los trastornos de los pies en la tercera edad campaña educativa para centros de tercera edad

LOS TRASTORNOS DE LOS PIES EN LA TERCERA

EDADCampaña educativa para centros de tercera edad

ANATOMÍA DE LOS PIES

CURIOSIDAD

• En 70 años los pies caminan hasta 190.000km,es decir,4 veces la superficie de la Tierra.

OTRA CURIOSIDAD

• Un hombre de 70 kilos de peso,después de 7 km de carrera,ha generado en su pie una presión equivalente a 850 toneladas,o lo que es lo mismo,a 30 camiones cargados.

PATOLOGÍAS MENORES DE LOS PIES• JUANETES• UÑEROS• CALLOS Y

DUREZAS• AMPOLLAS• SEQUEDAD Y

ASPEREZAS

JUANETES (H.VALGUS)

• Prominencia ósea del metatarso.

• Inflamación y dolor.

CAUSAS

• Factores hereditarios.

• Factores hormonales.

• Tener los pies planos,cavos.

• Usar calzado inadecuado:de punta estrecha o tacón alto.

PREVENCIÓN

• Usaremos zapatos anchos en la zona del antepie.

TRATAMIENTO

• SEPARADORES DE DEDOS: Son útiles si se acompañan del uso de zapatos que nunca terminarán en punta.

• PLANTILLAS PARA JUANETES: Las plantillas evitan la descompensación que provoca la deformidad del juanete. Se usará calzado ancho.

• TÉCNICAS DE CIRUGÍA: La excesiva deformación se trata con cirugía, eliminando el saliente óseo.

UÑEROS

• enrojecimiento,inflamación y dolor.

CAUSAS

• La lámina de la uña se clava en la carne debido a:– una causa

congénita– al uso de zapatos

demasiado estrechos

– forma inadecuada de cortar las uñas.

PREVENCIÓN

• El uso de zapatos de punta estrecha o tacón mayor de 4 cm está contraindicado.

¿CÓMO RECORTAR LAS UÑAS?

• Ni muy cortas ni muy largas.

• Casi rectas,con tijeras de puntas redondeadas.

• No se cortará el margen lateral;tan solo se limará.

• Los canales laterales de las uñas estarán limpios de detritus.

• Usaremos calcetines o medias y zapatos que no compriman los dedos.

TRATAMIENTO

• Se visitará al podólogo para que extraiga el fragmento de uña incrustado en la carne.

• Las extirpaciones de la uña entera ya no son necesarias.

CALLOS Y DUREZAS

• Son acúmulos de células muertas entre los dedos(callos)o bien,en la planta de los pies(durezas).

CAUSAS

• El roce excesivo del pie con el zapato.

• Generar gran presión en un mismo punto.

PREVENCIÓN

• Usaremos un calzado flexible que no apriete ni roce.

• Evitaremos estar de pie sin movernos mucho tiempo.

TRATAMIENTO

• PROTECTORES DE CALLOS: Existen en el mercado parches protectores adhesivos con un agujero en medio.A veces van impregnados de un ácido para así eliminar las células muertas del callo.

• PROTECTORES DE CALLOS: A veces el callo se recubre de un protector liso para que no duela.

• PIEDRA PÓMEZ: Elimina las células muertas.

• Baños calientes con sales.

AMPOLLAS

• Son una hinchazón de los planos superficiales de la piel ,que contienen un líquido.

CAUSAS

• Cuando los zapatos no calzan bien, o cuando se usan sin calcetines o medias se puede formar una ampolla.La deambulación excesiva da lugar a ampollas.

PREVENCIÓN

• Evitaremos aquellos zapatos rígidos que nos rozan en el mismo punto, sobre todo si vamos a caminar mucho.

TRATAMIENTO

• APÓSITOS PARA AMPOLLAS: Son útiles porque evitan el roce excesivo en el punto de la ampolla.

• Se evitará caminar muchas horas.

• Se usará calzado flexible.

• Si andamos descalzos pueden infectarse las ampollas o heridas que tengamos y, en ese caso, usaremos antisépticos.

PIES SECOS Y ÁSPEROS

• Se deben a causas funcionales y ambientales.

• Tratamiento:Uso de cremas exfoliantes e hidratantes.

CAUSAS

• Funcionales y ambientales.

PREVENCIÓN

• Alternar dos pares de zapatos en la misma semana, así como airear los pies varias veces al día resulta útil.

TRATAMIENTO

• Son útiles las cremas exfoliantes para eliminar las células muertas.Luego nos aplicaremos crema hidratante con movimientos ascendentes y circulares.

• Si no nos llegamos a los pies podemos solicitar que nos aplique los productos un profesional ,amigo o pareja.

COSTUMBRES SALUDABLES

• Caminar con los pies desnudos sobre la arena(nunca sobre asfalto)

• Usar zapatos de punta redonda y forma cuadrada,hechos de materiales blandos.

• El tacón no será menor de 1 cm ni mayor de 4cm.

• Alternancia de pares de zapatos durante la semana.

Pies que hablan de día y descansan de noche