8/18/2019 Auto Masaje Para Quitar el Cansancio.docx

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 Auto Masaje Para Quitar el Cansancio, elestrés y el miedo

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Todos sabemos que los masajes corporales son extraordinarios y muy efectios para la

relajaci!n del cuerpo, tanto así que se "an utili#ado desde la anti$%edad sin pasar de moda&

También "ay que reconocer que al$unos masajes son mas efectios que otros al momento de

tratar ciertas dolencias, y este es el caso para tratar cansancio corporal, donde uno de los

masajes mas efectios que existen para el cansancio es el 'o()n&

*l 'o()n es un auto(masaje utili#ado mayormente en jap!n, pero el mismo esta basado en las

tradiciones c"inas& Cuando estos dos países estuieron en $uerra "ubo un $ran intercambio

cultural entre ambos países& *l 'o()n es un tratamiento basado en estiramientos mas que nada&

*l 'o()n posee + etapas

-& .a primera es la dominacion de nuestro cuerpo mediante respiraciones profundas y

concentracion&

/& .a se$unda es el calentamiento de las articulaciones con moimientos suaes&

+& Culminando con el auto(masaje

Beneficios del auto-masaje Do-In

• Quita cansancio

• *limina el estrés

• Proporciona relajaci!n física y mental

http://tlvz.com/estas-manchas-blancas-en-las-unas-son-producto-de-un-trauma-o-una-enfermedad/http://tlvz.com/descubre-el-significado-de-las-arrugas-de-tu-cara/http://tlvz.com/elimina-el-dolor-de-cabeza-y-las-migranas-en-5-minutos-masajeando-estos-puntos/http://tlvz.com/descubre-el-significado-de-las-arrugas-de-tu-cara/http://tlvz.com/elimina-el-dolor-de-cabeza-y-las-migranas-en-5-minutos-masajeando-estos-puntos/http://tlvz.com/estas-manchas-blancas-en-las-unas-son-producto-de-un-trauma-o-una-enfermedad/

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•  Aliia las mi$ra0as y dolores de espalda

• 1aorece la di$esti!n y la circulaci!n

•  Aumenta la concentraci!n

•  Ayuda a la memoria

Como realizar el auto-masaje Do-In

.os masajes 'o()n deben ser reali#ados en ambientes relajados, sin disturbios, por ejemplo en

la tranquilidad de nuestras "abitaciones, o en lu$ares en contacto con la naturale#a 2al$una

playa o lu$ar abierto3& Pero resaltamos la importancia de la armonía al reali#arlos&

Mejorar el estado de ánimo

4ui5ndote de la ima$en -a y -b, masajea esos puntos con tus dedos, comen#ando con

moimientos suaes, "asta una e# que tus m6sculos abdominales estén relejados, reali#a los

masajes en contra del sentido de las a$ujas del reloj& .ue$o aplica un poco de presi!n unoscentímetros mas arriba de tu ombli$o como se muestra en la ima$en -b&

Para Armonizar y liberar estrés

Para relajar tu cuerpo, y liberar tensi!n, presiona con el dedo el punto indicado como se

muestra en la ima$en 7/& repite este paso + eces dej5ndolo presionado por arios se$undos&

Para controlar el miedo

8/18/2019 Auto Masaje Para Quitar el Cansancio.docx

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Para liberarte del miedo, y de sensaciones neriosas, presiona el punto lateral de tu mu0eca,

tal y como se muestra en la ima$en 7+&

Para controlar la irritabilidad

Para controlar los problemas de irritabilidad debes presionar la punta del dedo del medio

durante arios se$undos&

Para librarte de la Incertidumbre