superando crisis fileprocesos resilientes cuando una persona está pasando por una situación...

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Eva María Martínez

Superando crisis

Septiembre 2018

¿Qué es RESILIENCIA?

¿Que es Resiliencia?

La resiliencia es la capacidad de los seres humanos

para adaptarse positivamentea situaciones adversas

y salir reforzado de éstas.

¿Qué características tienen las personas resilientes?Humor, optimismo

Tolerancia a la frustación

Confianza en sí mismo

Relaciones sociales fuera del núcleo de la familia

Capacidad de solucionar problemas de la vida diaria

Creencia en una fuerza superior (espiritualidad).

Procesos resilientes

Procesos resilientes

En el proceso intervienen varias personas y elementos

para conseguir salir reforzadode esa situación

y aprender de ello.

Textos

¿Que es Resiliencia?

La resiliencia es la capacidad de los seres humanos para adaptarse positivamente a situaciones adversas y salir reforzado de éstas.

El psiquiatra y psicoanalista Boris Cyrulnik (francés) divulgó este concepto que extrajo de los escritos de John Bowlby (psicólogo inglés).

¿Que es Resiliencia?

La investigadora y pionera Emy Werner (norteamericana) realizó importantes investigaciones neuro-biológicas para demostrar que es una capacidad genética.

¿Qué características tienen las personas resilientes?

• Humor

• Optimismo

• Flexibilidad

• Equilibrio emocional

• Tolerancia a la frustración

• Resistencia

• Fuerza

• Capacidad de imponerse

(Asertividad)

• Confianza en sí mismo

• Interés en pasatiempos (Hobbys)

• Motivación (tener un sentido en la

vida o trabajo)

• Relaciones sociales fuera del núcleo

de la familia

• Capacidad de solucionar problemas

de la vida diaria- Eficacia

• Creencia en una fuerza superior

(espiritualidad).

Resiliencia

Esto significa que cuando ejercitamos o desarrollamos estas características podemos aprender a convertirnos en personas resilientes.

Sin embargo, el concepto ha experimentado cambios importantes desde la década de los años 60. En un principio, se interpretó como una condición innata. Los investigadores del siglo XXI entienden la resiliencia como un proceso.

Procesos resilientes

Gracias a la experiencia de las personas hemos podido ver y experimentar el cambio de la palabra resiliencia a procesos resilientes.

Esto es debido a que ya no es considerada solamente como capacidad sino como un proceso que engloba multitud de factores.

Puede ser que la persona, genéticamente tenga la capacidad de sobrellevar situaciones de estrés.

Si no es innata, existen factores que pueden ayudar.

Procesos resilientes

Cuando una persona está pasando por una situación extrema o delicada influye el soporte de la familia y las amistades, el entorno o medio ambiente, situación económica, ayuda profesional sicológica.

Es por esto que actualmente ya no se habla tanto de la capacidad de una persona sino de una consecución de sucesos en el cual intervienen varias personas y elementos para conseguir salir reforzado de esa situación y, por lo tanto, aprender de ello.

Cuando es así,esa persona ha llevado a cabo un proceso resiliente.

Siguiente punto:

Superando crisis¿Qué es una crisis?

¿Cómo puedo utilizar positivamente una crisis en mi vida?

¿Qué es lo que aprendo de mi mismo durante una crisis?

Claves para superar una crisis

¿Qué es RESILIENCIA?

¿Qué es PROACTIVIDAD?

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