boletin vital 01
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Recuerda que debes acudir
al servicio de salud a
consulta en donde el
médico determinará tu
patología y el tratamiento a
seguir: por lo que no debes
en ningún caso auto
medicarte.
“No podemos escoger
hábitos saludables por ti,
está en tus manos mantener
equilibrada tu salud.’’
L a s e n f e r m e d a d e s
respiratorias son por
mucho las más frecuentes
en la consulta ambulatoria
médica, pudiendo ser
estas evi tadas con
medidas simples de
prevención; ya que en
épocas de invierno
pueden originar cuadros
severos que implican
ausentismo laboral.
Por tal motivo es bueno
tomar en cuenta estas
medidas de prevención
para no contraer este tipo
de enfermedades ó
estando ya con la
patología que ésta no
p r o g r e s e a u n a
enfermedad más severa.
En HUDBAY todos
podemos ayudar a evitar
que este t ipo de
enfermedades aumente
más de lo previsto e
incluso disminuirlo con
acciones simples y fáciles
de recordar como: buenas
m e d i d a s h i g i é n i c o
dietéticas (buen abrigo,
buen lavado de manos,
buena alimentación y
evitar los cambios bruscos
de temperatura).
PREVENCION DE ENFERMEDADES
PREVENCION DE ENFERMEDADES
BOLETIN VITAL
RECUERDA
SIEMPRE:
Uso de abrigo adecuado en
zonas gélidas para evitar
enfriamientos y cambios
bruscos de temperatura.
Consumo de bebidas tibias y
frutas de temporada así como
complementos alimenticios
que contengan vitamina C.
Evitar caminar descalzos en
superficies frías.
Tener hábitos de higiene
constantes como la limpieza
de tu habitación, lavado
constante de tus manos
antes de comer, luego de ir al
baño; luego de usar objetos
como lapiceros, billetes,
perillas de puertas, pasa
manos.
Cuando estornudes o tosas
hazlo en la parte interna del
brazo o en un pañuelo
17 DE OCTUBRE 2012 VOLUMEN 1, Nº 1
OROFARINGE
PREVENCION DE ENFERMEDADES DIGESTIVAS
Las enfermedades del
s i s t e m a d i g e s t i v o
eng loban mú l t i p l e s
patologías siendo las
p r i n c i p a l e s l a s
enfermedades diarreicas y
las dispepsias (mala
digestión). En la consulta
médica ocupan la segunda
ó tercer causa de visita
médica, pero si no se
toman medidas de
prevención estas pueden
a u m e n t a r
considerablemente y
diseminarse con suma
facilidad. Es importante el
respetar nuestros horarios
de ingesta de las comidas,
saber seleccionar nuestros
alimentos y a su vez saber
combinarlos, no debiendo
comer en exceso durante
las noches, aumentar
nuestra ingesta de
líquidos, no abusar de los
alimentos enlatados o
e n v a s a d o s , n u n c a
consumir agua del caño ni
de manantiales por mas
clara que sea el agua.
Puntos de interés especial:
LAVADO DE MANOS ANTES DE
COMER Y DESPUES DE USO DEL
BAÑO.
V E R I F I C A R S I E M P R E E L
CORRECTO ASEO DE NUESTRA
BANDEJA DE COMIDA, NUESTROS
PLATOS, TAZAS Y UTENSILIOS.
C O N S U M O A D E C U A D O Y
P R O P O R C I O N A D O D E
ALIMENTOS.
DURANTE UN EPISODIO DE
ENFERMEDAD DI ARREIC A ,
E V I T A R L O S A L I M E N T O S
CRUDOS.
TODO DOLOR ABDOMINAL
C O N T I N U O Q U E V A EN
AUMENTO DEBE SER EVALUADO
SIEMPRE POR EL MEDICO, NO TE
AUTOMEDIQUES
!ES MEJOR PREVENIR QUE REMEDIAR!
directa entre vivir bien y sano y
tener una perspectiva alegre de
nuestra propia vida.
6. Vive para tí, no para el
resto!
Antes que nada tienes que
saber que la persona más
importante de tu vida, eres tu
mismo. No dependas de las
demás personas para ser felíz,
porque la felicidad está dentro
de uno.
Dr. Jimmy Chipana Suyo
Dr. Dennis Chávez Galdos
Salud Ocupacional Plan Vital—HUDBAY
1.Muévete Cualquier actividad que te mantenga en movimiento no es sólo un deporte, también es un potente desestresante natural. 2. Evita la gordura No comas las cosas obvias que sabes que te van a engordar como papas fritas, hamburguesas y esas carnes llenas de grasa que engordan y hacen mucho mal a tu salud.
3. Reduce el Stress
El stress se presenta en
varias formas. Algunas
técnicas recomendadas por
expertos son las de tener
pensamientos positivos.
4. Usa cinturón de
seguridad en el coche
No importa si conduces tu o
estás en el asiento de
acompañante, siempre
debes usar el cinturón de
seguridad.
5. Mantener una
perspectiva mental
positiva
Aquí hay una conexión
RECOMENDACIONES PARA TU SALUD
ANEXO: 52444
EN SALUD
OCUPACIONAL, CUENTE
CON NOSOTROS
TOPICO HUDBAY
PREVENCION DE ENFERMEDADES
VOLUMEN 1, Nº 1