tratar el stress
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Stress Crónico
Cómo enfrentarloGustavo Jiménez Lagos
jimenezgustavo@usa.net
Enfrentar el StressCrónico
• Prevenirlo con practicas de prevención
• Desactivarlo con practica de recuperación
• Tratarlo con prácticas de emergencia
Prevención del Stress Crónico
• Comprender bien sus procesos
• Compartir con otros en la comunidad o grupo lo aprendido
• Reconocer en el cuerpo sus manifestaciones
Prevención del Stress Crónico II
• Hacer actividades que nos alegren
• Pasear y tomar contacto con la naturaleza
• Tomar descansos frecuentes
Prevención del Stress Crónico III
• Desarrollar el sentido del humor: reírnos del absurdo de la situación de nuestra seriedad, no burlarnos de otros.
• Hacer Yoga o Artes Marciales
• Practicar meditación de calma mental-corporal
Recuperación del Stress Crónico
• Camillas de Termo – masaje
• Yoga o Artes Marciales
• Sexo-vincular sin daño a terceros.
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