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5/24/2018 Servicio de Psicolog a - FCCTP
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Serviciode Psicologa
Junio 2014
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5/24/2018 Servicio de Psicolog a - FCCTP
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A sentirnos biencon nosotros mismos!
Cmo diferenciamoslas emociones constructivasde las destructivas?
Las constructivas:
Nos otorgan un estado de satisfaccin personal.
Las destructivas:
Nos hacen sentir preocupados, ansiosos y alteran
todo nuestro equilibrio.
Recuerda:
Una actitud negativa nos hace hacer o decir
cosas de las cuales luego nos arrepentimos.
Servicio de Psicologa
Todos tenemos el derecho de
experimentar emociones positivas
para poder llegar a un estado
de seguridad.
Por eso es importante: diferenciar
las emociones constructivas
de las destructivas.
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Tcnicas para mejorar tu desempeo
1Ejercicio de respiracinInhala lenta y profundamente por la nariz,
y despus exhala lentamente por la boca
(repetir el proceso).
2Actitud positivaPiensa: "He estudiado o voy dar lo mximo
de m". Eso te dar mayor confianza.
Si tienes pensamientos negativos, como
"si me olvido de todo?" o "si no s?", tu
preocupacin aumenta y no deja espacio
a tu mente para que puedas concentrarte
en tu examen.
3Imagen positiva de ti mismoPiensa positivamente de ti mismo y disminuye
el estrs que genera un examen. Si has
estudiado debes estar tranquilo y seguro.
Da del examen
Al momento de rendir un examen te encuentras
bajo mucho estrs y eso puede llevarte a undesequilibrio psquico y a la prdida del control
de la situacin, lo que influir en tu desempeo.
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La motivacin y el estudio
Un trabajo bien hecho
es aquel que brinda
satisfaccin personal
y eleva nuestra autoestima.
Hacer las cosas bien nos da mucha
confianza y seguridad.
Modifica tu actitud:
Estudiar es la mejorclave para el xito.
Los pequeos
triunfos nos motivana seguir adelante.
Estudiar y aprovechar
bien el tiempo, permite
tener ms tiempo librepara otras actividades.
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Fin de ciclo
Felicitamos a todos nuestros
alumnos por haber culminadocon xito el ciclo acadmico
2014 I.
28 de julioFelices Fiestas
PatriasSaludamos a todos los que
formamos parte de la comunidad
universitaria por la celebracin
de la independenciade nuestro pas.
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Servicio de Psicologa
Av. Toms Marsano 151, Surquillo
Edificio de Talleres de Hotelera 1er piso
Secretara: T: 513 6300 A: 2182
Horarios de atencin
Escuela Profesional de Ciencias de la Comunicacin
T: 513 6300 A: 2065
Lic. Karina Lostaunau Mifchell
Lunes a viernes de 9:00 a.m. a 3: 00 p.m.
Mg. Carlos Luperdi Salgado
Lunes a viernes de 3:00 p.m. a 9:00 p.m.
Escuela Profesional de Turismo y HoteleraT: 513 6300 A: 2045
Dra. Nieves Altamirano Peceros
Lunes, mircoles y viernes de 9:00 a.m. a 3:00 p.m.
Martes y jueves de 2:30 p.m. a 8:30 p.m.
Mg. Emilia Macedo Rocha
Lunes, mircoles y viernes de 2:30 p.m. a 8:30 p.m.Martes y jueves de 9:00 a.m. a 3:00 p.m.
Escuela Profesional de Psicologa
T: 513 6300 A: 2064
Mg. Nelly Vega Prez
Lunes a viernes de 9:00 a.m. a 3: 00 p.m.Mg. Ninel Lpez Arana
Lunes a viernes de 3:00 p.m. a 9:00 p.m.
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