AUTOIMAGENAUTOIMAGENEs la representación física y mental que Es la representación física y mental que

uno tiene de si mismo.uno tiene de si mismo.

Su aceptación depende de uno mismo y Su aceptación depende de uno mismo y

de la influencia de padres, amigos, de la influencia de padres, amigos,

pareja, compañeros de la misma edad y pareja, compañeros de la misma edad y

medios de comunicación.medios de comunicación.

Elementos de la Elementos de la imagen corporalimagen corporal

Conocimiento del cuerpo:Conocimiento del cuerpo: Los juicios inexactos Los juicios inexactos del tamaño, forma del cuerpo y la baja del tamaño, forma del cuerpo y la baja autoestima contribuyen a una pobre autoestima contribuyen a una pobre autoimagenautoimagen

Fronteras del cuerpo:Fronteras del cuerpo: Existen dificultades para Existen dificultades para establecer fronteras, es decir, entre la persona establecer fronteras, es decir, entre la persona y el mundo exterior, debido a que las y el mundo exterior, debido a que las sensaciones corporales son numerosas por las sensaciones corporales son numerosas por las apariencias exteriores.apariencias exteriores.

Emociones:Emociones: Para muchas personas la Para muchas personas la experiencia de sus propios cuerpos está muy experiencia de sus propios cuerpos está muy tergiversada, o cargada del culpa o ambas tergiversada, o cargada del culpa o ambas cosas a las vez.cosas a las vez.

Las emociones pueden interferir con el Las emociones pueden interferir con el conocimiento porque la imagen corporal suele conocimiento porque la imagen corporal suele cambiar según el estado emocional.cambiar según el estado emocional.

Trampas Trampas corporales que corporales que

dificultan la dificultan la autoimagenautoimagenTrampa de la vanidadTrampa de la vanidad

Trampa de la vergüenzaTrampa de la vergüenzaTrampa de la rivalidadTrampa de la rivalidadTrampa de la comidaTrampa de la comidaTrampa de los rituales de la dietaTrampa de los rituales de la dietaTrampa de la aptitud físicaTrampa de la aptitud físicaTrampa del éxitoTrampa del éxito

AUTOESTIMAAUTOESTIMAEs la capacidad de tener confianza y Es la capacidad de tener confianza y respeto por si mismo.respeto por si mismo.Se empieza a construir desde antes de Se empieza a construir desde antes de nacer en el deseo y en el amor de los nacer en el deseo y en el amor de los padres.padres.

Se fortalecerá o no en el núcleo familiarSe fortalecerá o no en el núcleo familiarSe refleja en cada aspecto de nuestra vidaSe refleja en cada aspecto de nuestra vidaNo es estática y cambia de acuerdo a las No es estática y cambia de acuerdo a las situaciones positivas o negativas que se situaciones positivas o negativas que se vivenviven

Indicadores de Indicadores de alta autoestimaalta autoestima

Aceptarse a si mismoAceptarse a si mismo

Cuidado y respeto por si Cuidado y respeto por si mismomismo

Sentirse amado y Sentirse amado y respetadorespetado

Aceptar retosAceptar retos

Tomar decisiones Tomar decisiones propiaspropias

Reconocer y aceptar Reconocer y aceptar erroreserrores

Evitar las expresiones Evitar las expresiones negativasnegativas

Dar y recibir amorDar y recibir amor

Confianza en Confianza en capacidades y talentoscapacidades y talentos

Indicadores de Indicadores de baja autoestimabaja autoestima

Dificultad para Dificultad para cumplir con las cumplir con las responsabilidades responsabilidades Dejarse presionar Dejarse presionar fácilmentefácilmentePercibirse como Percibirse como incapazincapazDepender de los Depender de los demásdemásSentirse rechazadoSentirse rechazado

Incapacidad para Incapacidad para conseguir lo que se conseguir lo que se quierequiereInconformidad con Inconformidad con su propio cuerposu propio cuerpoCon frecuencia Con frecuencia malgeniadomalgeniadoSentirse incómodo Sentirse incómodo con los triunfos de los con los triunfos de los demásdemás

AUTOCUIDADOAUTOCUIDADOSon todas las acciones que la persona Son todas las acciones que la persona

realiza con responsabilidad y realiza con responsabilidad y compromiso para estar bien física, compromiso para estar bien física, mental y socialmente. Estas dependen mental y socialmente. Estas dependen del autoestima de la persona.del autoestima de la persona.

Depende de 2 factores:Depende de 2 factores:

1) Comportamiento mismo de la persona1) Comportamiento mismo de la persona

2) Contexto social2) Contexto social

AtrévAtréveetetea vivir mejora vivir mejor

AtrévAtréveetetea vivir mejora vivir mejor

Sugerencias Sugerencias positivaspositivas

Mantenga una alimentación balanceadaMantenga una alimentación balanceadaTenga una adecuada higieneTenga una adecuada higieneHaga ejercicio, practique deporteHaga ejercicio, practique deporteReduzca o evite el stresReduzca o evite el stresTenga un control médico anual y Tenga un control médico anual y

odontologico cada 6 mesesodontologico cada 6 meses

Sugerencias Sugerencias positivaspositivas

No fumeNo fumeNo consuma alcoholNo consuma alcoholProtèjase durante la relación sexualProtèjase durante la relación sexualMantenga comunicación efectiva con su Mantenga comunicación efectiva con su

familia, pareja, pares y entornofamilia, pareja, pares y entorno

Factores de Factores de RiesgoRiesgo

Consumir comida chatarra (embutidos, Consumir comida chatarra (embutidos, gaseosas, etc.)gaseosas, etc.)Inadecuada higieneInadecuada higieneExceso de ejercicioExceso de ejercicioStresStresFumar, consumir licorFumar, consumir licorDepresiónDepresiónCarecer de un proyecto de vidaCarecer de un proyecto de vidaDañar la naturalezaDañar la naturaleza

Toma de Toma de DecisionesDecisiones

Es la capacidad para elegir una de varias Es la capacidad para elegir una de varias alternativas que se presentan como solución alternativas que se presentan como solución ante una situación definida. Es un proceso que ante una situación definida. Es un proceso que se inicia desde la infancia, donde la seguridad se inicia desde la infancia, donde la seguridad de los adultos son transmitidos al niño con el de los adultos son transmitidos al niño con el propósito de fortalecer la posibilidad de propósito de fortalecer la posibilidad de apropiarse por el mismo de la capacidad de apropiarse por el mismo de la capacidad de elegir, de actuar por convicción propia sin elegir, de actuar por convicción propia sin temor al castigo o a la espera de un premio.temor al castigo o a la espera de un premio.

Factores que Factores que influyen en la toma influyen en la toma

de decisionesde decisionesInfluencia de los otrosInfluencia de los otros

InformaciónInformación

Experiencia propia Experiencia propia

Elaborar una lista de alternativasElaborar una lista de alternativas

Obtener información sobre cada alternativaObtener información sobre cada alternativa

Obtener información de las viviencias de las Obtener información de las viviencias de las

personas cercanaspersonas cercanas

Analizar los valores propios frente a cada Analizar los valores propios frente a cada

alternativaalternativa

Pasos para la Pasos para la toma de toma de

decisionesdecisiones

Hacer una lista de ventajas y desventajas de las Hacer una lista de ventajas y desventajas de las

diferentes alternativasdiferentes alternativas

Calcular la probabilidad de éxitoCalcular la probabilidad de éxito

Analizar las posibles consecuencias a corto, Analizar las posibles consecuencias a corto,

mediano y largo plazomediano y largo plazo

Tomar la decisión más adecuada de acuerdo a Tomar la decisión más adecuada de acuerdo a

la situaciónla situación