obesidad
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Obesidad
Es utilizada como combustible
La unidad de medida de la ENERGíA
es la CALORíA
(kcal)
Principales Causas
Bajo consumo de frutas y vegetales
Inadecuados
hábitos
alimentarios
Falta de Actividad Física
CONSUMA
AGUA
4 vasos de agua
+
4 vasos otros líquidos(bebidas naturales sin azúcar)
Cantidades
MODERADAS
Sírvase en platos pequeños
No coma en exceso
Respetando
horarios
Haga 5 tiempos de comida
Coma cada 3 horas
INCLUYA
Frutas FRESCAS
3 porciones diarias
Leguminosas
1 taza diaria
Productos Integrales
Evite harinas refinadas
Vegetales
2 porciones diarias
EVITE
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