programa de alco parra vivir mejor

Se considera que una persona tiene sobrepeso cuando su peso está alrededor del 20% por encima del

peso promedio para su edad, sexo y altura, según las Tablas.

Aunque antes esta condición se con sideraba un simple problema estético, en la actualidad se sabe que: 1. La obesidad es una enfer-medad crónica. 2. Es posible alcanzar la recuperación. 3. La falta de tratamiento aumenta considerable-mente el riesgo de compli-caciones asociadas. Entre ellas: hipertensión, problemas cardíacos, diabetes y cáncer; además de cálculos, várices, hernias, hemorroides, artrosis, .illri.n;lonr\ glandulares y dificultad»", paro rt iplrtr, entre otra*

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Diferentes factores puedtn Influir y corrí Diñarse para que una ptrioria engorda nlfp n||( I'.

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• La genét ica y el metabo l ismo: Cuando los padres son obesos, es probable que algunos de los hijos también lo sean. Esta tendencia no es determinante por completo, ya que el sobrepeso se puede evitar con hábitos alimentarios saludables y actividad física regular.

Además, influyen elementos que inter-vienen en la asimilación, almacenamiento y

utilización de la energía que proviene de los

nutrientes que aportan los alimentos. Entre

ellos: los cambios hormonales y de sustan-cias que regulan el apetito, el metabolis-mo y el movimiento.

• La can t idad y la cal i -d a d de los a l imentos que se consumen: Se come más cantidad de comida que la necesaria y, además, la ali-mentación es rica en grasas y azúcares de absorción rápida. • El sedentar ismo: Las personas no se mueven lo suficiente, razón por la que no se "gasta" la cantidad de

< aloríis "extra" que se consumen a diario, lavoiei i»«ndo su acumulación en forma de i |i. v.ii I '.to se debe, en parte, a que el I II 11. H ibmo y la tecnología disminuyeron sig-nlfi< allvamente la necesidad de realizar nsluw/os físicos.

A pesar de esto... '•i nk mIiIh ,1 sus h.'ibitos (respecto a la comida

v o! movimiento), Ud, puede controlar la - J" ".n I. KI, lo» )i <>r un peso más saludable y pre-venir lis posibles complicaciones, de la misma !i iiirw qui quien no tiene esa carga genética.

• En las personas con sobrepeso, la hipertensión es:

Seis ve< et má» frecuente entre los 20 y AA aflos. Dos vece* má* frecuente entre quienes llenen de

45 a /A artos, El /5% de los dial uticos

son obi'si >s