BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

NOS HACE RESPIRAR MEJOR

FORTALECE NUESTROS HUESOS Y ARTICULACIONES

DESARROLLA NUESTROS MÚSCULOS

FORTALECE NUESTRO CORAZÓN

AUMENTA RENDIMIENTO PSÍQUICO

REGULA NUESTRA ALIMENTACIÓN

MEJORA EL ASPECTO EXTERNO

AUMENTA EL PLACER DE VIVIR

PREVIENE ENFERMEDADES

CONSEJOSHaz ejercicio con regularidad y moderaciónPráctica ejercicio al aire libreNo son necesarias grandes instalaciones ni

equipamientosNo seas sedentarioIncorpora el hábito del ejercicio para toda la

vida

ANTES DEL EJERCICIORevisión médica

Calentar

No hacer deporte antes de la digestión

Descanso adecuado

DURANTE EL EJERCICIOUtilizar el material adecuado

Intensidad adecuada

Beber liquido frecuentemente

DESPUÉS DEL EJERCICIOEstirar suavemente

Ducharse

Hidratarse correctamente

Alimentación variada