autocuidado_estres
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estres y autocuidado definicion de un cursoTRANSCRIPT
CURSO-TALLER
( DESCRIPCIN
Cada da son mas las personas que, producto de lo agitada, competitiva, y otra serie de elementos que influyen en la vida actual, manifiestan los sntomas del estrs (cansancio, irritacin, angustia, violencia, insomnio, etc.), todo lo cual repercute su calidad de vida tanto personal como laboral.
Por esta razn, las empresas, entendiendo que parte de sus obligaciones es la mantencin del capital humano, desde hace algn tiempo, han demandado actividades que prevengan y/o reviertan esta situacin lo que les ha permitido mejorar clima, mantener personal y lograr el reconocimiento de sus similares.( OBJETIVO GENERAL
Al finalizar esta actividad los participantes habrn adquirido herramientas personales y grupales para el auto cuidado y manejo del estrs.
( PROGRAMA
Unidad 1: Agentes Estresares
Al finalizar la unidad, los participantes reconocern al menos 3 de los Agentes Estresares ms comunes. Y en su propio ser
Agentes estresores
A nivel Fsico-Corporal
A Nivel Intelectual
A Nivel Afectivo
Autoevaluacin
Unidad 2: Conceptos, Mitos y Realidades
Al finalizar la unidad, los participantes podrn definir conceptos relacionados con el Estrs
Ilusin Y Mitos Sobre el Estrs
Definiciones del estrs
Conceptos que no corresponden a estrs
Unidad 3: Estrategias para evitar o mejorar el estrs
Al finalizar el mdulo, los participantes habrn ejercitado y vivenciado diferentes Estrategias para el evitar, y manejar el Estrs
Tcnicas de Relajacin
Tcnicas para generar momentos distendidos, disfrutar la vida y aflorar el sentido del humor
Tcnicas de Negociacin para evitar situaciones estresantes
Tcnicas para poner lmites y para evitar la sobrecarga de obligaciones innecesarias.
Desarrollo de Habilidades y Destrezas de comunicacin que evitan el estrs, a travs del lenguaje verbal y no verbal.
Orientaciones para construir Estilos de Vida Saludables que mejoran la calidad de vida ( DIRIGIDO A
Todo tipo de personas interesadas en mejorar su calidad de vida. Sin importar posicin, profesin, trabajo, etc.( METODOLOGA
El curso se desarrolla en un ambiente ldico participativo. El concepto es aprender vivenciando. La entrega de los conceptos tericos se har mediante exposiciones con apoyo multimedia. Los aspectos prcticos se materializarn mediante talleres, roll playing, sketch, simulaciones y otras formas de vivencias aprendizajes.( EVALUACIN
El docente participante ser evaluado a travs de todo el proceso de aprendizaje a nivel formativo y evaluaciones sumativas al final del curso.
( OTRAS CARACTERISTICAS:
MATERIAL: A cada alumno se le entrega carpeta con material de apoyo al curso
CERTIFICACION: Cada alumno que apruebe el curso con Nota 5 o superior y complete un mnimo de 75% de asistencia recibir un Certificado de Aprobacin
CODIGO SENCE: DURACIN. 15 horas cronolgicas PROGRAMACION DOCENTE (S) HABILITADO (S) EN LA ACTIVIDAD: Sra. Rosa Guzmn Navia. Practicioner en PNL