valoración resistencia aeróbica · potencia anaeróbica potencia anaeróbica aláctica ab...
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Valoración Resistencia Aeróbica
Pruebas directas
Pruebas directas
Pruebas directas
Pruebas directas
Valores Referencia.
Valores Referencia.
Pruebas Indirectas
LA ESTiMACIÓN DEL VO2MAX SE REALIZA A PARTIR DE ECUACIONES O NORMOGRAMAS EN LOS QUE SE TIENE
EN CUENTA EL TIEMPO DE ESFUERZO REALIZADO ENTRE OTRAS VARIABLES ANALIZADAS.
El test consiste en subir y bajar de un escalón de 33-40 cm de altura según sexo al ritmo marcado
por un metrónomo de 22.5 ciclos por minuto durante 5 ´
TEST ESCALÓN ASTRAND RYHMING
TEST RUFFIER -DICKSON
TEST COOPER / 12 ´
VO2 MAX= MTS RECORRIDOS -504/45
TEST COURSE NAVETTE
TEST ROCKPORT
https://www.youtube.com/watch?v=RpixXcNLZr4
TEST. VAM
Test de velocidad progresiva VAM
Nº vuelta V km/h V m/s Tiempo 200
Tiempo 400
FC Escala Borg
1 9 2,5 1’ 20” 2´40”
2 10 2,8 1’ 11” 2’ 22”
3 11 3,1 1’ 04” 2’ 09”
4 12 3,3 1’ 2’ 01”
5 13 3,6 55” 1’ 51”
6 14 3,9 51” 1´42”
7 15 4,2 47” 1’35”
8 16 4,4 45” 1’ 30”
9 17 4,7 42” 1’ 25”
10 18 5 40” 1’ 20”
11 19 5,2 38” 1’16”
12 20 5,5 36” 1’ 12”
13 21 5,8 34” 1’ 08”
14 22 6,1 32” 1’05”
PULSO
TEST VAM
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