mejora de hábitos en 3ºeso
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PROGRAMA PROGRAMA PARA MEJORAR PARA MEJORAR
MI RENDIMIENTO MI RENDIMIENTO ESCOLARESCOLAR
PROGRAMA PROGRAMA PARA MEJORAR PARA MEJORAR
MI RENDIMIENTO MI RENDIMIENTO ESCOLARESCOLAR
MEJORA DE LOS HÁBITOS MEJORA DE LOS HÁBITOS DE ESTUDIO Y TRABAJO DE ESTUDIO Y TRABAJO
EN 3º DE E.S.O.EN 3º DE E.S.O.
Edición 2007.1
AUTO-CONTROL: capacidad que toda persona puede desarrollar para adquirir el control sobre su vida, es decir, sobre sus intereses, su estado de ánimo, las cosas que puede hacer, las cosas que puede dejar de hacer, la frecuencia con la que puede hacer algo, la cantidad y calidad de lo que haga...
El auto-control tiene que ver con la fuerza de voluntad, la disciplina, el dominio de sí, la constancia, la tenacidad...
¡PIÉNSALO! Tú que quieres
¡PIÉNSALO! Tú que quieres
dirigir tu propia vida,
dirigir tu propia vida,
puedes comenzar ahora,
puedes comenzar ahora,
tomando el control de un
tomando el control de un
área tan importante como
área tan importante como
es tu tiempo de estudio y
es tu tiempo de estudio y
trabajo.trabajo.
Introducción / 1
¿Preparado?
•Toma un cuaderno grande, en blanco, preferentemente de espiral.
•Titúlalo "Mi tiempo de estudio". Te va a acompañar día tras día, en casa, mientras estudias y haces las tareas del colegio, ayudándote a controlar tu propio tiempo.
•Deja las primeras hojas para pegar en ellas las fotocopias que te vamos a entregar.
Introducción / 2
Factores que influyen en la conducta del estudio
Mi actitudante el estudio
El ambiente del lugar El ambiente
familiar
Mis hábitos de estudio
El ambiente escolar físicoEl ambiente
escolar social
Mis habilidades
La metodología que aplico
Condicionantes
psicológicos
Conclusión
Mi actitud ante el estudio / 1
MI ACTITUD MI ACTITUD ANTE EL ESTUDIOANTE EL ESTUDIO
Es la predisposición más o menos Es la predisposición más o menos favorable hacia las tareas y favorable hacia las tareas y
trabajos de estudio.trabajos de estudio.
MOTIVOS Y FINALIDAD DEL ESTUDIO
• Es costumbre en las sociedades desarrolladas. • Lo exigen las leyes. • Lo imponen nuestros padres. • Sin estudios no se puede tener un buen
trabajo. • Es imprescindible para ejercer la profesión
que nos gustaría tener.• Es agradable conocer cosas nuevas: cómo
funcionan las cosas, cuál es nuestra historia, cómo está organizada nuestra sociedad...
Mi actitud ante el estudio / 2
¿Para qué estudiar?
No tengo tiempo
Estudiar es un fastidio
Estudiar es muy difícil
Me cuesta ponerme a estudiar
Mi actitud ante el estudio / 3
¿Entonces?
ESTUDIAR ES UN FASTIDIO
• Estudiar no es desagradable en sí mismo. Te puede gustar o no, o te puede costar más o menos. Si practicas llegará a costarte menos hacerlo, porque lo harás bien.
• Se puede convertir en agradable si anticipas consecuencias que obtendrás después.
• Resultará más desagradable si no hacemos las tareas en su momento.
Mi actitud ante el estudio / 4
¿PARA QUÉ ESTUDIAR?• Conseguir el título de la ESO te
permite elegir el nivel de estudios y de ingresos
• Es un medio para conseguir un fin: salir el fin de semana, unas zapatillas, un...
• Puede servir para negociar con los padres
Mi actitud ante el estudio / 5
NO TENGO TIEMPO• El tiempo no se tiene, el tiempo se
coge. Puedes decidir coger tiempo para estudiar, lo mismo que lo coges para salir, ver la tele, chatear…
Mi actitud ante el estudio / 6
ES MUY DIFÍCIL• Las cosas no son difíciles. Es difícil lo
que no sabes hacer. Hay cosas que crees que puedes hacer y que intentas y cosas que crees que no puedes hacer y que no intentas. Si practicamos, mejoramos
Mi actitud ante el estudio / 7
ME CUESTA PONERME A ESTUDIAR
• Siempre que estudiamos hacemos un esfuerzo. El esfuerzo es personal y depende de las circunstancias en las que te encuentras.
• El hábito facilita que te pongas a estudiar, pero no elimina el esfuerzo.
• ¿Estás dispuesto o no a realizar el esfuerzo?
Mi actitud ante el estudio / 8
¡Hazlo ahora!•Escribe en de tu cuaderno cuáles
son los motivos que encuentras para estudiar.
•No lo dejes cerrado: quizá más adelante tengas nuevos motivos o quieras matizar lo que hayas escrito.
•Es muy importante que descubras las consecuencias agradables de tu esfuerzo, pues...
Mi actitud ante el estudio / 9
"toda conducta que tiene una
consecuencia agradable tiende a
repetirse"Otros factores
AMBIENTE AMBIENTE DE ESTUDIODE ESTUDIOAMBIENTE AMBIENTE
DE ESTUDIODE ESTUDIOSon las características del sitio Son las características del sitio
donde estudio y realizo mis donde estudio y realizo mis trabajos escolares.trabajos escolares.
Ambiente de estudio / 1
A TRAVÉS DE ESTAS VIÑETAS, COMENTAD Y VALORAD ACTITUDES Y HÁBITOS DE ESTUDIO DE ESTOS COMPAÑEROS
Viñeta 1 Viñeta 2 Viñeta 3
Viñeta 4 Viñeta 5 Viñeta 6
Ambiente de estudio / 2
...en las viñetas
• HÁBITOS INADECUADOS • HÁBITOS
ADECUADOS
Ambiente de estudio / 2
...en tu lugar de trabajo
PREPARACIÓN DEL AMBIENTE
Ordena el ambiente: ventilación, luz, ruidos, temperatura, música...
Ordena el espacio: mesa de trabajo, la habitación en general (ropa, libros, cómics, maquetas, juegos...)
Ordena los materiales de estudio y trabajo que vas a necesitar.
Coloca a la vista un reloj y el cuaderno "Mi tiempo de estudio", que es tu registro de control diario
..../...
Ambiente de estudio / 3
Mientras haces todo lo anterior, trata de relajarte. No pienses en aquello que te preocupa o inquieta (déjalo para otro momento).
Y por último, dite a ti mismo/a:
¡Muy bien!Ya estoy preparado/a para
comenzar.¡¡Vamos a ello!!
PREPARACIÓN DEL AMBIENTE
Ambiente de estudio / 4
Otros factores
AMBIENTE AMBIENTE FAMILIARFAMILIAR
AMBIENTE AMBIENTE FAMILIARFAMILIAR
Es el apoyo que recibes de tus Es el apoyo que recibes de tus padres, hermanos y otros padres, hermanos y otros
familiaresfamiliares
Ambiente familiar / 1
Ambiente familiar / 2
Con sus palabras de ánimo
Proporcionándote profesor particular, academia...
Mediante los “premios” y “castigos”
Ayudándote a preparar y mantener el ambiente de estudio
Por sus conocimientos en algunas asignaturas
Supervisando tu auto-control
Preguntándote la lección o repasando la tarea
Ambiente familiar / 3
• Anota en tu cuaderno, bajo el título “Ambiente familiar”, aquello que más te está ayudando y lo que ves necesario que mejore:
• ¿Estás haciendo las tareas solo en casa?• ¿Qué hacen tus padres cuando tú estudias?• ¿Tienes profesor particular o vas a
academia?• ¿Te preguntan la lección? ¿Revisan tus
tareas?• ¿Te castigan por no tener las tareas? ¿Te
premian?Comenta con tus padres lo que has
reflexionado y escrito.Otros factores
LOS HÁBITOSLOS HÁBITOSDE ESTUDIODE ESTUDIO
Un hábito es aquella conducta que se Un hábito es aquella conducta que se lleva a cabo de manera frecuente.lleva a cabo de manera frecuente.
¿En qué forma acostumbras estudiar y ¿En qué forma acostumbras estudiar y realizar los trabajos escolares?realizar los trabajos escolares?
Hábitos de estudio / 1
Mejorar los hábitos de estudio:
VENTAJAS• Te cuesta menos ponerte a estudiar y te puedes
concentrar con mayor facilidad.• Aumenta tu motivación pues al terminar tu
horario diario de trabajo sentirás la satisfacción del deber cumplido y esto te animará la vez siguiente.
• Si distribuyes tu tiempo irás más tranquilo, sin tener que recurrir a las apreturas y agobios finales.
• Mejoras tu rendimiento académico, aprendes más y mejor.
Hábitos de estudio / 2
Hábitos de estudio / 3
Organiza tu tiempo• Para conseguir esos hábitos, hay que establecer un plan. Lo primero es saber con qué tiempo cuentas.
• Elabora en el cuaderno el horario diario de tus actividades fijas, desde que te levantas hasta que te acuestas, de lunes a domingo. Sé realista.
• No anotes aún el tiempo de ocio ni el de estudio.
HORA Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Hábitos de estudio / 4
PLAN DE ESTUDIO
Fija un tiempo mínimo diario según las asignaturas de cada día. Reserva el tiempo suficiente. Tal vez unos días no puedas dedicar tanto tiempo como otros. Pero ese tiempo ha de ser "intocable“. Márcalo día a día en tu horario.
Intenta tener un horario de estudio lo más fijo posible y a la misma hora.
Procura tener un horario continuo, evitando los saltos (un rato por la tarde y otro por la noche).
.../...
Elabora un plan de estudio siguiendo estas orientaciones:
Hábitos de estudio / 5
PLAN DE ESTUDIO Control: reserva un tiempo cada semana para
la planificación semanal. Anótalo en tu horario.
Lugar: procura que sea siempre el mismo y que ofrezca un ambiente adecuado al estudio.
Auto-refuerzos: cómo te premiarás a ti mismo conforme cumples tu plan (en días determinados o al cabo de un cierto periodo, al terminar la evaluación, etc). Escríbelo.
Auto-castigos: qué medidas adoptarás si incumples tu plan de estudio. Escríbelo.
Este plan lo puedes modificar cuando lo creas conveniente.
<-anterior
CONCRETEMOS MÁS
• Cada día, al comenzar tu tiempo de estudio y trabajo, lo primero será planificar lo que vas a hacer.
• De la misma manera, cada semana, harás la planificación de la siguiente semana, en el momento que has marcado para ello en tu horario.
Hábitos de estudio / 6
PLANIFICACIÓN DIARIA Hábitos de estudio / 7
En primer lugar, anota la fecha.
Actividades imprescindibles: escribe la lista de actividades que necesariamente tienes que hacer hoy (no puede quedar para mañana).
Asignatura Actividad Tiempo aproximado
Actividades programadas: lo que tienes y deberías hacer hoy, según la planificación semanal para esta semana.
Asignatura Actividad Tiempo aproximado
Otras actividades:
Asignatura Actividad Tiempo aproximado
PLANIFICACIÓN DIARIA Hábitos de estudio / 8
Decide en qué orden vas a llevar a cabo esas actividades. Numéralas, teniendo en cuenta lo siguiente:
Haz primero lo que te resulte más difícil. No dejes para el final lo más urgente. Prevé descansos de 5 a 10 minutos cada
media hora. Alterna actividades de estudio con otras más
prácticas. Reserva para el final lo más sencillo o que
más te agrade.
<-anterior
PLANIFICACIÓN DIARIAEjemplo
Hábitos de estudio / 9
<-anterior
2 Matemáticas Ejercicios 25 min.
3 Lengua Repaso 15 min.
1 Geología Estudio Pág 67 40 min.
7 Ed. Física Trabajo (parte) 30 min.
5 C. Sociales Esquema Unidad 3
20 min.
4 Religión Ejercicios 15 min.
6 C. Sociales Ejercicios 15 min.
Urgentes Programadas Anticipadas
PLANIFICACIÓN SEMANALHábitos de estudio / 10
• Todas las semanas y siempre en el mismo momento revisarás tu programa de trabajo y planificarás las tareas de la siguiente semana.
• Comienza revisando la planificación semanal anterior: ¿qué no he cumplido? ¿Por qué? ¿Cómo puedo corregirlo? ¿Qué queda pendiente?
• Puedes recoger en una tabla el tiempo que has dedicado cada día y anotarlo en el registro de clase "¿Cuánto estudiamos?".
• Recuerda "premiarte" si estás cumpliendo tu plan y con él estás sacando adelante todo tu trabajo escolar. .../...
PLANIFICACIÓN SEMANALHábitos de estudio / 11
• Distribuye equilibradamente las distintas actividades que facilitan tu aprendizaje, y que son:
Repaso de temas. Ejercicios prácticos. Trabajos en grupo o de mayor
envergadura. Esquemas y resúmenes que te ayuden a
estudiar cada tema.• Ten en cuenta el propio horario de clase (unos
días puede que traigas más tarea que otros), los posibles exámenes, etc.
• Debes poder cumplirlo.
PLANIFICACIÓN SEMANALEjemplo
Asignatura Tipo de tarea
L M X J V S D Total
Lenguaje Repaso temas
T.3 T.3 T.4
Deberes Ej.T. 4
Ej.T.4
Esquemas, resúmenes
T.3 T.4
Matemáticas
Repaso temas
T.4 T.4
Deberes Ej.T.4
Ej.T.4
Esquemas, resúmenes
Hábitos de estudio / 12
EJECUCIÓN DEL PLAN
• No interrumpas tu trabajo cuando te encuentres en una fase de concentración. Espera a terminar lo que estés haciendo.
• Ve marcando, en la lista de actividades, las que vas haciendo.
• Durante tus descansos, abandona el lugar de trabajo.
• Al escribir, siéntate bien (tu columna te lo agradecerá algún día).
Hábitos de estudio / 13
EJECUCIÓN DEL PLAN
Hábitos de estudio / 14
• No es obligatorio estar pegado a la silla: puedes leer de pie, repasar de memoria caminando o cantando... Descubre qué te ayuda más.
• Puedes oír música, pero no todo el tiempo. Quítala si te distrae. Tal vez sea mejor no usar auriculares y ponerla suave (piensa en la salud de tus oídos).
• Ten a mano papel de borrador. Estudia y repasa escribiendo. Haz esquemas en tus cuadernos y repítelos en borrador.
• Cuando termines, anota en tu cuaderno cuánto tiempo has empleado.
Otros factores
CONDICIONANTES CONDICIONANTES PSICOLÓGICOSPSICOLÓGICOS
CONDICIONANTES CONDICIONANTES PSICOLÓGICOSPSICOLÓGICOS
La forma en que funciona La forma en que funciona nuestro cerebro condiciona nuestro cerebro condiciona
nuestra actividad intelectual.nuestra actividad intelectual.
Condicionantes psicológicos / 1
LA ATENCIÓN
• Es emocional. Atendemos más fácilmente a aquello que nos gusta.
• Es voluntaria. Siempre podemos dirigirla hacia aquello que deseamos.
• Tiene límites. No podemos estar atendiendo todo el tiempo a lo mismo.
Condicionantes psicológicos / 2
LA ATENCIÓNCómo mejorarla
• Lee o mira los temas antes de que comiencen las explicaciones.
• Intenta descubrir qué cosas son importantes de todo lo que dice el profesor, fijándote si insiste mucho sobre algo, si lo recalca, si cambia la entonación, si dice que entra para examen…
• Proponte encontrar algo en las explicaciones que no entiendas.
Condicionantes psicológicos / 3
LA ATENCIÓNConsecuencias
Si has sabido mantener la atención, al terminar la clase tendrás:
• Anotados los contendidos que el profesor ha destacado en clase.
• Copiados los ejercicios corregidos en la pizarra.
• Apuntadas las tareas propuestas para hacer en casa.
Condicionantes psicológicos / 4
LA FATIGA• El estudio es una actividad intelectual.• Al realizarla, las neuronas y otras células
implicadas generan productos residuales del metabolismo celular y el agotamiento de sus reservas de energía.
• Al suceder esto, el rendimiento baja. Se hace necesario dar descanso a las células para que se recuperen y puedan alcanzar de nuevo un rendimiento elevado.
Condicionantes psicológicos / 4
Otros factores
• Te hemos ofrecido unas sencillas herramientas con las que mejorar tus hábitos de estudio y trabajo.
• Si no consigues ese objetivo, tu tutor/a, junto con el orientador, te pueden ofrecer más ayuda.
• Con unos buenos hábitos mejorará también la calidad de tus aprendizajes y eso se apreciará en los resultados académicos que obtengas.
• Pero además conseguirás algo tan valioso como lo anterior: la satisfacción del trabajo bien hecho y la alegría de sentirte controlando la situación.
Conclusión / 1
Una última recomendación: Una última recomendación: no olvides que a tu propio esfuerzo no olvides que a tu propio esfuerzo
y a la ayuda de tu familia, y a la ayuda de tu familia, profesores y compañeros profesores y compañeros
puedes añadir la especialísima puedes añadir la especialísima colaboración de Aquel colaboración de Aquel
que te conoce desde el seno materno que te conoce desde el seno materno y desea colmarte de bendiciones.y desea colmarte de bendiciones.
Con la intercesión de Santa María Con la intercesión de Santa María y de Beata María Rafols.y de Beata María Rafols.
Conclusión / 2
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