treball neu 07/08 francesc meléndez peretó

TREBALL ACTIVITAT DE NEU -1r C.F.G.S -2007/08

Nom: Francesc Meléndez Peretó

Treball: Sortida a la neu

Profesor: Francesc Blanch

1.Metodologia i exercicis 1.Metodologia i exercicis d’ensenyament-aprenentatged’ensenyament-aprenentatge

• Estils d’ensenyament més adeqüats per a la confecció d’activitats

• Progressió dels exercicis més adients per a l’aprenentatge de les activitats de neu

• Activitats de reforç

• Activitats d’ampliació

Estils d’ensenyament més adeqüats Estils d’ensenyament més adeqüats per a la confecció d’activitatsper a la confecció d’activitats

• Estil directiu (monitor-alumne)

• Estil no directiu (alumne-alumne)

Progressió dels exercicis més adients Progressió dels exercicis més adients per a l’aprenentatge de les activitats de per a l’aprenentatge de les activitats de

neu neu

• Familiarització amb el medi

• Aspectes bàsics de l’esquí

• Practicar amb exercicis específics

Activitats de reforçActivitats de reforç

• Mitjançant l’ajuda del monitor

• Mitjançant l’ajuda dels companys

Activitats d’ampliacióActivitats d’ampliació

• Mitjançant pistes amb un grau de complexitat alt.

• Mitjançant amb exercicis complexos en execució.

2. Organització d’una empresa 2. Organització d’una empresa dedicada a la promoció d’activitats dedicada a la promoció d’activitats

físiques al medi naturalfísiques al medi natural FUNDADORS

COORDINADORACTIVITATS ESTIU

COORDINADOR ACTIVITATS

AQUÀTIQUES

COORDINADOR ACTIVITATS NEU

MONITORS TITULATS

MONITORS TITULATS

MONITORS AJUDANTS

MONITORS AJUDANTS

MONITORS AJUDANTS

MONITORS AJUDANTS

MONITORS TITULATS

MONITORS TITULATS

TREBALLADORS/ AJUDANTS

TREBALLADORS/ AJUDANTS

3. Marqueting3. Marqueting

• Confecció d’un trípctic de la sortida

• Realitzar un cartell de la sortida

Confecció d’un trípctic de la Confecció d’un trípctic de la sortidasortida

IES CAR de Sant Cugat

Soritida a la neu, a l’estació de La Molina, amb l’IES CAR de Sant Cugat.

Apunteu-vos-hi, serà una experiència inolvidable.

Si no ets de l’IES i no saps com apuntar-t’hi, pregunta a la recepció del mateix institut o truca al telèfon que apreix en la part inferior

d’aquesta pàgina.Moltes gràcies: atentament la Direcció del CAR.

CAR - Centre d'Alt Rendiment Esportiu 2006Av. Alcalde Barnils 3-5 - 08173 Sant Cugat del Vallès-BarcelonaTel.: +34 93 5891572 - Fax: +34 93 6754106 - E-mail: info@car.edu

LA MOLINA 2007-08

Esquiar a l’estació de La Molina

durant 4 diespel suculent preu de

375 euros és possible.

Que oferim ?

Autocar d’anada (CAR-La Molina).

Autocar de tornada (La Molina- CAR).

Autocar d’anada a pistes i de tornada

al alberg.

Allotjament a l’alberg.

Pensió completa.

Lloguer de material (esquís,botes…).

Monitors a pistes.

Forfaits.

Classes teòriques, (xerrades).

Confecció d’un trípctic de la Confecció d’un trípctic de la sortidasortida

PLANNING DE L’ESQUIADA:

Dijous 10:

8:00 Llevar-se

8:30 Esmorzar

10 a 13 Esquí alpí

13 a 14 Dinar

14 a 16 Esquí alpí

17 a 19 Dutxa i descans

19 a 20:15 Xerrada 3

20:30 a 21:30 Sopar

00:00 Silenci

Divendres 11:8:00 Llevar-se

8:30 Esmorzar

10 a 13 Esquí alpí

13 a 14 Dinar

18 a 19 Arribada al CAR

PLANNING DE L’ESQUIADA:

Dimarts 8:

6:15 Sortida del CAR

10 a 13 Classe deski de fons

13 a 14 Dinar

14 a 16 Classe d’esquí de fons

17 a 19 Excursió amb raquetes

19 a 20:15 Xerrada 1

20:30 a 21:30 Sopar

00:00 Silenci

Dimecres 9:

8:00 Llevar-se

8:30 Esmorzar

10 a 13 Esquí alpí

13 a 14 Dinar

14 a 16 Esquí alpí

17 a 19 Dutxa i descans

19 a 20:15 Xerrada 2

20:30 a 21:30 Sopar

22:00 Orientació per equips (lot o frontal)

00:00 Silenci

MATERIAL BÀSIC:

Sac de dormir

Llençol de sota i coixinera

Necesser personal

Tovallola

Cantimplora

Motxilla

Llenterna i piles

Xandal

Pijama

Botes i sabatilles esportives

Roba de recanvi

MATERIAL PER A LA NEU:

Pantalons impermeables

Roba interior de cotó

Jersei de llana Anorac o forro polar Impermeable

Guants

Gorra

Ulleres de sol

Quelvcom pelm coll

Crema protectora Casc

ALTRES:

Tarjeta de la seguretat social

Realitzar un cartell de la sortidaRealitzar un cartell de la sortida

4.Qualitats físiques implicades a la pràctica d’esquíd’esquí

• La resistència

• La força

Mètodes d’entrenamentd’entrenament més adequats per millorar-les

• Resistència:

…segons intensitat:

2 minuts 50%-1minut 60%-2minuts 50%-40 segons 70%-2minuts 50%-20 segons 80%-2 minuts 50%

Mètodes d’entrenamentd’entrenament més adequats per millorar-les

• Força:

…depenen de les parts implicades:

Braços

Tronc (parts implicades en l’esquí)

Genolls

Turmells

5. Material i indumentaria 5. Material i indumentaria necessaris per a realitzar les necessaris per a realitzar les activitats al medi natural de activitats al medi natural de

neu.neu.

• Els esquís

• Les botes

• Les fixacions• Els bastons

• Roba

• Accessoris

6.Coneixement bàsic de la 6.Coneixement bàsic de la climatologíaclimatología

• Formació i tipus de núvuls

• Concepte d’anticicló i borrasca

• Coneixement del tipus de neu,la seva transformació i pautes per combatir allaus

La formació dels núvols

• Els núvuls es formen per el refredament de l’aire.

• Això provoca la condensació del vapor d’aigua ,indivisble, en gotetes o partícules de gel visibles.

Tipus de núvulsTipus de núvuls

• Núvols alts

• Núvols mitjos

• Núvols de desenvolupament vertical

• Núvols baixos

Núvols alts

• Cirros

• Cirrocúmulos

• Cirrostrats

Núvols mitjos

• Altestrats

• Altcúmuls

Núvols baixos

• Estrats

• Estratocúmuls

• Nimbostrats

• Cúmuls

• Cumulonimbos

Núvols de desenvolupament vertical

Concepte d’anticicló i borrascaConcepte d’anticicló i borrasca

ANTICICLÓ:

• és un nucli d'altes pressions atmosfèriques.

BORRASCA:

• és un vent fort acompanyat de pluja, de neu o de pedra.

Coneixement del tipus de neu,la Coneixement del tipus de neu,la seva transformació i pautes per seva transformació i pautes per

combatir allauscombatir allaus• Allaus de neu recent

• Allaus de fusió

• Allaus de neu recent

• Allaus de placa

Planificació de l'itinerari: l’excursió comença a casa!

• Consulta del Butlletí de Perill d'Allaus: estat del mantell nival, perill d'allaus i tendència.

• Consulta de la predicció meteorològica: estat i evolució del temps.

• Pensar l'itinerari sobre un mapa, tenint en compte els possibles llocs perillosos i adaptar el recorregut a la situació de perill prevista, possibilitat de rutes alternatives, etc...

Planificació de l'itinerari: l’excursió comença a casa!

• Consultar les guies d'itineraris existents sobre la zona, consulteu també a altres persones que coneguin la zona (guardes de refugi, per ex.).

• Adapteu l'excursió a les dimensions del grup, nivell físic i tècnic dels companys, material de què es disposa i el seu estat, etc.

Observació de les característiques del terreny

• El pendent

• L'orientació del vessant

• El relleu

• La vegetació

• L'observació del temps