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E D I T O R I A L

El 8 de marzo 2012 se conmemora un nuevo Día Internacional de la Mujer, recordando la lucha de muchas mujeres a lo largo de la historia por participar activa e igualitariamente en la sociedad, siendo reconocida con los mismos derechos fundamentales.

No hay discusión en que las mujeres han avanzado en este reconocimiento hasta llegar a asumir papeles preponderantes en todas las actividades de la sociedad actual (economía, familia, política, cultura, por nombrar algunas). No debemos sentirnos ajenas a este logro, ya que día a día miles de mujeres cumplimos una infinidad de roles diversos: madres, hijas, esposas, trabajadoras, cuidadoras, entre otras funciones que desempeñamos a diario, tanto en nuestra familia como en otros espacios, tratando de dar lo mejor.

El cuidado de la salud de la mujer va de la mano con la etapa del ciclo vital en que se encuentre, teniendo en cuenta las distintas características bio-sico-sociales, las distintas vulnerabilidades y oportunidades, además de las diferentes expectativas y comportamientos a lo largo de su vida.

En este nuevo mes de la mujer, las invitamos a celebrarse, a cuidarse y a mantenerse activas con varias actividades que están disponibles en el Centro de Salud. Realizarse el PAP y cuidarse del cáncer, informarse sobre actividades y participar en talleres disponibles para el uso del tiempo libre, son algunos de los datos de interés, que nos mantendrán protegidas del estrés de marzo y nos pueden ayudar a sentirnos bien durante todo el año

Feliz Mes de la Mujer

Equipo de Promoción CESFAM MTC

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¿QUÉ OBJETIVOS TIENE EL CDL? ; ¿PARA QUÉ SIRVE?

- Informar a los usuarios y comunidad sobre el funcionamiento de nuestro

CESFAM.

- Formular, implementar y evaluar los planes de mejora del establecimiento, en

colaboración directa con la Dirección del centro.

- Analizar información sobre reclamos, sugerencias de los usuarios y evaluar el

funcionamiento del centro de salud.

- Recolectar y trabajar con las opiniones e iniciativas de la comunidad y del

personal para mejorar la calidad de atención.

- Impulsar acciones de trabajo conjunto entre equipos de la comunidad.

¿Cómo puedo participar en mi CDL?

¡Fácil!, debes acercarte a una reunión de CDL (que será anunciada con

anticipación en el CESFAM) e inscribirte como socio. Luego de un año de

participación, incluso podrás ser parte de la directiva. Así estarás en condiciones

de gestionar directamente las iniciativas e inquietudes que surjan desde la

comunidad. Si no quieres ser parte de la directiva, si te inscribes tienes la

posibilidad de elegir a quien te representa en tu CDL.

Es grato para nosotros, dar a conocer la Nueva Directiva CDL,

elegida por medio de votación en Diciembre del 2013:

PRESIDENTA : Rosa Bahamondes Hidalgo

SECRETARIA : Margarita Llevul Gómez

TESORERA : Catalina Lerma Acevedo

Consejo Desarrollo Local Cesfam MTC

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HIPERTENSIÓN ARTERIAL: UN RIESGO LATENTE

Es una enfermedad crónica que suele ser asintomática. Aumenta las probabilidades de sufrir un infarto al corazón, un accidente vascular encefálico o una insuficiencia renal.

La presión sanguínea es la fuerza intrínseca que hace circular la sangre para que llegue a todos los órganos del cuerpo, los nutra y oxigene. Cuando los niveles de presión sanguínea ejercida sobre las arterias son superiores a los normales de manera crónica, se denomina hipertensión arterial. Esta patología puede afectar a cualquier persona, pero tiende a ser más común en los adultos mayores. A medida que avanza la edad, se hace más prevalente porque:

• Las arterias se ponen más rígidas y pierden su elasticidad.

• El sistema nervioso simpático está más activo, lo que incrementa la vasoconstricción.

• La sensibilidad al sodio (sal) es mayor.

• La función renal se va deteriorando.

Peligro asintomático La hipertensión arterial es una enfermedad silenciosa. “En sí, no da síntomas que afecten la calidad de vida, pero al no estar controlada, aumenta el riesgo de sufrir un infarto cardiaco, un accidente cerebral encefálico o una insuficiencia renal, por ejemplo”, advierte el doctor Andrés Glasinovic, médico familiar mención adulto de Red Salud UC. Los adultos mayores tienden a relacionar malestares que son frecuentes en la vejez –como mareos, bochornos, zumbido de oídos, visión borrosa, fatiga o dolores de cabeza– con la hipertensión, lo que es incorrecto. “Si una persona está sufriendo algún dolor o está nerviosa, la presión naturalmente sube, pero solo de forma momentánea, por lo que no es una presión válida para hacer el diagnóstico –dice el especialista–. La única manera de saber si un paciente es hipertenso es tomándole la presión cuando está en reposo, sin molestias, sin haber fumado ni ingerido café o algún estimulante del sistema nervioso. Además, no basta con una sola medición para determinarlo, sino que se debe calcular el promedio de los valores luego de un seguimiento”.

El doctor Glasinovic recomienda controlarse la presión desde la infancia en los chequeos de salud general y, con mayor razón, “en pacientes con otros factores de riesgo cardiovascular, como colesterol alto, diabetes y tabaquismo”.

Bajo control Para mantener la hipertensión arterial compensada, existen medicamentos que, en general, son de bajo costo y algunos están garantizados por el plan GES. Sin embargo, el tratamiento también considera cambios en el estilo de vida, como bajar de peso, alimentación saludable, realizar ejercicio, suspender el tabaquismo, restringir el uso de sal y evitar el consumo excesivo de alcohol. “En los casos leves, basta con estas modificaciones para controlar la enfermedad, pero en la mayoría de los pacientes debemos complementar los cambios de estilos de vida con la terapia farmacológica”. “Los pacientes hipertensos están compensados cuando tienen un valor promedio de presión arterial menor a 140/90 mmHg. En los adultos mayores podemos ser menos estrictos y aceptar índices de 150/90 mmHg”

Dr. Andrés Glasinovic, Medicina

Familiar Adulto Red Salud UC

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CUIDADOS DE LOS PIES EN PERSONAS CON DIABETES

Las personas que presentan Diabetes pueden sufrir heridas o alteraciones en sus

pies producto de las glicemias elevadas. El riesgo que presentan estas lesiones es

de infección y posterior amputación si no son tratadas oportunamente.

Para evitar complicaciones en los pies se recomendamos lo siguiente:

1. Mantenga sus pies limpios y suaves.

a. Lávelos diariamente con agua tibia

b. No use agua muy caliente

c. Seque entre los dedos completamente y con suavidad

d. Aplique crema por encima y debajo de los pies, pero NO entre los

dedos

e. Cortar las uñas en forma recta, o acudir a podología.

2. Use zapatos y calcetines adecuados:

a. Use zapatos fabricados con cuero suave o lona

b. No use zapatos apretados

c. No use sandalias

d. Use calcetines sin hoyos. El elástico del calcetín no debe apretar.

e. No camine descalzo

f. Revise el interior del zapato antes de usarlos

3. Revise sus pies diariamente:

a. Busque cortaduras u otras grietas en la piel

b. Busque hinchazones. Palpe si hay zonas más calientes

c. Si es necesario revise con un espejo de mano o pida ayuda a algún

familiar par que le revise los pies

d. Si es posible, asista a podólogo periódicamente

SI PRESENTA ALGUNA ALTERACION EN SU PIES CONSULTE

CON SU MEDICO O ENFERMERA

Enfermera Soledad Martínez

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¿QUÉ ES LA ORTODONCIA?

Ortodoncia es una especialidad de la odontología que se encarga de la corrección de los dientes y huesos posicionados incorrectamente. Los dientes en mala posición y los que no muerden correctamente unos contra otro son difíciles de mantener limpios, corren riesgos de pérdida precoz debido a caries y enfermedades periodontales, y ocasionan una tensión extra sobre los músculos de la masticación que puede generar dolores de cabeza y dolores varios en cuello, hombros y espalda. Además, los dientes girados o posicionados incorrectamente desmerecen nuestro aspecto.

Los tratamientos ortodóncicos tienen la ventaja de proporcionarnos una boca sana, una sonrisa de aspecto agradable y dientes con mayores posibilidades de durar toda la vida.

¿Cómo sé si necesito tratamiento de ortodoncia? Sólo su dentista u ortodoncista puede determinar si usted necesita un tratamiento de ortodoncia basándose en elementos de diagnóstico tales como historia clínica y odontológica completa, examen clínico, modelos en yeso de sus dientes, radiografías y fotografías. De acuerdo con el diagnóstico realizado, su ortodoncista u dentista decidirá si usted necesita un tratamiento de ortodoncia y desarrollará un plan de tratamiento adecuado a sus necesidades.

Si usted tiene alguna de las siguientes afecciones, es probable que necesite un tratamiento ortodóntico:

Sobre mordida: Las coronas de los dientes anteriores superiores cubren casi por completo las coronas de los dientes inferiores.

Submordida: El paciente presenta un aspecto de "bulldog", ó los dientes inferiores se extienden excesivamente hacia delante o bien los superiores se posicionan muy hacia atrás.

Mordida cruzada: Se presenta cuando al morder normalmente, los dientes superiores no caen levemente por delante de los inferiores anteriores o ligeramente por fuera de los dientes inferiores posteriores.

Mordida abierta: Espacio que se produce entre las superficies de mordida de los dientes anteriores cuando de algún lado el resto están cerrados.

Línea media desplazada: Se produce cuando la línea imaginaria que divide en el centro a los dientes anteriores superiores no se alinea con la de los dientes inferiores.

Espaciamiento: Separaciones o espacios entre los dientes como resultado de piezas faltantes o dientes que no ocupan todo el espacio.

Apiñamiento: Cuando los dientes son demasiado grandes para ser acomodados en el espacio que ofrecen los maxilares.

¿Cómo funciona el tratamiento ortodóncico? Se utilizan diversos tipos de aparatos, fijos y removibles, para mover los dientes, volver a entrenar los músculos y modificar el crecimiento de las mandíbulas. Estos aparatos funcionan aplicando una presión suave sobre los dientes y los huesos. La severidad del problema determinará cuál será el enfoque ortodóncico más eficaz.

Equipo Dental MTC

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SIETE RAZONES PARA TOMAR MÁS AGUA

Con la llegada del verano es necesario hidratar nuestro cuerpo correctamente

para evitar las posibles deshidrataciones producidas por el calor. Diariamente,

perdemos aproximadamente dos litros y medio de agua.

El no beber la cantidad suficiente de líquidos provoca una serie de malestares,

tales como: Dolor de cabeza, Fatiga, cambios de humor, calambres, edemas.

Entre los beneficios de beber agua destacan:

1.- Piel más sana, limpia y sin arrugas

Las células de la piel se hidratan, limpian, fortalecen y mantienen su elasticidad,

retrasando así la aparición de arrugas.

2.- Poder saciante

Es recomendada como uno de los factores principales de las dietas por su poder

saciante. Bebiendo agua se elimina el apetito, sin aportar calorías a la dieta.

3.- Ayuda a eliminar toxinas

Es esencial para mantener nuestro organismo libre de sustancias potencialmente

tóxicas (urea, ácido úrico, creatinina)

4.- Es un gran diurético

Para evitar retener agua, hay que tomar más agua.

Aunque resulta extraño, una de las causas de retener líquidos es no beber

suficiente.

5.- Mejora el rendimiento físico

Es recomendado tomar agua antes y después de alguna actividad física para

evitar, por ejemplo, calambres. También lubrica mejor las articulaciones y mejora

la resistencia de músculos y ligamentos y contribuye a mantener los músculos

tonificados.

6.- Eficaz contra el estreñimiento

Beber agua es fundamental para mantenerlas heces blandas y facilitar así su

tránsito por el colon y su expulsión.

7.- Ayuda a regular la temperatura corporal

El agua tiene varios factores con el que regula la temperatura el cuerpo, siendo

una de las más conocidas, el sudor.

No es necesario esperar a tener sed para tomar agua. La sensación de sed llega

cuando el cuerpo ya está deshidratado; TOMAR 6-8 vasos al día.

Nutricionista Daniela Núñez

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EQUIPO ADMINISTRATIVO INFORMA

Estimados Usuarios (as):

Queremos contarle que uno de sus Derechos como paciente, es “Que su

información médica no se entregue a personas no relacionadas con su atención”.

(Extraído de la Ley de derechos y deberes del paciente)

Para poder hacer efectivo su derecho a éste tipo de atención personalizada y

confidencial, es muy importante que cuando sea atendido en cualquier mesón del

Cesfam y en la Farmacia tenga en cuenta los siguientes consejos:

Mantenga una distancia prudente entre la persona

que está siendo atendida y usted. Si en el mesón

donde se está atendiendo tiene Números de turno,

Tómelo y acérquese cuando sea su turno.

Cuando esté citado NO tome un número y acérquese para avisar su llegada

en cuanto una persona se termine de atender. Señale que “tiene hora

tomada o una cita”

Mantenga silencio en la fila, para que la persona pueda entender

indicaciones importantes, sobre todo en Farmacia.

Cuando sea su turno, presente su identificación personal (carnet de

identidad)

Para evitar confusiones, ponga atención a las indicaciones y mantenga su

celular en silencio.

Mantenga una actitud de respeto con las personas en la sala de espera y

evite escuchar música con alta voz, recuerde que estamos en un lugar

donde asisten muchas personas con dolencias de salud.

Le invitamos a hacer sus Sugerencias en el buzón de la

OIRS ubicado en el sector rojo, queremos seguir trabajando

en mejoras para los usuarios y nuestro funcionamiento.

Equipo Administrativo 2014 MTC

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TALLERES ANUALES 2014:

La Municipalidad de Puente Alto a través de su Departamento de Cultura realiza

desde el año 2001, una variada gama de talleres artísticos-culturales, con la

finalidad de contribuir a mejorar la calidad de vida de sus habitantes.

Los talleres, están abiertos a toda la comunidad y son de carácter GRATUITO.

Artes Visuales:

-Taller de Dibujo y Pintura

-Taller de Cómics e Ilustración

-Taller de Pintura al Óleo

-Taller de Fotografía Digital

-Taller de Mosaicos Decorativos

Artes Musicales:

-Taller de Guitarra Folclórica

-Taller de Guitarra Clásica

-Taller de Guitarrón Chileno

-Taller de Violín

Artes Literarias:

-Taller de Literatura

Artes Escénicas:

-Taller de Teatro Infantil

-Taller de Teatro Juvenil

-Taller de Teatro Adulto Mayor

-Taller de Danza Folclórica Infantil

-Taller de Danza Folclórica Adultos

-Taller de Capoeira niños(as)

-Taller de Capoeira Jóvenes

-Taller de Danza Árabe para niñas

-Taller de Danza Árabe para Adultos

(sólo damas)

-Taller de Tango

-Taller de Cueca

-Taller de Salsa y Merengue

-Talle de Break Dance y Funky

· ESCUELA DE MÚSICA POPULAR. - Bajo Eléctrico - Guitarra Eléctrica - Batería y Percusión - Canto Popular - Saxofón - Teclado - Teoría Musical

· BALLET FOLCLORICO MUNICIPAL DE PUENTE ALTO (BAFOPAL) (Audiciones 01 de marzo) - Elenco Bafopal - Academia Bafopal - Ballet Folclórico Adulto Mayor (BAFOPAL) - Taller y Elenco de Músicos BAFOPAL - Danza Contemporánea

· BALLET MUNICIPAL DE DANZA Y ESPECTÁCULO - Ballet Pre- Infantil - Ballet Grupo Semilla - Ballet Juvenil

Las inscripciones para los talleres estarán abiertas desde el lunes

03 de Marzo desde las 10:00 hrs. La inscripción la podrás realizar de dos modalidades:

- De forma presencial: Presentando su cédula de identidad en dependencias del Departamento de Cultura, ubicado en Concha y Toro 3214· - De forma remota a través de nuestro sitio web.: Para lo anterior debes disponer de una cuenta de correo electrónico habilitada donde llegará el comprobante de inscripción DESDE EL 03 DE MARZO.

Consultas al Fono 22893568, ó a cultura@mpuentealto.cl