presentac. bomberos
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8/9/2019 Presentac. bomberos
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OPOSICIOPOSICIN AL CUERPO DEN AL CUERPO DE
BOMBEROSBOMBEROS
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NDICE
Presentacin Qu se va a hacer?
Planificacin
Qu es el entrenamiento diario?
Ropa y calzado
Dieta y Salud
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Presentacin
Diplomado en Magisterio: Esp. EducaciDiplomado en Magisterio: Esp. Educacin Fn Fsicasica
Licenciado en PsicopedagogLicenciado en Psicopedagogaa
Licenciado en CriminologLicenciado en Criminologaa
Licenciado en Ciencias de la Actividad FLicenciado en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deportesica y del Deporte
MMsterster en Alto Rendimiento Deportivo (COE)en Alto Rendimiento Deportivo (COE)
Entrenador Nacional de AtletismoEntrenador Nacional de Atletismo
Entrenador Nacional de Halterofilia yEntrenador Nacional de Halterofilia yFisioculturismoFisioculturismo
Entrenador Superior de NataciEntrenador Superior de Natacin.n.
Miembros de la InternationalMiembros de la International SocietySocietyofofAdvanceAdvance inin KineantropometryKineantropometry
(ISAK)(ISAK)
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Qu se va a Hacer?
Objetivos de la Preparacin: Valoracin inicial del estado fsico individual
Acondicionamiento Fsico General
Desarrollo Progresivo de la Fuerza
Mejora de la Resistencia Cardiorespiratoria
Seguimiento Peridico del Rendimiento
Anlisis de los Resultados Finales
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Planificacin
Periodizacin del Entrenamiento
Meses MARZO ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE
Perodos PreparatorioFase General Especfica
Competitivo
Mesociclos
Introduccin
Bsico
Bsico
Preparacin/
Control
Perfeccionamien
to
Precompeticin
Competicin
Competicin
/
Preparacin
Competicin
Resistencia Bsica Resistencia Especfica Resistencia Especfica
Acondicionamiento Fsico General Fuerza (tren sup. e inf.) Fuerza Explosiva (Tren Sup.)
Tcnica PruebasEspecificidad Pruebas
Fuerza Explosiva (Tren Inf.)
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Lugar de Entrenamiento
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Qu es un
Entrenamiento Diario?
Movilidad Articular
Calentamiento General
Estiramientos
Parte Principal de la Sesin: Entrenamiento
Vuelta a la Calma
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Ropa y Calzado
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Dieta y Salud
La nutricin est llena de creencias que,
repetidas una y otra vez, han pasado a
convertirse en verdades que nadie cuestiona:
alimentos que engordan, combinaciones
dietticas poco saludables, productos que es
mejor no consumir Se trata de afirmaciones
sin autor conocido que muchas veces poco
tienen que ver con la realidad, son falsos mitos
que se incluyen en nuestra alimentacin.
Introduccin
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Dieta y Salud
Macronutrientes:
Hidratos de carbono
Protenas
GrasasMicronutrientes:
Vitaminas
Sales Minerales
Agua
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Dieta y Salud
Consideraciones Generales
Control de las Fases Catablicas Musculares.
Control en la Ingesta de Sodio. Control en la Ingesta de Hidratos.
Control de las Grasas.
Control en la Ingesta de Protenas
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Dieta y Salud
Composicin Corporal.
MTODOSDEMEDICIN
IMPEDANCIA
ANTROPOMETRA
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Dieta y Salud
Composicin Corporal.
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Dieta y Salud
Composicin Corporal.
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Conclusin
Citius - Altius - Fortius
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