obesidad en españa 2º país u.e. ( 7 – 11 años) – 9 % obesidad – 33 % sobrepeso 3º país...

Obesidad en España

•2º país U.E. ( 7 – 11 años)

– 9 % Obesidad

– 33 % Sobrepeso

•3º país de la U.E.:– 63 % varones / 45 % mujeres

Obesidad: consecuencias•Patologías:

– HTA

– Diabetes 2

– Enfermedades CV

•8 % Gasto sanitarioSEC /

AECS

Obesidad: consecuencias

•Repercusión laboral

– salario 18 % menor

– peores puestos laborales

•Mayor % de incapacidad

OCDE 2010

ambiente obesogénico

•importancia de la comida

•sedentarismo

•«cultura» familiar

•minimizar el problema

Dieta saludable

•Aquella que combina 1 ó 2

alimentos de cada uno de los 7

grupos de la Rueda de los

alimentos en cantidades

suficientes para cada persona,

según sexo, edad, talla y

actividad física.

« comer lo necesario para vivir bien »

Calorías necesarias / día

varón adulto: 2.000 - 2.500

mujer: 1.500 - 2.000

estudiante: 2.000 – 2.200

trabajo intenso: 3.000 –

3.500

Calorías por principio activo

grasas: 1 gr = 9 calorías

hidratos de carbono: 1 gr= 4 calorías

proteínas: 1 gr = 4 calorías

**** alcohol: 1 gr = 7 calorías

Reparto diario de calorías

grasas: 30 %

hidratos de carbono: 50 %

proteínas: 20 %

Hábitos nocivos

•alcohol

•drogas

•tabaco

edad de inicio de consumo

0 5 10 15 20 25

Tabaco

Alcohol

Éxtasis

Heroína

Cocaina

Tranquiliz

años

causas mortalidad•accidentes tráfico

•suicidio

•consumo de drogas

•tumores

INE 2009

Consumo saludable

•Varón:15 – 20 grs/día

•Mujer: 10 grs/día

Tabaquismo•40.000 muertes /año - España

•Cuatro millones / mundo

•Primera causa evitable

•Problema socio-sanitario

Consejos finales

evitar exceso de azúcares

disminuir grasas animales

no añadir sal extra peso adecuado a talla

actividad física