capacitaciones repsi 2018 ¿se puede ser feliz en la escuela? · no para justificarla sino para...
TRANSCRIPT
¿Se puede ser feliz en la escuela?
La importancia de la actitud personal para gestionar un grupo.
CAPACITACIONES REPSI 2018
Relatora: Lic. Cecilia Marino.
Psicología positiva ¿qué puede aportar a la educación?
Psicología Positiva
Es el estudio científico del bienestar, de aquellos factores que contribuyen al funcionamiento óptimo de las personas, ó lo que es lo mismo, de lo que nos ayuda a llevar una vida más feliz y plena.
Aporte 1
Según Seligman, uno de los pilares del bienestar es vivir una vida involucrada, usar nuestras habilidades y fortalezas en lo que hacemos, en nuestra casa y en las relaciones.
Descubrir tus fortalezas personales para dar lo mejor de nosotros en nuestras actividades y nuestras relaciones.
Las fortalezas son diferentes de los talentos. Estos tienden a ser automáticos como tener oído musical o ser un corredor muy rápido.
Las fortalezas dependen más de nuestra voluntad y son rasgos morales.
1. Sabiduría: Incluye la creatividad, curiosidad, buen juicio/mente abierta,
amor por el aprendizaje y sentido de perspectiva;
2. Coraje: Incluye la valentía, la perseverancia y la honestidad;
3. Justicia: Incluye capacidad para el trabajo en equipo, la equidad y el
liderazgo;
4. Humanidad: Se refiere al amor, la bondad y la inteligencia social;
5. Templanza: Incluye el perdón, la humildad, la prudencia y la
autorregulación;
6. Trascendencia: Incluye el aprecio de la belleza y la excelencia, la
gratitud, la esperanza, el sentido del humor, la
espiritualidad/religiosidad y la chispa o entusiasmo por la vida.
Las fortalezas se agrupan en seis categorías
¿QUÉ FORTALEZAS PREDICES QUE TIENES?
TEST DE FORTALEZAS PERSONALES
“No creo que debamos dedicar demasiado esfuerzo a corregir nuestras debilidades: Más bien creo que el mayor éxito en la vida y la satisfacción emocional más grande vienen de construir y usar tus fortalezas especiales”
Martín Seligman
Aporte 2
Positividad: Relación entre las emociones positivas y la función cognitiva.
Emociones positivas según Dra. Fredrickson: alegría, gratitud, serenidad, interés, esperanza, orgullo, diversion, inspiración, asombro, amor.
Cuando la gente siente emociones positivas mejora la concentración, la memoria a corto plazo y está más receptivo a la información nueva.
Las emociones positivas nos animan a explorar, a experimentar y a crear.
Video agradecimiento a los profesores
No se haga el gracioso por favor… Sentido de humor y educación.
Una persona con sentido del humor es aquella que:
Posee estrategias y habilidades para percibir relaciones en forma insólita mostrando el lado divertido ó cómico de las situaciones.
Aprecia lo que es y lo que tiene y disfruta de ello.
Se ríe frecuentemente y busca y valora lo que le produce el humor.
Utiliza el humor para hacerle frente a las adversidades y disfrutar más en las relaciones interpersonales.
Considerando globalmente el grado de mi sentido del humor en la siguiente escala de 1 (muy poco) a 10 (mucho), me situaría (rodea con un círculo el
número que te parezca conveniente).
1…..5…..10
Me doy esta puntuación porque…
¿Cuántos estilos de humor diferentes existen?El humor no siempre se usa de forma psicológicamente beneficiosa.
Dos dimensiones saludables:
Humor de afiliación. Mejora la cohesión.
Humor de autoafirmación: uso del humor como afrontamiento.
Dos dimensiones perjudiciales:
Humor agresivo. Ironía.
Humor autodespreciativo para divertir a otros (gelotofilia). También eludir tratar los problemas de forma constructiva.
Enfocar la vida con sentido del humor nos mejora como personas
Texto: La felicidad de los profesores.
Beneficios de sentido del humor
Risa
Masaje interior (experiencia orgánica en la que participan todos los sistemas, muscular, nervioso, cardíaco y digestivo).
Alivio ante el dolor: La risa puede atenuar algunas hormonas asociadas con el estrés y modificar la actividad natural de las células asesinas, lo cual proporciona propiedades inmunológicas.
Beneficios de sentido del humor
Resiliencia
El humor es uno de los factores de protección para la resiliencia, por su valor como medio para ver las cosas bajo otros puntos de vista, reducir la angustia y desdramatizar las situaciones.
Beneficios de sentido del humor
Social
El humor es un fenómeno de grupo. Reír o sonreír en grupo une a las personas, promueve el fortalecimiento de las conexiones afectivas y facilita la cooperación y la resolución de conflictos.
Obstáculos para el buen humor
Las dificultades en las relaciones interpersonales: convivir con personas negativas, con gente conflictiva, falta de respeto, abuso de poder, etc.
Poesía gente necesaria
Obstáculos para el buen humor
La sobrecarga de trabajo, la falta de tiempo para disfrutar las cosas, para hacer lo que nos gusta o deseamos hacer.
Prisa violenta
Obstáculos para el buen humor
Tendencia a pensar de modo negativo ó bien a tomarse las situaciones muy a pecho.
Los problemas no son síntomas
Vocabulario psicológico
Baja autoestima
ansioso
obsesivo
depresivo
reprimido
Obstáculos para el buen humor
Timidez, vergüenza, inseguridad, prejuicios, elevado sentido del ridículo.
Obstáculos para el buen humor
Perfeccionismo utópico
Actividad: lo peor que me pasó.
Recursos para introducir el humor en el aula
Juegos simples: garabato, juegos con globos.
Música.
Personajes.
Imágenes y objetos: reloj de arena, bolsa de magia y caja misteriosa.
Cuentos e historias que usen el humor.
Ser educador…un trabajo para optimistas
Cualquier situación en la vida tiene siempre una parte positiva y una parte negativa. La cuestión importante es que podemos elegir fijarnos en lo que va mal y en consecuencias quedarnos en la pasividad y en la queja, o podemos fijarnos en los aspectos positivos y considerar las opciones de las que disponemos.
Según Seligman hay tres dimensiones fundamentales del modo de pensar acerca de por qué nos ocurre un acontecimiento determinado
Duración: permanente o transitorio
Alcance: Global o específico
Personalización: interno o externo
Estilo Explicativo(personas optimistas)
Percibe las causas
como algo:
a) Transitorio y en
consecuencia
modificable. Así
pues, persiste, no se
rinde.
b) Específico,
afectando sólo a
algunas situaciones.
Los contratiempos
no se generalizan.
c) Externo. Se
relacionan las
causas con otras
personas y
circunstancias.
Percibe las causas
como algo:
a) Permanente. En el
éxito tiene que ver
su capacidad. La
persona se siente
estimulada y
persistirá en el
empeño.
b) Global. Los éxitos
se generalizan a
diferentes
situaciones.
c) Personal. Se
atribuye el éxito. Se
enorgullece.
Elevada
autoestima.
Ante contratiempos,
fracasos o malos
acontecimientos
Ante buenos
acontecimientos
Estilo Explicativo(personas pesimistas)
Percibe las causas
como algo:
a) Permanente (escasa
capacidad). La
persona se siente
derrotada, actitud
pasiva. Pocas
razones para tratar
de mejorar.
b) Global. Afecta a
muchas situaciones.
c) Interna o personal.
“yo soy la causa”.
Siente culpa,
desprecio, baja
autoestima.
Expectativas bajas
de sus éxitos
futuros. Tendencia a
abandonar
Percibe las causas
como algo:
a) Transitorio.
Temporal. Pasajero.
Siente desaliento
por el éxito.
b) Específico. Los
éxitos se vaporan.
No experimenta el
orgullo y autoestima
resultado de verse
competente.
c) Externo. No se
atribuye los éxitos.
Más bien piensa
que es la suerte o
las circunstancias
fortuitas.
Ante contratiempos,
fracasos o malos
acontecimientos
Ante buenos
acontecimientos
Pesimismo en relación a lo educativo:
Malas noticias
Lo cotidiano de la escuela no es la violencia.
Relaciones de calidad
“La paradoja de la condición humana es que solo logramos ser nosotros mismos bajo el influjo de los demás.”
Boris Cyrulink
Estamos programados para conectarnos con otros.
Las relaciones tienen un impacto profundo en nuestras vidas.
La interacción social influye en nuestro estado de ánimo y en la química cerebral.
“La escuela y el aula son lugares privilegiados para aprender competencias sociales. Estos lugares se prestan para el aprendizaje social, si es que los docentes han adquirido, la competencia de contener y sostener a los alumnos en sus interacciones. Un propósito de la tarea docente, es nutrir las relaciones entre los alumnos. Cuando existe una tendencia a la crueldad y a la violencia entre los alumnos, hay mal clima, malos aprendizajes sociales y malos resultados académicos.”
Juan Casassus PhD
Propuestas para prevenir los comportamientos disruptivos y los conflictos en el aula
Actividades de presentación y conocimiento.
La valija de sombreros.
Bingo de presentación.
Saludos con partes del cuerpo.
Actividades para relajarse y despejarse o para iniciar/terminar la clase de forma positiva.
Bolsa de magia/ Objeto.
Rueda de masajes.
Guerra de globos.
El juego de la tristeza.
Atender los conflictos para prevenir la violencia
Observar si en mi grupo hay alumnos que sistemáticamente quedan solos a la hora de formar parejas o trabajar en grupos.
Atender el lenguaje no verbal de los niños: miradas, gestos, cuando un compañero está hablando.
Ver los juegos del recreo: ¿juega con pares ó con chicos de otras edades ó solo? ¿prefiere quedarse con los adultos? ¿pasa todo el recreo comiendo o haciendo cola en el kiosco en lugar de jugar? ¿qué tipo de juegos realiza? (persecución, de equipo, observa, conversa, construye).
Promover la conversación y evitar el sermón: un maestro con habilidades emocionales puede comprender lo que hay detrás de la mala conducta, no para justificarla sino para poder empatizar, poder tener una escucha atenta.
Practicar la escucha activa y los mensajes yo.
Evitar
Derivar (a directivos, psicopedagoga, etc).
Minimizar.
Posponer.
¿Se puede ser feliz en la escuela?
Bienestar no es lo mismo que Felicidad.
El bienestar es un constructo que tiene varios elementos que pueden medirse.
MODELO PRISMA
Positvidiad
Relaciones interpersonales
InvolucramientoSentido de vida
Metas alcanzadas
POSITIVIDAD
Las emociones positivas nos llevan a explorar, aprender, crear y
construir.
Las emociones positivas predicen el éxito, la satisfacción y la
longevidad.
La Dra. Fredrickson habla de diez formas de positividad: alegría,
gratitud, serenidad, interés, esperanza, orgullo, diversión, admiración,
inspiración y amor.Si pudieras elegir una de las diez emociones positivas para sentir con
más frecuencia esta semana ¿cuál elegirías?
¿qué efecto tiene en tus actividades diarias?¿y en tus relaciones?
RELACIONES INTERPERSONALES
“Los demás importan”
Hay una correlación entre la calidad de nuestras relaciones y nuestra
felicidad.
¿Cuáles son algunas de las personas que te apoyan cuando lo necesitas?
“Los amigos contagian”
Tendemos a sincronizar nuestros estados de ánimo con lo de otras
personas y nuestras emociones nos afectan mutuamente.
¿Has tenido algún docente que haya ejercido una influencia social positiva en vos?¿cuál fue?
Piensa en dos comportamientos que te gustaría aumentar o introducir en tu trabajo para ejercer una influencia positiva.
INVOLUCRAMIENTO
Poner en acción nuestras fortalezas
Tomar una fortaleza y usarla deliberadamente durante una semana,
mejora el estado de ánimo y la satisfacción con la vida; su efecto puede
durar varios meses.
¿Cómo usarías esa fortaleza de manera diferente esta semana?
SIGNIFICADO Y METAS
¿Cómo se llama tu biografía?
MUCHAS GRACIAS!!