Obesidad

Es utilizada como combustible

La unidad de medida de la ENERGíA

es la CALORíA

(kcal)

Principales Causas

Bajo consumo de frutas y vegetales

Inadecuados

hábitos

alimentarios

Falta de Actividad Física

CONSUMA

AGUA

4 vasos de agua

+

4 vasos otros líquidos(bebidas naturales sin azúcar)

Cantidades

MODERADAS

Sírvase en platos pequeños

No coma en exceso

Respetando

horarios

Haga 5 tiempos de comida

Coma cada 3 horas

INCLUYA

Frutas FRESCAS

3 porciones diarias

Leguminosas

1 taza diaria

Productos Integrales

Evite harinas refinadas

Vegetales

2 porciones diarias

EVITE

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