régimen de 13 días

RGIMENLUNES

Desayuno: Caf sin azcar.Comida: Dos huevos duros, espinacas hervidas y tomate crudo.

Cena: Un bistec y ensalada verde con zumo de limn.

MARTESDesayuno: Caf sin azcar y un biscote.Comida: Un bistec, ensalada verde con gotas de limn y aceite y fruta.

Cena: Distintas verduras hervidas.

MIRCOLESDesayuno: Caf sin azcar y un biscote.Comida: Un bistec, apio, un tomate y naranja.

Cena: Dos huevos duros, jamn y ensalada verde con limn.

JUEVESDesayuno: Caf sin azcar y un biscote.Comida: Un huevo duro, zanahoria hervida y queso gruyer.

Cena: Ensalada de frutas y yogur sin azcar o con poco.

VIERNESDesayuno: Zanahoria rallada con limn.Comida: Un pescado grande y tomate.

Cena: Un bistec grande, un tomate y apio.

SBADODesayuno: Caf sin azcar y tres biscotes.Comida: Pollo y ensalada verde.

Cena: Dos huevos duros y zanahoria cruda.

DOMINGODesayuno: Un t sin azcar.Comida: Pierna de lechal o carne a la plancha y fruta.

Cena: Lo que se quiera con moderacin.

NOTA: Todo sin sal. La carne y el pollo, a la plancha. No probar el pan y el aceite, slo elda en que dice unas gotas en la ensalada. Si no dice cantidades, se come la cantidadapetecida. Este rgimen slo debe seguirse durante 13 das; en el 14, empezar a comerde todo sin abusar. Seguido al pie de la letra, se perdern entre 6 y 7 quilos. Se cambiael metabolismo y no se vuelve a engordar en 8 aos. Beber abundante agua.