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La Gimnasia
©2005 | Maria Borrell |1 ESO
En la gimnasia se distinguen diferentes grupos como. La gimnasia deportiva, la gimnasia rítmica y el trampolín
La gimnasia deportivaLa gimnasia deportiva, o artística,es una de las mas antiguas de las olimpiadas.Los gimnastas compiten entre si sobre unos aparatos determinados , buscando belleza, plasticidad y elegancia en sus movimientos.para alcanzar el podio del ganador los gimnastas, además de una técnica perfecta, necesitan fuerza muscular, equilibrio, flexibilidad y concentración.
La gimnasia rítmica:Existen cinco modalidades:pelota, cuerda,aro,lanza mazas.en esta prueba, solo para mujeres, cuenta tanto como la danza y la expresión artística como los movimientos gimnásticos.las atletas obtienen mejor puntuación si demuestran personalidad y originalidad.para combinas la elegancia del baile con la acrobacia, se requiere un talento especial.
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Trampolín
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La Gimnasia
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El trampolín:En el trampolín, los gimnastas pueden llegar a botar mas de 7.5m. Esto les permite ejecutar movimientos acrobáticos complejos. Los saltadores deben conocer su posición exacta en el aire y controlar los rebotes y los aterrizajes.
La puntuación:Los jueces evalúan a los gimnastas y puntúan sus ejercicios según el vive de dificultad y sus ejecuciones. Antes de la
competición, los gimnastas deben a los jueces una lista de los elementos de su programa. Por cada falta que cometen, los jueces restan algunas décimas de punto.los jueces son muy estrictos, y rara vez otorgan un (10), la máxima puntuación.
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La competición:Gimnasia deportiva: Los gimnastas compiten por equipos de seis, y realizan un ejercicio obligatorio y otro opcional en cada aparato. Los ejercicios obligatorios se fijan por periodos de cuatro años, después de olimpiadas. Existen seis pruebas masculinas y cuatro femeninas.
La competición:Trampolín:los atletas ejecutan tres rutinas de diez maniobras acrobáticas.los saltos son una combinación de saltos mortales hacia delante y atrás, y giros.El salto mas difícil combina tres saltos mortales y tres giros. Los gimnastas no pueden realizar e mismo movimiento dos veces seguidas, y siempre deben aterrizar en la zona de recepción del salto .
La competición:La gimnasia rítmica: acompañada por la música de su elección ,la gimnasta ejecuta un baile y una serie de movimientos gimnásticos ,o rutina , con uno de los cinco elementos posibles:pelota, aro,cuerda, cinta o mazas.debe estar en continuo movimiento, incluso cuando lanza, recoge o juega con el elemento elegido.
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La gimnasia deportiva:
Equipamiento:La gimnasia deportiva:calzado:los gimnastas pueden elegir entre usar zapatillas o hacer sus ejercicios descalzos.Protector de mano:los protectores de mano permiten al gimnasta agarrares mejor al aparato.además, evitan que se hagan rozaduras o que le salgan ampollas.Magnesio:es el polvo blanco que vemos en las manos pies de los gimnastas.les permite agarrarse mejor a los aparatos, sin resbalarse.
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Ejercicios femeninos: barra de equilibrio:es muy estrecha. Los ejercicios requieren precisión, control y un perfecto equilibrio. La gimnasta utiliza toda la longitud de la barra para ejecutar una serie de saltos y movimientos acrobáticos. El ejercicio finaliza con la caída.
Ejemplos:rufolva:lo mas difícil en este ejercicio es conseguir suficiente impulso para saltar hacia atrás. Para aterrizar correctamente, la gimnasta debe mantener la vista fija en la barra.
Paralelas asimétricas:la gimnasta tiene que demostrar su habilidad acrobática y fuerza atlética. Consiste en una serie de movimientos continuos y equilibrados, que incluyen rotaciones, vuelos y cambios de barra. Permiten a las gimnastas finalizar el ejercicio con un salto espectacular.
Ejercicios femeninos:Caballo de salto femenino:para este ejercicio se necesita velocidad y presión la atleta tiene dos oportunidades. Su puntuación final es l media de dos intentos. Tras correr para ganar velocidad e impulso, la gimnasta debe ejecutar una serie de saltos acrobáticos con el trampolín y el caballo.para mantener el equilibrio para aterrizar, debe controlar su velocidad.
Ejemplos:Yurchenko:la gimnasta hace una pirueta y cae con los pies juntos en el trampolín.
Barra de equilibrio
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La gimnasia deportiva:
Pruebas femeninas:En competiciones internacionales, las disciplinas son salto, barras asimétricas, barra de equilibrio y suelo.
Ejercicios femeninos:
Ejercicio de suelo:las gimnastas realizan un ejercicio al ritmo de la música, que dura entre 70 y 90 segundos.deben utilizar la máxima superficie del suelo posible sin salirse de los limites. El ejercicio consiste en una serie de movimientos donde exhiben su fuerza muscular, agilidad y originalidad.
Ejemplos:Doble Suchuschunova:se realízala final de una serie de movimientos. Es mas un elemento artístico que una demostración de habilidad técnica.c
Ejemplos:El doble salto mortal hacia atrás en carpa:es uno de lo ejercicios que pueden realizarse en el suelo. El gimnasta hace una voltereta hacia atrás, llamada filc-flac. Al caer, con los dos pies juntos, se impulsa hacia arriba y efectúa dos giros completos en el aire.
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Ejercicios masculinos:Las pruebas para los gimnastas requieren fuerza, coordinación y flexibilidad. Los atletas realizan las siguientes pruebas:ejercicios de suelo, anillas, barra fija, barras paralelas, caballo caballo con arcos.
Ejemplos:rufolva:lo mas dificl en este ejercicio es conseguir suficiente impulso para saltar hacia atrás. Para aterrizar correctamente, la gimnasta debe mantener la vista fija en la barra.
Caballo de salto masculino:son esenciales la fuerza y la velocidad. Los atletas realizan un único salto. Este debe tener la suficiente longitud y altura como para permitirles realizar múltiples giros en el aire. La caída debe ser perfecta;de lo contrario, los gimnastas son penalizados.
Ejemplo: este movimiento requiere una rápida carera hacia el trampolín, con el fin de lograr suficiente impulso para el salto. Debido a la gran velocidad de este salto, la caída es muy difícil de controlar.
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. V .........s
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Anillas:en esta prueba es esencial tanto la fuerza muscular como el equilibrio de los atletas, que ejecutan una serie de posturas estáticos y movimientos de balanceo muy exigentes. El programa finaliza con una caída rápida.
Ejemplo:Cruz invertida:requiere una concentración absoluta y una potencia muscular extraordinaria. Deben mantener la posición durante varios segundos.
Ejemplo:Diamidov:trazan giro completo con un solo brazo, el gimnasta recupera el equilibrio y permanece apoyado sobre ambos brazos, extendidos, durante varios segundos.
Barras paralelas:el gimnasta utiliza toda la longitud de las barras para exhibir sus habilidades acrobáticas y su fuerza. Aydado por la elasticidad de las barras, el atleta realiza saltos y poses de equilibrio.
Ejercicios masculinos.Presentación
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. V .........s
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Caballo con arccos: el gimnasta nunca entra en contacto con el caballo, apoyándose solamente en las manos .se requiere una gran coordinación y músculos de acero.
Ejemplo:El instinto de Thomas:el gimnasta solo ve las asas cuando tiene las piernas detrás.
Ejemplo:Doble salto mortal hacia atrás en posición encogida:justo antes de despegar, el gimnasta se conecta en un punto y fija ahí la vista hasta terminar el salto. Se impulsa con los brazos hacia atrás y hace un flic-flac. Luego, salta hacia atrás y realiza dos giros en el aire.
Ejercicios de suelo masculinos: demostración de fuerza, flexibilidad y agilidad. El gimnasta parece botar en el suelo sin esfuerzo mientras ejecuta una serie de saltos acrobáticos y movimientos rápidos.
Ejercicios masculinos.Presentación
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. V .........s
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Ejercicios masculinos.
Barra fija: consiste en rotaciones hacia delante y hacia atrás, cambios bruscos de dirección, piruetas en el aire y poses de equilibrio. Movimientos suaves y continuos.
Ejemplo:Dislocación: coloca las piernas rectas entre los brazos y estira el cuerpo, girando sobre los hombros. Finaliza con un balanceo hacia atrás.
Barra fija
Barras paralelas
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La gimnasia rítmica:
EquipamientoCalzado:las zapatillas carecen del talón.solo sirven para hacerlos girar y aterrizar mas fácilmente.El cabello:las gimnastas siempre llevan el cabello recogido, para que no les entorpezca la visión olmos movimientos.
EquipamientoLas gimnastas deben tener una habilidad especial para continuar su rutina mientras el elemento sigue en movimiento.
Rotación reflexión equilibrio salto
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G. Ritmica 1/2
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Técnica:los diversos elementos (pelota, aro, cuerda, cinta y mazas)se usan de forma diferente. No obstante, todos requieren cuatro movimientos básicos: rotación, reflexión, equilibrio y salto.
La gimnasia rítmica:
Aro mazas cuerda cinta pelota
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G. Ritmica 2/2
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Técnica:al igual que en gimnasia, los saltos pueden ejecutarse en tres posiciones: extendida, en carpa y encogida.
trampolín:
Doble “minitramp”:El minitramp es una cama elástica de meores dimensiones. Hoy es un evento internacional.El gimnasta toma carrerilla y da un salto, ejecuta una serie de movimientos en el aire utilizando dos trampolines.para aterrizar bien se requiere precisión y control.
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*¿sabias que...?Nadia Comaneci, de Rumania, fue la primera gimnasta de la historia en conseguí la puntuación máxima (10), en las olimpiadas de 1976, en Montreal. Pero no solo obtuvo un 10, sino seis mas.¡nadie ha podido batir u record!.
*¿sabias que...?El gimnasta español mas importante fue Joaquín blume, campeón nacional absoluto desde 1949. Destaco en los juegos Helsinki y quedo campeón de Europa en Paris, en 1957. Por desgracia, este gran representante español murió en un accidente aéreo.
Joaquín Blume
Nadia Comanecii
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