lesiones de columna

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LESIONES DE COLUMNACharla de seguridad

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INTRODUCCIÓN

Los objetivos de esta charla son reconocede los tipos comunes de lesiones de columcomprender algunos de los factores que h

probables estas lesiones y para discutir lasbásicas de protección de la columna.

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INFORMACIÓN PUNTUAL

 Tipos de Lesiones deColumna Tirantez ó relajamiento islocación ó da!o de

discos "spasmos musculares #ractura de columna

Fa!"ores #ue Pueden Clas Lesiones de Column $al estado f%sico,

especialmente de tmuscular en espald

abdomen "&ceso de peso

$ala postura

#alta de atención

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CÓMO PROTE%ER SU COLUMNA

"vite en lo posible el levantamiento de objetos' utilice ayudasi puede.

"stire suavemente los m(sculos de la espalda, antes de realactividad enérgica.

)uando deba levantar alg(n objeto, mantenga su espalda relevántelo con las piernas.

*aga las cosas con calma+ evite los movimientos bruscos. iéntese y póngase de pie con la espalda tan recta como sea

"vite doblarse desde la cintura - doble las rodillas.

$antenga una buena postura cuando conduzca, trabaje con otras tareas.

o salte desde alturas.

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