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Técnicas y Herramientas de la Psicología Positiva aplicadas al Coaching Ejecutivo

Luis Francisco Carrasco Rastrilla Coach Profesional Ejecutivo CP88 – AECOP C.A. Consultoría. Gestión Integral de Recursos Humanos,

Formación especializada y Coaching. 19/02/2015

Alex Lynely

Fortalezas innatas

(utilizadas)

Debilidades (áreas de mejora)

Fortalezas (comport) aprendidas

Fortalezas innatas (no utilizadas)

PILARES DE LA PSICOLOGÍA POSITIVA

ESTUDIO DE LAS EMOCIONES POSITIVAS.

ESTUDIOS DE LAS FORTALEZAS, HABILIDADES Y VIRTUDES PERSONALES.

ESTUDIO DE LAS INSTITUCIONES POSITIVAS (SENTIDO DEL CONTEXTO GLOBAL).

ESTUDIO DE LOS VÍNCULOS POSITIVOS. (VIDA SOCIAL)

PSICOLOGÍA POSITIVA La Psicología Positiva estudia:

• El bienestar subjetivo .• Los estados de ánimo y las emociones positivas• Los placeres sensoriales, intelectuales y estéticos.• Las fortalezas y las virtudes.• Prácticas saludables como el optimismo, la gratitud, la

meditación, el ejercicio físico o la expresión artística.• Los intereses, las habilidades y los logros.• Las relaciones personales positivas.• Las instituciones (educativas, laborales, políticas...)

positivas.• La transcendencia y el sentido de la vida.

MODELOS BÁSICOS Las Tres Vías de Seligman:

Vida Placentera: Se centra en las emociones positivas Vida Comprometida: Puesta en práctica de las fortalezas

personales Vida Significativa: Sentido vital de felicidad. Se centra en

desarrollar los objetivos planteados Bienestar Psicológico de Ryff

Auto-aceptación Autonomía Propósito de vida (objetivos) Relaciones positivas Crecimiento personal Dominio del entorno / Control ambiental.

Coaching y Psicología positiva

Buscan el desarrollo del sujeto y la mejora del bienestar y del rendimiento. Se centran en el lado positivo del ser humano. Las técnicas de la Psicología positiva permiten:

Adquirir nuevas habilidades y fortalezas psicológicas. Aumentar la motivación y superar obstáculos. Lograr el crecimiento y desarrollo en el trabajo. Realizar ajustes para el cambio Localizar y experimentar emociones positivas Mejorar las debilidades (áreas de mejora) a través de la

potenciación de las fortalezas del individuo

HERRAMIENTAS PARA EL DIAGNÓSTICO

DAFO PERSONALHACIENDO HINCAPIÉ EN FORTALEZAS (CONOCIDAS Y DESCONOCIDAS) Y ÁREAS DE MEJORA. REALISE 2 y otros cuestionarios sobre Fortalezas CUESTIONARIOS SOBRE IDEAS IRRACIONALES ESTUDIO DE LOS PILARES BÁSICOS DE LA PSICOLOGÍA

POSITIVAESTUDIO DE LOS ELEMENTOS MEDIBLES DEL BIENESTARCUESTIONARIOS SOBRE AUTOESTIMA

ESTRATEGIAS APLICADAS EN EL COACHING

MODELO PERMA (Tª BIENESTAR),

(Seligman)

CRECIMIENTO PERSONALEmoción positiva, entrega, interés, sentido y propósito, Autoestima, optimismo, resiliencia,autodeterminación.

MODELO PERMAP: Positive Emotions (Emociones Positivas)E: Engagement (Entrega, Compromiso, Implicación)R: Positive Relationships (Relaciones Positivas)M: Meaning (Sentido)A: Achievement (Logro)

AMPLIACIÓN Y CONSTRUCCIÓN DE EMOCIONES POSITIVAS (Fredrickson)

TRANSFORMACIÓN

CONSTRUCCI

ÓN

AMPLIACIÓN

ENGAGEMENT

Competencias Emocionales:Inteligencia Emocional, Empatía, Optimismo, Confianza en uno mismo y en los demás, autoestima, miedos irracionales.

Competencias Cognitivas:Concentración, Creatividad, Innovación, Eliminación de la procrastinación, Curiosidad, deseo de desarrollo

Tª del Flujo (Csikszentmihalyi)

Hay que enfrentarse a tareas que puedan lograrse

o Saber gestionar el tiempoo Tareas alcanzables y claraso Objetivos realistaso Aumento de la dificultado Sentimiento de controlo Retroalimentación

INDAGACIÓN APRECIATIVA (Cooperrider)

1. Discover ‐ DESCUBRIMIENTO: Identificación de los procesosque funcionan bien.

2. Dream ‐ SUEÑO: Visualizar los procesos que funcionaran bien en el futuro.

3. Design – DISEÑO: Planificar y Priorizar aquellos procesos que podrían funcionar bien.

4. Destiny – DESTINO: Implementación y ejecución del diseñopropuesto.

PROGRAMA DE BIENESTAR 10 (Instituto Europeo de Psicología Positiva)

Descubrir las fortalezas tanto las conocidas como las desconocidas)

Descubrir los valores de la persona. Pensar de manera saludable (creencias racionales) Conocer los problemas que afectan a la persona Marcar objetivos y metas realistas. Trabajar sobre la actitud proactiva de la persona.

A modo de resumen: Elaborar un buen diagnóstico de la problemática Ayudar a través de las fortalezas a visualizar el problema Trabajar desde el punto de vista positivo Hacer ver al cliente el lenguaje de las fortalezas Enseñar a utilizar la información sobre las fortalezas para

alcanzar las metas propuestas. Tratar de unir siempre el bienestar personal a los

objetivos profesionales o ejecutivos Trabajar sobre la motivación intrínseca para conseguir a

través de ella el reconocimiento extrínseco

Técnicas y Herramientas de la Psicología Positiva aplicadas al Coaching Ejecutivo

Luis Francisco Carrasco Rastrilla Coach Profesional Ejecutivo CP88 – AECOP C.A. Consultoría. Gestión Integral de Recursos Humanos,

Formación especializada y Coaching. 20/02/2015