Actividad : Charla para Adultos Mayores

Tema : La Autoestima

Objetivos : Reflexionar sobre el valor de la Autoestima

Fortalecer el valor de la autoestima con un cuestionamiento personal

LA AUTOESTIMA EN EL ADULTO MAYOR

Autoestima : capacidad de amarnos, de querernos y respetarnos. Aceptarnos tal como somos, con virtudes y defectos, siempre buscando mejorar como individuos.

Se necesita una autoestima sana para convertirnos en parte de la solución y no en parte del problema . Debemos pensar : "Yo valgo". "Yo soy capaz". “ No puedo achicopalarme “ Lo voy a lograr". “ Saldré de esta situación como lo he hecho en otras ocasiones “ .

Necesitamos aprender de nuestros errores, pero no debemos obsesionarnos con ellos trayéndolos continuamente a nuestro pensamiento.

Como humanos podemos equivocarnos, pero hay que aprender de esas equivocaciones superarlas y echar para adelante.

Podemos criticar nuestras acciones negativas, pero de una manera racional , sin lastimarnos, que ello nos permita avanzar como seres humanos: nunca descalificarnos, rebajarnos ni menoscabarnos.

Cuestionamiento :

Considera que te amas Por qué Qué piensa de sí mismo Cuáles son las palabras o frases que con frecuencia pasan por la mente sobre sí

mismo Qué dices del respeto que se debe asi mismo Qué actitudes o comportamientos afectan nuestra autoestima Cuándo tienes algún problema o situación difícil cómo lo enfrenta Como fruto de esta charla qué aprendizajes le quedan ¿ Qué compromisos piensa

hacer para fortalecer mas su autoestima Tiene alguna sugerencia que proponer

Aprender a perdonarnos

Mantener resentimientos de rabia hacia los demás, hacia nosotros mismos o hacia situaciones que hayamos vivido afecta nuestra autoestima. No es justo causarnos tanto dolor por sucesos que ya pasaron, debemos aprender a perdonarnos a nosotros mismos y perdonar a los demás; nos vamos a sentir liberados de todo odio. En el adulto mayor se van a presentar problemas de autoestima cuando no "es tomado en cuenta", cuando en la familia "ya no le paran", es menospreciado con el calificativo de "viejo". Esta sensación de "no servir " lo va a llevar a conductas depresivas, abandonarse en lo personal, enojarse sin que haya motivos, las cosas que antes le causaban regocijo ya no le llaman la atención.

Poco sabe el que poco ha vivido

De allí que los adultos mayores son un verdadero tesoro de sabiduría, aprendizajes que no se aprende en ninguna universidad del mundo. Son un libro abierto de experiencias que pueden ayudar a otras personas en su desarrollo humano. La clave está en aprender a envejecer, saber manejar nuestras emociones, saber controlar nuestras iras, fortalecer todo lo bueno que nos acompaña. Aceptar nuestra realidad. Centrarnos en lo positivo: Hacer el hábito de potenciar todo lo digno que hemos ido cultivando a lo largo de nuestras vidas. Vivir esta etapa de la vida como un periodo de crecimiento y no como una fatalidad.

No compararse con nadie

Todos somos diferentes, somos personas con cualidades positivas y negativas, jamás debemos compararnos con nadie, somos únicos e irrepetibles. Igualmente no buscar la aprobación de las demás personas, eso nos va a traer malestar y frustración cuando nuestras expectativas no son satisfechas con la opinión favorable de otros. podemos tener fallas negativas pero eso no quiere decir siempre vamos a ser un "fracaso". Cuando las actitudes de uno mismo son positivas hay buena autoestima.