aproximacion a la memoria
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Aproximación a la memoria
Pensando en alto sobre la memoria
¿Qué entienden por memoria?¿Es importante para mi
trabajo?¿Dónde se ubica?¿Cuántas memorias hay?¿Podemos mejorarla?
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CONCEPTOS SOBRE LA MEMORIA
Memoria es la retención o almacenaje de información en el cerebro.
Las funciones de la
memoria pueden localizarse en regiones específicas del cerebro.
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¿DÓNDE SE UBICA LA MEMORIA?El almacenaje de la
información se efectúa a corto y a largo plazo en la misma red neuronal (Kandel, 1991)
Pero es posible un almacenaje primero en el nivel paleocortical (a corto plazo) y luego en la red neocortical (a largo plazo) (Ortiz, 1998)
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LA MEMORIA (CONCEPTO)
Es un factor fundamental en el aprendizaje en general ella realiza las funciones psicológicas mas complejas y difíciles, pero no se puede negar la importancia y la utilidad que tiene nuestra vida diaria, cumple funciones tan elementales como recordar nuestro camino a casa o hasta suministrarnos recuerdos para la formación de nuevas ideas y soluciones. En resumen la memoria es el banco donde guardamos nuestros recuerdos como imágenes , sonidos, olores. etc en forma de señales electro químicas.
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6LIC. FANNY WONG
MEMORIA funciónFunción cerebral
resultado de conexiones conexiones sinápticas entre sinápticas entre neuronasneuronas mediante la que el ser humano puede retener experiencias pasadas.
Los recuerdos se crean cuando las neuronas integradas en un circuito refuerzan la intensidad de las sinapsis
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DEFINICIÓN DE MEMORIA Es la capacidad de
conservar y evocar mentalmente, hechos pasados, reconociéndolos como pertenecientes a nuestra experiencia anterior y localizándolo en el tiempo.
Ejemplo.
Un aroma determinado, nos trae el recuerdo inmediato de una flor y todo lo que se relaciona con ella.
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LOS TIPOS DE MEMORIA
Memoria sensorial Memoria explícita Memoria a corto
plazo Memoria a largo
plazo
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LOS TIPOS DE MEMORIA
Episódica (hechos recientes y remotos)
Semántica
Memoria implícita
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TIPOS DE MEMORIAMEMORIA SENSORIAL
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MEMORIA SENSORIAL Almacena patrones sensoriales no
analizados en términos de significado.
Tiene una duración de una fracción de segundo.
Posee una gran capacidad, ya que todos los órganos sensoriales registran.
No requiere de atención. El material es codificado en forma
paralela. Los datos se recuperan al prestar
atención, con lo que el material es transferido de manera automática a la MCP.
El olvido se da por deterioro o enmascaramiento.
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TIPOS DE MEMORIAMEMORIA SENSORIAL
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MEMORIA
MEMORIA A CORTO PLAZOMEMORIA A CORTO PLAZO (consecuencia de la simple excitación de la sinapsis para reforzarla o sensibilizarla transitoriamente)
MEMORIA A LARGO PLAZOMEMORIA A LARGO PLAZO (consecuencia de un reforzamiento permanente de la sinapsis gracias a la activación de ciertos genes y a la síntesis de las proteínas correspondientes).
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MEMORIA A CORTO PLAZOAlmacena material
interpretado de manera superficial.
Tiene una duración de aproximadamente 15 segundos, si el material es practicado puede durar minutos.
Posee una capacidad de 7 trozos de información, como máximo.
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¿QUÉ AFECTA A LA MEMORIA? La persona debe tener un
horario adecuado de descanso.
Evitar en lo posible el uso de
somníferos.
Hacer un buen uso de la respiración.
La memoria está afectada por el consumo excesivo de alimentos ricos en grasas, almidón y azúcares.
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MEMORIA A CORTO PLAZORequiere de al menos una
pequeña cantidad de atención.
El material es codificado en forma seriada o paralela.
La información es recuperada rápida y fácilmente durante cerca de 15 segundos.
El olvido se debe a deterioro o interferencia.
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Memoria Corto Plazo o funcional· Aquí es a donde pasa la información
seleccionada y codificada de la memoria sensorial, de modo superficial, lo que permite que se almacene la información durante el tiempo suficiente como para poder utilizarla.
Con frecuencia se le llama memoria funcional.
Tiene una capacidad ilimitada, sin embargo
su retención no supera los siete ítems en un mismo momento.
Estos datos pueden ser retenidos y pasados a la MLP por medio de un tipo de repetición, llamada repetición de mantenimiento
El olvido se debe a deterioro o interferencia (la información no es procesada o es procesada de forma superficial
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LA MEMORIA A CORTO PLAZO (MCP)
Capacidad: 7+-2
Duración: 20 segundos
Olvido: paso del tiempo
Material con el que trabaja: fonológico o auditivo
¿Cómo conseguimos un mejor recuerdo en la MCP?: Repaso
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MEMORIA A LARGO PLAZO:
Almacena material interpretado de manera significativa.
Tiene una duración de minutos, horas, días, semanas, meses y años
Posee una capacidad ilimitada.
Requiere de una cantidad moderada de atención.
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MEMORIA A LARGO PLAZO:El material es codificado en
forma seriada o paralela.
La información es recuperada con diferentes grados de dificultad.
El olvido se debe a fallas en la codificación, almacenamiento o recuperación.
PSICOLOGÍA GENERAL -FANNY JEM WONG 20
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CLASIFICACIÓN DE LA MEMORIA A LARGO PLAZO
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MEMORIA LARGO PLAZO Aquí llega la información desde la MCP y se
almacena de una forma permanente, ya no se borra; pero si puede ser olvidada.
Esto se debe a que esta memoria es prácticamente ilimitada, por la cantidad de neuronas en nuestro cerebro capaces de recolectar datos.
Sin embargo, el paso desde la MCP a la MLP no se da de forma “mágica”. Cada recuerdo pasa por una etapa de repetición llamada repetición integradora.
Este proceso permite relacionar cada información y guardarla de forma ordenada para que luego pueda ser recuperada a través de la conexión de datos o acontecimientos.
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· EXISTEN 4 TIPOS DE MLP
23PSICOLOGÍA GENERAL -FANNY JEM WONG
EXISTEN 4 TIPOS DE MLP
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INFLUENCIAS EN LA MEMORIA A LARGO PLAZOConocimiento Previo.Atención.Activación.Organización.Experiencia Posterior.Repetición y
Exposición.Estado Emocional o
Fisiológico.
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FACTORES QUE AFECTAN LA MEMORIAEntre los factores que
afectan la memoria tenemos: los físicos y los psíquicos
FACTORES FISICOS: La memoria es afectada por el consumo excesivo de alimentos ricos en grasas, almidón y azucares.
El individuo debe tener un horario adecuado de descanso.
Evitar en lo posible el uso de somníferos.
Hacer buen uso de la respiración. PSICOLOGÍA GENERAL -FANNY JEM
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FACTORES QUE AFECTAN LA MEMORIA
FACTORES PSÍQUICOS: Mantenernos alejados de
situaciones anímicas extremas. Mantener constante el humor y
mantener tranquilidad. Es preciso que apartemos de
nuestra mente las ideas obsesivas estas suelen alterar nuestra voluntad y deteriorar nuestra capacidad memorística.
El estrés si no se sabe manejar adecuadamente es un factor que perjudica nuestra memoria.
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CÓMO OCURRE EL OLVIDO EN LAS TAREAS DE LA MEMORIALas investigaciones han
demostrado que la gente puede recordar con mayor facilidad los recuerdos agradables que los desagradables
Olvidamos fácilmente cosas dolorosas, aburridas, complicadas, en fin cosas que no nos agradan.
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MEJORAMIENTO DE LA MEMORIA Desarrollar motivación
Practicar habilidades de memorización
Confiar en tus habilidades para recordar
Minimizar las distracciones
Mantenerse concentrado
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MEJORAMIENTO DE LA MEMORIA
Establecer conexiones entre la información nueva y la vieja
Usar imágenes mentales Usar pistas de recuperación
Depender no sólo de la memoria
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MEMORIA
RECOPILE EN FORMA EFICIENTE
1. Escuche activamente
2. Concéntrese, use los ojos y
oídos
3. Repita tan pronto como recibe
la información y
posteriormente en forma
regular.
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ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA MEMORIATratan de que la huella de
memoria sea más profunda. Son:
1. Repetición2. Procesamiento
semántico3. Elaboración4. Organización5. Características del
material
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LA REPETICIÓN“A mayor tiempo de estudio,
mejor recuerdo”
Lo importante no es el tiempo sino cómo trabajemos con el material
Repetición masiva v/s distribuida:Masiva (más seguida en el
tiempo). Más familiaridad.Distribuida (más
espaciada en el tiempo)
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EL PROCESAMIENTO SEMÁNTICOEs el procesamiento que
implica una huella más profunda, por tanto un mejor recuerdo.
Parar poder recordar un material hay que entenderlo.
Esto ocurre tanto si tenemos intención de recordar como si no (aprendizaje intencional vs incidental)
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ELABORACIÓNCuanto más adornemos la
memoria, más recordaremos.
Cuanto más complejo es el material mejor será el recuerdo.
Esto ocurre porque el material se hace distintivo y porque hay que utilizar más recursos atencionales.
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ORGANIZACIÓN
El material categorizado se recuerda mejor.
Si el material no está organizado lo haremos nosotros pero nunca en más de 7+-2 categorías
Asocie relacionando la nueva idea con lo que ya conoce o recuerda
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ORGANIZACIÓN Escriba la información. Esto
le ayuda a retener, recordar, y analizar desarrollando nuevas ideas sobre ésta.
Agrupe y ordene en secuencia, creando un patrón, según cronología, cantidad, orden alfabético o categoría y forme grupos de no más de 10 conceptos
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USE LA MNEMOTÉCNICA.
Este recurso sugiere trucos de palabras que le ayudan a organizar la información en estructuras fáciles de recordar
LOS TIPOS DE MNEMOTÉCNICA SON : Los acrónimos, que se forman con la
primera letra de una serie de vocablos.
Las rimas, tonadas y frases creativas que pueden activar su memoria .
Los enunciados especiales que ayudan a recordar piezas de información, con frecuencia en un orden particular.
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EJERCITANDO NUESTRA MEMORIATÉCNICA DEL RELATO
RelojDesayunoTomateLechePuerta
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TÉCNICA DEL RELATO
Miré el reloj y era la hora del desayuno. Tomé un zumo de tomate y un vaso de leche. Luego abrí la puerta y me fui.
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ASOCIACIÓN DE IDEAS999. 14. 39. 65
999 TRES VECES 914 años para sacar DNI39 tres hijos por tres = 965 edad de la jubilación
TÉCNICA DE LAS INICIALES
OlvidoElenaMaríaIreneJaimeAliciaLuis
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TÉCNICA DE LAS INICIALESMaríaIreneJaimeAliciaLuisElenaOlvido
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MI JALEO
PSICOLOGÍA GENERAL -FANNY JEM WONG
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Centro salud recetasPolloPeriódicoRecoger zapatosPan
MEJORAR LA MEMORIA
Estimulación cognitiva: general y específica
Uso de estrategias mnemotécnicas en situaciones cotidianas
Estado físico y psicológico
Adecuado control de la ansiedad que genera
El olvido
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EL OLVIDO BENIGNOLO QUE DIFICULTA EL RECUERDO
Falta ejercitación mentalFalta de atención o
desinterésDéficits sensorialesProblemas en la
comprensiónAnsiedad o depresiónAltas exigencias o
inadecuadasAtribuciones
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EJERCICIOS DE ATENCIÓN Y MEMORIA Lea el texto siguiente:
FINISHED FILES ARE THE RESULT OF YEARS OF SCIENTIFIC STUDY COMBINED WITH THE EXPERIENCE OF YEARS.
Ahora cuente EN VOZ ALTA, cuántas F hay en el
párrafo anterior, sin leer ni releer varias veces. Una vez que haya contado mire la solución.
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RESULTADOSolución: En la frase hay SEIS F. Una persona con una
inteligencia normal habrá encontrado sólo tres.
Si encontró cuatro, está por encima de la media.
Si ha encontrado cinco o seis, es un cerebrito. No hay truco. La mayoría de la gente pasa por alto las F de la palabra -OF-. La mente humana tiende a verlas como V''s en lugar de como F''s.
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EJERCICIO DE LECTURAEste es un divertido ejercicio de lectura.
Es un texto difícil de leer en forma continua.
Intente leerlo en voz alta y seguido, sin parar,
rápido, pero sin correr.
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LECTURA
Este gato está vivo Este gato es vivo Este gato la ve fácil Este gato forma círculos Este gato de mi casa Este gato tener fiebre Este gato a la hora Este gato un rato Este gato ingenuo ingenuo gato Este gato entretenido el solo Este gato por gato Este gato cuarenta veces Este gato segundos después
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