presentacion del estrés

El estrés es "el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción.

Psicológicos.Ambientales.Sociales.Fisiológicos.

El ruido.La contaminación.El trafico.Los anuncios.

Divorcios.Problemas en el trabajo.Presión escolar.

Creencias. Pensamientos.Valores.Características personales.

Psicológicas.Agresión.Apatía.Aburrimiento.Depresión.Frustración.Culpabilidad.Mal humor.Baja autoestima.

Presión a sufrir accidentes.Drogadicción.Arranques emocionales.Pérdida de apetito.Consumo excesivo de alcohol o tabaco

Ausentismo.Relaciones laborales pobres y baja

productividad.Alto índice de accidentes.Rotación del personal.

No trabajes más de diez horas al día. Descansa entre tareas. Duerme de 7 a 8 horas al día. Cultiva el hábito de escuchar música relajante. Practica un pasatiempo ("hobby") creativo.Expresa tus sentimientos, sin antagonismos ni

hostilidad. Discute sobre tus problemas con alguna

persona de confianza.

Pide ayuda cuando la necesites, y visita a grupos que te puedan ayudar.

Amor, amistad y cariño. Planifica y ordena tu trabajo. Lleva a cabo una cosa a la vez, y establece un

orden de prioridades.