obesidad perspectiva desde la actividad física prof. pedro coleff pedro.coleff@gmail.com

ObesidadPerspectiva desde la

actividad física

Prof. Pedro Coleffpedro.coleff@gmail.com

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Obesidad Qué es?

ES UNA ACUMULACIÓN ANORMAL O EXCESIVA DE GRASA ES UNA ACUMULACIÓN ANORMAL O EXCESIVA DE GRASA EN EL TEJIDO ADIPOSO, A UN NIVEL TAL QUE DETERIORA LA EN EL TEJIDO ADIPOSO, A UN NIVEL TAL QUE DETERIORA LA SALUD” (OMS).SALUD” (OMS).

AUMENTO EXCESIVO DE LA GRASA CORPORAL.(Torresani-AUMENTO EXCESIVO DE LA GRASA CORPORAL.(Torresani-Somoza).Somoza).

EPIDEMIA DEL SIGLO XXI (OMS).EPIDEMIA DEL SIGLO XXI (OMS).

ES UNA ACUMULACION EXCESIVA DE GRASA EN EL TEJIDO ES UNA ACUMULACION EXCESIVA DE GRASA EN EL TEJIDO ADIPOSO, QUE GENERALMENTE ES PRODUCTO DE UN ADIPOSO, QUE GENERALMENTE ES PRODUCTO DE UN BALANCE CALORICO POSITIVO SOSTENIDO EN EL TIEMPO (en BALANCE CALORICO POSITIVO SOSTENIDO EN EL TIEMPO (en la mayoría de los casos es multicausal).la mayoría de los casos es multicausal).

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ObesidadClasificación

Etiología De etiología determinada ● Enfermedades endócrinas (3 a 5 % de los casos) ● Lesiones hipotalámicas

De etiología indeterminada ● Factores genéticos (95 a 97% de los casos) ● Factores abientales

Anatomía S/Nº de adipocitos ● Hipertrófica (aumento de tamaño de adipocitos) ● Hiperplásica (aumento de tamaño y nº de adip.)

S/distribución grasa ●Difusa o armónica ●Localizada ▪ Abdominal o androide ▪ Femoroglútea o

ginoide

(Torresani-Somoza)

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ObesidadIndicadores

IMC Peso=kg Valores:>18.5 Peso bajo

Talla²=m² 18.5-24.9 Peso Normal

25.0-29.9 Sobrepeso

30.0-34.9 Obesidad I

35.0-39.9 Obesidad II

>40.0 Obesidad III

Antropometría: Composición corporal Somatotipo Proporcionalidad

Perímetro de cadera: Sexo Riesgo

aumentadoR. Muy aumentado

Femenino > a 80 cm > a 88 cm

Masculino > a 94 cm > a 102 cm

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ObesidadCausas

Factores Genéticos: Inmodificables

Factores ambientales: Cultura nutricional (fast food,

alimentos procesados, alimentos trans., etc.)

Sedentarismo (ámbito laboral, cultura televisiva, computadora, etc.)

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ObesidadConsecuencias

Diabetes tipo2 (resistencia a la insulina) Alteraciones osteoarticulares Baja en la autoestima Desvalorización social Enfermedades cardiovasculares Complicaciones en embarazo y parto Apneas nocturnas Complicaciones quirúrgicas LDL y VLDL altas con bajas en la HDL En resumen, disminuye la calidad de vida

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ObesidadProgresión

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ObesidadPrevalencia en adultos

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ObesidadPrevalencia en jóvenes

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ObesidadTratamiento

Actividad Física

DietaDescanso

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ObesidadActividad Física

Características: Baja a mediana intensidad (65-85% FCm) Fraccionada o intermitente Adaptada a la condición física Progresivo aumento de la intensidad Combinando trabajo de Fuerza en circuito

previo a la actividad aeróbica. Si hay artrosis evitar sobrecarga articular

Objetivos: Descenso de peso Corrección metabólica Disminución de la masa grasa Protección de la masa magra Mejora de la aptitud física general

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