% al&unas vecesincluso les culpa de su malestar y tiende a distanciarme de ellos. Jessse pre&unta por u- est! empe"ando a sentirse uemado/ en suprofesin. o sa#e u- le est! pasando. (ntes le encanta#a su tra#ajo yse implica#a muc+o m!s. Jess desear'a sa#er u- +acer.$fectivamente parece ue Jess se enfrenta a una situacin de estr-s en

su tra#ajo. Tratar- de eplicar cmo y poru- se puede lle&ar a estarquemadoen el tra#ajo con el o#jetivo de ue Jess y cualuier otrapersona ue pueda sentirse como -l analic-is y comprend!is susituacin.$l proceso de estr-s tiene lu&ar cuando las demandas del am#iente% eneste caso el am#iente la#oral% superan nuestros recursos paraafrontarlas. $iste un tipo concreto de estr-s la#oralllamado sndrome de burnout o sndrome del profesionalquemado. $ste s'ndrome se descri#e como un estado mentalpersistente% ne&ativo y relacionado con el tra#ajo% en individuosnormales/% caracteri"ado principalmente por a&otamiento% acompaado

de distr-s% sensacin de e)cacia reducida% disminucin de la motivaciny el desarrollo de actitudes disfuncionales en el tra#ajo. (s'% las tresdimensiones fundamentales de #urnout ser'an,

Agotamiento Emocional:la persona se siente emocionalmente

e+austa% a&otada en sus esfuer"os por +acer frente a la situacin

Despersonaliaci!n:respuesta impersonal% fr'a y c'nica +acia los

usuarios 2en el caso de Jess% los alumnos

"a#a $ealiaci!n Personal, sentimientos de incompetencia y

fracaso.


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$l sndrome de burnoutno aparece de manera repentina% se trata dela respuesta a una situacin de estr-s crnico. $s% por tanto% un proceso&radual% una reaccin al estr-s acumulado y prolon&ado.Si al&uien se pre&unta si es frecuente o no sentirse uemado/ en laprofesin docente +e de decir ue no tenemos cifras eactas so#re la

prevalencia de este pro#lema% pero los estudios recientes reali"ados en$spaa indican ue entre un 103 y un 03 de los profesores nouniversitarios podr'an estar sufriendo el s'ndrome de #urnout. $stam#i-n un s'ndrome #astante etendido entre el personal sanitario y%en &eneral% entre los profesionales ue tra#ajan directamente con otraspersonas tra#ajadores sociales% psiclo&os% etc.6. o o#stante% puedeaparecer en cualuier profesin.

%&u Puede 'acer (es)s Para *e#orar Esta +ituaci!n,7e#er'a de se&uir las si&uientes pautas para darle solucin a supro#lema.

1. (dopta un estilo saluda#le de vida alimentacin sana% ejercicio

f'sico% etc.6

8. S- consciente de tu propio estado emocional.

. Trata de euili#rar el tiempo dedicado a tra#ajo% actividades de

ocio y vida social y descanso.

4. 9lani)ca tu tiempo con o#jetivos realistas

5. S- asertivo en tus relaciones interpersonales% es decir% respeta y

a)rma tus derec+os.

:. *nvierte en amistad% cercan'a e intimidad.

;. Solicita apoyo a los dem!s compaeros% supervisores% familiares y

ami&os6


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=. 9iensa de forma realista y positiva

10. >ontina tu #sueda de oportunidades y nuevos retos en tu

tra#ajo

Caso de estrs laboral de Mara Jose

Maria Jos trabaja como administrativa, lleva ocho aos en el mundo de la administracin

y slo lleva cinco meses en su actual empresa. Tiene un contrato de seis meses por

acumulacin de tareas y quizs tras la inalizacin de este primer contrato la ha!an ija.

"e esuerza mucho en su trabajo diario para conse!uir quedarse con el puesto de trabajo

y conse!uir estabilidad en el uturo. #a se ha acostumbrado a sus compaeros, a su

trabajo, y adems piensa que hoy en d$a es muy di$cil conse!uir que te ha!an ija en una

empresa y no quiere dejarlo escapar. %lla misma nos lo e&plica.

'remos si!uiendo la evolucin de su caso.

()rocuro trabajar rpido, de orma eicaz, para que mis jees no puedan decirme que no

me renuevan el contrato por haberlo hecho mal. *ctualmente es di$cil encontrar una

empresa que no ha!a contratos basura, y esta es una de ellas. Mi trabajo consiste en

tramitar papeles, es un poco montono, y me a!obia un poco pensar que as$ voy a estar

toda la vida, pero ten!o que dar las !racias por tenerlo, hay !ente que lo desea y no lo

tiene, de modo que no puedo quejarme. +ay veces que cuando he acabado mi jornada, a

las - horas, mi jee viene y me dice que le arre!le este o aqul papel, que ten!o que

hacerlo porque sino despus se interrumpe el proceso correcto y las cosas saldr$an mal.


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%n ese momento yo me ten!o que marchar a mi casa, o donde yo quiera, pero me quedo

porque me da miedo que no me renueven por no acatar sus ordenes. +ay tardes que

sal!o de la oicina a las horas, porque me quedo adelantando aena para no tener un

montn de cosas para el d$a si!uiente y poder ir ms tranquila, pero cuando mi jee ve

que voy un poco ms relajada me da ms y ms trabajo. Mis compaeros, por lo que veo,

estn ms o menos i!ual que yo, pero ellos ya estn ijos y no les importa no quedarse

al!/n d$a, aunque la mayor$a se quedan. Ten!o un rato para comer, pero no ha!o nin!/n

descanso entre horas porque nadie del departamento lo hace y me da corte que me

re!aen por hacerlo, o que crea que ven!o a imponer cosas que antes no hab$a. *hora lo

que me interesa es que me contraten como es debido, tener un contrato ijo para m$ ahora

es lo ms importante. * veces lle!o a casa con un dolor de cabeza terrible, me tomo una

pastilla y me tumbo un rato, despus ha!o la cena, lle!an los nios de casa de mi madre

y mi marido del trabajo, y nos sentamos a estar juntos un ratito, nos quejamos juntos de la

misma cosa y a dormir. Me cuesta conciliar el sueo a veces porque pienso que me voy a

quedar sin trabajo, me a!obio pensando todo lo que ten!o que hacer para el d$a

si!uiente, hay veces que ten!o la sensacin de estar haciendo ms de las tareas que me

corresponden por sueldo y puesto, pero no se puede decir eso, y menos cuando te tienen

que hacer ija en un mes.0

Qu puede hacer Mara Jose para mejorar esta situacin?

. Trata de equilibrar el tiempo dedicado a trabajo, actividades de ocio y vida social y

descanso.1. )laniica tu tiempo con objetivos realistas.2. " asertivo en tus relaciones interpersonales, es decir, respeta y airma tus

derechos.3. "olicita apoyo a los dems 4compaeros, supervisores, amiliares y ami!os56. Trata de arontar los problemas de orma activa.


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7. 8ontin/a tu b/squeda de oportunidades y nuevos retos en tu trabajo

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